0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Algehele versterking van het lichaam Lijsten

Wat zijn de 7 beste essentiële oliën?

In de winkels van natuurlijke gezondheidsproducten vliegen de producten op het gebied van de aromatherapie uit de schappen. Lees hier welke 7 essentiële oliën de gunstigste eigenschappen bieden voor uw gezondheid.
De beste essentiële oliën voor de gezondheid
Essentiële oliën beschikken over krachtige werkstoffen en hebben weldadige effecten.
Rédaction Supersmart.
2022-06-22Opmerkingen (0)

Even het geheugen opfrissen: wat is een essentiële olie?

Een essentiële olie is een plantaardig extract dat geheel of gedeeltelijk afkomstig is van een aromatische plant. Het kan gemaakt worden van bloemen, vruchten, bladeren, zaden, wortels of schors.

Men onderscheidt twee methodes bij het extraheren van een essentiële olie:

Essentiële oliën kennen vele toepassingsmogelijkheden (op de huid, als geur, oraal, rectaal of vaginaal). Ze kunnen alleen, maar ook samen in synergie gebruikt worden. Als ze op de juiste manier gebruikt worden, kunnen ze het lichaam zowel fysiek als mentaal ondersteunen (1-2).

Omdat door de extractiemethode de allerfijnste stoffen verzameld worden in de essentiële olie, blijft dit een natuurlijke manier die we met de nodige voorzichtigheid moeten toepassen, met name als het gaat om gebruik bij kwetsbare mensen (kinderen, zwangere en zogende vrouwen, mensen met epilepsie...) (3). Raadpleeg bij de geringste twijfel uw arts of apotheker. Laten we nu eens kijken naar de 7 beste essentiële oliën die niet mogen ontbreken in uw eerste hulpsetje.

Ravintsara, daar komt u de winter mee door

De essentiële olie van ravintsara - letterlijk 'het blad dat overal goed voor is' - wordt met behulp van destillatie gemaakt van de bladeren van de kamferboom van Madagaskar (Cinnamomum camphora).

Deze aan de laurier verwante boom heeft zich ontwikkeld onder invloed van het Afrikaanse klimaat. De 'chemische identiteitskaart' (ook wel 'chemotype' genoemd) is bijzonder en ziet er anders uit dan die van andere kamfersoorten. Deze plant is rijk aan 1,8- cineool (ongeveer 65% van de totale samenstelling) maar bevat geen kamfer, een molecuul dat bekend staat om zijn neurotoxische effecten.

Het is een zachte olie die bijzonder geschikt is voor de ademhalingszones vanwege de verlichtende eigenschappen. Het werkt eveneens op een systemische manier, met name doordat het onze afweermechanismen ondersteunt (4). In de winter is dit uw perfecte bondgenoot!

De veelzijdige familie van oregano

De bladeren doen wonderlijk genoeg denken aan de tomaat, maar de bloemknoppen van de verschillende oreganosoorten zorgen voor een heel eigen en zeer krachtige essentiële olie. We onderscheiden drie soorten olie, afhankelijk van de soort die men heeft gedistilleerd: compacte oregano (Origanum compactum L.), Spaanse oregano (Thymus capitatus L.) en Griekse oregano (Origanum vulgare L. var. hirtcum).

Er zijn een paar kleine onderlinge verschillen, maar al deze soorten beschikken over een grote hoeveelheid carvacol, een fenolsoort die zeer actief is op het gebied van infecties, parasieten en schimmels (5). Ze zijn versterkend en zorgen direct voor een flinke oppepper bij intense vermoeidheid. Ze dragen eveneens bij aan de ondersteuning van de maag-darmwerking (6).

Deze superkrachtige werking heeft echter ook een nadeel: het kan branden op de huid en giftig zijn voor de lever op de langere termijn. Essentiële olie van oregano mag dan ook uitsluitend kortdurend en alleen door volwassenen worden gebruikt, en dat altijd verdund met een plantaardige olie. Er is overigens een vorm die geschikt is voor orale inname voor een nog efficiëntere werking (Oil of Oregano genormaliseerd op 40% carvacol).

Pepermunt, een verkwikkende essentiële olie

Het is pijnstillend en verdovend: pepermuntolie (Mentha x piperita) werkt als een koud bad: door het hoge gehalte aan menthol en menthanone helpt het pijn te verlichten (7). In pure vorm gebruikt men het echter op slechts een klein oppervlak. Wilt u het op een groter oppervlak gebruiken, meng het dan met een vette substantie en smeer hier het gebied mee in.

Ook bij hoofdpijn wordt het gebruikt: men brengt het aan op de slapen of inhaleert het (8).

Sommige orale voedingssupplementen combineren het met andere essentiële oliën om de dynamische werking te versterken. Door pepermunt te combineren met gewone kaneel (dat rijk is aan aromatische aldehydes) en geraspte citroenschil (dat rijk is aan monoterpenen), wordt een uitstekende synergie verkregen (zoals in de samenstelling van Organic Defense Mix, dat eveneens Griekse oregano bevat) (9-10).

Bestrijd infecties met tea tree

Toen zeevaarder James Cook over de wateren van Australië navigeerde, zag hij de theeboom oftewel de tea tree (Melaleuca alternifolia). Hij werd in eerste instantie vooral verleid door het frisse aroma van de bladeren in een kruidenthee maar hij ontdekt al snel dat de plaatselijke bevolking het gebruikte als een soort brijomslag om wondinfecties te voorkomen. We moeten echter nog wachten tot het werk van chemicus Arthur de Raman in 1922 voordat er een wetenschappelijke basis voor de werking van de plant komt.

In de aromatherapie heeft essentiële olie van tea tree een zeer breed werkingsspectrum doordat het de hechting van ongewenste gasten aan ons epitheelweefsel tegengaat (11). In de cosmeticawereld is het zeer gewild bij mensen met een probleemhuid, aangezien tea tree beschikt over zuiverende eigenschappen (12).

Eucalyptus, een verfrissende wolk gedistilleerde lucht

Ook de eucalyptus komt oorspronkelijk uit het land van de kangoeroe. Er bestaan verschillende variëteiten, die leiden tot de productie van 3 verschillende essentiële oliën:

Echte lavendel, het pareltje onder de essentiële oliën

Het groeit maar liefst op 1.000 m hoogte, deze echte lavendel (Lavandula angustifolia), ook wel 'vrouwelijke lavendel' genoemd. Van de bloemknopjes maakt men een essentiële olie die een wijdverbreid gebruik kent onder aromatherapeuten, met name vanwege de geureigenschappen. Het is ruim verkrijgbaar en eenvoudig te gebruiken.

Deze Provençaalse struik bevat hoge concentraties linalol en linalyl, twee stoffen die bijdragen aan de ontspanning en aan een goede nachtrust (15-16). Lavendelolie is goed te combineren met andere kalmerende oliën (het oraal in te nemen supplement Organic Relaxing Oil Blend brengt bijvoorbeeld een trio van biologische ontspannende essentiële oliën samen, namelijk oliën van echte lavendel, geraspte mandarijnenschil en carvi).

Helichrysum, voor de blauwe plekken op het lichaam en de ziel

Het extract van de bloemen, die men eeuwigdurend noemt vanwege hun lange levensduur, vormt de basis voor de essentiële olie van Helichrysum italicum (ook wel 'kerrieplant'- genoemd). Het wordt gebruikt voor kleine alledaagse verwondingen (stootbulten, blauwe plekken...) omdat het ervoor zorgt dat de blauwe plekken sneller verdwijnen. Ook kan het oud littekenweefsel verfraaien (17). Diezelfde eigenschappen zien we ook op emotioneel gebied, want het extract zorgt voor kalmering bij hevige emotionele gebeurtenissen.

Hoewel het duidelijk is dat dit een interessant middel is, willen we wel aangeven dat helichrysum een aanzienlijke hoeveelheid italidones bevat, oftewel cetonen die toxisch kunnen zijn op neurologisch gebied indien zich daarvan een te grote hoeveelheid ophoopt in het lichaam. Het is dan ook aan te raden om het kortdurend te gebruiken (of de inname regelmatig te pauzeren bij een langdurig gebruik)

Referenties

  1. Ramsey JT, Shropshire BC, Nagy TR, Chambers KD, Li Y, Korach KS. Essential Oils and Health. Yale J Biol Med. 2020 Jun 29;93(2):291-305. PMID: 32607090; PMCID: PMC7309671.
  2. Kuriyama, Hiroko et al. “Immunological and Psychological Benefits of Aromatherapy Massage.” Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM 2,2 (2005): 179-184. doi:10.1093/ecam/neh087
  3. Farrar AJ, Farrar FC. Clinical Aromatherapy. Nurs Clin North Am. 2020;55(4):489-504. doi:10.1016/j.cnur.2020.06.015
  4. Wang W, Li D, Huang X, et al. Study on Antibacterial and Quorum-Sensing Inhibition Activities of Cinnamomum camphora Leaf Essential Oil. Molecules. 2019;24(20):3792. Published 2019 Oct 21. doi:10.3390/molecules24203792
  5. Leyva-López N, Gutiérrez-Grijalva EP, Vazquez-Olivo G, Heredia JB. Essential Oils of Oregano: Biological Activity beyond Their Antimicrobial Properties. Molecules. 2017;22(6):989. Published 2017 Jun 14. doi:10.3390/molecules22060989
  6. Zou Y, Xiang Q, Wang J, Peng J, Wei H. Oregano Essential Oil Improves Intestinal Morphology and Expression of Tight Junction Proteins Associated with Modulation of Selected Intestinal Bacteria and Immune Status in a Pig Model. Biomed Res Int. 2016;2016:5436738. doi:10.1155/2016/5436738
  7. Chumpitazi, B P et al. “Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders.” Alimentary pharmacology & therapeutics 47,6 (2018): 738-752. doi:10.1111/apt.14519
  8. Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp [Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache]. Schmerz. 2016 Jun;30(3):295-310. German. doi: 10.1007/s00482-016-0109-6. PMID: 27106030.
  9. Ooi LS, Li Y, Kam SL, Wang H, Wong EY, Ooi VE. Antimicrobial activities of cinnamon oil and cinnamaldehyde from the Chinese medicinal herb Cinnamomum cassia Blume. Am J Chin Med. 2006;34(3):511-22. doi: 10.1142/S0192415X06004041. PMID: 16710900.
  10. Ben Hsouna A, Ben Halima N, Smaoui S, Hamdi N. Citrus lemon essential oil: chemical composition, antioxidant and antimicrobial activities with its preservative effect against Listeria monocytogenes inoculated in minced beef meat. Lipids Health Dis. 2017;16(1):146. Published 2017 Aug 3. doi:10.1186/s12944-017-0487-5
  11. Carson CF, Hammer KA, Riley TV. Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties. Clin Microbiol Rev. 2006;19(1):50-62. doi:10.1128/CMR.19.1.50-62.2006
  12. Pazyar N, Yaghoobi R, Bagherani N, Kazerouni A. A review of applications of tea tree oil in dermatology. Int J Dermatol. 2013 Jul;52(7):784-90. doi: 10.1111/j.1365-4632.2012.05654.x. Epub 2012 Sep 24. PMID: 22998411.
  13. Yadav N, Chandra H. Suppression of inflammatory and infection responses in lung macrophages by eucalyptus oil and its constituent 1,8-cineole: Role of pattern recognition receptors TREM-1 and NLRP3, the MAP kinase regulator MKP-1, and NFκ PLoS One. 2017;12(11):e0188232. Published 2017 Nov 15. doi:10.1371/journal.pone.0188232
  14. Silva J, Abebe W, Sousa SM, Duarte VG, Machado MI, Matos FJ. Analgesic and anti-inflammatory effects of essential oils of Eucalyptus. J Ethnopharmacol. 2003 Dec;89(2-3):277-83. doi: 10.1016/j.jep.2003.09.007. PMID: 14611892.
  15. Malcolm BJ, Tallian K. Essential oil of lavender in anxiety disorders: Ready for prime time?. Ment Health Clin. 2018;7(4):147-155. Published 2018 Mar 26. doi:10.9740/mhc.2017.07.147
  16. Velasco-Rodríguez R, Pérez-Hernández MG, Maturano-Melgoza JA, Hilerio-López ÁG, Monroy-Rojas A, Arana-Gómez B, Vásquez C. The effect of aromatherapy with lavender (Lavandula angustifolia) on serum melatonin levels. Complement Ther Med. 2019 Dec;47:102208. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102208. Epub 2019 Oct 5. PMID: 31780012.
  17. Andjić M, Božin B, Draginić N, et al. Formulation and Evaluation of Helichrysum italicum Essential Oil-Based Topical Formulations for Wound Healing in Diabetic Rats. Pharmaceuticals (Basel). 2021;14(8):813. Published 2021 Aug 19. doi:10.3390/ph14080813
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Schets van de beste adaptogenen
De lijst van de 8 meest effectieve adaptogene planten (volgens de EFSA)

Adaptogene planten zijn wonderen der natuur: ze hebben een versterkend effect op ons lichaam en verjagen allerlei vormen van stress. Ontdek de lijst van de EFSA Europese Autoriteit voor de Voedselveiligheid) met de 8 beste adaptogene planten.

Voedingssupplementen en wekker
Voedingssupplementen: op welk moment van de dag kunt u ze het beste innemen?

Op welk moment van de dag kan ik mijn supplementen het beste innemen om er het meeste profijt van te hebben? Welke supplementen neemt u in tijdens het eten en welke neemt u juist buiten de maaltijden om in ? We beantwoorden al uw vragen over dit onderwerp.

Futuristisch eten
Wat is het eten van morgen?

Hoe voedt de mens zich in 2050 en in de jaren daarna? Ontdek het eten van de toekomst.

Veganisten en vegetariërs die eten
Wat zijn de beste voedingssupplementen voor vegetariërs en veganisten?

Vegetariërs en veganisten lopen vanwege hun voedingspatroon het risico dat ze tekorten ontwikkelen. Ontdek van welke voedingsstoffen snel een tekort kan ontstaan en welke supplementen het geschiktst zijn voor dit voedingspatroon.

Beste vormen van magnesium
Wat is het beste magnesiumsupplement?

Magnesium is een uitstekende vermoeidheidsbestrijder, maar is ook nuttig voor de spieren, de botten en het humeur. Maar welke vorm kiest u (orotaat, oxide, citraat...) voor een optimaal effect?

Versgeplukte biologische groente en fruit
Biologisch eten, is dat nu echt beter voor de gezondheid?

Dat biologische landbouw beter is voor het milieu, dat weten we allemaal. Maar is het ook beter voor onze gezondheid? Blootstelling aan pesticiden, voedingswaarde, etc.: alles over biologische voeding.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Daily 3®Daily 3®

De meest complete multivitamineformule in een enkele capsule

57.00 €(58.50 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Een verrijkte versie van de beroemde multivitamine Daily 3

95.00 €(97.50 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamine met vertraagde afgifte

45.00 €(46.19 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Vitamine C-vorm met grote biologische beschikbaarheid

52.00 €(53.37 US$)
+
Magnesium OrotateMagnesium Orotate

De magnesiumvorm met een hoge biologische beschikbaarheid

39.00 €(40.03 US$)
+
MethylcobalamineMethylcobalamine

De meeste actieve vorm van vitamine B12, bij voorkeur gebruikt voor het herstellen van neuronen.

22.00 €(22.58 US$)
+
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Een ayurvedische drank die het immuunsysteem versterkt en stress vermindert

39.00 €(40.03 US$)
+
Annatto TocotrienolsAnnatto Tocotrienols

Heilzaam voor de cardiovasculaire gezondheid. Bevat 90 % delta-tocotriënolen, vitamine E-vorm met de sterkste biologische werking.

39.00 €(40.03 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok