Vitamine B11, ook wel foliumzuur of folaat genoemd, speelt een grote rol voor de goede werking van ons lichaam, met name tijdens de zwangerschap. Ontdek wat B11 voor ons kan doen en waarin het te vinden is.
Vitamine B11 behoort tot de grote en zeer gevarieerde familie van de B-vitamines.
Deze in water oplosbare vitamine wordt van nature in ons lichaam aangemaakt, maar alleen in hele kleine hoeveelheden. We moeten het dus binnenkrijgen via onze voeding of via supplementinname.
B11 draagt actief bij aan verschillende lichaamsfuncties. Het is vooral van belang voor de vorming van ons bloed, en dan met name voor de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort aan foliumzuur zorgt namelijk voor afwijkingen in de ontwikkeling van de bloedcellen (1).
Deze vitamine is eveneens betrokken bij de aanmaak van aminozuren (2). Overigens zorgt foliumzuur in combinatie met een specifiek enzym eveneens voor een adequate omzetting van homocysteïne. Een teveel van het aminozuur homocysteïne kan namelijk gevaar opleveren voor de gezondheid (3-4).
Het wordt erkend dat vitamine B11 bijdraagt aan het behoud van een goede psychologische functie. Een tekort aan foliumzuur zou ons prikkelbaarder maken, zou tot concentratieproblemen leiden en zou hoofdpijn veroorzaken...
Ook belangrijk om hier te melden: foliumzuur is een onmisbare hulp als het gaat om de bestrijding van vermoeidheid.
Foliumzuur is tijdens de zwangerschap zo belangrijk omdat het een essentiële rol speelt bij de celdeling. Vitamine B11 zou namelijk bijdragen aan een toename van het aantal rode bloedcellen van de moeder, aan een goede placentavorming en aan de groei van de baby.
Vitamine B11 draagt eveneens bij aan de natuurlijke ontwikkeling van de lichaamsweefsels van de moeder tijdens de zwangerschap, zoals het borstweefsel en het baarmoederweefsel.
De supplementinname van foliumzuur vermindert ten slotte de kans op afwijkingen van de neurale buis bij de baby.
Een tekort aan vitamine B11 kan de cellulaire cyclus destabiliseren. Dit is onder andere te zien bij immuuncellen. Een tekort aan foliumzuur vormt een barricade voor de proliferatie en de circulatie van T-lymfocyten.
Deze leukocyten, oftewel witte bloedcellen, zorgen voor de immuniteit van de cellen: ze vernietigen de cellen die aangetast zijn door een schadelijk element. Een tekort aan deze lymfocyten is echter omkeerbaar wanneer we het gehalte aan foliumzuur in het lichaam goed reguleren (5).
Vitamine B11 komt in veel verschillende voedingsmiddelen voor:
Wanneer er sprake is van een tekort of in de periode voorafgaand aan de zwangerschap is het aan te raden een supplement in te nemen van vitamine B11. Aarzel niet om uw arts om advies te vragen. Richt u met name op SuperFolate, want dit product bevat een folaatvorm die buitengewoon goed wordt opgenomen door het lichaam.
Wie liever een product met een bredere samenstelling gebruikt, kiest voor Coenzymated B Formula, een complex dat het gehele scala aan B-vitamines bevat in de vorm co-enzymen.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
40 Dagen
Snel geleverd zeker voor een buitenlandse app
Shopper
47 Dagen
Bestellen bij Supersmart is bestellen bij een betrouwbare leverancier!
Hilde
50 Dagen
Snelle levering. Het aanbod van Supersmart is ook heel interessant. Bieden dikwijls supplementen aan die elders niet of moeilijk te vinden zijn.
Jan Snauwaert
61 Dagen
Prima uitleg over de inhoud, het gebruik én de werking van de producten; makkelijke website; en snelle en correcte levering.
Yvan Grosjean
62 Dagen
Goede produkten. Kleine prijs
Gino RJ
73 Dagen
Goed supplement
Glaveash
75 Dagen
Prijzen zijn prima ! Het bestellen en ontvangen verloopt vlot en duidelijke opvolging.
BRUSSEEL Carol
79 Dagen
Zeer kwalitatieve produkten. Snel geleverd. Als Belgische klant zou er toch een betaling moeten mogelijk zijn om via Bancontact te betalen naar Luxemburg. Dit is een minpuntje.
Willy L
95 Dagen
Heldere communicatie. Snelle service. Altijd voorraad. Betrouwbaar bedrijf.
Osimhen victor
96 Dagen
Supplementen komen wetenschappelijk over
HanS.
100 Dagen
Alles vlot en snel. Goede supplementen. Prijs..kwaliteit is goed.De vertaling Frans naar Nederlands is niet goed.
Gino RJ
110 Dagen
Goede producten, gedetailleerde uitleg op de website en snel geleverd.
Ignace De Volder
130 Dagen
Correcte service!
Jos Hermans
139 Dagen
snelle levering correcte info over de producten
Klant
140 Dagen
zeer goede informatie over her product en een vlotte afhandeling en verzending/ontvangst
MEIJBOOM Aad