0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Anti-aging Dossiers

Wat is oxidatieve stress?

Oxidatieve stress (ook wel oxidatiestress genoemd) duidt op de aanvallen van vrije radicalen op onze cellen.Komen er te veel vrije radicalen, dan raakt het lichaam beschadigd en kan het de aanvallen niet meer goed bestrijden. Hieronder leest u alles over de bronnen van vrije radicalen, over de gevolgen ervan en over de beste manieren om ze te beheersen.

Menselijke cellen die aangevallen worden door reactieve zuurstofsoorten
De aanvallen op onze cellen door vrije radicalen versnellen de veroudering van het lichaam.
Rédaction Supersmart.
2020-03-09Opmerkingen (0)

Hoe ontstaan vrije radicalen?

In onze cellen vindt voortdurend een ademhalingsproces plaats. Voor een goede celfunctie, en dus ook voor een goede werking van het lichaam, gebruiken de cellen zuurstof. De celademhaling vindt plaats in de mitochondriën, de energiecentrales van de cel.

Voor de celademhaling gebruiken de cellen zuurstof. Dit verschijnsel zorgt voor een verandering in de omliggende moleculen. Moleculen die een elektron verliezen, worden instabiel: het worden vrije radicalen.

De vrije radicalen streven ernaar weer stabiel te worden en 'stelen' dus een elektron van een ander, naastgelegen molecuul. Dit proces blijft alsmaar doorgaan. Als het lichaam niet meer in staat is dit te beheersen, ontstaat al snel een kettingreactie. (1)

Vrije radicalen: omgevingsfactoren

Wanneer er externe factoren zijn die zorgen voor de aanmaak van vrije radicalen, dan kan het lichaam hierdoor overstelpt raken. Er zijn nogal wat van die externe factoren:

Deze factoren zorgen ervoor dat er te veel energie circuleert in de cellen, wat leidt tot de aanmaak van vrije radicalen. De overdadige westerse levensstijl wordt dan ook vaak gezien als een van de oorzaken van oxidatieve stress. (2)

De gevolgen van oxidatieve stress voor het lichaam

Oxidatieve stress is betrokken bij een groot aantal, voor het lichaam schadelijke processen. Vrije radicalen proberen namelijk altijd hun stabiliteit terug te vinden en vallen alle omliggende moleculen aan in een poging een elektron te stelen.

Deze aanval brengt een vloedgolf teweeg van algehele denaturatie, van het DNA tot de eiwitten en de vetten: de weefsels worden aangetast en werken niet meer naar behoren. Deze kettingreacties leiden ertoe dat er zich in het hele lichaam fouten in het functioneren gaan voordoen. De oxidatieve stress wordt gezien als een van de belangrijkste mechanismen van veroudering. (3)

Als we het over deze vorm van aantasting hebben, dan hebben we het vaak over het effect op de elasticiteit en de gezondheid van de huid. Maar de vrije radicalen kunnen op sluipende wijze veel ernstigere gevolgen hebben. Zo kan het zenuwstelsel er onder lijden met de verergering van de neurodegeneratieve ziekten, zoals Alzheimer en Parkinson. (4)

Het hart- en vaatstelsel lijdt er ook onder: de overrompelende hoeveelheid vrije radicalen bereikt ook de slagaders, de aderen, het hart...Oxidatieve stress veroorzaakt structurele schade aan de werking van het lichaam en kan leiden tot atherosclerose en ischemische hartklachten...(5)

Belangrijk

Meestal wordt er gesproken over de schadelijke effecten van vrije radicalen voor het lichaam. Maar u moet weten dat vrije radicalen ook nodig zijn voor het immuunsysteem. Dit heeft men geobserveerd bij verschillende virale besmettingen. (6) Als er sprake is van een wond, kunnen vrije radicalen de littekenvorming versnellen... (7) Een paradox die niet zo bekend is!

Hoe kunnen we op een natuurlijke wijze oxidatieve stress tegengaan?

Van nature beschikt ons lichaam over een antioxidatieve werking. Er zijn stoffen die vrije radicalen kunnen neutraliseren en de kettingreactie kunnen beperken. Denk aan glutathion, enzymen van het type peroxidase, katalase, superoxide dismutase, vitamine C en E: allemaal antioxidanten die voorkomen in ons lichaam.

Om ons lichaam te helpen in de strijd tegen oxidatieve stress, hoeven we onszelf alleen een paar eenvoudige gewoontes op te leggen. Stop met roken, beperk het gebruik van alcohol en stel uw huid niet te vaak bloot aan zonlicht, dan bent u al goed op weg.

Kies daarnaast voor een evenwichtige voeding die rijk aan antioxidanten. Dat betekent dat u vooral de voorkeur geeft aan fruit en groente, maar ook kiest voor kruiden en specerijen, gezonde vetten (avocado, gedroogd fruit, plantaardige oliën, vette vis...), algen... Beperk de inname van dierlijke vetten (vlees, vleeswaren, melkproducten) en producten met toegevoegde suikers. Past u dat toe, dan heeft u een voedingspatroon dat rijk is aan antioxidanten.

Ook specifiek geconcentreerde voedingssupplementen kunnen bijdragen aan het vergroten van de antioxidatieve slagkracht van het lichaam. Polyfenolen, glutathion, carnosine, ergothioneïne... Er zijn tal van moleculen die in hun natuurlijke staat het lichaam een boost kunnen geven en kunnen helpen bij de strijd tegen vrije radicalen!

Referenties

  1. Vladimir L. Voeikov.The Journal of Alternative and Complementary Medicine.Mar 2006.ahead of print. Published in Volume: 12 Issue 2: March 27, 2006.
  2. J. Haleng, J. Pincemail, J.O. Defraigne, C. Charlier, J.P. Chapelle, Le stress oxydant, Rev Med Liege 2007; 62 : 10 : 628-638.
  3. Finkel, T., Holbrook, N. Oxidants, oxidative stress and the biology of ageing. Nature 408, 239–247 (2000).
  4. Desport, Jean & Couratier, Philippe. (2002). Stress oxydant et maladies neurodégénératives. Nutrition Clinique Et Metabolisme - NUTR CLIN METAB. 16. 253-259.
  5. Bruno Baudin . Stress oxydant et pathologies cardiovasculaires. MT Cardio. 2006;2(1):43-52.
  6. Soucy-Faulkner A, Mukawera E, Fink K, Martel A, Jouan L, Nzengue Y, Lamarre D, Vande Velde C, Grandvaux N. Requirement of NOX2 and reactive oxygen species for efficient RIG-I-mediated antiviral response through regulation of MAVS expression. PLoS Pathog. 2010 Jun 3;6(6):e1000930.
  7. Velarde MC, Demaria M, Melov S, Campisi J. Pleiotropic age-dependent effects of mitochondrial dysfunction on epidermal stem cells. Proc Natl Acad Sci U S A. 2015 Aug 18;112(33):10407-12.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Stel dat een anti-agingsupplement gebruikt
Anti-aging, wat is het beste supplement?

Ouder worden is een onvermijdelijk proces, maar bestaan er natuurlijke remedies om het te bestrijden en te vertragen? Welk anti-aging voedingssupplement is het doeltreffendst?

Intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting 16/8: definitie, weldadige effecten, menu's

Intermittent fasting is helemaal hip: het helpt bij het afvallen, stimuleert de afvoer van toxines en bestrijdt het verouderingsproces. Wat houdt de 16/8-methode precies in? En wat eet u tussen twee vastenperiodes?

Vlees op de barbecue
Barbecue: hoe bakt u vlees op een gezonde manier?

Worstjes, hamburgers, spiesjes...velen van ons vinden het heerlijk om bij mooi weer te barbecueën! Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd even gezond, zo'n BBQ. Lees in onze tips hoe u op een gezonde manier vlees op de barbecue bakt.

Stel dat spermidinerijke voeding eet
Welke voedingsstoffen zitten boordevol spermidine?

Spermidine is een belangrijke stof voor onze cellen waarvan de concentratie met het ouder worden afneemt. Ontdek met welke 10 voedingsmiddelen u een maximale hoeveelheid van deze stof binnenkrijgt. Welke voeding staat er volgens u met stip op nummer een?

Voedingssupplementen en planten
Kunt u oude voedingssupplementen nog gebruiken?

Moet een supplement dat over de houdbaarheidsdatum heen is altijd weggegooid worden? U leest er alles over in dit artikel.

Het NMN-supplement van Justine Gayraud
Waarom gebruikt Miss Univers Fitness NMN? [VIDÉO]

Wereldkampioene fitness Justine Gayraud legt uit waarom ze NMN aanraadt, deze krachtige stof die niet alleen door sporters erg wordt gewaardeerd, maar ook door mensen die hun lichaam willen beschermen. Ontdek de weldadige effecten.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Senolytic ComplexSenolytic Complex

Senolytica: een revolutionaire formule die de voor veroudering verantwoordelijke senescente cellen verpulvert

95.00 €(97.04 US$)
+
Mitochondrial FormulaMitochondrial Formula

Verouderde cellen weer verjongen door de aanmaak van nieuwe mitochondriën

67.00 €(68.44 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

Het celenzym dat de levensverwachting verhoogt en de opslag van vet vermindert.

46.00 €(46.99 US$)
+
Nicotinamide MononucleotideNicotinamide Mononucleotide

Tijd om de film terug te spoelen! Wereldwijde première! Deze NAD+-booster zou het verouderingsproces echt kunnen omkeren!

67.00 €(68.44 US$)
+
Dragonhead extractDragonhead extract

Anti-aging-extract van Turkse drakenkop met effect van nabootsing calorierestrictie

48.00 €(49.03 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Absoluut het nieuwste op het gebied van anti-aging!

109.00 €(111.34 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Hydroglycerine-extract van Hokjespeul in druppels De eeuwenoude Chinese 'Verjongingsbron'

22.00 €(22.47 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Wondermolecuul", "Bijzondere verborgen vitamine"

79.00 €(80.70 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok