Libido vrouw: 8 natuurlijke tips om het te stimuleren

Waarom laat mijn libido me in de steek?

Op het onderwerp 'libidoproblemen bij de vrouw' rust enigszins een taboe. Toch komt het veel vaker voor dan men wellicht zou denken. Wereldwijd heeft zo'n 10 tot 50% van de volwassen vrouwen tijdens haar leven te maken met seksuele problemen die gerelateerd zijn aan het seksuele verlangen (1).

Er worden vandaag de dag verschillende mogelijke oorzaken aangehaald voor de afname van het seksuele verlangen bij de vrouw:

• fysiologische oorzaken: hormonale schommelingen (gebrek aan oestrogeen en/of testosteron, inname van anticonceptiemiddelen, het geven van borstvoeding, menopauze...), pijn tijdens de geslachtsgemeenschap;
• psychologische oorzaken: oude trauma's, ongemakkelijk gevoel tijdens het vrijen, chronische stress, depressieve periodes (2);
• relationele oorzaken als stel: de seksuele prestaties voorop blijven stellen, het niet meer synchroon lopen van de seksuele verlangens, monotonie;
• contextuele oorzaken: toenemende vermoeidheid als gevolg van werk, huishoudelijke taken, opvoeding van de kinderen...

Maar dames, niet getreurd: vaak is er maar even een kleine omschakeling nodig om het in slaap gesukkelde libido weer op gang te helpen en het reeds aanwezige seksuele verlangen een flinke oppepper te geven.

Acupunctuur om het vrouwelijke libido te laten ontwaken

Wanneer het seksuele verlangen is afgenomen als gevolg van een gebrek aan energie, dan kan acupunctuur een hele slimme alternatieve keuze zijn (3). Eerst wordt onderzocht waar de oorzaak van de blokkade zit, waarna er op een zeer nauwkeurige manier naalden aangebracht worden op de meridianen van het lichaam om zo de energie weer vrijer te laten stromen.

Om libidoproblemen bij de vrouw op te lossen, zal de acupuncturist zich vaak richten op de meridianen van de lever, de maag, en de nieren.

Massages met lustopwekkende essentiële oliën

Aromatherapie kent ook een paar erotische geheimpjes (4). Het parfum van essentiële ylang-ylang totum-olieis benevelend en lieflijk. Het helpt ons alles even helemaal los te laten en ons te richten op onze zintuigen. Combineer het met het geraffineerde van rose de Damas en het pure van jasmijn en u heeft een zeer sensuele synergie. Natuurlijk verdunt u met een plantaardige amandelolie of een met een vanille-aftreksel!

Hoe doet u er uw voordeel mee? Breng een paar druppels van bovenstaande mix aan op de onderrug en de onderbuik. Nog beter: laat u masseren door uw partner: de zachte aanrakingen vergroten het effect.

Tribulus terrestris voor actieve geslachtsorganen

De tribulus terrestris wordt ook wel Maltezer kruis genoemd. De plant staat al eeuwenlang in de ayurvedische apothekersboeken vermeld. In de Oudheid was de plant zeer gewild vanwege de vruchten. Die zouden versterkende en lustopwekkende eigenschappen hebben. Vandaag de dag is aangetoond dat Tribulus bijdraagt aan de hormonale activiteit en aan de activiteit van de geslachtsorganen - met name omdat het rijk is aan saponinen (5).

Voor nachten vol temperamentvolle passie kunt u kiezen voor supplementen met Tribulus terrestris (zoals Tribulus Terrestris, genormaliseerd met 40% saponinen voor een optimale doeltreffendheid).

Wat kan damiana doen voor een fijn seksleven?

Alleen de Latijnse naam al van de plant is zinnenprikkelend. De damiana is familie van de passiefloraceae en draagt de Latijnse naam Turnera aphrodisiaca. Het is een kleine struikachtige, aromatische plant waarvan de gele bloemen een heerlijk zoete kamille-achtige geur verspreiden. Deze plant, die bijdraagt aan de seksuele vitaliteit en die het mentale welzijnondersteunt, wist de Maya's en de Inca's reeds te verleiden. Zij gebruikten de bladeren veelvuldig om kruidenthee van te maken (6-7).

Goed nieuws, dames: u kunt een supplement van deze plant gebruiken om uw intieme momenten weer een boost te geven (bijvoorbeeld met Damiana Extract, een supplement op basis van een natuurlijk extract van Damiana).

Pep het verlangen op met een erotische ambiance

Een sensuele omgeving doet het hart sneller kloppen U doet natuurlijk alsof u van niets weet, maar probeer het maar eens: richt uw kamer zo in dat alles gericht is op een aangename prikkeling van de zintuigen. Dat kan net het vonkje zijn waarmee u uw vrouwelijke libido weer kunt laten opvlammen.

Geurkaarsjes, wierook, sfeerverlichting, satijnen lakens....Creëer uw eigen sensuele cocon en breng de zevende hemel een stapje dichterbij!

Maca ter ondersteuning van de seksualiteit en de vruchtbaarheid

Hij lijkt wel wat op een gewone raap, deze maca (Lepidium meyenii). De maca is een van de weinige planten die de extreme klimaatomstandigheden verdraagt van de hoge Andes-plateau's. En ook op het gebied van de seksualiteit is deze 'Peruviaanse ginseng' een echte ster: dankzij het hoge gehalte aan macamides en macaenes draagt het actief bij aan de ondersteuning van de seksualiteit en de vruchtbaarheid (8-10).

Dit bijzondere knolletje is te vinden in bepaalde supplementen (zoals het ethisch verantwoorde Super Maca, een formule op basis van gele maca die specifiek is ontwikkeld is om de seksuele activiteit te stimuleren).

Libido: yoga kan meer seksuele energie geven

Maak uw seksuele energie los met yoga, het kan echt (11-12)! Sommige houdingen zouden namelijk de energie van de Kundalini op kunnen wekken, oftewel de zetel van het libido in het heiligbeenchakra. Om dit te doen, dienen de 3 bandhas ontgrendeld te worden. Dit zijn een soort energiesloten die respectievelijk ter hoogte van het perineum, de navel en de keel zitten.

Hoe pakt u dat precies aan? Ga in kleermakerszit of in de lotushouding zitten, span het perineum en het gebied onder de navel aan en trek de kin richting het borstbeen. Haal 3 tot 5 keer diep adem en ga terug naar de uitgangspositie. Eenvoudig, maar zichtbaar doeltreffend!

Catuaba, het geheim van de Braziliaanse fytotherapie

Een echte krachtpatser...Voor oorsprong komt catuaba uit de tropische bossen van Brazilië. De Erythroxylum catuaba dankt zijn goede reputatie aan zijn schors. De Tupi-indianen gebruiken het al eeuwen om er een aftreksel van te maken voor hun liefdesdrank (13).

Kunt u er verslaafd aan raken? Nee, want in tegenstelling tot de andere Erythroxylum-soorten bevat deze geen spoor van alkaloïden.

Sommige voedingssupplementen hebben deze bijzondere plant opgenomen in hun samenstelling (zoals Catuaba Power, gedoseerd op 375 mg catuaba voor een maximale werking). We vinden het eveneens in 'elixer der charme' Triple Play, waarin het gecombineerd is met bois bandé en met muira puama.