Last van brandend maagzuur: wat kunt u eraan doen? En hoe kunt u het voorkomen?

Hoe oprispingen ontstaan

Om te weten hoe we oprispingen en brandend maagzuur kunnen voorkomen, moeten we ons eerst verdiepen in de oorzaak. Oprispingen ontstaan doordat de anti-refluxmechanismen van het lichaam niet meer goed werken. Deze mechanismen zorgen er in normale omstandigheden voor dat de zure inhoud van de maag niet omhoog kan komen in de slokdarm.

De werking van de anti-refluxsystemen in ons lichaam kan door verschillende omstandigheden worden aangetast. Dit zijn de belangrijkste oorzaken van brandend maagzuur:

• het eten van overvloedige maaltijden;
• het eten van vetrijke maaltijden;
• de inname van irriterende of zuuropwekkende voedingsmiddelen;
• de consumptie van alcohol;
• roken;
• stress;
• zwangerschap;
• overgewicht;
• etc.

Let op: zuuroprispingen ontstaan vaak door een combinatie van verschillende factoren. Het is dan ook belangrijk om al deze factoren aan te pakken.

Welke natuurlijke oplossingen zijn er voor oprispingen?

Oprispingen zijn erg vervelend. Gelukkig bestaan er manieren om deze klachten te verlichten. Wellicht heeft u weleens gehoord van grootmoeders remedie voor deze klachten, namelijk het drinken van sap van de rauwe aardappel? Dit zou een alkaliserende werking hebben. Een alkaliserend product is het tegenovergestelde van een zuurvormend product. Het kan ervoor zorgen dat het zuur-base-evenwicht in het lichaam verbetert en de vertering beter verloopt.

Ook johannesbrood (carobe) is een goede bondgenoot als het gaat om de bestrijding van oprispingen. Het bevat een grote hoeveelheid vezels die in ons lichaam het zuur van de maag en het spijsverteringskanaal opnemen. De vezels van johannesbrood hebben ook nog een ander voordeel: ze remmen de honger op een natuurlijke manier. De vezels zorgen ervoor dat u niet teveel voedsel inneemt. Te veel eten leidt niet zelden tot zuurbrand. We kunnen dus wel stellen dat een kuur van johannesbrood nogal wat voordelen biedt!

Het probleem van oprispingen is niet iets van de laatste tijd. Ook de indianen kampten al met het probleem en ze maakten gebruik van de rode iep om de klachten tegen te gaan. Deze plant wordt vaak gecombineerd met andere natuurlijke remedies om zuurbrand tegen te gaan. Zo is het product Anti-Acid Reflux Formula een combinatie van het extract van de rode iep, een extract van gedeglycyrrhiniseerde zoethoutwortel en een extract van de schil van de sinaasappel. Deze natuurlijke bestanddelen werken samen tegen oprispingen. Ze bieden verlichting bij brandend maagzuur en helpen complicaties te voorkomen!

Hoe kunt u oprispingen voorkomen?

De hiervoor genoemde natuurlijke oplossingen voor oprispingen zijn ook zeer geschikt om preventief te gebruiken. Het is eveneens aan te raden om de volgende goede gewoontes aan te houden in het dagelijks leven:

• vermijd zware en vetrijke maaltijden;
• vermijd irriterende of zuuropwekkende voeding;
• gebruik geen alcohol;
• vermijd intensieve inspanning na de maaltijd;
• probeer niet teveel voorover te buigen;
• zorg dat uw avondmaal minimaal drie uur voordat u gaat slapen is genuttigd;
• slaap bij voorkeur op de rug en leg het hoofd tijdens het slapen wat hoger.
• als u rookt, stop hier dan mee;
• draag geen kleding die te strak zit om uw middel;
• probeer overgewicht tegen te gaan;
• probeer stress te vermijden;
• etc.

Bij de voedselkeuze is het goed om te bedenken dat sommige voedingsmiddelen zuuropwekkend zijn en anderen de maag irriteren. Om oprispingen te voorkomen, kunt u de volgende voedingsmiddelen beter mijden:

• gefrituurd voedsel;
• gerechten met sauzen;
• vet vlees en vette vleeswaren;
• vette vis;
• fermenterende kazen;
• specerijen, met name pepers;
• sommige citrusvruchten, waaronder sinaasappels;
• koolzuurhoudende dranken;
• alcoholhoudende dranken;
• koffie;
• etc.

Ten slotte willen we nog terugkomen op de invloed van stress, een grote risicofactor voor het ontstaan van oprispingen. Om de kans op oprispingen te verkleinen, is het belangrijk om ontspannen aan tafel te gaan. Ontspanningsoefeningen kunnen hierbij helpen. Het gebruik van een natuurlijke formule tegen stress kan eveneens interessant zijn.