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Complemento de orotato de calcio y de orotato de magnesio
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  • Unido a un ácido orgánico (orotato) para una absorción un 40 % más importante que las sales de calcio.
  • Contribuye a la salud óptima de los huesos y de los dientes.
  • Ayuda a reducir las pérdidas minerales en las mujeres con menopausia.
  • Refuerza la acción de las enzimas digestivas y la neurotransmisión.
  • Combinado con el magnesio para una eficacia máxima.
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Calcium Orotate : Complemento Alimenticio de Calcio y de Magnesio

Calcium orotate es un complemento alimenticio de calcio excepcional destinado a consolidar el esqueleto óseo. A corto plazo, éste contribuye también a normalizar el sistema nervioso y la función cardiovascular. Su forma orotato maximiza su absorción y por tanto su eficacia.

¿Por qué tomar calcio en forma de complemento alimenticio?

Entre todos los nutrientes útiles para la función ósea, el calcio es el que ha sido más estudiado. Varios estudios han mostrado la existencia de una correlación entre un aporte suplementario de calcio y la consolidación de la masa ósea. Además, este mineral constituye cerca del 2 % del peso corporal, repartido principalmente en los huesos y en los dientes.

Efectos beneficiosos a largo plazo: la preservación del esqueleto, la disminución de las pérdidas óseas.

Efectos beneficiosos a corto plazo: el calcio también juega un papel primordial en el buen funcionamiento de las células cardiacas y el de las células nerviosas. Contribuye a cientos de procesos enzimáticos implicados en diversas funciones del cuerpo humano.

¿A quién se recomiendan los complementos de Calcium Orotate?

Todo el mundo puede tomar suplementos de calcio, pero a ciertas categorías de la población les conviene más hacerlo:

  • A las personas mayores de 40 años (A esta edad es cuando la masa ósea tiende a disminuir, de un 1 a un 2 % al año como media).
  • A las mujeres con menopausia (en los diez años que siguen a la aparición de la menopausia, la pérdida ósea se acelera de 2 a 3 % al año debido a la disminución de la producción de estrógenos).
  • A las personas que tienen antecedentes familiares de fracturas causadas por la osteoporosis.
  • A las mujeres que no hacen o hacen poco ejercicio físico.
  • A las personas que padecen enfermedades inflamatorias intestinales (tipo Crohn).

¿Por qué hay magnesio en la fórmula?

El magnesio es un componente menor del hueso, pero es indispensable para la síntesis de la vitamina D y para la acción de la hormona paratiroidea (PTH) (1-2). Ahora bien, la vitamina D facilita la absorción activa del calcio presente en el tubo digestivo y contribuye a su reabsorción por los huesos. En otras palabras, la vitamina D no puede ser utilizada correctamente por el organismo si los niveles de magnesio son demasiado bajos. La poca vitamina D circulante en el organismo (creada a partir de los rayos de sol o aportada por la alimentación y los suplementos) está en este caso infrautilizada. Por tanto, el magnesio es vital para el equilibrio óseo: toda carencia duradera está relacionada con la osteoporosis y con la fragilidad ósea.

¿Qué es un orotato? ¿Qué interés tiene?

Los orotatos son sales minerales del ácido orótico, una sustancia natural del organismo, que también se encuentra en varios alimentos.

El calcio siempre se comercializa en forma de sales (citrato, malato, carbonato, lactato, gluconato, orotato…) pero la calidad de esta sal puede ser determinante para la eficacia del complemento. Los complementos de carbonato de calcio son los más extendidos, y además los más baratos, pero son mal absorbidos por las personas que tienen un nivel de ácido gástrico inferior a la media, y éste es desafortunadamente el caso de las personas mayores de 60 años. Por otra parte, estos pueden causar problemas de estreñimiento.

De todos, ciertamente son los complementos de calcio unido a un ácido orgánico, como el orotato de calcio, los que ofrecen los mejores niveles de absorción, generalmente superiores a un 40 %. Son más caros, pero tienen la capacidad de depositar el calcio en el interior de la célula, a nivel del núcleo, lo que permite una mineralización ideal.

¿Cómo tomar Calcium orotate?

Para tener unos efectos significativos a largo plazo, los suplementos deberían seguirse idealmente durante varios meses, a razón de 3 cápsulas al día, una en cada una de las tres comidas principales (los aportes de proteínas juegan un papel importante en la absorción del calcio). El añadido de magnesio a la fórmula permite asimismo maximizar su absorción.

Como parece ser que el organismo no puede absorber más de 500 mg de calcio a la vez, se recomienda encarecidamente no tomar las cápsulas al mismo tiempo.

Con el complemento alimenticio Calcium Orotate, usted obtiene 1350 mg de orotato de calcio (que aportan 275,4 mg de calcio elemental) y 150 mg de orotato de magnesio (que aportan 20 mg de magnesio elemental) cada día.

Nota: Parece ser que las necesidades de calcio son más elevadas en las poblaciones que consumen muchas proteínas animales.

Varias medidas pueden combinarse con la toma del suplemento:

  • toma de suplementos de otras sustancias de interés (BMPs (Proteína ósea morfogenética), …) o de fórmulas complementarias naturales como Super Boswellia y Vitamin D 5000 UI.
  • exposiciones frecuentes a la luz del sol;
  • una disminución del consumo de bebidas con cafeína (ya que éstas favorecen las pérdidas de calcio y por tanto las fases de reabsorción ósea);
  • la práctica o la reanudación de una actividad física regular (adaptada a su condición física).

Interacciones que hay que conocer:

  • Evite la toma de otros complementos de minerales al mismo tiempo.
  • Los antibióticos, los bifosfonatos y las hormonas tiroideas deben ser tomadas a distancia (como mínimo dos horas) de la toma de calcio.
  • Los diuréticos, los corticosteroides y la heparina contribuyen a aumentar las necesidades de calcio.

¿Cómo explicar las pérdidas óseas?

La osteoporosis es un proceso natural, la mayoría del tiempo relacionado con el envejecimiento, caracterizado por una reducción de la masa y de la densidad ósea. Ésta hace los huesos más “porosos” y más susceptibles de fracturarse en caídas banales. Como esta pérdida ósea no presenta generalmente ningún síntoma hasta la fractura, se llama a la osteoporosis “la enfermedad silenciosa”. ¿Pero de dónde vienen estas pérdidas óseas?

Los huesos del cuerpo humano se remodelan a lo largo de toda la vida mediante un doble proceso:

  • Una fase de resorción (destrucción) durante la cual unas células especializadas, llamadas “osteoclastos”, corroen las estructuras óseas existentes. Esta “erosión” lleva a la aparición recurrente de concavidades (que se llaman “lagunas de Howship”) en el hueso.
  • Una fase de aposición (creación o formación) durante la cual otras células especializadas, los “osteoblastos”, fabrican nuevas estructuras óseas para llenar las “concavidades” y formar huesos perfectamente saludables. A continuación, se acumulan minerales en la nueva matriz para optimizar la resistencia mecánica de los huesos.

Este doble proceso permite al ser humano estar siempre adaptado a su entorno. Así pues, los huesos dañados son rápidamente reconstruidos y el organismo puede incluso construir huesos más sólidos si las presiones medioambientales han cambiado (por ejemplo, una nueva actividad física). Sin embargo, es preciso que este doble proceso permanezca equilibrado. Si la fase de resorción del hueso domina o si los ladrillos de construcción – como el calcio – no acuden a la llamada, las “concavidades” no se vuelven a tapar nunca y los huesos se fragilizan peligrosamente. Esto es precisamente lo que ocurre durante la osteoporosis.

¿Cuáles son los últimos conocimientos adquiridos sobre el calcio?

La alimentación rica en sal contribuye a eliminar las reservas de calcio ya que el sodio se lleva al calcio con él cuando abandona el cuerpo humano (2012) (3).

¿Cuál de los dos influye más en la fuerza y la resistencia de los huesos: la nutrición o la actividad física? Un equipo de la Universidad de Michigan acaba de zanjar la cuestión: es la nutrición, pero la combinación de los dos factores resulta todavía más temible (2018) (4).

Composición
Dosis diaria: 3 cápsulas
Número de dosis por caja: 20

Cantidad
por dosis

Orotato de calcio que aporta 275,4 mg de calcio elemental 1.350 mg
Orotato de magnesio que aporta 20 mg de magnesio elemental 150 mg
Otros ingredientes: goma de acacia.


Cada cápsula vegetal contiene 450 mg de orotato de calcio y 50 mg de orotato de magnesio.

Posología

Tomar tres cápsulas vegetales al día (una en cada una de las tres comidas principales), o según la recomendación de su terapeuta.

Precauciones: no sobrepasar la dosis diaria recomendada. Este producto es un complemento nutricional que no debe sustituir a una alimentación variada y equilibrada, ni a un modo de vida sano. No dejar al alcance de los niños pequeños. Conservar alejado de la luz, del calor y de la humedad. Como con todo complemento nutricional, consulte a un profesional de la salud antes de consumirlo si usted está embarazada, en periodo de lactancia, o si tiene un problema de salud.

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4.9 /5 18 opiniones
Descripción
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Calidad
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Relación calidad-precio
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Referencias
  1. Anne Marie Uwitonze, Mohammed S. Razzaque. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018; 118 (3): 181 DOI: 10.7556/jaoa.2018.037
  2. LaValley, M. P., Simms, R. W., and Felson, D. T. The role of vitamin D in corticosteroid-induced osteoporosis: a meta-analytic approach. Arthritis Rheum 1999;42(8):1740-1751.
  3. University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry. "Diets high in salt could deplete calcium in the body." ScienceDaily. ScienceDaily, 24 July 2012.
  4. Michael A. Friedman, Robert P. Szczepankiewicz, David H. Kohn. Combined mineral-supplemented diet and exercise increases bone mass and strength after eight weeks and maintains increases after eight weeks detraining in adult mice. PLOS ONE, 2018; 13 (9): e0204470 DOI: 10.1371/journal.pone.0204470

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