Anti-veroudering: fascinerende nieuwe onthullingen over flavonoïden

Flavonoïden: de polyfenolen van een lang leven?

Flavonoïden zijn een klasse moleculen in de polyfenolfamilie (1). Ze komen overal voor in vaatplanten en zijn onderverdeeld in 7 subklassen op basis van hun chemische structuur: flavonolen, flavanolen, flavanonen, flavonen, chalconen, isoflavonen en anthocyanen.

Deze verbindingen zijn geconcentreerd in fruit, groenten, peulvruchten en granen, waar ze de bloemblaadjes of zaadlijsten pigmenteren, evenals in noten. In onze voeding komen ze in grote hoeveelheden voor in citrusvruchten, rood fruit, groene thee en cacao (2).

Het is geen toeval dat flavonoïden steeds meer aandacht krijgen in onderzoek tegen veroudering. Het is algemeen aanvaard dat ze een sleutelrol spelen in de verdedigingsstrategie van planten, door ze te beschermen tegen omgevingsstress zoals blootstelling aan koude of UV-licht, invasies van pathogenen, verwondingen of een tekort aan voedingsstoffen (3). Als gevolg hiervan verlengen ze hun levensduur door hun fysieke integriteit te behouden. Het valt nog te bezien of dit "schildeffect" ook kan worden toegepast op de mens... en op welke manier.

Voeding tegen veroudering: wat onthullen de nieuwste onderzoeken naar flavonoïden?

Een vertraging van de biologische veroudering

Een eerste cross-sectionele studie, gepubliceerd in 2024, ondersteunt deze hypothese (4). Door gegevens te verzamelen van 5.391 Amerikaanse volwassenen, verzameld tijdens de National Health and Nutrition Examination Survey tussen 2007 en 2018, vonden de onderzoekers een negatief verband tussen de inname van flavonoïden via de voeding en de versnelling van veroudering, waarbij bepaalde subklassen (flavonen, flavanonen, flavan-3-olen en flavonolen) een meer uitgesproken werking leken uit te oefenen.

Een tweede studie, ook gebaseerd op de NHANES-resultaten, berekende nauwkeuriger de biologische leeftijd van het hele lichaam en bepaalde organen van 3.193 deelnemers en vergeleek deze met hun echte leeftijd, of chronologische leeftijd (5). Een negatief verschil tussen deze twee waarden wijst op een vertraging van het biologische verouderingsproces. De bevindingen tonen aan dat mensen met de hoogste inname van flavonoïden minder snel verouderen dan anderen in biologische termen, vooral wat betreft het hart (-0,96) en de lever (-3,19).

Brede beschermende werking

Een laatste overzicht werpt licht op de precieze werkingsmechanismen van flavonoïden, die resulteren in potentiële ontstekingsremmende en antioxiderende activiteit (6).

Op cardiovasculair niveau blijkt dat flavonoïden interageren met de endotheelcellen van de vaatwanden, die vaatverwijding reguleren, en de oxidatiereacties van LDL-cholesterol, betrokken bij de vorming van atherosclerotische plaques. In de lever meldt een publicatie van derden een mogelijke verbetering van de glucose- en insulinetolerantie, evenals een verhoging van de intracellulaire niveaus van glutathion (de krachtigste endogene antioxidant) (7).

Flavonoïden hebben ook toepassingen in neuroprotectie. Door lipide peroxidatie en reactieve zuurstofspecies tegen te gaan en de aanmaak van nieuwe neuronale cellen te stimuleren, vormen ze een steeds serieuzere manier om cognitieve achteruitgang bij ouderen te vertragen.

Van deze kostbare moleculen wordt ook gedacht dat ze de proliferatie en ophoping van disfunctionele cellen in weefsels beperken, die verantwoordelijk worden gehouden voor veel leeftijdsgerelateerde metabolische en degeneratieve ziekten. Ze interfereren met de processen van apoptose en autofagie, remmen bepaalde ontstekingsbevorderende cytokines en spelen een meer algemene rol in de aangeboren en adaptieve immuunrespons.

Op een meer secundair niveau helpen flavonoïden ook om het jeugdige uiterlijk en de glans van de huid te behouden. Ze doen dit door vrije radicalen te vangen en bepaalde enzymen te remmen die de structurele proteïnen van huidweefsel aantasten (collagenase, elastase, hyaluronidase), of die betrokken zijn bij hyperpigmentatie (tyrosinase).

Hoe kan ik meer flavonoïden in mijn voeding opnemen?

Het is essentieel om je voeding meer plantaardig te maken door je te richten op gekleurde groenten en fruit (geel, oranje, rood, paars, enz.), die vaak flavonoïden bevatten. Het is ook raadzaam om de bronnen te diversifiëren (om te profiteren van een breder scala aan voordelen) en om de seizoensgebondenheid van producten te respecteren (producten die buiten het seizoen worden geteeld, met name in verwarmde kassen met gecontroleerde toevoer van voedingsstoffen, zijn minder onderhevig aan natuurlijke agressie en synthetiseren daarom minder flavonoïden om zichzelf te verdedigen). Tot slot is het ook mogelijk om voedingssupplementen met flavonoïden te gebruiken om je inname eenvoudig en effectief te maximaliseren.

Fisetine, een aanval op senescente cellen

Fisetin is een flavonol dat in grote hoeveelheden voorkomt in aardbeien en in bescheidenere hoeveelheden in appels, uien, komkommers en dadelpruimen. Wetenschappers zien het als een veelbelovend senolyticum - in staat om 'defecte' senescente cellen aan te pakken. Er wordt met name gedacht dat het bepaalde celsignaleringsroutes en verschillende ontstekingsbevorderende cytokines (waaronder TNFα, IL-6 en de transcriptiefactor NF-κB) blokkeert. Er wordt ook verondersteld dat het direct reageert met de reactieve zuurstofspecies die ontstaan tijdens oxidatieve stress, waarbij het fungeert als een reductiemiddel (8).

Het Fisetin bevat een onovertroffen hoeveelheid van 500 g fisetine.

Quercetine, een aanwinst voor het hart

Quercetine, dat in overvloed voorkomt in uien, kappertjes en appels, is een flavonol dat qua structuur lijkt op fisetine. Zijn uitgebreide biologische eigenschappen, variërend van modulatie van de ontstekingsreactie tot regulatie van oxidatieve stress en lipidennormalisatie, maken de weg vrij voor nieuwe benaderingen om leeftijdsgerelateerde aandoeningen te bestrijden, met name aandoeningen die het hart- en vaatstelsel aantasten (9).

Onze gepatenteerde watervrije Super Quercetin wordt 170% beter geabsorbeerd dan conventionele vormen.

Luteoline, een potentiële rem op hersenveroudering

Luteoline, dat voorkomt in selderij, tijm en groene pepers, is een van de meest voorkomende flavonen. Het is een modulator van huidveroudering en ook een serieuze kandidaat voor neuroprotectie. Eén studie benadrukte het potentiële vermogen van luteoline om senescentie van de hersenen bij ouder wordende ratten te verminderen, met een verbetering van de mitochondriale functie en regeneratie van hippocampale neuronen (10).

De luteoline in het Luteolin wordt op natuurlijke wijze gewonnen uit pindaschillen.

Dihydromyricetine, een veelbelovende bron van verjonging

Dihydromyricetine (of DHM), gewonnen uit Chinese druivenstruik of bamboe, is een flavanonol dat vaak wordt gebruikt om de ontgifting van de lever te ondersteunen. Staat het op het punt om de overstap naar antiveroudering te maken? Misschien. Een onderzoek suggereert dat DHM de levensduur en gezondheid van Drosophila zou kunnen verlengen (door pERK- en pAKT-signalering te remmen), waardoor hun spier- en darmsenescentie wordt vertraagd (11). Deze resultaten zijn des te verheugender omdat dit insect dezelfde genetische mechanismen voor veroudering heeft als wij...

Dihydromyricetin is gebaseerd op een extract van Ampelopsis grossedentata dat gestandaardiseerd is op 98% dihydromyricetine.

Hesperidine, voor capillaire permeabiliteit

Hesperidine is een rutinoside, een flavonoïde die van nature voorkomt in de schil van citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruits. Er wordt verondersteld dat het een vitamine P werking heeft ("P" staat voor doorlaatbaarheid van de bloedvaten), waardoor het is opgenomen in bepaalde aderotonische en vasculoprotectieve behandelingen in de conventionele geneeskunde. Andere onderzoeken hebben de significante effecten op microvasculaire reactiviteit, bloeddruk en biomarkers van cardiovasculair risico aangetoond (12).

Hesperidin Methyl Chalcon is een gemethyleerd derivaat van hesperidine dat beter door de darm wordt opgenomen dan de oorspronkelijke vorm.

Naringine, een kandidaat voor cardioprotectie

Naringine zit ook verborgen in citrusvruchten en geeft de grapefruit zijn bittere smaak. Hoewel dit flavanon een opmerkelijk breed scala aan biologische functies heeft (verminderen van lipide peroxidatie, metaboliseren van koolhydraten en vetzuren, moduleren van immuun- en ontstekingsreacties, etc.), lijkt het vooral uit te blinken in cardiovasculaire bescherming (13).

Door gebruik te maken van alle delen van de vrucht (vruchtvlees, schil en zaden) bevat ons Grapefruit Extract 99% naringine.

Apigenine

Apigenine, dat voorkomt in selderij, kamille, tijm en thee, is een flavone waarvan de farmacologische eigenschappen voortdurend worden ontwikkeld als gevolg van wetenschappelijke ontdekkingen. Het is momenteel het onderwerp van intensief onderzoek naar neurodegeneratieve aandoeningen, omdat het bepaalde geheugenpaden zou kunnen reactiveren en de vorming van amyloïde afzettingen in de hersenen zou kunnen vertragen.

Apigenine is een van de 9 bioflavonoïden in de supersynergie van FlavoLife, naast quercetine, fisetine, hesperidine en luteoline.