0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Algehele versterking van het lichaam Lijsten

De 6 beste algen die gebruikt worden als voedingssupplementen

Algen: zonder twijfel heeft u al eens gelezen over hun bijzondere smaak. Maar wat weet u van de weldadige effecten van de alg? Lees hier alles over de 6 bekendste algen en hun gunste effecten voor de gezondheid.
Luchtblaasjes van groene alg in zee
Sommige algen zijn rijk aan voedingsstoffen en beschikken over krachtige eigenschappen.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Opmerkingen (0)

Algen: een paar algemene feiten

Algen vormen een enorme plantaardige familie. Ze hebben hun plek verworven in het diepe zeewater, langs de kustlijnen en in de zoetwatergebieden.

Er zijn groene, rode, bruine en zelfs micro-algen: De wetenschap heeft nog niet alle algen in kaart gebracht en deze krachtige plantensoort heeft nog veel geheimen voor ons. Ze worden echter steeds vaker onderzocht vanwege hun potentiële gunstige effecten voor het lichaam.

Spirulina, een micro-alg met een grootse antioxidatieve werking

De micro-alg spirulina herkent u direct aan zijn schitterende blauwgroene kleur. Het heeft om te beginnen een zeer rijke samenstelling aan vitamines, mineralen, carotenoïden en essentiële vetzuren. Het wordt niet voor niets 'superfood' genoemd.

Spirulina is een antioxidant en draagt bij aan de regulering van de bloedsuikerspiegel. Het zou eveneens de natuurlijke afweermechanismen versterken en meer energie en kracht geven. Doordat de alg rijk is aan proteïnes, is deze erg in trek bij vegetariërs en veganisten. (1)

Het is te koop in poedervorm (maar de uitgesproken smaak kan niet iedereen bekoren) of als tablet (zoals het supplement Spirulina).

Chlorella voor het afvoeren van gifstoffen

De chlorella is een groene micro-alg die eveneens een zeer rijke samenstelling heeft. Verscheidene aminozuren, vitamine A, C en B3, ijzer, maar ook polysachariden: de chlorella is een ware schat aan voedingsstoffen.

We weten inmiddels dat deze zuiverende alg in staat is gifstoffen op te nemen en te elimineren. Volgens verschillende onderzoeken zou de alg eveneens bijdragen aan het ondersteunen van de afweermechanisme van het lichaam, aan het verbeteren van de vitaliteit en aan het behouden van een goede darmfunctie (2).

Een goede voedingsbron die interessant is voor ons lichaam: het is duidelijk dat chlorella een uitmuntende bondgenoot voor ons is (probeer bijvoorbeeld het supplement Chlorella).

Laminaria Japonica , oftewel kombu: rijk aan jodium en fucanen

De alg Laminaria Japonicais een bruinwier dat men vooral kent onder de naam kombu. Het is bijzonder rijk aan minerale zouten en oligo-elementen.

Kombu is eveneens rijk aan fucanen. Dit zijn polysachariden die volgens sommige onderzoekers antioxidatieve eigenschappen hebben (3-6). Men vermoedt dat de alg eveneens helpt bij het zuiveren van het lichaam.

U kunt poeder gebruiken van de Laminaria Japonica om uw dagelijkse gerechten op smaak te brengen.

De rijke weldaad van de Ascophyllum Nodosum , oftewel knotswier

Een bekende verschijning, dit knotswier, oftewel A scophyllum. Het wordt overal langs de Europese kust geoogst. Het wier is groen van kleur in het water, maar wordt zwart wanneer het met de lucht in aanraking komt. Deze alg, die eveneens zeer rijk is aan fucanen, zou de gezondheid van de darmen ondersteunen, gewichtsverlies bevorderen (in combinatie met een dieetprogramma) en de huid hydrateren.

Ascophyllum beschikt overigens over een aanzienlijke hoeveelheid jodium maar levert daarentegen een beperkte hoeveelheid zout. Vergeet niet dat jodium een essentieel oligo-element is dat bijdraagt aan de werking van het zenuwstelsel en de schildklier en dat het lichaam helpt een adequaat niveau van fysieke en mentale energie te behouden. (8)

Als het gaat om supplementen op basis van knotswier, dan kunt u kiezen voor Fat & Carb Blocker of Natural Iodine, twee producten op basis van knotswier maar elk met een eigen extract van de alg.

De bruine alg ecklonia, boordevol antioxidatieve polyfenolen

Van alle bruine algen is dit misschien wel de minst bekende. Dit onbekende plantje zit echter boordevol florotannines, de befaamde polyfenolen uit de zee.

Dit zijn uitzonderlijke antioxidanten die de cellen beschermen tegen beschadigingen door oxidatieve stress (9).

Het is deze krachtige werking op celniveau die de ecklonia een podiumplek bezorgt als een van de beste voedingssupplementen op basis van algen (te vinden in bijvoorbeeld Ecklonia cava Extract).

AFA: een weldadige blauwgroene alg die rijk is aan FEA, B12 en molybdeen...

De Aphanizomenon flos-aqua, kortwegAFA genoemd, staat bekend als de meest weldadige blauwe alg die er is. AFA bevat namelijk FEA (fenylethylamine), een aromatisch bestanddeel dat de neurotransmitters zou stimuleren en dat zou bijdragen aan een goede stemming.

AFA levert ook nog eens vitamines (53% van de aanbevolen hoeveelheid vitamine A, tot 750% van de aanbevolen hoeveelheid vitamine B12...), mineralen, aminozuren en vetzuren. U weet vast nog wel dat de beroemde vitamine B12 bijdraagt aan het behoud van een gezonde psychologische balans en helpt vermoeidheid te verminderen (10).

Ook goed om te weten: deze alg bevat een aanzienlijke hoeveelheid molybdeen (37% van de aanbevolen hoeveelheid), een mineraal dat bijdraagt aan een normale stofwisseling van zwavelhoudende aminozuren. Wilt u profiteren van al deze gunstige effecten van AFA? Probeer dan eens het uitstekende voedingssupplement AFA Extract.

Referenties

  1. Khan Z, Bhadouria P, Bisen PS. Potentiel nutritionnel et thérapeutique de la spiruline. Curr Pharm Biotechnol. 2005; 6 (5): 373-379.
  2. Mason, Russ. (2001). Chlorelle et spiruline: suppléments verts pour équilibrer le corps. Alternative and complementary therapies. 7. 161-165.
  3. Jing Wang, Quanbin Zhang, Zhongshan Zhang, Zhien Li, Activité antioxydante des fractions de polysaccharides sulfatés extraites de Laminaria japonica, International Journal of Biological Macromolecules, Volume 42, Numéro 2, 2008, Pages 127-132
  4. L'extrait de Yang HS, Haj FG, Lee M, Kang I, Zhang G, Lee Y.Laminaria japonica améliore la fonction de barrière intestinale en modifiant la réponse inflammatoire et les protéines liées à la jonction serrée dans les cellules Caco-2 stimulées par les lipopolysaccharides. Nutrients. Mai 2019; 11 (5)
  5. Miyuki Shirosaki, Tomoyuki Koyama, Chapter 15 - Laminaria japonica en tant qu’aliment dans la prévention de l’obésité et du diabète. Advances in Food and Nutrition Research, Academic Press, Volume 64, 2011, Pages 199- 212
  6. Park, H., Kim, I., Kim, J., et Nam, T. (2013). Induction de l'apoptose et la régulation de la signalisation ErbB par la laminarine dans les cellules cancéreuses du côlon humain HT-29. International Journal of moleculary medicine, 32, 291-295.
  7. Gammone MA., D'Orazio N. (2015) Activité anti-obésité de la fucoxanthine caroténoïde marine. Marine Drugs.
  8. Derosa G. et al. (2019) Ascophyllum nodosum et Fucus vesiculosus sur l'état glycémique et sur les marqueurs d'endommagement endothélial chez les patients dysglicémiques. Phytother. Res.
  9. Wijesekara, I., Yoon, N.Y.et Kim, S.‐K. (2010), Phlorotannins tirés d’Ecklonia cava (Phaeophyceae): Activités biologiques et bénéfices potentiels pour la santé. BioFactors, 36: 408-414.
  10. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2003sa0002.pdf
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Bleke vrouw die voedingswaarde van een product in de winkel leest
Wat zijn de meest voorkomende voedingstekorten?

De vaakst voorkomende voedingstekorten in de ontwikkelde landen zijn een tekort aan calcium, vitamine D, ijzer, magnesium, zink en vitamine B12. Ontdek hoe u dit eenvoudig kunt oplossen.

Voor iedereen de juiste antioxidant : Welke antioxidant past het beste bij u?

Metaal gaat roesten, groente en fruit gaat rotten, vetten worden ranzig..... Het oxidatieproces tast niet alleen ons lichaam aan. Het zorgt voor onomkeerbare schade in cellen en is gerelateerd aan een honderdtal aandoeningen. De koplopers hierbij zijn kanker en hart- en vaatziekten. In ons lichaam heeft het oxidatieproces een weinig besproken oorzaak: de vitale omzetting van zuurstof in water.

Levers, bonen, en avocado's zijn bijzonder rijk aan foliumzuur
De vele gunstige effecten van vitamine B11, oftewel foliumzuur

Vitamine B11, ook wel foliumzuur of folaat genoemd, speelt een grote rol voor de goede werking van ons lichaam, met name tijdens de zwangerschap. Ontdek wat B11 voor ons kan doen en waarin het te vinden is.

Marc Simoncini spreekt over het belang van vitamines tegen kanker
Onthulling van een van de grootste bazen in de farmaceutische industrie

In een video die 'viral' ging vertelt Marc Simoncini (directeur) over het kille gesprek dat hij had met een hoofd van een laboratorium. Een scene die de duistere kanten van de farmaceutische industrie haarfijn blootlegt.

Mediterraan dieet met tomaten en olijven in een Grieks landschap
Het mediterrane- of 'Kretenzerdieet': principes en weldadige effecten

Het mediterrane dieet blijkt een weldaad te zijn voor ons lichaam. Ontdek de eenvoudige principes van dit dieet en lees alles over de vele weldadige effecten van deze eeuwenoude leefwijze.

Orgaanvlees, eieren en noten boordevol selenium
Selenium: wat zijn de gunstige effecten en waar zit het in?

Selenium is een oligo- en bio-element dat essentieel is voor het lichaam. We vertellen u wat het is, waar u het vindt en waar het goed voor is.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Nieuw
Daily 3®Daily 3®

De meest complete multivitamineformule in een enkele capsule

49.00 €(57.89 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Bevat nu 55 ingrediënten! Een veelzijdig supplement met een zeer breed werkingsspectrum voor een optimale gezondheid.

89.00 €(105.15 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamine met vertraagde afgifte

38.00 €(44.89 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Vitamine C-vorm met grote biologische beschikbaarheid

45.00 €(53.16 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

De magnesiumvorm met een hoge biologische beschikbaarheid

34.00 €(40.17 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

De meeste actieve vorm van vitamine B12, bij voorkeur gebruikt voor het herstellen van neuronen.

19.00 €(22.45 US$)
+
Nieuw
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Een ayurvedische drank die het immuunsysteem versterkt en stress vermindert

34.00 €(40.17 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Heilzaam voor de cardiovasculaire gezondheid. Bevat 90 % delta-tocotriënolen, vitamine E-vorm met de sterkste biologische werking.

34.00 €(40.17 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2020 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok