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Complemento alimenticio L Selenomethionine
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Sans nano-particulesSans glutenVegan
L-Selenomethionine
Fortalecimiento general del organismo
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descripcion
La forma de selenio que presenta la mejor biodisponibilidad (L-selenometionina)
  • Forma orgánica mejor absorbida por el organismo que las formas inorgánicas clásicas (selenita y sulfuro de selenio).
  • Contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo.
  • Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
  • Contribuye a una espermatogénesis y a una función tiroidea normales.
  • Contribuye al mantenimiento de un pelo y unas uñas normales.
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Alimentos ricos en selenio y una pizarra negra con la palabra “selenio”

Selenio en complemento alimenticio – L-Selenomethionine – Beneficios

L-Selenomethionine es un complemento alimenticio de selenio natural de eficacia y de biodisponibilidad óptimas. Su forma orgánica (selenometionina) obtenida a partir de extractos de levadura es mejor absorbida que los complementos de selenio inorgánicos tradicionales.

Indispensable para la vida, este oligoelemento esencial contribuye entre otras cosas a combatir el estrés oxidativo, a mantener una función inmunitaria normal y a conservar la salud del pelo y de las uñas. De modo que es un recurso de elección para periodos de cansancio y de convalecencia.

¿Qué es la selenometionina?

La selenometionina es la forma de selenio más abundante de nuestra alimentación. Se concentra prioritariamente en los vegetales (cereales, soja, levadura de cerveza …). En efecto, cuando las plantas crecen en un suelo rico en selenio, son capaces de capturar este mineral y metabolizarlo en derivados orgánicos (1).

A nivel químico, la selenometionina corresponde al análogo natural de la metionina, uno de los 22 aminoácidos proteinógenos. En otras palabras, la metionina comparte la misma fórmula molecular con la metionina, pero su átomo de azufre ha sido sustituido por un átomo de selenio. Esta proximidad bioquímica hace que la selenometionina sea capaz de integrar ciertas proteínas del organismo, conocidas como selenoproteínas. Así, en esta forma puede ser almacenada de forma duradera en los tejidos, especialmente musculares, y a continuación ser liberada a petición para satisfacer las necesidades del organismo.

La sustitución de la metionina por la selenometionina en la estructura de la proteína no induce ningún cambio funcional notable, e incluso posiblemente tiene algunas ventajas. Por ejemplo, se cree que el selenio ofrece una protección adicional frente a los procesos oxidativos en comparación con el azufre (3). Además, durante las reacciones fotoquímicas, el enlace carbono-selenio se rompe más fácilmente que el enlace carbono-azufre: por tanto, la selenometionina reacciona mejor a la energía de la luz ultravioleta (4).

¿Cuál es la mejor forma de selenometionina?

Precisemos en primer lugar que el selenio orgánico quelado con aminoácidos (como la selenometionina o la selenocisteína) es mejor asimilado que las sales de selenio inorgánicas (como la selenita o el sulfuro de selenio) (5). La selenometionina posiblemente tendría una tasa de absorción media de alrededor de un90 %, frente a una de un 50 a un 60 % en las formas inorgánicas.

Para ser plenamente bioasimilables, los suplementos de selenio deberían optar por una forma ingerida a través de la alimentación de forma natural. El isómero L de la selenometionina, más conocido con el nombre de L-selenometionina, es el más representado en nuestros platos (6). Perfectamente adaptado al metabolismo humano, tiene una biodisponibilidad elevada y provoca un rápido aumento de los niveles de selenio en sangre (7).

¿Cuáles son los beneficios del selenio?

Según las declaraciones autorizadas por la EFSA, el selenio contribuye:

  • Al mantenimiento de una función inmunitaria normal: varios estudios muestran el papel de las selenoproteínas en la activación, la proliferación y la diferenciación de las células inmunitarias, pero también en la modulación de la inmunidad (8).
  • A proteger las células del estrés oxidativo : como cofactor de la glutatión peroxidasa, una enzima oxido-reductora, el selenio estimula la neutralización de los radicales libres atacando las membranas celulares (9). Por el contrario, la carencia de selenio podría exacerbar la toxicidad de los subproductos de las reacciones redox.
  • Al mantenimiento de una función tiroidea normal: la tiroides es el órgano que contiene más selenio en el cuerpo humano. Ese oligoelemento regula la síntesis de las hormonas tiroideas, más específicamente la triyodotironina (T3) (10).
  • A una espermatogénesis normal: el selenio está especialmente implicado en el metabolismo de la testosterona y en la motilidad del esperma (11).
  • Al mantenimiento de un pelo y unas uñas normales: debido a sus propiedades antioxidantes, el selenio mejora el brillo y la fuerza del pelo (12). También ayuda a tener unas uñas bonitas y brillantes.

¿Cómo reconocer una carencia de selenio?

Aunque es bastante rara en Europa occidental, no obstante, se cree que la deficiencia en selenio afecta a entre 500 millones y mil millones de personas en el mundo, habiendo una gran variabilidad según el estatus socioeconómico de los habitantes (13).

Habitualmente se traduce en un cansancio importante, un estado de ánimo áspero o irritable, una mayor vulnerabilidad a las infecciones y un desequilibrio de la glándula tiroides. En casos extremadamente críticos, puede causar daños en el músculo cardíaco y en las articulaciones.

La falta de selenio es más frecuente en países donde el suelo es pobre en selenio, como Nueva Zelanda o China. También puede ocurrir en personas que reciben nutrición parenteral sin selenio añadido.

¿Se puede tener exceso de selenio con la toma de suplementos?

Beneficioso cuando se ingiere en cantidades razonables, el selenio es tóxico en dosis elevadas. Un consumo superior a 1 000 mcg/día provoca en particular unas uñas quebradizas, fragilidad anormal del tallo del cabello, infecciones cutáneas, aliento a ajo, diarrea, vómitos y aumento del cansancio. Una dosis demasiado alta de suplemento de selenio emprendida sin asesoramiento médico previo suele ser la causa (14).

Con una dosis de 200 mcg de selenio por comprimido, el complemento de selenio antioxidante L-Selenomethionine se sitúa por debajo del límite superior de seguridad fijado por la EFSA a 300 mcg/día en el adulto. El respeto de la posología indicada (1 comprimido al día) le asegura así un aporte de selenio suficiente, eficaz y seguro.

¿Cuáles son los alimentos ricos en selenio?

El selenio es un oligoelemento inseparable de los seres vivos. En el reino animal, los huevos, los riñones, el pescado y los mariscos son fuentes importantes de este. En el reino vegetal está en una proporción notable en las nueces de Brasil, elajo y las setas (15).

Las verduras y los cereales integrales también lo contienen, a condición de que hayan sido cultivados en suelos con un contenido apreciable en selenio.

Los complementos sinérgicos que se pueden combinar con la selenometionina

Al ayudar también a proteger las células del estrés oxidativo, la vitamina E actúa en simbiosis con el selenio para preservar las membranas celulares participando en las reacciones de oxidación-reducción (redox) (16-17). Por tanto, se recomienda encarecidamente una suplementación conjunta con Natural E 400, un complemento de vitamina E en forma natural.

Al intervenir en más de 300 reacciones enzimáticas, el zinc contribuye a la síntesis normal del ADN, al funcionamiento normal del sistema inmunitario así como a la protección de las células contra el estrés oxidativo (18-19). También contribuye al mantenimiento de un pelo y unas uñas normales (20). La combinación de L-Selenomethionine con L-OptiZinc® (que combina zinc y metionina para una retención reforzada) forma un dúo de choque para estimular la inmunidad especialmente apreciado.

Composición
Dosis diaria: 1 comprimido
Cantidad de dosis por envase : 120

Cantidad
por dosis

L-selenometionina (que aportan 200 mcg de selenio elemental) 480 mcg
Otros ingredientes:Goma de acacia, fructooligosacáridos.

Bajo esta forma, la más abundante en los alimentos, el selenio es absorbido de forma rápida y completa por el sistema gastrointestinal.
Posología
Tomar un comprimido al día durante las comidas.
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Descripción
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Excellent anti-oxydant et l'alimentation actuelle ne fournit pas assez de selenium
Referencias
  1. National Center for Biotechnology Information (2022). PubChem Compound Summary for CID 105024, L-selenomethionine. Retrieved May 6, 2022 from https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/L-selenomethionine.
  2. Schrauzer GN. Selenomethionine: a review of its nutritional significance, me-tabolism and toxicity. J Nutr. 2000 Jul;130(7):1653-6. doi: 10.1093/jn/130.7.1653. PMID: 10867031.
  3. Bera S, De Rosa V, Rachidi W, Diamond AM. Does a role for selenium in DNA damage repair explain apparent controversies in its use in chemopreven-tion?. Mutagenesis. 2013;28(2):127-134. doi:10.1093/mutage/ges064
  4. Overvad K, Thorling EB, Bjerring P, Ebbesen P. Selenium inhibits UV-light-induced skin carcinogenesis in hairless mice. Cancer Lett. 1985 Jun;27(2):163-70. doi: 10.1016/0304-3835(85)90105-3. PMID: 4005828.
  5. Hall JA, Van Saun RJ, Bobe G, Stewart WC, Vorachek WR, Mosher WD, Ni-chols T, Forsberg NE, Pirelli GJ. Organic and inorganic selenium: I. Oral bioa-vailability in ewes. J Anim Sci. 2012 Feb;90(2):568-76. doi: 10.2527/jas.2011-4075. Epub 2011 Sep 30. PMID: 21965451.
  6. Schrauzer GN. Selenomethionine: a review of its nutritional significance, me-tabolism and toxicity. J Nutr. 2000 Jul;130(7):1653-6. doi: 10.1093/jn/130.7.1653. PMID: 10867031.
  7. Fairweather-Tait SJ, Collings R, Hurst R. Selenium bioavailability: current knowledge and future research requirements. Am J Clin Nutr. 2010 May;91(5):1484S-1491S. doi: 10.3945/ajcn.2010.28674J. Epub 2010 Mar 3. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2010 Oct;92(4):1002. PMID: 20200264.
  8. Huang Z, Rose AH, Hoffmann PR. The role of selenium in inflammation and immunity: from molecular mechanisms to therapeutic opportunities. Antioxid Redox Signal. 2012;16(7):705-743. doi:10.1089/ars.2011.4145
  9. Arteel GE, Sies H. The biochemistry of selenium and the glutathione system. Environ Toxicol Pharmacol. 2001 Sep;10(4):153-8. doi: 10.1016/s1382-6689(01)00078-3. PMID: 21782571
  10. Combs GF Jr, Midthune DN, Patterson KY, et al. Effects of se-lenomethionine supplementation on selenium status and thyroid hormone concentrations in healthy adults. Am J Clin Nutr. 2009;89(6):1808-1814. doi:10.3945/ajcn.2008.27356
  11. Moslemi MK, Tavanbakhsh S. Selenium-vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. Int J Gen Med. 2011;4:99-104. Published 2011 Jan 23. doi:10.2147/IJGM.S16275
  12. Tortelly Costa VD, Melo DF, Matsunaga AM. The Relevance of Se-lenium to Alopecias. Int J Trichology. 2018;10(2):92-93. doi:10.4103/ijt.ijt_37_17
  13. Shreenath AP, Ameer MA, Dooley J. Selenium Deficiency. [Updated 2021 Dec 29]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Pu-blishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482260/
  14. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Acute selenium toxi-city associated with a dietary supplement. Arch Intern Med. 2010;170(3):256-261. doi:10.1001/archinternmed.2009.495
  15. MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Acute selenium toxi-city associated with a dietary supplement. Arch Intern Med. 2010;170(3):256-261. doi:10.1001/archinternmed.2009.495
  16. Amraoui W, Adjabi N, Bououza F, et al. Modulatory Role of Selenium and Vitamin E, Natural Antioxidants, against Bisphenol A-Induced Oxidative Stress in Wistar Albinos Rats. Toxicol Res. 2018;34(3):231-239. doi:10.5487/TR.2018.34.3.231
  17. Singh U, Devaraj S, Jialal I. Vitamin E, oxidative stress, and inflamma-tion. Annu Rev Nutr. 2005;25:151-74. doi: 10.1146/annurev.nutr.24.012003.132446. PMID: 16011463.
  18. Marreiro DD, Cruz KJ, Morais JB, Beserra JB, Severo JS, de Oliveira AR. Zinc and Oxidative Stress: Current Mechanisms. Antioxidants (Basel). 2017 Mar 29;6(2):24. doi: 10.3390/antiox6020024. PMID: 28353636; PMCID: PMC5488004.
  19. Maares M, Haase H. Zinc and immunity: An essential interrelation. Arch Biochem Biophys. 2016 Dec 1;611:58-65. doi: 10.1016/j.abb.2016.03.022. Epub 2016 Mar 26. PMID: 27021581.
  20. Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata pa-tients who had a low serum zinc level. Ann Dermatol. 2009;21(2):142-146. doi:10.5021/ad.2009.21.2.142

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