¿Cómo se hace la absorción de la vitamina B12 en el organismo? ¿Qué complemento elegir? ¿Hay un momento propicio en el día para tomarla? Supersmart le responde.
Para una absorción óptima de la vitamina B12, es mejor separar las tomas durante el día: el organismo solo puede absorber pequeñas cantidades de B12 a la vez. Por otra parte, conviene espaciar las tomas de las comidas ricas en vitamina B12: menudillos y carne roja en general, mariscos, pescado graso (atún, arenque, caballa, trucha...), huevos...
Respecto a los complementos alimenticios, las tres formas de vitamina B12 (cianobalamina, metilcobalamina e hidroxicobalamina) son absorbidas de manera bastante parecida por el cuerpo.
La absorción de la vitamina B12 en el organismo se hace mediante dos mecanismos (1):
Este sistema de absorción explica la recomendación de la ingesta de complementos en varias tomas, y separada de las comidas ricas en vitamina B12.
Una carencia de vitamina B12 puede tener consecuencias graves (2), como:
Ciertas personas deben prestar especial atención a la vitamina B12:
Varios estudios han mostrado la eficacia de una ingesta de complementos de vitamina B12 (hasta 2 mg al día) para prevenir la carencia de vitamina B12. Envasado en forma de comprimidos bucodispersables y garantizado sin azúcar, le recomendamos Methylcobalamine 1 mg (Metilcobalamina), un complemento que contribuye a optimizar el funcionamiento del sistema nervioso y a reducir el cansancio.
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
31 Dias
Los productos que hemos comprado llegan a tiempo y en buen estado. Pendientes de evaluar resultados.
Marta Bove Lascurain
37 Dias
Son buenos productos y la entrega fue rápida
GUTIERREZ Hortensia
41 Dias
Encuentro suplementos que no hay en ningún otro sitio.
AVILES CABALLERO Antonio
42 Dias
Rapidez y eficiencia.
REGUEIRA ESPINO Juan Manuel
44 Dias
Hay una gran variedad de productos para todo y como soy cliente desde hace mucho tiempo me hacen un buen descuento en todos los pedidos. Además han reducido el tiempo de envio .
Jose Aurelio Pascual Ferrero
44 Dias
recibido rapido.buen producto
Marie José Bayon Nathalie Fran
46 Dias
Puntualidad,buen servicio
Isabel
48 Dias
Los productos son una maravilla, pero tardan bastante en llegar
customer
50 Dias
Es un producto que tiene la ventaja de ir modificando la dosis según tus necesidades y su presentación en forma oleosa hace que se conserve mejor. También se absorbe muy bien.
TENORIO CAMACHO Angela
53 Dias
Muy Bien en calidad y atención. Muchas Gracias.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
55 Dias
La variedad de productos constatados científicamente Las fórmulas. Rapidez. Seriedad.
Carlos Javier Cortes Infante
58 Dias
Precio calidad muy buena
Ana
59 Dias
Llega cada vez más rápido. Antes hasta tres semanas, ahora dentro de una semana
Elsje Fokkelman
60 Dias
Calidad y presentacion
Bened
61 Dias
Produits excellents et service rapide et impeccable. Merci!
SILVIA