Kan probiotica echt een prikkelbare darm kalmeren?

Wat is het prikkelbare darm syndroom (IBS)?

Prikkelbare darm syndroom (IBS), ook bekend als prikkelbare darm syndroom (IBS) of functionele colopathie, is een veel voorkomende chronische aandoening van het spijsverteringsstelsel.

Het wordt gekenmerkt door terugkerende maagpijn of buikpijn, geassocieerd met darmtransitstoornissen: diarree, constipatie, of een afwisseling van de twee.

In tegenstelling tot chronische inflammatoire darmziekten (IBD) veroorzaakt IBS geen zichtbare schade aan het darmslijmvlies.

Dit kan de diagnose moeilijk en frustrerend maken voor patiënten, die zich onbegrepen en verkeerd beoordeeld kunnen voelen.

De symptomen van IBS verschillen van persoon tot persoon, maar ze hebben allemaal één ding gemeen: een grote impact op de levenskwaliteit.

Vaak een opgeblazen gevoel, een verstoorde spijsvertering, aanhoudend ongemak, vermoeidheid en voedselangst kunnen het dagelijks leven van patiënten snel bederven (1).

Al deze symptomen kunnen het dagelijkse leven, sociale relaties en zelfs het beroepsleven verstoren.

Microbiota balans en IBS: wat de wetenschap zegt

Samenstelling van de microbiota en prikkelbare darm syndroom

De darmmicrobiota vertegenwoordigt alle levende micro-organismen die in de darmen leven.

Volgens de huidige wetenschappelijke kennis vervult het verschillende functies en draagt het bij aan verschillende fysiologische processen, met name de spijsvertering en het immuunsysteem.

Klinische studies hebben een verandering in het microbiële evenwicht van de darmen (dysbiose) aangetoond bij mensen die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom (IBS).

Onderzoek suggereert dat de microbiota kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van spijsverteringssymptomen die geassocieerd worden met IBS (2).

Het behouden of herstellen van een gezond evenwicht in de microbiota zou daarom een veelbelovende manier kunnen zijn om IBS beter te beheersen.

Probiotica, microbiota balans en IBS

Volgens de WHO zijn probiotica levende micro-organismen die, wanneer ze in voldoende hoeveelheden worden toegediend, een positief effect hebben op de gezondheid van de gastheer.

Verschillende klinische studies hebben daarom het effect van probiotica (die deel uitmaken van de darmmicrobiota) op spijsverteringsstoornissen in verband met IBS onderzocht.

Een klinische review concludeerde bijvoorbeeld dat het gebruik van bepaalde probiotica effectief zou zijn bij het verlichten van buikpijn door winderigheid (met name de frequentie en intensiteit ervan), een opgeblazen gevoel, spijsverteringsstoornissen en darmaandrang.

In hetzelfde overzicht staat dat deze probiotica ook gunstig zijn gebleken voor patiënten die lijden aan IBS, door de darmtransit te vertragen, het gemiddelde aantal ontlastingen per dag te verminderen, de consistentie van de ontlasting te verbeteren en vooral de levenskwaliteit van patiënten te verbeteren (3).

Biologisch gezien kunnen probiotica via verschillende complementaire mechanismen op deze parameters inwerken (4):

• Concurrentie met pathogene bacteriën, waardoor hun proliferatie wordt beperkt.
• Versterking van de darmbarrière, die voorkomt dat ontstekingsstoffen het slijmvlies binnendringen.
• Modulatie van het lokale immuunsysteem, waardoor de chronische ontsteking die vaak geassocieerd wordt met IBS vermindert.
• Productie van heilzame metabolieten zoals vetzuren met een korte keten (butyraat), die essentieel zijn voor het goed functioneren van darmcellen.

Deze mechanismen zouden wel eens kunnen bijdragen aan het herstel van het darmevenwicht, waardoor een betere spijsvertering wordt bevorderd.

Een studie stelt een classificatie voor van soorten met potentiële werkzaamheid

Probiotica worden onderverdeeld in verschillende grote 'families': lactobacillen, bifidobacteriën, lactokokken, streptokokken en gisten van het Saccharomyces-type.

Ze hebben niet allemaal dezelfde eigenschappen en hebben daarom niet dezelfde effecten wanneer ze in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn in de dikke darm.

Daarom is in een meta-analyse gekeken naar de soorten die mogelijk effectief zijn bij specifieke symptomen van het prikkelbare darmsyndroom (5).

Volgens deze studie zijn de meest interessante soorten in dit verband bepaalde soorten :

• Bifidobacterium longum, die de frequentie van de stoelgang lijkt te verminderen en het psychologisch welzijn in de context van IBS lijkt te verbeteren.

Ontdek het sterk geconcentreerde voedingssupplement Bifidobacterium Longum voor je darmen.

• Bacillus coagulans, dat lijkt in te werken op een opgeblazen gevoel en de frequentie van de stoelgang.

Ontdek het voedingssupplement Bacillus Coagulans, dat de vijandige omstandigheden van het spijsverteringsstelsel overleeft om de darmen te bereiken.

• Saccharomyces cerevisiae, dat lijkt in te werken op buikpijn, een opgeblazen gevoel en de frequentie en consistentie van de ontlasting.

Discover Beta 1,3/1,6 Glucan, een Saccharomyces cerevisiae-extract dat gestandaardiseerd is op 70% bèta(1,3/1,6)-glucanen.

• Lactobacillus acidophilus, dat buikpijnscores en psychologisch welzijn bij IBS lijkt te verminderen.

Ontdek het Probio Forte voedingssupplement , dat verschillende zorgvuldig geselecteerde probiotische soorten bevat, waaronder Lactobacillus acidophilus.

• Bifidobacterium animalis subsp. lactis, dat een algehele verbetering lijkt te bieden bij IBS.

Ontdek het voedingssupplement Full Spectrum Probiotic, dat 20 soorten synergetische probiotica bevat, waaronder Bifidobacterium animalis lactis.

Sommige formules combineren meerdere soorten probiotica die bijdragen aan het evenwicht van de darmmicrobiota om een gericht effect op de dikke darm te bieden.

Ontdek het voedingssupplement Colon Friendly, dat 4 zorgvuldig geselecteerde soorten micro-organismen bevat: Saccharomyces cerevisiae, Bifidobacterium longum infantis, Bifidobacterium longum longum en Lactobacillus acidophilus.

Naast probiotica kunnen ook andere ingrediënten interessante effecten hebben op patiënten die lijden aan het prikkelbare darmsyndroom.

Zo is blonde psyllium(Plantago ovata) een oplosbare vezel die nuttig kan zijn voor het reguleren van de stoelgang en het verzachten van de ontlasting door water aan te trekken.

Als het in contact komt met water, vormt het slijm bovendien een stroperige gel die de darmwanden omhult en 'smeert' (6).

Het wordt daarom vaak aanbevolen bij IBS.

Ontdek Psyllium Seed Husk, een voedingssupplement gemaakt van psylliumschillen (Plantago ovata) rijk aan oplosbare vezels.

Butyraat is een vetzuur met een korte keten dat wordt geproduceerd door bepaalde bacteriën in de darmmicrobiota.

Het helpt met name de darmbarrière te versterken door de verbindingen tussen de cellen waaruit deze bestaat te vernauwen. Het zou ook helpen bij het reguleren van ontstekingen en het evenwicht van de microbiota (7).

Al deze parameters zijn van bijzonder belang voor IBS-patiënten.

Ontdek het voedingssupplement Butyrate Colon Formula, dat een geoptimaliseerde vorm van butyraat (tributyrine) en andere stoffen bevat die in het kader van IBS zijn onderzocht.