Welke supplementen werken doeltreffend voor het stimuleren van het libido van de vrouw?

Antwoord:
Er bestaan verschillende voedingssupplementen die gemaakt zijn voor het vergroten van de vrouwelijke lust.

Voor vrouwen van boven de 50 is dehydro-epiandrosteron (DHEA) een veelbelovende stof. Dit steroïde hormoon met een anabole werking wordt aangemaakt in de bijnieren. Het lichaam maakt het hormoon aan op basis van cholesterol. Net voor de puberteit vindt men een piek in de aanmaak van dit hormoon. Daarna neemt het geleidelijk af (op 60-jarige leeftijd is de aanmaak ten opzichte van die op 20-jarige leeftijd teruggelopen tot minder dan 20%).
Een dubbelblinde placebogecontroleerde studie die 12 maanden duurde (1) toonde de gunstige effecten aan van een dagelijkse inname van 50 mg DHEA door vrouwen boven de 60 jaar. De deelneemsters constateerden een verbetering op het gebied van het libido en de seksuele bevrediging. Drie andere gerandomiseerde studies toonden aan dat de stof vooral het libido stimuleerde van vrouwen die nog niet in de menopauze waren of die juist de menopauze achter de rug hadden. Daarnaast had het ook een gunstig effect bij vrouwen met vermoeide bijnieren (2-4).
Op zich is dat niet verbazingwekkend, want DHEA kan voor het lichaam ook dienen als een soort grondstof voor andere hormonen, zoals oestrogeen of testosteron.

Maca is een andere, volledig natuurlijke oplossing om uw seksuele leven een boost te geven. Het lijkt er wel op dat het effect hiervan bij mannen duidelijker is. Het is een zeldzame plant die op de plateaus van het Andesgebergte groeit en die bij de Peruvianen vermaard is vanwege zijn stimulerende werking op het libido.
Tijdens een 12 weken durend onderzoek (5) bij gezonde mannen hebben wetenschappers aangetoond dat de plant stimulerende eigenschappen heeft (bij een dosering van 1,5 tot 3 g maca per dag). Uit een andere studie (6) bleek dat er sprake was van een toename van de hoeveelheid sperma, evenals een toename van de beweeglijkheid van de spermatozoïden. We weten nog niet precies welke werkingsmechanismen deze plant met de bijnaam 'Goud van de Inca's' precies verbergt, hoewel er wetenschappers zijn die de hypothese hebben verspreid dat het vooral een algeheel versterkende werking heeft (7). Andere studies hebben aangetoond dat de werking eveneens gelegen zou kunnen zijn in het feit dat het klachten van psychologische aard vermindert (zoals angst of depressie). Deze klachten kunnen eveneens een rol spelen bij seksuele stoornissen (8).
Voorwaarde is wel dat u een supplement gebruikt dat gestandaardiseerd is met macamides en macaenes (de vermoedelijke werkstoffen).

Kava is eveneens een overtuigende stof, maar het is vooral bedoeld voor vrouwen die seksuele problemen hebben als gevolg van angst en ongerustheid (9-10) (evenals problemen die gerelateerd zijn aan de menopauze). Het wordt al eeuwenlang gebruikt door de bewoners van eilanden in de Pacific om het humeur te verbeteren en mensen ontvankelijker te maken voor het socialisatieproces.

Er bestaan nog andere mogelijkheden, zoals L-arginine, ginsengextracten (Panax ginseng) Ginkgo biloba-extracten. Er is een beroemde studie (11) waarin de kracht is aangetoond van een formule die deze 3 stoffen combineert (en die o.a. 2,5 g L-arginine bevat): na slechts 4 weken behandelen meldde 70% van de deelneemsters reeds een significante toename van het seksuele verlangen; 53% van hen rapporteerde een verbetering van de gevoeligheid van de clitoris en 47% constateerde een toename van het aantal orgasmes! Deze effecten worden vooral toegeschreven aan arginine, een aminozuur dat door het lichaam wordt gebruikt om stikstofmonoxide aan te maken. Stikstofmonoxide bevordert de vaatverwijding. Bij vrouwen in de menopauze die blootgesteld werden aan visuele stimulatie, had een supplementinname van arginine al eerder een objectieve fysiologische respons laten zien, namelijk een toename van de pulsaties in de vagina (12).

Ten slotte nog een andere mogelijkheid: Ashwagandha. Deze krachtige adaptogene plant maakt al meer dan 3000 jaar deel uit van de ayurvedische geneeskunst. Uit een onderzoek dat in 2015 verscheen (13) zorgde de plant bij vrouwen (tussen 21 en 50 jaar) die problemen hadden met hun seksuele verlangens voor een toename van de opwinding en een vermindering van de vaginale droogte/stroefheid.

Welbeschouwd zijn er dus best veel mogelijkheden...