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El estrés prolongado puede aumentar los niveles de cortisol, precisamente conocida como la «hormona del estrés». En este caso, pueden aparecer diversos síntomas como fatiga, nerviosismo y trastornos del sueño. En este artículo te presentamos 5 soluciones naturales para ayudarte a gestionar mejor los niveles de esta hormona.

Calor, cambio de horario, alteraciones en el sueño... Sentir cansancio en verano es un fenómeno frecuente, pero ¿por qué ocurre, y cómo recuperar la energía? Descubre 5 soluciones naturales para recuperar tu vitalidad.

Tras un consumo excesivo de alcohol, es frecuente sentir fatiga, dolores de cabeza, náuseas y molestias digestivas. Afortunadamente, existen métodos naturales que pueden contribuir a la recuperación del organismo durante esas mañanas difíciles.

A menudo pensamos que basta con beber suficiente agua para mantener la hidratación en verano. Sin embargo, otros factores también influyen; electrolitos, minerales, alimentación… Descubre cómo mantener un buen equilibrio hídrico para evitar la deshidratación durante la temporada veraniega.

La alimentación influye directamente en las hormonas. Algunas comidas, aparentemente inofensivas, pueden alterar el equilibrio hormonal y afectar la producción de testosterona sin que nos demos cuenta.

Esenciales para la formación de glóbulos rojos, los folatos (vitamina B9) desempeñan un papel clave en numerosos mecanismos biológicos. Estas son las principales causas de los niveles bajos de folato sérico y cinco alimentos que se deben priorizar.

¿Sabía que su alimentación puede influir directamente en la belleza de su cabello, desde el cuero cabelludo hasta las puntas? Descubra los 10 mejores alimentos para tener un cabello radiante (un superalimento con propiedades insospechadas encabeza de la lista).