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Consejos :

Consejos
Adelgazamiento
¿Qué complementos alimenticios tomar para tener un vientre plano?

¡Tener un vientre firme y tonificado es posible! Descubra los mejores complementos alimenticios para un vientre plano.

Consejos
Deporte y Músculos
¿Qué aceites esenciales elegir para relajar los músculos?

Las malas posturas, el deporte intenso o el estrés pueden sobrecargar los músculos. ¿Qué aceites esenciales (tópicos y orales) son eficaces para relajar los músculos?

Consejos
Nutrición cerebral
3 consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer

Según los investigadores, el 40 % de los casos de Alzheimer podrían evitarse con algunas medidas preventivas adaptadas y tomando en cuenta factores de riesgo. Por tanto, le presentamos nuestros 3 consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer.

Consejos
Nutrición cerebral
¿Qué tomar para la memoria?

La memoria, una auténtica biblioteca de recuerdos, se deteriora con el paso del tiempo, lo que dificulta la retención y recuperación de información. ¿Qué compuestos favorecen eficazmente la memoria?

Consejos
Antienvejecimiento
Antienvejecimiento: ¿qué alimentos tomar para activar la telomerasa?

La telomerasa, apodada “la enzima de la inmortalidad”, es conocida por retrasar el envejecimiento. ¿Cómo actúa y qué hay que comer para estimular su producción?

Consejos
Fatiga
Los 10 alimentos más ricos en vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente esencial que el organismo no puede fabricar por sí mismo. Descubra por tanto los 10 ingredientes más ricos en vitamina B12. ¿Puede adivinar el número 1?

Consejos
Corazón y Circulación
Omega 3: ¿qué alimentos contienen más?

Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados fundamentales para la salud del corazón, el cerebro y los ojos. Pero, ¿qué alimentos contienen más omega 3?

Consejos
Inmunidad
¿Qué complementos alimenticios tomar en invierno?

El frío, los virus, la disminución de luminosidad y el confinamiento hacen del invierno una estación propicia para las enfermedades y ataques de fatiga. Afortunadamente, es posible reforzar su organismo: le presentamos los mejores complementos alimenticios para el invierno.

Consejos
Adelgazamiento
Grasa visceral: 7 consejos para perderla de forma natural

La grasa visceral es un tipo especial de grasa que se almacena entre los músculos abdominales y los órganos. Un exceso de grasa visceral puede ser peligroso... Aquí tiene 7 consejos para eliminar la grasa visceral mala.

Consejos
Equilibrio interior
¿Qué minerales son buenos para los pulmones?

Los minerales son unos micronutrientes esenciales para la salud. Pero, ¿sabe exactamente qué minerales favorecen la salud pulmonar?

Consejos
Fatiga
¿Cómo dejar de sentirse cansado(a)? 7 consejos que debe conocer.

¿Está siempre cansado(a) y sin energía? ¡Sufre astenia! Pero no tiene por qué ser así. Aquí tiene 7 consejos que le ayudarán a combatir la fatiga de forma natural.

Consejos
Inmunidad
¿Qué suplementos alimenticios deberías tomar en primavera?

Inmunidad baja, sensación de agotamiento, retorno de las alergias... La temporada de primavera trae más que solo flores. Inventario de los mejores suplementos alimenticios para revitalizarse en primavera.

Consejos
Corazón y Circulación
Circulación de la sangre: los 7 mejores remedios de la abuela

Piernas cansadas, pies fríos, tobillos hinchados por la noche, síndrome de piernas inquietas: todos estos son signos de insuficiencia venosa. Descubra 7 remedios de la abuela para mejorar la circulación sanguínea.

Consejos
Inmunidad
Inmunidad: 5 plantas excelentes para el sistema inmunitario

¿Puede usted citar 5 plantas que contribuyen a estimular las defensas del organismo? Si no se le ocurren, descubra nuestro resumen rápido de las plantas beneficiosas para el sistema inmunitario.

Consejos
Equilibrio interior
5 plantas para luchar contra la inflamación crónica

La inflamación crónica es la causa de numerosas patologías. ¡Pero ésta no es una fatalidad: descubra nuestros consejos para combatirla naturalmente con ayuda de las plantas!

Consejos
Antienvejecimiento
Los 7 antioxidantes más potentes

Los antioxidantes gozan de popularidad desde hace varios años por su capacidad, real o supuesta, para ayudar a combatir el envejecimiento. ¿Pero cuáles son los más potentes de éstos?

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Ashwagandha (Whitania sommnifera): 3 beneficios de la planta medicinal tan demandada

Desconocida durante mucho tiempo en Occidente, la ashwagandha (Withania somnífera), también conocida como ginseng indio, goza actualmente de una popularidad formidable. Esta planta maestra de la medicina ayurvédica posiblemente tiene 3 excelentes beneficios para la salud física y mental. ¡Descúbralos!

Consejos
Corazón y Circulación
8 consejos para bajar la tensión arterial naturalmente

Descubra unas sencillas medidas que hay que aplicar para reducir su presión sanguínea (y así reducir los riesgos de tener trastornos cardiovasculares).

Consejos
Adelgazamiento
¿Cuál es el supresor natural del apetito más eficaz?

¿Tiene antojos? ¿Le apetecen dulces a todas horas? Descubra los mejores supresores naturales del apetito para reducirlo sin esfuerzo.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Los 5 mejores complementos alimenticios antiestrés

Nudo en el estómago, corazón acelerado, nervios a flor de piel: el estrés puede causar estragos en nuestro organismo. Descubra los 5 complementos alimenticios más eficaces para ver la vida desde el lado zen.

Consejos
Confort urinario, Próstata y flora íntima
Los 4 mejores remedios naturales para limpiar los riñones

Los riñones son unas auténticas pequeñas fábricas de depuración de nuestro organismo y son puestos a prueba regularmente por nuestro estilo de vida moderno. He aquí 4 remedios naturales para limpiarlos.

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
Caída del cabello: 7 complementos alimenticios eficaces

La caída del cabello puede afectar al 85% de los hombres y al 35% de las mujeres a lo largo de su vida. Descubra los mejores complementos alimenticios para combatir la caída del cabello.

Consejos
Corazón y Circulación
Riesgo de accidente cerebrovascular: 10 factores identificados

Unos investigadores han logrado cuantificar la importancia de los factores de riesgo potencialmente modificables para el derrame cerebral en diferentes regiones del mundo. Un accidente cerebrovascular que da mucho miedo y con razón. Así pues, he aquí la lista así como una pequeña ayuda suplementaria no mencionada en el estudio.

Consejos
Inmunidad
Dolor de garganta: 10 complementos alimenticios y remedios naturales

Picor, ardor, escozor: cuando se produce, el dolor de garganta no nos da tregua. He aquí 10 trucos y sustancias que se pueden probar para combatirlo definitivamente.

Consejos
Inmunidad
6 alimentos que debilitan el sistema inmunitario: evítelos

Sin que lo sepa, algunos alimentos que consume debilitan su sistema inmunitario. He aquí la lista de estos 6 alimentos perjudiciales – así como una lista de alimentos que por el contrario refuerzan su sistema inmunitario.

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
Los 10 alimentos más ricos en colágeno

¿Cuáles son los alimentos que contienen más colágeno? ¿Cuál es el que contiene más cantidad de esta proteína emblemática para nuestra piel y nuestras articulaciones? Respuesta en nuestra lista de los 10 alimentos más ricos en colágeno.

Consejos
Fatiga
La lista de las 8 plantas adaptógenas más eficaces (según la EFSA)

Maravillas de la naturaleza, las plantas adaptógenas ayudan a fortalecer el cuerpo eliminando a la vez el estrés. Descubra las 8 mejores plantas adaptógenas identificadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).

Consejos
Visión y Audición
7 consejos para recuperar o mejorar su audición de forma natural

¿No oye usted muy bien siempre a la gente a su alrededor? No todo está perdido: descubra 7 consejos para ayudarle a cuidar y aumentar sus capacidades auditivas.

Consejos
Digestión y Salud bucodental
10 trucos para tener dientes blancos y sanos de forma natural

¿Se pregunta usted cómo blanquear y cuidar sus dientes de forma natural? Le presentamos 10 consejos que hay que seguir para mostrar una sonrisa resplandeciente, digna de las estrellas de Hollywood.

Consejos
Fatiga
¿Cuáles son los 7 mejores aceites esenciales?

En el ámbito de la medicina natural, la aromaterapia está definitivamente en alza. Le presentamos la lista de los 7 aceites esenciales más beneficiosos para la salud.

Consejos
Adelgazamiento
Fitoterapia para perder peso: ¿qué plantas elegir?

¿Cómo perder peso gracias a la fitoterapia? Descubra las 7 plantas más eficaces para quemar grasa y estilizar su silueta.

Consejos
Articulaciones y Huesos
Los 10 alimentos más ricos en azufre

A pesar de su reputación demoníaca, el azufre es un nutriente indispensable para el organismo, que se encuentra especialmente en las articulaciones. Descubra los 10 mejores alimentos para abastecerse de este.

Consejos
Antienvejecimiento
¿Cuáles son los alimentos más ricos en espermidina?

La espermidina es una sustancia clave de nuestras células, cuya concentración disminuye con la edad. Descubra cuáles son sus 10 mejores fuentes alimenticias para abastecerse. ¿Quién se va a llevar la palma de oro, en su opinión?

Consejos
Equilibrio interior
7 remedios naturales contra la inflamación

Si bien la inflamación es a veces beneficiosa para el organismo, esta puede resultar nociva cuando se prolonga en el tiempo. Le presentamos 7 trucos naturales para detenerla.

Consejos
Inmunidad
Salud respiratoria: 7 remedios naturales contra la tos

¿Le molesta a usted regularmente una tos seca o productiva (con flemas), diurna o nocturna, puntual o persistente? Le presentamos 7 remedios naturales contra la tos, perfectos para cuidar su salud respiratoria.

Consejos
Sueño
Los 5 mejores complementos alimenticios para el sueño

¿Tiene usted siempre dificultades para caer en los brazos de Morfeo? Descubra rápidamente los 5 complementos alimenticios imprescindibles para renovarse con un sueño de calidad.

Consejos
Deporte y Músculos
Los mejores complementos alimenticios para desarrollar la musculatura

¿Le gustaría tener una soberbia musculatura en unas semanas o un mes? Le presentamos los 5 mejores complementos que hay que conocer para ayudarle a ganar masa muscular y a desarrollar sus músculos más eficazmente.

Consejos
Confort urinario, Próstata y flora íntima
Urinary tract infections: 5 natural remedies for cystitis

Though they’re normally nothing to worry about, urinary tract infections can still be painful. Here are 5 natural ways of preventing and relieving them.

Consejos
Fatiga
Los 7 mejores superalimentos certificados por la EFSA

Los “superalimentos” son alimentos naturales con un alto valor nutricional y buenos para la salud. ¿Cuáles son los 7 mejores superalimentos con beneficios validados por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria?

Consejos
Adelgazamiento
Adelgazantes: los 4 mejores complementos alimenticios quemagrasas

La acumulación excesiva de grasa tiene consecuencias tanto en el aspecto físico como en la salud. Para ayudarle a librarse de esta, descubra los 4 mejores complementos alimenticios quemagrasas.

Consejos
Hígado y Desintoxicación
10 trucos de nutrición que hay que seguir durante las fiestas

¿Cómo controlar de la mejor manera posible la infinita sucesión de comidas o cenas de fin de año? Descubra nuestros 10 mejores consejos alimenticios y de desintoxicación para mantener la línea y la salud.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Felicidad 7 alimentos que nos hacen felices

Pues sí, ¡al buen humor también contribuye el plato! Descubra los 7 alimentos que debe incorporar a su alimentación diaria para estar de buen humor.

Consejos
Adelgazamiento
Retención de agua: 5 remedios de abuela que hay que conocer

¿Tobillos hinchados? ¿Pies hinchados? Afortunadamente, hay medios naturales para disminuir y combatir la retención de agua. Le presentamos 5 trucos que es fundamental que pruebe.

Consejos
Corazón y Circulación
Hemorroides: 5 remedios naturales que puede aplicar

Dolores, quemaduras o sangrados en el ano: muchas personas padecen hemorroides (se habla de un 75 % de las personas mayores de 45 años). Afortunadamente, hay algunos remedios naturales que ayudan a liberarse de éstas: descubra cuáles.

Consejos
Inmunidad
Sistema inmunitario: 5 complementos alimenticios para estimularlo

Descubra cómo funciona la inmunidad, este indispensable escudo natural, y los 5 mejores complementos que hay que tomar para ayudar a mantenerla.

Consejos
Sexualidad
Libido femenina: 8 trucos naturales para estimularla

¿Se asemeja su deseo de mujer, desde hace algún tiempo, más a brasas apagadas que a llamas ardientes? ¡Reavive el fuego de su energía sexual mediante estos 8 consejos naturales para estimular la libido femenina!

Consejos
Equilibrio interior
Migraña: 7 remedios naturales contra los dolores de cabeza

Auténtica tempestad debajo del cráneo, el dolor de cabeza causa sufrimiento, y más teniendo en cuenta que deja a la persona discapacitada. He aquí 7 trucos para aliviar de forma natural estas cefaleas tan temidas.

Consejos
Visión y Audición
¿Cómo proteger sus ojos de la luz azul?

Ojos irritados, perturbación del estado de ánimo, trastornos del sueño... Descubra los efectos de la luz azul en su salud y cómo limitarlos gracias a 5 productos naturales.

Consejos
Nutrición cerebral
Concentración: los 7 mejores complementos alimenticios para el cerebro

¿Le apetece reflexionar más rápidamente, durante más tiempo, más eficazmente? Descubra los 7 productos naturales “nootrópicos” más eficaces para ayudar al cerebro a concentrarse y a funcionar de la mejor manera posible.

Consejos
Corazón y Circulación
Las 6 mejores plantas medicinales para el corazón

Desde la noche de los tiempos, los Hombres representan la vida con un corazón. También han sabido muy rápidamente identificar las plantas que participan en la salud del sistema cardiovascular. Descubra las 6 plantas más eficaces a tal efecto.

Consejos
Sexualidad
Periodos dolorosos: 6 remedios naturales para aliviarlos

Para muchas mujeres, la llegada de la menstruación rima con aprehensión. ¿Y si esa semana pudiese pasar (casi) desapercibida? Le presentamos 6 trucos naturales para aliviar los periodos dolorosos.

Consejos
Antienvejecimiento
Antienvejecimiento: 10 secretos de las estrellas para mantenerse joven

Halle Berry, Jennifer Aniston y Vanessa Paradis: ¿cómo logran las estrellas desafiar las leyes del tiempo? Le presentamos 10 de sus secretos para frenar el envejecimiento sin pasar por el bisturí.

Consejos
Hígado y Desintoxicación
Las 7 mejores plantas para la desintoxicación del hígado

El hígado es un órgano depurador fundamental. Se puede ayudarle a funcionar tomando ciertas plantas con virtudes desintoxicantes: descubra las 7 plantas más eficaces a tal efecto.

Consejos
Adelgazamiento
10 consejos para perder barriga

¡El organismo tiene una fastidiosa tendencia a dejar que se instale este pequeño flotador a la altura del vientre, a la menor ocasión! Aunque se puede optar por acostumbrarse, presentamos nuestros consejos para aquellos de ustedes que preferirían deshacerse de él...

Consejos
Fatiga
Las 8 plantas medicinales ayurvédicas más eficaces

Desde hace milenios, la medicina ayurvédica se apoya en la alimentación y el uso de plantas para cuidar el cuerpo y la mente… Y su éxito no ha sido nunca desmentido. Descubra las 8 mejores plantas ayurvédicas que hay que conocer.

Consejos
Antienvejecimiento
¿Cuáles son los 7 mejores complementos alimenticios antifatiga?

¿Nota usted el cansancio y desea recuperar de forma natural su energía y bienestar? Descubra nuestros 7 mejores complementos alimenticios antifatiga.

Consejos
Fatiga
Las 10 mejores plantas aromáticas y sus beneficios para la salud

Además de perfumar nuestros platos, algunas plantas aromáticas tienen efectos positivos en nuestra salud. Descubra la lista de estas plantas ricas en aromas… y en beneficios.

Consejos
Corazón y Circulación
Piernas pesadas: 7 remedios naturales que hay que conocer

Padece usted de piernas cansadas, y eso le frena en la vida diaria? ¡Descubra algunos trucos sencillos y naturales para recuperar unas piernas ligeras!

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
¿Cuáles son los 5 mejores complementos alimenticios para el pelo?

Las melenas de sueño no están reservadas exclusivamente a los anuncios de acondicionadores de pelo. ¡Descubra en este artículo los 5 complementos alimenticios que hay que considerar para hacer resplandecer su pelo como nunca!

Consejos
Adelgazamiento
Las 5 plantas anticelulitis más eficaces

Si usted está afectado(a) por la celulitis, debe saber que no es una fatalidad. Descubra sin demora 5 plantas imprescindibles para ayudarle a combatir la piel de naranja.

Consejos
Sexualidad
Fertilidad: los 7 mejores complementos alimenticios para la fecundidad

¿Desea usted aumentar al máximo todas sus posibilidades de éxito para tener hijos? Mujeres y hombres, descubran los 7 mejores complementos alimenticios que hay que tomar para contribuir a apoyar su fecundidad.

Consejos
Sueño
Sueño: las 5 plantas más eficaces contra el insomnio

No siempre es fácil dormir bien... Afortunadamente, ciertas plantas nos ayudan a tener un sueño reparador. Descubra las 5 mejores plantas que hay que tomar para pasar noches más serenas.

Consejos
Fatiga
Fitonutrientes: ¿Qué son? ¿A cuáles dar preferencia para su salud?

Los fitonutrientes siguen estando a la sombra de las vitaminas y los minerales. Sin embargo, éstos también tienen superpoderes. ¿Cuál es su papel? ¿Cuáles hay que consumir prioritariamente?

Consejos
Antienvejecimiento
10 consejos para combatir el estrés oxidativo y los radicales libres

Envejecimiento acelerado de la piel, de las articulaciones, del pelo, cansancio, etc.: el estrés oxidativo agrede a su organismo. Afortunadamente, hay soluciones para protegerse de éste.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
8 consejos para calmar una crisis de ansiedad de manera natural

Corazón que se embala, una bola en la garganta, sensación de pavor: aunque benigna, la crisis de ansiedad no por ello es menos impresionante. Le presentamos 8 trucos para atenuar naturalmente estos ataques de pánico.

Consejos
Salud hormonal (menopausia, ciclo, tiroides...)
4 productos naturales para cuidar su tiroides

Pequeñita, pero de una importancia capital para el buen funcionamiento del organismo, la tiroides debe ser conservada cueste lo que cueste. Descubra 4 compuestos naturales beneficiosos para esta glándula endocrina clave.

Consejos
Digestión y Salud bucodental
10 consejos para facilitar la digestión de manera natural

Los trastornos digestivos están extremadamente extendidos en la población. ¿Los padece usted también? Facilite su digestión de forma natural valiéndose de 10 trucos, y recupere su bienestar diario.

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
7 trucos para tener uñas bonitas de forma natural

“¡Qué bonitas uñas tienes!” ¿No le han hecho nunca este cumplido? Entonces, quizás es hora de cuidar las extremidades córneas de sus dedos. Descubra 7 consejos sencillos y naturales para tener unas uñas duras, blancas y brillantes.

Consejos
Glucemia y Colesterol
8 consejos para reducir el colesterol malo de forma natural

¿Qué es el colesterol malo? ¿Cómo combatirlo? Descubra 8 medidas sencillas y naturales para disminuir el nivel de colesterol LDL (de las lipoproteínas de baja densidad) en la sangre.

Consejos
Fatiga
10 trucos de salud de la abuela que hay que conocer… y trasmitir

Los consejos de la abuela son a menudo valiosos. Descubra 10 remedios tradicionales infalibles para aliviar numerosas heridas de la vida diaria y conservar nuestra buena salud.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
7 trucos antiestrés 100 % naturales (técnicas, plantas...)

¿Se siente usted debilitado(a) por el agotamiento, la angustia o la tensión? Esto no es una fatalidad. Descubra 7 acciones y plantas realmente eficaces para vencer el estrés.

Consejos
Fatiga
Los 10 alimentos más ricos en potasio

Descubra la lista de los diez alimentos más ricos en potasio, éste mineral que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función muscular normal. ¿Conoce usted el alimento n.º 1 de esta lista?

Consejos
Visión y Audición
7 trucos diarios para unos ojos sanos

Nuestro modo de vida moderna tiende a fatigar nuestros ojos. Sin embargo, se habla poco de su bienestar y de los ejercicios que se pueden hacer para mantenerlos sanos el mayor tiempo posible. Descubra cómo cuidar naturalmente este frágil órgano.

Consejos
Inmunidad
Inmunidad: los 10 alimentos más ricos en zinc

El zinc es conocido por ser excelente para el sistema inmunitario. Descubra la lista de las 10 mejores fuentes alimenticias para este oligoelemento. ¿Adivinaría usted qué alimento se encuentra en primer lugar?

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
7 sustancias naturales para cuidar de mi piel

Más allá de las clásicas cremas hidratantes, muy conocidas por todos ¿cómo puedo cuidar eficazmente de mi piel y sin productos químicos? Descubra 7 excelentes compuestos naturales que hay que conocer.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Depresión pasajera: 5 plantas en caso de depre y de bajón:

¿Está usted pasando por un periodo complicado? ¿Tiene un bajón? Algunas sustancias naturales pueden ayudarle a remontar la cuesta y recuperar la forma.

Consejos
Digestión y Salud bucodental
5 buenos consejos para atenuar el reflujo gástrico naturalmente

El reflujo gastroesofágico (RGE) es un trastorno relativamente extendido, acentuado por el consumo de ciertos alimentos o incluso por el aumento de peso. Le presentamos algunos consejos para atenuarlo, incluso para librarse de él.

Consejos
Antienvejecimiento
Imprescindibles: las 12 frutas y verduras más ricas en polifenoles

Si las frutas y verduras son buenas para la salud, es en gran parte gracias a su contenido de polifenoles. Pero ¿cuáles son las que contienen más? ¿Adivina usted cuál se coloca en el número 1?

Consejos
Hígado y Desintoxicación
Desintoxicación: las 4 sustancias mejores para ayudar a desintoxicar el organismo

¿Ha comido alimentos con demasiada grasa, demasiada azúcar, demasiada sal o ha consumido demasiado alcohol? ¿O simplemente desea aportar compuestos beneficiosos a su organismo de vez en cuando? Le presentamos 4 sustancias depurativas que hay que conocer a toda costa.

Consejos
Inmunidad
Las 6 mejores vitaminas para el sistema inmunitario

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha establecido la lista de las vitaminas que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Descubra estas 6 vitaminas de innegable eficacia, y los alimentos donde encontrarlas.

Consejos
Inmunidad
Los 3 mejores minerales para el sistema inmunitario

¿Conoce usted los 3 minerales que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario, según la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria)? Descubra su manera de funcionar y qué alimentos consumir para beneficiarse de ellos.

Consejos
Fatiga
¿Cuáles son las principales carencias alimenticias?

Las carencias alimenticias más frecuentes en los países desarrollados son las carencias de calcio, de vitamina D, de hierro, de magnesio, de zinc y de vitamina B12. Descubramos cómo remediarlas de una manera sencilla.

Consejos
Articulaciones y Huesos
3 beneficios del Harpagofito, la planta del bienestar articular

¿Conoce usted esta planta africana llamada “garra del diablo”? Descubra cómo el Harpagofito contribuye a la salud de las articulaciones, entre otros beneficios.

Consejos
Hígado y Desintoxicación
5 plantas buenas para los pulmones

Ciertas plantas llevan utilizándose desde hace mucho tiempo para ayudar a limpiar y a proteger los pulmones. Descubra 5 plantas especialmente interesantes al respecto.

Consejos
Fatiga
Las 6 mejores algas utilizadas como complementos alimenticios

Las algas: usted sin duda habrá oído hablar de sus cualidades gustativas. ¿Pero qué sabe usted de sus beneficios? Le presentamos un panorama general de las 6 algas más conocidas y de sus efectos en la salud.

Consejos
Inmunidad
Los 10 alimentos más ricos en vitamina C

Es la estrella de las vitaminas: la vitamina C, también conocida como ácido ascórbico. Le presentamos 10 alimentos entre los más ricos en vitamina C, y la mejor manera de disfrutar de sus beneficios.

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
8 consejos para broncearse rápidamente y de forma natural

Llega el verano y todos esperamos (como quien no quiere la cosa) hacernos con un buen color bronceado... Descubra algunos consejos irrefutables para broncearse rápidamente, de manera natural y totalmente segura.

Consejos
Salud hormonal (menopausia, ciclo, tiroides...)
5 tratamientos naturales contra la endometriosis

La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a un gran número de mujeres. Presentamos nuestras soluciones naturales para ayudarle a disminuir sus síntomas.

Consejos
Glucemia y Colesterol
Los 5 mejores complementos contra el colesterol

El colesterol le hace correr riesgos. Opte por soluciones naturales y seguras para limitar el impacto del colesterol en su organismo y para conservar su salud.

Consejos
Corazón y Circulación
Los 7 mejores extractos de plantas contra la hipertensión arterial

La hipertensión arterial: una patología a menudo silenciosa de graves consecuencias. ¡Le ayudamos a elegir las mejores plantas para remediarla!

Consejos
Corazón y Circulación
Los 5 mejores venotónicos naturales

Piernas pesadas, varices, venas dilatadas... Contra la insuficiencia venosa, confíe en la fitoterapia y las buenas combinaciones de plantas.

Consejos
Inmunidad
5 hongos medicinales para estimular su inmunidad

Ricos en compuestos bioactivos, los hongos son utilizados como alimentos y medicamentos desde hace milenios. Sin demora, descubra 5 hongos medicinales capaces de reforzar su sistema inmunitario.

Consejos
Inmunidad
7 alimentos para fortalecer sus defensas inmunitarias

Alimentarse bien es primordial para mejorar su inmunidad. ¡Siga esta pequeña guía alimentaria para lograr un sistema inmunitario a tope!

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
10 consejos para afrontar el confinamiento debido al COVID-19

En varios países, una gran parte de la población debe a partir de ahora permanecer confinada en su casa, para detener la progresión del coronavirus. ¿Cómo organizarse, mantenerse en forma y mantener la moral en esta situación?

Consejos
Inmunidad
Los 8 secretos del sistema inmunitario

Estudiamos los misterios de nuestro sistema inmunitario, y presentamos información actualizada sobre los consejos que hay que seguir para reforzar nuestras defensas inmunitarias.

Consejos
Sueño
10 consejos imprescindibles para dormirse en un santiamén

¿Insomne? Que no cunda el pánico: le presentamos nuestros consejos fáciles de poner en práctica para dormirse rápidamente y asegurarse un sueño reparador.

Consejos
Antienvejecimiento
Inflamación crónica: información actualizada sobre el tema en 10 puntos esenciales

La inflamación es un mecanismo del organismo para combatir las agresiones. Pero cuando ésta se hace excesiva, el cuerpo sufre por ello. Lo esencial en 10 puntos.

Consejos
Confort urinario, Próstata y flora íntima
5 plantas conocidas por sus beneficios para la salud urinaria

Los trastornos de la salud urinaria son frecuentes: afecciones de la próstata en el hombre, cistitis en la mujer... Presentamos un análisis detallado sobre las cinco plantas recomendadas para recuperar el bienestar urinario.

Consejos
Digestión y Salud bucodental
Las 5 mejores plantas para favorecer la digestión

La fitoterapia puede ayudarle a digerir bien: Vamos al encuentro de cinco de las plantas más eficaces, de sus beneficios y de cómo consumirlas.

Consejos
Inmunidad
10 medidas para no ponerse enfermo este invierno

¡El resfriado, la gripe o la gastroenteritis no son una fatalidad! Se puede minimizar el riesgo siguiendo a la letra consejos sencillos y eficaces.

Consejos
Corazón y Circulación
Arterias atascadas: 8 medidas que hay que tomar sin demora

Es fundamental cuidar sus arterias, para disminuir el riesgo de graves trastornos cardiovasculares. ¡Las recomendaciones que hay que poner en práctica cada día en detalle!

Consejos
Articulaciones y Huesos
10 medidas eficaces y duraderas para reforzar sus huesos

¿Cómo conservar su capital óseo? ¿Cómo limitar los efectos de la edad en los huesos? Nuestros consejos para conservar su esqueleto a largo plazo.

Consejos
Hígado y Desintoxicación
4 plantas con reconocidos beneficios para la salud del hígado

Para que el hígado asegure sus funciones esenciales, es indispensable cuidarlo diariamente. Le presentamos información detallada sobre las plantas que pueden echarle una mano.

Consejos
Articulaciones y Huesos
10 consejos que hay que seguir para disminuir los dolores articulares

Los dolores articulares son habituales y pueden muy difíciles de soportar: descubra 10 soluciones para aliviarlos de forma natural.

Consejos
Antienvejecimiento
10 consejos que puede aplicar cada día para reducir el envejecimiento

Para ralentizar el envejecimiento del organismo, podemos utilizar varios recursos, cada día. Nuestros 10 consejos para envejecer menos rápidamente.

Consejos
Salud hormonal (menopausia, ciclo, tiroides...)
Menopausia: nuestros 12 consejos para reducir sus síntomas

La menopausia es una etapa delicada en la vida de una mujer… Siga nuestros consejos para ayudarle a atravesar este periodo con toda tranquilidad.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Alimentar su creatividad y su buen humor: sí, es posible y está probado científicamente

No sólo los nutrientes que se comen modifican nuestro estado de ánimo, sino que además transforman nuestras ganas y nuestro comportamiento. Durante mucho tiempo.

Consejos
Equilibrio interior
La migraña en siete preguntas

La migraña es una enfermedad dolorosa y limitante que provoca muchas dudas. ¿Qué es la migraña? ¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo se reconoce el dolor de la migraña? ¿A quién le afecta? ¿Cuáles son los tratamientos disponibles?

Consejos
Adelgazamiento
Objetivo: vientre plano. Cuatro complementos alimenticios adelgazantes naturales

Olvida el sinfín de regímenes hipocalóricos, sus peligros y su efecto rebote. Existen otras soluciones mucho más eficaces para reducir la silueta de forma duradera.

Consejos
Nutrición cerebral
Cinco consejos para conservar la memoria

Numerosos estudios coinciden en que no tenemos que ver el deterioro cerebral como algo inevitable. Podemos actuar para proteger, reforzar y estimular sus funciones cognitivas. He aquí cinco consejos para conservar la memoria.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Operación salida de vacaciones: 4 soluciones para viajar en calma

Cada año pasa lo mismo. Estamos deseando que lleguen las vacaciones, pero, a la hora de salir de viaje, hay varios factores que nos estropean ese momento de placer. Estrés de la salida, mareo al viajar, efectos del desfase horario, diarrea del viajero... Estas pequeñas molestias son frecuentes, pero fáciles de evitar. ¡Descubre nuestros consejos para viajar en plena calma!

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
8 complementos alimenticios indispensables para preparar bien el verano

Sea cual sea tu plan para el verano, tu organismo necesita prepararse bien. Analizamos ocho complementos alimenticios indispensables para preparar bien el verano.

Consejos
Hígado y Desintoxicación
Tratamiento detox de primavera: 8 cosas que debes saber

La limpieza de primavera no solo tiene que ser en el interior de tu casa, sino también en el interior de tu cuerpo. Esto es lo que solemos llamar tratamiento detox de primavera. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tratamiento detox para despedir el invierno en plena forma.

Consejos
Articulaciones y Huesos
Dolores articulares: 4 soluciones naturales

No es raro sentir dolores articulares, independientemente del momento o la edad. Afortunadamente, existen muchas soluciones para calmar los dolores articulares de forma natural. Descubre nuestra selección de antiinflamatorios y analgésicos naturales.

Consejos
Articulaciones y Huesos
Cuatro consejos para tener unos huesos sólidos

Aunque los huesos siempre se han percibido como muy sólidos y resistentes, en realidad son bastante más frágiles de lo que parecen. Te presentamos cuatro consejos para mantener tus huesos sólidos y sanos.

Consejos
Adelgazamiento
Adelgazar: siete cosas que hay que saber sobre la saciedad

¿Qué es la sensación de saciedad? ¿Cómo nos puede ayudar a perder peso? ¿Cómo se reconocer? Para entenderlo mejor, hemos resumido la saciedad en siete puntos clave.

Consejos
Deporte y Músculos
5 errores que debemos evitar al hacer deporte

Mantenerse en forma, cuidar la línea, perder peso, ganar músculo... los beneficios del deporte pueden ser numerosos, si se practica en buenas condiciones.

Consejos
Glucemia y Colesterol
3 tipos de semillas saludables muy interesantes

Las semillas gozan de una gran popularidad y no sólo por ser crujientes y sabrosas. ¡Analizamos tres semillas con asombrosas propiedades!

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
Cuatro soluciones eficaces contra las arrugas

A pesar de que difieren en su lugar y origen, todas suelen molestarnos por su antiestético aspecto. Analizamos en detalle cuatro soluciones eficaces contra las arrugas.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
Tratamiento de otoño: cuatro buenas razones para empezar

¿Has empezado ya el tratamiento de otoño? En caso contrario, este artículo te interesa.

Consejos
Adelgazamiento
6 consejos para dejar de picar entre horas

Todos sabemos que picar entre horas es de los principales enemigos para mantener la línea o perder peso. Sin embargo, no siempre es fácil resistirse en caso de sufrir ataques de hambre o pérdida de vigor...

Consejos
Fatiga
4 medicinas alternativas que descubrir

Suaves, paralelas, alternativas… todos estos adjetivos se utilizan para describir las llamadas medicinas no convencionales. ¡Centrémonos en los orígenes y en los principios de cuatro medicinas alternativas de renombre!

Consejos
Fatiga
Calor intenso: 6 trucos para dormir bien

Con la subida de temperaturas, dormir bien puede convertirse en una verdadera carrera de obstáculos. Con el fin de ayudarte, hemos seleccionado los 6 mejores trucos para que puedas sumirte en un sueño reparador a pesar del fuerte calor.

Consejos
Equilibrio interior
5 buenas razones para tomar jengibre

Incluso aunque los supuestos efectos afrodisiacos del jengibre no hayan sido demostrados científicamente, esta especie originaria de Asia tiene no obstante otras virtudes insospechadas para la salud, probadas por un centenar de ensayos clínicos.

Consejos
Estrés y Estado de ánimo
7 consejos para luchar contra el estrés del fin de año

Su planning está sobrecargado y no puede extenderse más. Por suerte, existen consejos anti-estrés para luchar contra la presión y motivarse hasta el fin de año.

Consejos
Antienvejecimiento
Antiedad: 6 hábitos esenciales para retrasar el envejecimiento

Envejecer es inevitable. Sin embargo, podemos ralentizar el proceso de envejecimiento adoptando hábitos correctos y apostando por productos adecuados. ¿Por qué? ¿Cómo? Te damos las pistas que necesitas.

Consejos
Inmunidad
Las alergias estacionales: ¡Cinco hábitos esenciales!

Estornudos, tos, ojos llorosos... las alergias estacionales amargan la vida a más de un 20% de la población y están aumentando constantemente en los últimos años. ¿Qué hábitos tengo que adoptar? Te lo contamos todo.

Consejos
Confort urinario, Próstata y flora íntima
La cistitis: 10 soluciones sencillas para prevenirla y tratarla

Se trata de una infección urinaria que no debe tomarse a la ligera. Además del tratamiento con antibióticos que suele prescribirse, hay soluciones naturales que pueden prevenir y aliviar el dolor. Te presentamos las diez mejores.

Consejos
Fatiga
Diez buenas razones para comer algas

El hombre prehistórico ya consumía algas. Y hacía bien, porque las algas poseen indiscutibles propiedades nutricionales...

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Inmunidad
Ocho soluciones naturales para tener un sistema inmunitario óptimo

¿Qué es el sistema inmunitario? Desempeña un papel crucial ya que nos protege de las infecciones bacterianas y víricas . Pero, si se debilita, deja de ser eficiente. ¿Cómo se fortalecen las defensas inmunitarias? Sigue nuestros ocho consejos.

Consejos
Antienvejecimiento
La vitamina E: ¡diez buenas razones para tomarla en abundancia!

¿Es la vitamina E mucho menos importante que sus hermanas la C o la A? ¡Falso! Es crucial cuidar la ingesta de vitamina E. ¿Por qué? Te damos diez buenas razones

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Articulaciones y Huesos
Vitamina D: ¡diez cosas que tienes que saber!

Además de su importancia para la mineralización ósea, la vitamina D también desempeña una función crucial para el sistema inmunitario y la prevención de numerosas enfermedades. ¿Qué tienes que hacer para cubrir tus necesidades, dónde se encuentra y cuáles son sus funciones? Te lo contamos todo.

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Nutrición cerebral
Las vitaminas B: idiez conceptos esenciales!

Las vitaminas B son esenciales para la salud, ¿verdad? ¿Por qué? ¿Qué función desempeñan? ¿Qué alimentos conviene elegir? ¡Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber!

Consejos
Antienvejecimiento
¡Cinco recetas anticancerígenas!

Presentamos cinco recetas especialmente pensadas y elaboradas para ti. ¿Qué tienen de bueno? Además de ser sabrosas, están repletas de alimentos reconocidos por sus propiedades anticancerígenas. ¡Buen provecho!

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Antienvejecimiento
Siete buenas razones para descubrir el astrágalo

Esta planta procedente de China se utiliza desde hace más de 2000 años por sus propiedades saludables. ¿Qué propiedades tiene? ¿Cuál es su utilidad? Descubre siete buenas razones para consumirlo.

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Fatiga
10 buenas razones para tomar rodiola

¿Ha oído usted hablar de la rodiola? Esta bonita planta de color amarillo esconde un montón de ventajas saludables. Antiestrés y antifatiga, es la aliada ideal del bienestar.

Consejos
Piel, Cabello y Uñas
El Top 10 de los alimentos con un alto contenido de vitamina E

Aunque no es frecuente llegar a presentar un estado carencial, es aconsejable elegir los alimentos adecuados para tenerla siempre en cantidad suficiente. A continuación le presentamos nuestro «Top 10» de alimentos ricos en vitamina E.

Consejos
Fatiga
¡6 cosas que usted ignora sobre la vitamina C!

¿La vitamina C? Por supuesto que usted la conoce. ¿Pero sabe en verdad todo lo que hay que saber? Aquí le presentamos 6 ejemplos de informaciones menos conocidas.

Consejos
Glucemia y Colesterol
El Top 10 de los alimentos anticolesterol

Para regular, prevenir el aumento o disminuir la concentración del colesterol «malo».

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Digestión y Salud bucodental
¿Por qué y cómo se utiliza el aloe vera en el día a día?

Seguro que has oído hablar del aloe vera. Pero, ¿sabes todo lo que puede aportarte esta planta con sus innumerables bondades? Te presentamos diez propiedades del aloe vera que quizá no se te habían ocurrido.

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Adelgazamiento
Diez consejos para comer más fibra en el día a día

¿La fibra? Contribuye activamente al buen funcionamiento del aparato digestivo y desempeña muchas otras funciones beneficiosas para la salud. Ahora bien, cada vez consumimos menos. ¿Qué hay que hacer para tomar la fibra necesaria cada día? Te lo contamos todo.

Consejos
Digestión y Salud bucodental
10 astucias para eliminar la hinchazón

¡Adiós vientre hinchado, hinchazón y demás flatulencias! He aquí 10 consejos para recuperar un vientre plano y erradicar los problemas de hinchazones.

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Equilibrio interior
5 buenas razones para consumir cúrcuma

Esta especia muy presente en la cocina india no acaba nunca de desvelar sus poderes. Antiinflamatorio, anticáncer, antinauseoso… la cúrcuma es la especia saludable por excelencia. He aquí 5 buenas razones para ponerla en el menú.

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Adelgazamiento
Las 10 mejores plantas adelgazantes

Drenan, quitan el hambre, eliminan las grasas o favorecen la eliminación de las toxinas…Para mantener la línea, ¡estas plantas adelgazantes sólo tienen ventajas!

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Sueño
7 requisitos indispensables para dormir bien sin somníferos

1 persona de cada 5 padece trastornos de sueño. 1 persona de cada 9 recurre periódicamente a los somníferos. ¿Y usted? ¿Está usted enfadado con Morfeo? Siga nuestros consejos para recuperar el sueño de forma natural y sin medicamentos.

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