0
nl
US
SuperSmartSuper-nutrition Blog
X
× Shoppen op basis van gezondheidszorgen Shoppen op basis van ingrediënten Bestsellers Nieuw Aanbieding Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Home Shoppen op basis van gezondheidszorgen Verzorging gewrichten, botten en spieren Bone Health + Vitamin D3 5000
Bone Health + Vitamin D3 5000
Bone Health + Vitamin D3 5000 Bone Health + Vitamin D3 5000 Bone Health + Vitamin D3 5000
Bone Health + Vitamin D3 5000
Verzorging gewrichten, botten en spieren Klantenbeoordelingen
43.00 €(47.53 US$) op voorraad
Beschrijving
Bioavailable form of vitamin D for optimal absorption
  • Corrects widespread deficiency in vitamin D.
  • Promotes good cardiovascular health.
  • Strengthens bones and improves calcium uptake.
  • Helps reduce the risk of falls associated with muscle weakness and osteoporosis.
  • Helps prevent loss of bone minerals in menopausal women.
  • 5000 IU dose.
De 100% natuurlijke formule om het evenwicht in de aanmaak van botweefsel te herstellen en botverlies tegen te gaan
  • Draagt bij aan het behoud van een gezonde botstructuur en de biomechanische kwaliteit van de botten.
  • Ondersteunt de fase van botvernieuwing en helpt de fase van botresorptie te verminderen.
  • Draagt bij aan een evenwichtig metabolisme in de botten.
  • Bevat natuurlijke ingrediënten (fyto-oestrogenen) die de werking van oestrogenen nabootsen.
-
+
In winkelmand
Wensenlijstje
Bone Health

Bone Health is een 100% natuurlijk voedingssupplement dat speciaal samengesteld is voor de ontwikkeling van sterke botten. Het bevat vier traditionele plantenextracten die gebruikt worden om verlies van botweefsel tegen te gaan: de wortel van de Astragalus membranaceus, de zaden van de Cuscuta chinensis, de bladeren van de Eucommia ulmoides en de wortel van de Rehmannia glutinosa, gestandaardiseerd met 2% flavonoïden.

Onderzoek heeft aangetoond dat deze vier planten bijdragen aan de natuurlijke vermindering van de activiteit van osteoclasten (fase van botresorptie) en aan , en aan de ondersteuning van activiteit van osteoblasten (fase van botvorming).

Bone Health is een perfecte aanvulling voor Super Bone formula, een formule die de botfunctie ondersteunt met mineralen en vitamines.

Voor wie is het voedingssupplement Bone Health bedoeld?

Bone Health wordt aangeraden aan de volgende groepen:

  • Mensen die ouder zijn dan 40 jaar (de leeftijd waarop de botmassa meestal met 1 tot 2% per jaar gaat afnemen).
  • Vrouwen in de menopauze (in de tien jaar na het begin van de menopauze kan het botverlies oplopen tot 2 à 3% per jaar doordat de aanmaak van oestrogenen daalt).
  • Mensen waarbij in de familie frequente botbreuken voorkomen door osteoporose.
  • Vrouwen die niet of heel weinig bewegen.
  • Mensen die lijden aan chronische ontstekingen in de darmen (zoals Crohn).

Hoe ontstaat botverlies?

Osteoporose is een natuurlijk proces dat meestal gerelateerd is aan veroudering. Het kenmerkt zich door een afname van de botmassa en een verminderde botdichtheid. Hierdoor worden de botten poreus en breken ze sneller bij een onschuldige val. Omdat we meestal niets merken van osteoporose totdat we een bot breken, wordt het ook wel de 'stille epidemie' genoemd. Hoe ontstaat dat botverlies?

De botten van de mens worden het hele leven lang gevormd met behulp van twee processen:

  • Eenfase van resorptie, waarbij gespecialiseerde cellen, de 'osteoclasten' de bestaande botstructuren afbreekt.Deze 'opruiming' zorgt voor het ontstaan van gaten in het bot (ook wel de 'Lacune van Howship' genoemd)
  • Een fase van vernieuwing, waarbij andere gespecialiseerde cellen, de 'osteoblasten', nieuwe botstructuren aanmaken om deze gaten te vullen en gezond nieuw botweefsel aan te maken. De mineralen verzamelen zich vervolgens in de nieuwe matrix en zorgen voor een optimale mechanische weerstand van het bot.

Dit tweeledige proces zorgt ervoor dat de mens altijd is 'afgesteld' op zijn omgeving. Beschadigde botten worden op deze manier snel hersteld en het lichaam kan sterkere botten maken wanneer de veranderde omstandigheden daar om vragen (bijvoorbeeld bij een toename van de fysieke activiteit). Deze twee belangrijke processen dienen uiteraard wel goed in balans te zijn. Wanneer de fase van resorptie de overhand krijgt, dan worden de 'gaten' niet gedicht en worden de botten gevaarlijk broos. En dit is precies wat er gebeurt tijdens het proces van osteoporose.

De herstructurering van de botten wordt beïnvloed door verschillende factoren (1):

  • De geslachtshormonen. De herstructurering van de botmassa wordt voor een groot deel bepaald door oestrogeen. Oestrogeen ondersteunt de osteoblasten en werkt krachtig remmend op de botresorptie door osteoclasten. Wanneer er minder oestrogeen wordt geproduceerd, zoals in de menopauze, dan zorgt dit voor de verstoring van het evenwicht in het proces van botvernieuwing: er wordt meer botweefsel afgebroken dan aangemaakt. Zo kan zich al snel een situatie van osteoporose ontwikkelen.
  • Mechanische veranderingen. Botweefsel is in staat zich aan te passen aan de fysieke belasting die het ondergaat. Wanneer iemand plotseling stopt met een fysieke activiteit, bijvoorbeeld door een blessure, dan verdwijnt de fysieke stimulans om botweefsel aan te maken. De fase van botresorptie zal toenemen en de fase van botvorming neemt af.Op de langere termijn zal fysieke inactiviteit dan ook leiden tot osteoporose.
  • De Bone Morphogenetic Proteins (BMPs). Dit zijn proteïnes die de fase van botvorming bevorderen.
  • De Insuline Growth Factors (IGFs), groeifactoren die de activiteit van osteoblasten versterken.
  • De Transforming Growth Factor (TGF),een familie van boodschappers die de twee fases van de botstructurering aanzienlijk beïnvloeden.
  • Vitamine D. Deze vitamine speelt een aanzienlijke rol bij de vernieuwing van botweefsel: het stimuleert de opname van calcium en fosfaat in de darm (twee stoffen die worden gebruikt voor de mineralisering van de botten) en het remt parathormoon (PTH), een eiwit dat botresorptie bevordert.

Hoe is Bone Health samengesteld? En waarom is het zo interessant voor de herstructurering van de botten?

Bone Health bevat een mix van vier plantenextracten die in de traditionele geneeskunst gebruikt worden om botverlies tegen te gaan.

Het blad van deEucommia umoides

Deze natuurlijke behandeling wordt in China voorgeschreven bij de behandeling van osteoporose (2-3). Volgens de Chinese geneeskunst optimaliseert Eucommia umoides (in Azië ook wel Du-Zhong genoemd) de gezondheid van de nieren en voedt het de botmassa.

De moderne wetenschap heeft de osteoporosebestrijdende eigenschappen van Eucommia umoides reeds aangetoond, en men heeft een andere kijk gekregen op het geavanceerde werkingsmechanisme. Verschillende studies hebben aangetoond dat de niet-steroïde lignanen in de vorm van polyfenolen (4) in deze plant op dezelfde manier werken als oestrogeen. Deze 'plantaardige oestrogenen' verbinden zich namelijk op dezelfde manier als oestrogeen met de ' α -receptoren van oestrogeen' (5-7-), wat ervoor zorgt dat de activiteit gestimuleerd wordt van verscheidene genen die een beslissende rol spelen bij de werking van osteoblasten (8).

Ditzelfde mechanisme verklaart het vermogen van de stof om de fase van nieuwe botvorming door osteoblasten te stimuleren (9). Het verklaart ook dat het zorgt voor een grotere minerale botdichtheid zonder enig vorm van bijwerking (10).

De wortel van Astragalus

We kennen Astragalus goed vanuit de traditionele geneeskunst vanwege de adaptogene eigenschappen. De plant heeft echter nog veel meer te bieden. Omdat Astragalus een hoog gehalte aan flavonoïden bevat (en dan met name isoflavonen (11)), wordt het al eeuwenlang gebruikt om osteoporose tegen te gaan (12).

Onderzoekers hebben aangetoond dat astragalus op manieren bijdraagt aan de herstructurering van het bot (13-14):

  • Het verhoogt het gehalte aan TGF-β1, een groeifactor die actief de vorming van bot ondersteunt. Deze groeifactor zorgt namelijk voor een actieve werving, differentiatie en proliferatie van de osteoblasten die nodig zijn voor de botvernieuwing (15-16).
  • Het remt daarentegen TGF-α, een andere groeifactor die een belangrijke rol speelt bij de botresorptie en die de vernietiging van bot door osteoclasten aanzienlijk vermindert. Na de menopauze dalen daalt de hoeveelheid TGF-β1 (17), hetgeen bijdraagt aan ede onbalans in de botstructurering.

Onderzoekers denken dat de isoflavonen in astragalus ook inwerken op de receptoren van oestrogeen. Ze zorgen er trouwens net als oestrogeen voor dat de absorptie van calcium wordt gestimuleerd, hetgeen essentieel is voor de aanvoer van nieuwe mineralen naar het botweefsel.

De zaden van Cuscuta chinensis

Cuscuta chinensis is een parasitaire plant die in de traditionele geneeskunst al eeuwen wordt gebruikt als middel om de botfunctie te ondersteunen. Het wordt ook wel Chinese dodder en Tu-Si-Zi genoemd. Het werkingsmechanisme lijkt op dat van astragalus:Cuscuta chinensis bevat eveneens tal van flavonoïden (18), waarvan kaempferol, quercetine, hyperoside, astragaline en lignanen het actiefst zijn (19).

Onderzoek toont aan dat de plant de differentiatie en de proliferatie van osteoblasten stimuleert en tegelijkertijd de werking van osteoclasten remt (20-21).

Een extract van de wortel van Rehmannia

Rehmannia glutinosa is een eetbare plant die ook wel 'Dihuang' wordt genoemd en die in de traditionele geneeskunst al meer dan 3000 jaar wordt gebruikt. Uit recent onderzoek is gebleken dat de plant tal van biologisch actieve werkstoffen bevat, waaronder flavonoïden en monoterpenoïdes (22). Van de monoterpenoïdes lijkt vooral catapol zeer effectief te zijn (23) als het gaat om de ondersteuning van de botfunctie, maar het exacte werkingsmechanisme is nog niet duidelijk.

Vijf goede redenen om Bone Health te gebruiken

  1. De meeste medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling van osteoporose (bifosfonaten, calcitonine, oestrogenen, fluoride, etc.)hebben op de langere termijn problematische bijwerkingen (osteonecrose van de kaak, toename van de kans op bepaalde soorten kanker en problemen op het gebied van hart- en vaatziekten) (24-28). Er is dan ook een grote vraag naar natuurlijke producten zonder bijwerkingen.
  2. De vier plantenextracten kennen al een traditioneel gebruik voor de ondersteuning van de botfunctie en modern wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het hier niet om willekeurige toevalligheden gaat. De extracten zijn allemaal rijk aan fyto-oestrogenen, oftewel moleculen die de werking van oestrogeen kunnen nabootsten en zo verschillende factoren die betrokken zijn bij de botstructurering kunnen moduleren.
  3. De speciale samenstelling van dit gedeponeerde handelsmerk is onderwerp geweest van een in vitro-studie en twee in vivo-studies. In deze drie studies is een significante toename vastgesteld van de biomarkers van botweefsel; de botten bleken eveneens beter bestand tegen het ontstaan van fracturen.
  4. Bone Health werkt samen en versterkt de werking van andere vitamines en mineralen die bijdragen aan gezonde botten. Meestal gaat het hier om stoffen die noodzakelijk zijn voor de mineralisatie van de botten; Bone Health zorgt ervoor dat het lichaam een goed 'bouwplan' kan ontwikkelen en draagt bij aan de uitvoering van dat plan.
  5. Het bevat natuurlijke en volkomen veilige stoffen die de textuur bepalen, zoals rijstmeel en acaciavezels.

Wanneer en hoe gebruikt u Bone Health?

Wie een significant effect op de langere termijn wil bereiken, dient de behandeling een paar maanden vol te houden en dagelijks 2 capsules in te nemen.

Deze inname kan worden gecombineerd met verschillende maatregelen:

  • een supplementinname van vitamine D, van calcium, of van andere stoffen die een gunstig effect hebben (kiezelzuur, BMPs…).
  • frequente blootstelling aan de zon;
  • inname cafeïnehoudende dranken beperken (omdat zorgt voor calciumverlies, waardoor de fase van de botresorptie gestimuleerd wordt);
  • doorgaan of opnieuw oppakken van een regelmatige fysieke activiteit (afgestemd op uw lichamelijke conditie).

De mix van extracten wordt zeer goed verdragen en is volledig vrij van toxische stoffen.

Bijgewerkt : Februari 2018.

Opmerkingen

Dit product is geen vervanging van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. U dient zich te houden aan de aanbevelingen voor gebruik, de aanbevolen dagelijkse dosis en de uiterlijke gebruiksdatum. Niet geschikt voor zwangere en zogende vrouwen en voor kinderen jonger dan 15 jaar. Buiten het bereik van kinderen houden. Droog en koel bewaren.

Referenties

  1. Thomas T., Martin A., Lafage-Proust M.-H. Physiologie du tissu osseux. EMC (Elsevier Masson SAS, Paris), Appareil locomoteur, 14-002-B-10, 2008.
  2. Kawasaki, T., Uezono, K., Nakazawa, Y., 2000. Antihypertensive mechanism of food for specified health use. “Eucommia leaf glycoside” and its clinical application. Journal of Health Science 22, 29–36.
  3. Deyama, T., Nishibe, S., Nakazawa, Y., 2001. Constituents and pharmacological effects of Eucommia and Siberian ginseng. Acta Pharmacologica Sinica 22, 1057–1070
  4. Deyama, T., Nishibe, S., Nakazawa, Y., 2001. Constituents and pharmacological effects of Eucommia and Siberian ginseng. Acta Pharmacologica Sinica 22, 1057–1070
  5. Zhang, R., Pan, Y.-L., Hu, S.-J., Kong, X.-H., Juan, W., & Mei, Q.-B. (2014). Effects of total lignans from Eucommia ulmoides barks prevent bone loss in vivo and in vitro. Journal of Ethnopharmacology, 155(1), 104–112. doi:10.1016/j.jep.2014.04.031
  6. Yang, X.J., Wo, M.S., Wang, N.L., Chan, S.C., Yao, X.S., 2007. Lignans from the stems of Sambucus williamsii and their effects on osteoblastic UMR106 cells. Journal of Asian Natural Products Research 9, 583–591.
  7. Jiang, M.M., Gao, H., Dai, Y., Zhang, X., Wang, N.L., Yao, X.S., 2009. Phenylpropanoid and lignan derivatives from Antiaris toxicaria and their effects on proliferation and differentiation of an osteoblast-like cell line. Planta Medica 75, 340–345.
  8. Riggs, B.L., Hodgson, S.F., O'Fallon, W.M., Chao, E.Y., Wahner, H.W., Muhs, J.M., Cedel, S.L., Melton III, L.J., 1990. Effect of fluoride treatment on the fracture rate in postmenopausal women with osteoporosis. New England Journal of Medicine 322, 802–809.
  9. Ha, H., Ho, J., Shin, S., Kim, H., Koo, S., Kim, I.H., Kim, C., 2003. Effects of Eucommiae cortex on osteoblast-like cell proliferation and osteoclast inhibition. Archives of Pharmacal Research 26, 929–936
  10. Zhang, R., Pan, Y.-L., Hu, S.-J., Kong, X.-H., Juan, W., & Mei, Q.-B. (2014). Effects of total lignans from Eucommia ulmoides barks prevent bone loss in vivo and in vitro. Journal of Ethnopharmacology, 155(1), 104–112. doi:10.1016/j.jep.2014.04.031
  11. Zheng Z, Liu D, Song C, Cheng C, Hu Z (1998) Studies on chemical constituents and immunological function activity of hairy root of Astragalus membranaceus. Chin J Biotechnol 14:93–97
  12. Kim, C., Ha, H., Lee, J.H., Kim, J.S., Song, K., and Park, S.W. (2003). Herbal extract prevents bone loss in ovariectomized rats. Arch Pharm Res. 26:917-24.
  13. Qu, Z.H., Yang, Z.C., Chen, L., Lv, Z.D., Yi, M.J., Ran, N. (2012). Inhibition airway remodeling and transforming growth factor-β1/Smad signaling pathway by astragalus extract in asthmatic mice. Int J Mol Med. 2012:564-8
  14. Jung, Koo H., Sohn, E.H., Kim, Y.J., Jang, S.A., Namkoong, S., Chan Kang, S. (2013). Effect of the combinatory mixture of Rubus coreanus Miquel and Astragalus membranaceus Bunge extracts on ovariectomy-induced osteoporosis in mice and anti-RANK signaling effect. J Ethnopharmacol. 2014:951-9.
  15. Wergedal, J.E., Matsuyama, T., and Strone, D.D. (1992). Differentiation of normal human bone cells by transforming growth factor-βand 1,25(OH)2 Vitamin D3. Metabolism. 41:42-48.
  16. Ingram, R.T., Bonde, S.K., Riggs, B.L., and Fitzpatrick, L.A. (1994). Effects of transforming grouth factor beta(TGF beta ) and 1,25 dihydroxyvitamin D3 on the function, cytochemistry and morphology of normal human osteoblast-like cells. Differentiation. 55:153-163.
  17. Ikeda, T., Shigeno, C., Kasai, R., Kohno, H., Ohta, S., Okumura, H., Konishi, J., and Yamamuro, T. (1993). Ovariectomy decreases the mRNA levels of transforming growth factor-beta 1 and increases the mRNA levels of osteocalcin in rat bone in vivo. Biochem Biophys Res Commun. 194:1228-1233
  18. Hou, D.Y., Li, T.C., Yu, B., 2003. Comparative study of volatile oil on Cuscuta 2 species. Journal of Chinese Mass Spectrometry Society 24, 343–345.
  19. Williamson, G., Barron, D., Shimoi, K., Terao, J., 2005. In vitro biological properties of flavonoid conjugates found in vivo. Free Radical Research 39, 457–469.
  20. Yao, C.H., Tsai, H.M., Chen, Y.S., Liu, B.S., 2005. Fabrication and evaluation of a new composite composed of tricalcium phosphate, gelatin, and Chinese medicine as a bone substitute. Journal of Biomedical Material Research part B Apply Biomaterial 75, 277–288
  21. Yang, L., Chen, Q., Wang, F., Zhang, G., 2011. Antiosteoporotic compounds from seed of Cuscuta chinensis. Journal of Ethnopharmacology 135, 553–560.
  22. Fu, G., Du, X., 2015. Research advance on chemical constituents and pharmacological activities of Rehmannia glutinosa China Medicine and Pharmacy 5, 21-23.
  23. Lai, N., Zhang, J., Ma, X., Wang, B., Miao, X., Wang, Z., Guo, Y., Wang, L., Yao, C., Li, X., Jiang, G., 2015. Regulatory Effect of Catalpol on Th1/Th2 cells in Mice with Bone Loss Induced by Estrogen Deficiency. American journal of reproductive immunology 74, 487-498.
  24. Stevenson, J.C., 2005. Justification for the use of HRT in the long-term prevention of osteoporosis. Maturitas 51, 113–126
  25. Foidart, J.M., Desreux, J., Pintiaux, A., Gompel, A., 2007. Hormone therapy and breast cancer risk. Climacteric 2, 54–61.
  26. Mørch, L.S., Løkkegaard, E., Andreasen, A.H., Krüger-Kjaer, S., Lidegaard, O., 2009. Hormone therapy and ovarian cancer. The Journal of the American Medical Association 302, 298–305.
  27. Khosla, S., Burr, D., Cauley, J., Dempster, D.W., Ebeling, P.R., Felsenberg, D., Gagel, R.F., Gilsanz, V., Guise, T., Koka, S., McCauley, L.K., McGowan, J., McKee, M.D., Mohla, S., Pendrys, D.G., Raisz, L.G., Ruggiero, S.L., Shafer, D.M., Shum, L., Silverman, S.L., Van Poznak, C.H., Watts, N., Woo, S.B., Shane, E., American Society for Bone and Mineral Research, 2007. Bisphosphonate-associated osteonecrosis of the jaw: report of a task force of the American Society for Bone and Mineral Research. Journal of Bone and Mineral Research 22, 1479–1491.
  28. O'Ryan, F.S., Lo, J.C., 2012. Bisphosphonate-related osteonecrosis of the jaw in patients with oral bisphosphonate exposure: clinical course and outcomes. International Journal of Oral and Maxillofacial Surgery 70, 1844–1853.
SamenstellingBone Health
Dagelijkse dosering: 2 plantaardige capsules
Aantal doses per potje: 30
Hoeveelheid per dosis
Osteosine™ is een handelsmerk dat een mix biedt van extracten van de wortel van de Astragalus membranaceus, de zaden van de Cuscuta chinensis, de bladeren van de Eucommia ulmoides, de wortel van de Rehmannia glutinosa, gestandaardiseerd met 2% flavonoïden. 250 mg
Rijstmeel, Arabische gom.
Osteosine™, NuLIV science, USA
aanbevelingen voor gebruikBone Health
Volwassenen. Neem 2 capsules per dag. Elke capsule bevat 125 mg Osteosine™.
Vitamin D3 5000 IU

Vitamin D3 5000 IU is an exceptional supplement containing 5000IU of vitamin D3 (the most bioavailable form) per softgel. It is enriched with sunflower oil to maximise its absorption.

Daily or twice-weekly supplementation with Vitamin D3 5000 IU produces a rapid increase in circulating levels of the vitamin, as confirmed by blood tests, and has a positive effect on cardiovascular, endocrine, nervous system, immune and cognitive function.

Who is Vitamin D3 5000 IU aimed at?

The latest studies show that between the months of October and April, almost everyone (1-4) living at a high latitude has an inadequate level of vitamin D (5-6). March sees levels reach their lowest point (7-8).

Vitamin D3 5000 IU is thus aimed at anyone living in France, Italy, Germany, Spain, the Netherlands, Portugal, Poland, the UK, Canada and the United States throughout autumn and winter.

Vitamin D is produced by the body on exposure of the skin to the sun’s ultra-violet rays (UVB). However, in temperate regions of the Northern Hemisphere, the conditions are not conducive to this process, both because of the sun’s angle of elevation and the weather during these seasons, as well as urban lifestyles: at this time of year, we tend to stay indoors and cover ourselves up too much to maintain adequate vitamin D production. Peak production rapidly plummets from November onwards and reserves are quickly exhausted.

Vitamin D3 5000 IU can also be used in the spring and summer by many groups of people (40% of individuals have inadequate levels even during these periods):

  • Those with dark skin who live at high or middle latitudes, because they need more sun than a fair-skinned person to produce the same amount of vitamin D.
  • Those who are less mobile or who do not get much exposure to the sun.
  • Those who are overweight, because vitamin D produced from the sun’s rays is sequestered by the fatty layers under the skin.
  • Those over 50 (9), both due to less exposure to the sun (delicate skin) and less efficient conversion of vitamin D precursors into vitamin D in the superficial epithelial layers of the skin.
  • Those suffering from bone disease.
  • Those with malabsorption problems and inflammatory bowel disease because this makes absorbing fats more difficult.
  • Those following specific diets (excluding meat, fish, eggs or products fortified with vitamin D).
  • Those living in areas of high pollution, as CO2 absorbs UV rays.
  • Those who regularly use UVB-blocking sunscreens (with a SPF above 15) as these can prevent up to 99% of UVB from penetrating the skin.

For all these groups of people, Vitamin D3 5000IU is often the safest way of quickly increasing their levels of vitamin D and of maintaining them throughout the year.

What are the effects of too little vitamin D?

Vitamin D is not really a vitamin: it should actually be thought of as a hormone. It performs many functions in the body, the best-known of which are its key roles in the intestinal absorption and binding to bones of dietary calcium, in muscle function, in maintaining cognitive function, in supporting the immune system and in tissue cell renewal.

The effects of a lack of vitamin D may go unnoticed for years but in the long term, they can be serious: softening of bones (osteomalacia), osteoporosis, bone pain, muscle weakness, joint pain (particularly in the wrists, ankles and shoulders), migraines, increased risk of depression, insomnia, hair loss (10) …

Conversely, optimal vitamin D levels bring numerous benefits for our health:

  • optimisation of bone health (11-13) ;
  • reduced risk of cardiovascular disease and stroke (at doses of at least 600IU a day(14)) ;
  • a decrease in blood pressure (at doses of at least 2000IU a day (15)) ;
  • improved blood cholesterol levels (at doses of at least 2000IU a day (16)) ;
  • increased strength and muscular balance (at doses of at least 800- 1000 IU a day (17)) ;
  • reduced risk of neurocognitive problems and auto-immune diseases;
  • potential reduction in fibromyalgia pain (at doses of at least 2400 IU a day) (18).

What is the optimal intake for vitamin D?

There is still debate about which vitamin D blood levels produce benefits. The very latest evidence suggests that circulating levels in excess of 50 nmol/L, or even 75 nmol/L, may be optimal for overall health. Those below 30 nmol/L, on the other hand, are associated with adverse effects on health.

Achieving a blood concentration of 75 nmol/L often requires supplementation with at least 2000IU a day. In the same vein, taking 3000IU a day for eight weeks has been shown to result in a concentration of more than 75 nmol/L of 25(OH)D (19-20).

In 2010, more than 40 international scientists called for greater awareness among doctors of the importance of vitamin D in preventing osteoporosis and cardiovascular disease. They recommended that the entire Western population (living at middle latitudes) should supplement with 1000-2000IU, especially from October to March.

What about dietary intake?

There are very few sources of vitamin D in the diet. They are mainly restricted to animal-source fats, particularly those from oily fish, and fortified foods such as dairy products, and some vegetable oils and plant-based drinks.

According to the French SUVIMAX study, the diet may only provide an average of 136IU of vitamin D a day. It is thus the body’s endogenous production from UV-B which is primarily responsible for circulating levels.

How does Vitamin D3 5000 UI differ from other such supplements?

Vitamin D3 5000 UI is an exceptional supplement which offers three main advantages:

  1. It contains vitamin D3, which is more effective than the vitamin D2 form found in plant-source products (23). The two forms were long thought to be equivalent but recent trials have shown this is not the case.
  2. It offers a powerful dose of 5000IU per supplement. It is designed to be taken every day (in which case it’s best to check your 25-hydroxyvitamin D status), twice-weekly, or weekly. Several studies have confirmed supplementation with 1000-10,000IU a day to be effective (24-27).
  3. It comes in the form of softgels and contains sunflower oil to maximise the absorption of the vitamin D. Comparative studies have shown that this form is better absorbed than the dry form and that it produced a more significant increase in 25(OH)D levels.

Frequently-asked questions from internet-users

How often should you take Vitamin D3 5000 IU?

As vitamin D is fat-soluble, the body is able to store it in fats when intake exceeds requirements.

In theory, therefore, you could take mega-doses of vitamin D (100,000-500,000IU) each month or even each year. However, it has been demonstrated that daily ingestion is closer to what our bodies naturally prefer. High doses of vitamin D are also linked with several adverse effects, such as an increased risk of falls and fractures, respiratory infections (28), and hypercalcaemia (too much calcium in the blood, producing symptoms such as constipation) as well as a fall in natural production of melatonin (a mediator of sleep).

It’s therefore better to opt for a supplement like VitaminD3 5000IU which can be taken every day (5000IU a day), every other day (2500IU a day), twice-weekly (around 1400IU a day) or weekly (around 700IU a day).

I’ve spent a lot of time in the sun this summer. Could my vitamin D levels be high already?

No. Spending long periods in the sun will not increase your vitamin D levels beyond a certain limit. Excessive exposure to the sun degrades pre-vitamin D3 (which is converted into D3 in the skin) and vitamin D3 itself. Lengthy sun exposure over the summer will therefore not be enough to maintain adequate levels over the winter months .

Does ageing reduce the ability to produce vitamin D ?

Those over 50 are still able to produce vitamin D from the sun’s rays but for several reasons, production is less effective and levels of circulating vitamin D tend to be lower.

What effects does vitamin D have on cognitive problems?

Research has demonstrated the presence of vitamin D hormone receptors (VDRs) in neurons and glial cells in the hippocampus, hypothalamus, cortex and subcortex, all areas of the brain involved in cognitive function (29).
In binding to these receptors, vitamin D triggers mechanisms which protect against the processes involved in neurocognitive problems (30). Vitamin D also exerts an antiatrophic effect by controlling the production of neurotrophic agents such as Nerve Growth Factor (NGF) and Glial cell line-Derived Neurotrophic Factor (GDNF) (31).

These properties may explain why low vitamin D levels in older people have been associated with cognitive problems (32-33) and Alzheimer’s disease (34).

The cohort analysis InCHIANTI established a link between hypovitaminosis D and cognitive problems, and showed that elderly people lacking in vitamin D (< 25 nmol/L) had a significantly-increased risk of overall cognitive decline compared to those with higher levels (> 75 nmol/L) (35). This finding has been confirmed by other prospective studies, particularly analysis of the MrOS (36) and SOF (37) cohorts. One study even showed that taking in excess of 800IU of vitamin D a day reduced the risk of Alzheimer’s disease by a factor of 5 after 7 years (38).

Note:
Most elderly people are deficient in vitamin D but not all will develop Alzheimer’s disease. It is therefore unlikely that a lack of vitamin D is the only factor responsible for the onset of the disease and that supplementing with vitamin D alone will be enough to prevent it (42).

How should Vitamin D3 5000 IU be taken?

Vitamin D3 5000IU should be taken alongside the meal of the day with the highest fat content. Doing so will increase the supplementation’s efficacy by 30%-60%. Fats encourage bile secretion which increases the absorption of vitamin D.

You can check how effective Vitamin D 5000IU is by asking your doctor for a 25-hydroxyvitamin D test (40) before and after supplementation. It’s the best biomarker of vitamin D (41).

Updated: January 2019

SamenstellingVitamin D3 5000 IU
Dose journalière : 1 Softgel
Aantal doses per potje: 60
Hoeveelheid per dosis
Vitamine D3 5000 IE
Overige ingrediënten: zonnebloemolie
aanbevelingen voor gebruikVitamin D3 5000 IU
volwassenen. Neem dagelijks 1 softgel, of volg het advies van uw arts.
Let op: Bij een hoeveelheid van meer dan 2 000 IE per dag, verdient het de voorkeur een 25-hydroxy vitamine D- analyse te doen. Bij nieraandoeningen geen vitamine D3 innemen zonder toestemming van uw arts. De totale dosering van 10 000 IE per dag, met inbegrip van alle andere vitamine D-bronnen, niet overschrijden zonder dat uw arts u dit heeft aangeraden.

Slimme sets

Meld u aan voor onze newsletter
en ontvang standaard 5% korting
Bone Health + Vitamin D3 5000
-
+
43.00 €
(47.53 US$)
In winkelmand
© 1997-2019 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2019 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
x
secure