Nicotinamide riboside (B3) voedingssupplement: energie, zenuwen

"Wondermolecuul" en "Bijzondere verborgen vitamine", dat zijn de lovende termen waarmee de internationale media de publicatie begroetten in het blad Cell Metabolism. Het ging hierbij om een artikel waarin de gunstige effecten in vivo werden besproken van nicotinamide riboside, een stof die verwant is aan niacine (vitamine B3). De bekendste wetenschappers die hun naam onder het artikel zetten waren Pr. Johan Auwerx (houder van de Nestlé-leerstoel van de energiestofwisseling aan de École polytechnique fédérale van Lausanne) en onderzoeker Carles Canto, die vrijwel alle onderzoeken heeft geleid en de opmerkelijke resultaten aan de pers presenteerde.

De effecten van nicotinamide riboside (NR) op de gevoeligheid voor insuline, de aanmaak van mitochondriën en de verbetering van de werking van sirtuïnes zijn dan ook uniek. NR is het eerst molecuul dat beschikt over een jaloersmakende drievoudige werking: het bestrijdt veroudering, helpt bij het afvallen en geeft energie!

Het zorgt ervoor dat het lichaam in rust meer calorieën verbrandt

¤ NR zorgt voor een daadwerkelijke toename van het gehalte aan nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) tussen de cellen en in de mitochondriën. NAD+ wordt na de toevoeging van waterstof in de cellen en weefsels NADH. NAD+ is een onmisbare factor voor de stofwisseling van ATP. Door de NAD-toename is het lichaam in staat om op natuurlijke wijze meer calorieën te verbranden. NAD+ is namelijk een onmisbaar co-substraat voor sirtuine-enzymen. Het is duidelijk dat de supplementinname van NR dezelfde gezondheidsvoordelen biedt als een caloriearm dieet of als fysieke inspanningen (zonder dat u een dieet volgt of uzelf inspant). Het wordt dan ook met name aanbevolen bij overgewicht.

Verbetert de gevoeligheid voor insuline

¤ NR voorkomt voor een groot deel de negatieve stofwisselingseffecten van een vetrijke voeding: muizen die NR kregen toegediend kwamen slechts 60% van het totale gewicht aan van de controlegroep (die geen NR had gekregen). Geen van de muizen die NR toegediend had gekregen ontwikkelde echter diabetes, in tegenstelling tot de controlegroep: "Zelfs bij een normaal dieet verbetert NR de gevoeligheid voor insuline", aldus Carles Canto.

Bestrijdt verouderingseffecten

¤ Door de inname van NR wordt de activiteit van de enzymen SIRT1 en SIRT3 vergroot. Deze toenemende activiteit kan alleen worden opgewekt door de methode van calorierestrictie, of door de inname van supplementen die de effecten van calorierestrictie nabootsen, zoals resveratrol en derivaten hiervan, of oxaalacetaat (zie betreffende producten).

¤ Door de activering van sirtuïnes verbetert de stofwisselingsfunctie van de mitochondriën (de energiecentrales in de cellen), waaronder de verbranding van vetten. Ook de zuurstofcapaciteit van de cellen verbetert. Er is onomstotelijk vastgesteld dat dit de beste manier is om veroudering te bestrijden en aandoeningen te beperken die gerelateerd zijn aan de aftakeling van de mitochondriën. Het zorgt bij laboratoriumdieren (en zeker ook bij mensen) voor een langer leven.

Hoop...voor de strijd tegen Alzheimer

¤ De activering van NAD+ is gerelateerd aan een afname van de toxiciteit van de bèta-amyloïde-peptides bij Alzheimer. Als voorloper van NAD+ stimuleert NR de expressie voor de groei van (PGC)-1α. Dit zijn essentiële regulatoren voor de aanmaak van bèta-amyloïdes. Aanvullende onderzoeken die men uitvoerde bij muizenmodellen met de ziekte van Alzheimer tonen aan dat de stof een hoge biologische beschikbaarheid heeft in de hersenen en beschermende eigenschappen heeft voor het zenuwstelsel (waarschijnlijk doordat het de aanmaak van NAD in de hersenen stimuleert). In een van de onderzoeken testten de onderzoekers de stelling dat behandeling door NR bij een specifiek muizenmodel de toxiciteit van bèta-amyloïde plaques zou kunnen verminderen. Muizen met een aandoening die overeenkwam met Alzheimer, kregen gedurende drie maanden NR toegediend. Aan het einde van dit onderzoek ontdekten de onderzoekers een veel geringere aftakeling van de cognitieve functies van de muizen. Dit verschijnsel viel samen met de stijging van het NAD+-gehalte in de hersenschors. Doordat het de expressie van PGC-1α in de hersenen doet toenemen, zorgt NR voor een verminderde aanmaak van bèta-amyloïdes.

¤ De supplementinname van NR kan er bij de ziekte van Alzheimer dan ook voor zorgen de cognitieve functies beter worden. De plasticiteit van de synapsen neemt toe en de aanmaak van bèta-amyloïde plaques neemt af.

Geeft nieuwe energie, verbetert de spierfuncties

¤ NR verbetert de werking van de mitochondriën en zorgt voor een efficiënte spierwerking en een groter duurvermogen van de spieren. De knaagdieren die een aanvulling van NR toegediend kregen, presteerden op uithoudingsvermogen 10% beter dan hun soortgenoten uit de controlegroep. Ze waren beter in vorm, hetgeen ook nog eens bevestigd werd bij microscopisch onderzoek van hun spiervezels. De muizen die het supplement kregen presteerden eveneens beter in een koele omgeving. Deze verbeterde weerstand tegen de koude wijst op een goede energiehuishouding, oftewel een verbeterde werking van de mitochondriën. "De resultaten geven dan ook aan dat NR gebruikt kan worden als voedingssupplement voor de bestrijding van stofwisselingsstoornissen en ouderdomsgereateerde aandoeningen die veroorzaakt worden door een gestoorde functie van de mitochondriën. " Omdat bovenstaande ziekteverschijnselen zich zorgwekkend vaak voordoen, is het zinvol om op basis van deze optimistische resultaten een NR-supplementinname voor te schrijven aan elke vijftigplusser.

NR komt van nature in zeer geringe hoeveelheden voor in melk en bier. Het zou echter nutteloos of zelfs schadelijk zijn voor het lichaam om grote hoeveelheden van deze producten in te nemen. We kunnen alleen profiteren van de gunstige effecten van NR door het supplement van nicotinamide riboside chloride in te nemen zoals dat werd gebruikt in de onderzoeken van het EPFL. NR is geheel vrij van toxiciteit en heeft geen bijwerkingen, ook niet wanneer het in doses wordt gebruikt die tien maal hoger liggen dan de werkzame dosering van het product.