Helpt Garcinia cambogia echt om af te vallen?

Wat is Garcinia cambogia?

De Garcinia cambogia is een kleine boom met groene of gele vruchten die overal in Indonesië voorkomt. Maar let op, deze boom heeft veel verschillende namen:

• Garcinia gummi-gutta;
• Gambooge;
• Brindall berry
• Malabar tamarinde...

De schil van een zeer gewaardeerde vrucht in de Aziatisch keuken

Zowel in India als in Thailand wordt de schors van de Garcinia vaak gebruikt als basis voor specerijen.

Men gebruikt het ook als aftreksel.

Welk actief ingrediënt zit er in de vrucht?

In de tamarindevrucht, en dan met name in de schil, zit de stof hydroxycitroenzuur (HCA).

Dit chemische bestanddeel staat bekend om zijn remmende werking op ATP citraatlyase, dat een rol speelt bij de aanmaak van vetzuren. Het regulerende effect van dit ingrediënt zou verantwoordelijk zijn voor de bijzondere effecten van deze plant.

Op dit moment wordt Garcinia echter beschouwd als de enige en meest waardevolle bron van HCA die men heeft kunnen vinden.

Wat zeggen de klinische testen over Garcinia?

Een groot deel van de recent uitgevoerde klinische testen bevestigt de doeltreffende werking van Garcinia op het gebied van gewichtsbeheersing(1-9).

Een Japanse dubbelblinde gerandomiseerde studie leidde tot de conclusie dat het extract van deze vrucht bijdraagt aan het verminderen van de opeenhoping van uw buikvet. En dat zelfs zonder rebound effect (10).

Een Spaanse studie kwam tot vergelijkbare conclusies: in het onderzoek constateerde men dat het extract van Garcinia cambogia gewichtsbeheersing bevordert en bijdraagt aan het reguleren van het suiker- en het lipidengehalte in het bloed (11).

De weldadige effecten van Garcinia cambogia

Samenvattend komen we op basis van de verschillende studies tot de conclusie dat Garcinia cambogia bijdraagt aan:

• de beheersing van het lichaamsgewicht;
• de vermindering van de vetopslag
• de vermindering van het hongergevoel en de lekkere trek tussendoor;
• het behoud van normale suikergehaltes in het bloed (12).

Het is dus een interessante stof voor het in balans houden van het lichaamsgewicht.

Welke dosering gebruikt u?

Wilt u starten met een kuur van deze tamarindevrucht?

Over het algemeen wordt aangeraden om tussen de 1.500 en 2.200 mg Garcinia per dag in te nemen, een half uur voor de maaltijd. U kunt deze kuur 3 maanden voortzetten.

Welke voedingssupplementen met Garcinia cambogia kiest u?

Om eenvoudigweg te profiteren van Garcinia, kunt u kiezen voor een voedingssupplement. Meestal wordt een dergelijk supplement aangeboden in de vorm van tabletten. Kies in elk geval altijd voor een supplement van Garcinia met een hoog gehalte aan hydroxycitroenzuur.

Het supplement Garcinia cambogia biedt u bijvoorbeeld 2.200 mg van de schil van de Garcinia-vrucht per dag. Het is gestandaardiseerd met 60% hydroxycitroenzuur voor een krachtiger effect.

Waarschuwing: deze plant wordt afgeraden voor mensen met ernstige leveraandoeningen en mensen die antistollingsmiddelen, statines, antihistaminica of ijzersupplementen gebruiken.