Vraagt u zich ook af welke vorm het beste is, vitamine D2 of vitamine D3? Wat is het verschil tussen beide vitamines? Supersmart legt het u uit.
Vitamine D2 en D3 zijn twee vormen van vitamine D die we in ons lichaam terugvinden. Qua chemische samenstelling is het enige verschil een koolstofatoom. De oorsprong van beide vitamines verschilt ook: vitamine D2 komt vooral voor in plantaardige voeding, terwijl vitamine D3 voornamelijk voorkomt in dierlijke voeding. D3 wordt eveneens aangemaakt in het lichaam wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht.
Vitamine D3, oftewel cholecalciferol, wordt aangemaakt op basis van een sterol (lipidencomplex) die van nature aanwezig is in ons lichaam, namelijk 7-dehydrocholesterol. Wanneer de sterol blootgesteld wordt aan ultraviolette straling van de zon, dan wordt deze omgezet in vitamine D. Overigens is het overgrote deel van de vitamine D die in ons lichaam circuleert op deze manier aangemaakt (1). Om die reden is blootstelling aan natuurlijk licht ook zo belangrijk. We vinden vitamine D3 ook in ons voedsel, en dan met name in vette vis en in eigeel.
Vitamine D2, oftewel ergocalciferol, is een derivaat van ergosterol, een sterol die van nature voorkomt in de celmembranen van bepaalde planten en paddenstoelen. Vitamine D2 wordt verkregen wanneer ergosterol wordt blootgesteld aan UVB-straling van de zon. Van nature komt D2 voor in paddenstoelen (met name in de soorten die blootgesteld zijn aan zonlicht), maar ook in voedingsmiddelen die verrijkt zijn met vitamine D, zoals margarine.
Zowel vitamine D2 als D3 worden in de lever omgezet in calcifediol. Wanneer deze stof in de nieren aankomt, leidt dit tot de afgifte van calcitriol, een actieve en voor het lichaam bruikbare vorm van vitamine D (2). In de literatuur is reeds aangetoond dat vitamine D3 ervoor zorgt dat de hoeveelheid calcitriol in het lichaam toeneemt (3). Vitamine D2 is trouwens minder stabiel dan D3. Het is gevoeliger voor warmte en vocht (4).
Allemaal redenen om bij het kiezen van een supplement van vitamine D bij voorkeur te opteren voor vitamine D3. U heeft drie mogelijkheden:
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
40 Dagen
Snel geleverd zeker voor een buitenlandse app
Shopper
47 Dagen
Bestellen bij Supersmart is bestellen bij een betrouwbare leverancier!
Hilde
50 Dagen
Snelle levering. Het aanbod van Supersmart is ook heel interessant. Bieden dikwijls supplementen aan die elders niet of moeilijk te vinden zijn.
Jan Snauwaert
61 Dagen
Prima uitleg over de inhoud, het gebruik én de werking van de producten; makkelijke website; en snelle en correcte levering.
Yvan Grosjean
62 Dagen
Goede produkten. Kleine prijs
Gino RJ
73 Dagen
Goed supplement
Glaveash
75 Dagen
Prijzen zijn prima ! Het bestellen en ontvangen verloopt vlot en duidelijke opvolging.
BRUSSEEL Carol
79 Dagen
Zeer kwalitatieve produkten. Snel geleverd. Als Belgische klant zou er toch een betaling moeten mogelijk zijn om via Bancontact te betalen naar Luxemburg. Dit is een minpuntje.
Willy L
95 Dagen
Heldere communicatie. Snelle service. Altijd voorraad. Betrouwbaar bedrijf.
Osimhen victor
97 Dagen
Supplementen komen wetenschappelijk over
HanS.
100 Dagen
Alles vlot en snel. Goede supplementen. Prijs..kwaliteit is goed.De vertaling Frans naar Nederlands is niet goed.
Gino RJ
110 Dagen
Goede producten, gedetailleerde uitleg op de website en snel geleverd.
Ignace De Volder
130 Dagen
Correcte service!
Jos Hermans
139 Dagen
snelle levering correcte info over de producten
Klant
140 Dagen
zeer goede informatie over her product en een vlotte afhandeling en verzending/ontvangst
MEIJBOOM Aad