De 5 beste natuurlijke antitranspiratiemiddelen

Wat is transpiratie?

Transpiratie is een natuurlijk proces waarbij de huid zweet afscheidt, waardoor het lichaam zijn interne temperatuur kan regelen.

Mensen moeten een stabiele interne temperatuur van ongeveer 37°C handhaven.

Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt (door hitte, fysieke inspanning of stress), begint het lichaam te transpireren, d.w.z. zweet af te geven.

Zweet is een vloeistof die door de zweetklieren wordt geproduceerd en bestaat uit water, elektrolyten, lactaat en ureum.

Deze vloeistof verdampt door de warmte aan het huidoppervlak te absorberen, wat essentieel is voor de overgang van de vloeibare naar de gasvormige toestand. Dit verdampingsproces helpt om het lichaam af te koelen.

Het transpiratieproces is essentieel om te voorkomen dat het lichaam oververhit raakt en mag nooit volledig worden geblokkeerd.

Oorzaken van overmatige of stinkende transpiratie

Sommige mensen zweten meer dan anderen (bekend als overmatig zweten of hyperhidrosis) of scheiden geuren af die als onaangenamer worden ervaren (bekend als onwelriekend zweten of bromhidrosis).

Hyperhidrosis en bromhidrosis kunnen worden uitgelokt door verschillende factoren zoals stress, hormonale veranderingen, voeding, bepaalde medicijnen, medische aandoeningen of zelfs genetische aanleg.

De ongemakken die hieruit voortvloeien (sterke lichaamsgeur, vlekken op kleding, huidirritaties of zelfs huidinfecties, etc.) zijn een bron van sociale verlegenheid of ongemak.

Hoe kan ik transpiratie en onaangename geurtjes tegengaan?

Om te beginnen, als je je transpiratie en/of de onaangename geurtjes die het veroorzaakt wilt verminderen, moet je

• een strikte hygiëne toepassen en je huid elke dag reinigen met een milde, antibacteriële zeep om de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor onaangename geurtjes te elimineren;
• Draag kleding van natuurlijke vezels (zoals katoen of linnen) die niet te strak zit, zodat zweet beter wordt afgevoerd en de vochtigheid die geurtjes veroorzaakt wordt beperkt;
• Vermijd gekruid voedsel, knoflook, uien en alcohol, die allemaal de zweetklieren kunnen stimuleren en de lichaamsgeur kunnen versterken;
• Breng ten slotte commerciële deodorants en antitranspiratiemiddelen aan op de betrokken zones (oksels, borst, rug, enz.), altijd uit de buurt van de slijmvliezen, om transpiratie en onaangename geurtjes te beperken. Kies indien mogelijk alcoholvrije producten om irritatie te voorkomen.

Als de symptomen aanhouden, aarzel dan niet om een dermatoloog te raadplegen die een of meerdere onderliggende oorzaken kan identificeren.

Hieronder vind je ook de 5 krachtigste natuurlijke alternatieven tegen transpiratie, die doeltreffend zijn en je gezondheid respecteren, om plaatselijk aan te brengen of oraal in te nemen, afhankelijk van het geval.

Lijst van de 5 krachtigste natuurlijke antitranspiratiemiddelen

Salie, een uitstekende antitranspiratieplant

Salie (Salvia officinalis) is een beroemde aromatische plant die helpt bij het reguleren van transpiratie (1).

Het werkt door de activiteit van de zweetklieren af te remmen dankzij de samentrekkende tannines, die de overmatige zweetproductie effectief beperken.

Tegelijkertijd helpen de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen om huidreacties die verband houden met transpiratie te kalmeren.

De voordelen zijn vooral effectief bij transpiratie veroorzaakt door hormonale factoren (zoals de menopauze).

Salie kan worden genomen als een infusie, naar rato van één kopje saliethee per dag (met 1 tot 1,5 g gedroogde bladeren in 200 tot 250 ml water).

Neem niet meer dan 2 tot 3 kopjes per dag, tenzij anders geadviseerd door je arts, en vermijd salie als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Magnesium, ideaal tegen stress

Als we gestrest zijn, wordt ons zenuwstelsel geactiveerd, waardoor de zweetklieren worden gestimuleerd en de zweetproductie toeneemt.

Een adequate inname van magnesium, een belangrijk mineraal dat bijdraagt aan de normale werking van het zenuwstelsel, helpt deze overmatige reactie te verminderen door het zenuwstelsel te kalmeren en de gevoeligheid voor stress te verminderen (2).

Magnesium komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals oliehoudende zaden, pure chocolade, vette vis en volkoren graanproducten.

Het nemen van een magnesiumsupplement kan je inname aanzienlijk verhogen, vooral als je kiest voor een zeer biobeschikbare vorm zoals magnesium orotaat (bijvoorbeeld met het supplement Magnesium Orotaat).

De effecten van zuiveringszout tegen onaangename geurtjes

Zuiveringszout is een uitstekende bondgenoot voor frisheid, die plaatselijk kan worden aangebracht om vocht en onaangename lichaamsgeurtjes te bestrijden (3).

Het werkt als een echt absorberend middel, terwijl de alkalische eigenschappen de zuren neutraliseren die door transpiratie worden geproduceerd.

Hoe gebruik ik het? Meng gewoon een kleine hoeveelheid zuiveringszout met water of kokosolie tot een pasta en breng deze aan onder de oksels.

Je kunt ook een paar druppels van een geschikte essentiële olie toevoegen voor de geur.

Het is wel aan te raden om het niet te vaak te gebruiken en een test uit te voeren op een klein stukje huid, omdat zowel zuiveringszout als etherische olie irriterend kunnen zijn, vooral voor de gevoelige huid.

Zink tegen bacteriën die zweet aantasten

Oraal ingenomen is zink een mineraal dat het immuunsysteem helpt ondersteunen en daardoor de verspreiding van bacteriën die zweet omzetten in stinkende verbindingen beperkt (4).

Zink helpt ook om een normale huid te behouden en cellen te beschermen tegen oxidatieve stress, wat helpt om onevenwichtigheden in de huid te verminderen die onaangename lichaamsgeuren kunnen verergeren.

Voedselbronnen van zink zijn zeevruchten, vlees en slachtafval, zuivelproducten en cacao.

Zinksupplementen helpen je om je inname te verhogen. Kies bij voorkeur voor zink orotaat voor een hogere biologische beschikbaarheid en een grotere effectiviteit (dit is de vorm die gebruikt wordt in het uitstekende kauwtablet Advanced Zinc Lozenges).

Plaatselijke toepassing van toverhazelaar om transpiratie en geur te verminderen

Toverhazelaar (Hamamelis virginiana) is een weelderig gekleurde struik die bekend staat om zijn ondersteuning van de vasculaire gezondheid.

Plaatselijk aangebracht zou het transpiratieproblemen tegengaan dankzij de adstringerende eigenschappen, die de poriën vernauwen en de zweetproductie verminderen. Het zou ook de groei remmen van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor onaangename lichaamsgeurtjes (5).

Voor deze doeleinden wordt toverhazelaar meestal gebruikt in de vorm van bloemenwater of -extract, dat met een wattenschijfje op de huid wordt aangebracht. Het is over het algemeen ideaal voor de gevoelige huid.

Je hebt nu verschillende natuurlijke opties om transpiratieproblemen te overwinnen: zo kun je droog blijven en tegelijkertijd je gezondheid beschermen! Lees meer overarrowroot, actieve kool en tea tree olie.