0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Slanke lijn en gewichtsbeheersing Gidsen en turorials

Helpt Garcinia cambogia echt om af te vallen?

Vaak wordt er over de Garcinia cambogia gesproken als een uitstekend hulpmiddel voor de slanke lijn. Kunt u echt op deze Indonesische vrucht rekenen als u uw gewicht in balans wilt houden?
Vrucht voor de vetverbranding Garcinia cambogia
Er zijn verscheidene klinische testen uitgevoerd naar de effecten van deze vrucht.
Rédaction Supersmart.
2021-02-16Opmerkingen (0)

Wat is Garcinia cambogia ?

De Garcinia cambogia is een kleine boom met groene of gele vruchten die overal in Indonesië voorkomt. Maar let op, deze boom heeft veel verschillende namen:

De schil van een zeer gewaardeerde vrucht in de Aziatisch keuken

Zowel in India als in Thailand wordt de schors van de Garcinia vaak gebruikt als basis voor specerijen.

Men gebruikt het ook als aftreksel.

Welk actief ingrediënt zit er in de vrucht?

In de tamarindevrucht, en dan met name in de schil, zit de stof hydroxycitroenzuur (HCA).

Dit chemische bestanddeel staat bekend om zijn remmende werking op ATP citraatlyase, dat een rol speelt bij de aanmaak van vetzuren. Het regulerende effect van dit ingrediënt zou verantwoordelijk zijn voor de bijzondere effecten van deze plant.

Op dit moment wordt Garcinia echter beschouwd als de enige en meest waardevolle bron van HCA die men heeft kunnen vinden.

Wat zeggen de klinische testen over Garcinia?

Een groot deel van de recent uitgevoerde klinische testen bevestigt de doeltreffende werking van Garcinia op het gebied van gewichtsbeheersing(1-9).

Een Japanse dubbelblinde gerandomiseerde studie leidde tot de conclusie dat het extract van deze vrucht bijdraagt aan het verminderen van de opeenhoping van uw buikvet. En dat zelfs zonder rebound effect (10).

Een Spaanse studie kwam tot vergelijkbare conclusies: in het onderzoek constateerde men dat het extract van Garcinia cambogia gewichtsbeheersing bevordert en bijdraagt aan het reguleren van het suiker- en het lipidengehalte in het bloed (11).

De weldadige effecten van Garcinia cambogia

Samenvattend komen we op basis van de verschillende studies tot de conclusie dat Garcinia cambogia bijdraagt aan:

Het is dus een interessante stof voor het in balans houden van het lichaamsgewicht.

Welke dosering gebruikt u?

Wilt u starten met een kuur van deze tamarindevrucht?

Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 1.500 en 2.200 mg Garcinia per dag in te nemen, een half uur voor de maaltijd. U kunt deze kuur 3 maanden voortzetten.

Welke voedingssupplementen met Garcinia cambogia kiest u?

Om eenvoudigweg te profiteren van Garcinia, kunt u kiezen voor een voedingssupplement. Meestal wordt een dergelijk supplement aangeboden in de vorm van tabletten. Kies in elk geval altijd voor een supplement van Garcinia met een hoog gehalte aan hydroxycitroenzuur.

Het supplement Garcinia cambogia biedt u bijvoorbeeld 2.200 mg van de schil van de Garcinia-vrucht per dag. Het is gestandaardiseerd met 60% hydroxycitroenzuur voor een krachtiger effect.

Waarschuwing: deze plant wordt afgeraden voor mensen met ernstige leveraandoeningen en mensen die antistollingsmiddelen, statines, antihistaminica of ijzersupplementen gebruiken.

Referenties

  1. Kim YJ, Choi MS, Park YB, Kim SR, Lee MK, Jung UJ. Garcinia Cambogia attenuates diet-induced adiposity but exacerbates hepatic collagen accumulation and inflammation. World J Gastroenterol. 2013;19(29):4689-4701. doi:10.3748/wjg.v19.i29.4689
  2. Onakpoya I, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials. J Obes. 2011;2011:509038. doi:10.1155/2011/509038
  3. Preuss HG, Bagchi D, Bagchi M, Rao CV, Dey DK, Satyanarayana S. Effects of a natural extract of (-)-hydroxycitric acid (HCA-SX) and a combination of HCA-SX plus niacin-bound chromium and Gymnema sylvestre extract on weight loss. Diabetes Obes Metab. 2004 May;6(3):171-80. doi: 10.1111/j.1462-8902.2004.00328.x. PMID: 15056124.
  4. Westerterp-Plantenga MS, Kovacs EM. The effect of (-)-hydroxycitrate on energy intake and satiety in overweight humans. Int J Obes Relat Metab Disord. 2002 Jun;26(6):870-2. doi: 10.1038/sj.ijo.0801979. PMID: 12037659.
  5. Roongpisuthipong C, Kantawan R, Roongpisuthipong W. Reduction of adipose tissue and body weight: effect of water soluble calcium hydroxycitrate in Garcinia atroviridis on the short term treatment of obese women in Thailand. Asia Pac J Clin Nutr. 2007;16(1):25-9. PMID: 17215177.
  6. Preuss HG, Garis RI, Bramble JD, Bagchi D, Bagchi M, Rao CV, Satyanarayana S. Efficacy of a novel calcium/potassium salt of (-)-hydroxycitric acid in weight control. Int J Clin Pharmacol Res. 2005;25(3):133-44. PMID: 16366421.
  7. Opala T, Rzymski P, Pischel I, Wilczak M, Wozniak J. Efficacy of 12 weeks supplementation of a botanical extract-based weight loss formula on body weight, body composition and blood chemistry in healthy, overweight subjects--a randomised double-blind placebo-controlled clinical trial. Eur J Med Res. 2006 Aug 30;11(8):343-50. PMID: 17052970.
  8. Kovacs EM, Westerterp-Plantenga MS. Effects of (-)-hydroxycitrate on net fat synthesis as de novo lipogenesis. Physiol Behav. 2006 Jul 30;88(4-5):371-81. doi: 10.1016/j.physbeh.2006.04.005. Epub 2006 May 24. PMID: 16725163.
  9. Toromanyan E, Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, Panossian A. Efficacy of Slim339 in reducing body weight of overweight and obese human subjects. Phytother Res. 2007 Dec;21(12):1177-81. doi: 10.1002/ptr.2231. PMID: 17639559.
  10. Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. Effects of garcinia cambogia (Hydroxycitric Acid) on visceral fat accumulation: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Curr Ther Res Clin Exp. 2003;64(8):551-567. doi:10.1016/j.curtheres.2003.08.006
  11. Maia-Landim A, Ramírez JM, Lancho C, Poblador MS, Lancho JL. Long-term effects of Garcinia cambogia/Glucomannan on weight loss in people with obesity, PLIN4, FTO and Trp64Arg polymorphisms. BMC Complement Altern Med. 2018;18(1):26. Published 2018 Jan 24. doi:10.1186/s12906-018-2099-7
  12. EFSA Register of Questions - Europa EU
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Ketogene voeding met vlees, vis eieren, avocado en het woord keto
Waarom starten met een ketogeen voedingspatroon of een keto-dieet?

Het ketogene dieet is bijzonder rijk aan vetten en zorgt voor snel gewichtsverlies. Voordat u ermee begint, leest u hier alles over de belangrijkste uitgangspunten van het dieet.

Detox monodieet met groene appels
Monodiëten van appel, banaan, etc. Wat zijn de resultaten?

Een voedselbron (appels, bananen, volkorenrijst, etc) gedurende een paar dagen om af te vallen en het lichaam te ontgiften? Lees hier of het de moeite waard is om dit dieet te volgen.

Man die het voedingsetiket leest op een product
Hoe komt u erachter wat de voedingswaarde is van een voedingsmiddel?

Heeft u moeite met het ontcijferen van de voedingsetiketten van ontbijtgranen, vruchtensappen, blikjes, etc.? ? Ontdek hoe u de etiketten kunt lezen en analyseer de voedingswaarde van een product.

Vrouwenbeen met cellulite
De 5 beste planten tegen cellulite

Heeft u cellulite? Dan is dat niet onoverkomelijk. Kijk snel welke 5 planten onmisbaar zijn bij het bestrijden van uw sinaasappelhuid.

Vlees, vis, noten en andere eiwitbronnen
Eiwitrijk dieet: definitie, effecten en voorbeeldmenu's

Het eiwitrijke dieet (ook wel 'eiwitdieet' of 'proteïnedieet' genoemd) bevordert gewichtsverlies en voorkomt spierverlies. Hoe werkt het? Hoe ziet een menu eruit als u kiest voor dit dieet?

Maaltijd, halters en meetlint
Combinatiediëten: principes, gunstige effecten en praktische tips

Veel mensen vinden het combinatiedieet aantrekkelijk. Bij een combinatiedieet draait het erom dat bepaalde voedingscombinaties niet toegestaan zijn en andere wel. Men zou snel afvallen en de kilo's zouden er langere tijd afblijven. We vertellen alles over dit type dieet en geven u tips om het dieet veilig te kunnen volgen.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Lactobacillus gasseriLactobacillus gasseri

Een probiotische stam die bijzonder effectief werkt bij gewichtsbeheersing In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking

23.00 €(26.79 US$)
+
Advanced Fat BurnerAdvanced Fat Burner

Dankzij de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen eindelijk die vervelende extra centimeters kwijtraken

69.00 €(80.37 US$)
+
CSAT® 250 mgCSAT® 250 mg

Extract van johannesbrood om de lekkere trek tegen te gaan

19.00 €(22.13 US$)
+
Metadrine™Metadrine™

Verbeterde en krachtigere geavanceerde thermogene samenstelling

58.00 €(67.56 US$)
+
Garcinia cambogiaGarcinia cambogia

De fruitschil die vetopslag remt

25.00 €(29.12 US$)
+
Viscerox™ 100 mgViscerox™ 100 mg

Helpt vetopslag in de buik te verminderen

49.00 €(57.08 US$)
+
-40%
Weight Loss BoosterWeight Loss Booster

Sneller gewicht verliezen door beïnvloeding van twee extra mechanismen

16.80 €28.00 €(19.57 US$)
+
-35%
Fat & Carb BlockerFat & Carb Blocker

Het allernieuwste 100% natuurlijke afslankmiddel dat de calorie-inname effectief terugdringt.

16.25 €25.00 €(18.93 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok