¿Cuál es el mejor nootrópico para potenciar el cerebro?
Exámenes de fin de año, desafíos profesionales, ganas de mantener sus capacidades cerebrales a lo largo de los años, etc. Descubra los mejores nootrópicos naturales para estimular sus capacidades cognitivas.
Les nootrópicos: unos “fármacos inteligentes” naturales decididamente de moda
El término ”nootrópico” se refiere al conjunto de sustancias que mejoran la cognición.
Durante décadas, los estudiantes y los profesionales que deseaban aumentar su capacidad de concentración, su memoria y su rendimiento cognitivo en general, recurrían a las anfetaminas o a medicamentos recetados a los niños y a los adolescentes con trastornos de la atención (TDAH). Estos productos eran conocidos generalmente como “smart drugs” (1-3).
Pero desde hace unos años, especialmente entre los estudiantes y en el mundo de las startups, cada vez hay más personas que recurren a nootrópicos más naturales (4).
Cada nootrópico funciona de forma diferente en el cerebro: algunos actúan sobre la ansiedad y por tanto favorecen la concentración, otros estimulan el sistema dopaminérgico o gabaérgico, otros el sistema colinérgico.
Por esta razón, los nootrópicos más potentes son generalmente complementos alimenticios que combinan varias moléculas para potenciar sus beneficios. Empecemos por enumerar los nootrópicos naturales más conocidos, antes de mencionar la fórmula sinérgica más potente al final del artículo.
Los potenciadores naturales del cerebro más conocidos
El huevo: para una inyección de acetilcolina
Comencemos por un excelentepequeño refuerzo diario. Elemento esencial de la membrana de las células, la colina es necesaria para la producción de acetilcolina, uno de los neurotransmisores más importantes, implicado en la memoria y el aprendizaje.
Pues bien, la mejor fuente alimenticia de colina (que no es suficientemente sintetizada por el hígado y por tanto debe ser aportada por la alimentación) es el huevo, o más concretamente la yema de huevo (5-6).
La Bacopa monnieri: la planta de la cognición
Utilizada desde hace más de 3 000 años en la medicina ayurvédica, Bacopa monnieri contiene un principio activo, los bacósicos, que serían los causantes de estos beneficios. Este potente adaptógeno (7):
- Contribuye al mantenimiento de una buena función cognitiva.
- Contribuye a mantener la memoria.
- contribuye a la microcirculación sanguínea periférica y a la circulación sanguínea normal, relacionada con el rendimiento del cerebro.
Esa es la razón por la que muchas personas consumen cada día complementos nootrópicos de Bacopa monnieri para apoyar su cerebro.
Referencias
- LOW, K. Graff et GENDASZEK, A. E. Illicit use of psychostimulants among college students: a preliminary study. Psychology, Health & Medicine, 2002, vol. 7, no 3, p. 283-287.
- DE OLIVEIRA CATA PRETA, Bianca, MIRANDA, Vanessa Iribarrem Avena, et BERTOLDI, Andréa Dâmaso. Psychostimulant use for neuroenhancement (smart drugs) among college students in Brazil. Substance Use & Misuse, 2020, vol. 55, no 4, p. 613-621.
- RYCHKOVA, O. V. Smart drugs are as a dangerous model of psychoactive substance use. Journal of Modern Foreign Psychology, 2021, vol. 10, no 2, p. 44-54.
- MALIK, Ruchi, SANGWAN, Abhijeet, SAIHGAL, Ruchika, et al.Towards better brain management: nootropics. Current medicinal chemistry, 2007, vol. 14, no 2, p. 123-131.
- ZEISEL, Steven H. et DA COSTA, Kerry-Ann. Choline: an essential nutrient for public health. Nutrition reviews, 2009, vol. 67, no 11, p. 615-623.
- WALLACE, Taylor C. A comprehensive review of eggs, choline, and lutein on cognition across the life-span. Journal of the American College of Nutrition, 2018, vol. 37, no 4, p. 269-285.
- PASE, Matthew P., KEAN, James, SARRIS, Jerome, et al.The cognitive-enhancing effects of Bacopa monnieri: a systematic review of randomized, controlled human clinical trials. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2012, vol. 18, no 7, p. 647-652.
- NKODO, Amelie. A systematic review of in-vivo studies on dietary mushroom supplementation for cognitive impairment (P14-021-19). Current Developments in Nutrition, 2019, vol. 3, no Supplement_1, p. nzz052. P14-021-19.
- CROPLEY, Mark, BANKS, Adrian P., et BOYLE, Julia. The effects of Rhodiola rosea L. extract on anxiety, stress, cognition and other mood symptoms. Phytotherapy research, 2015, vol. 29, no 12, p. 1934-1939.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
- NATHAN, Pradeep J., LU, Kristy, GRAY, Marcus, et al.The neuropharmacology of L-theanine (N-ethyl-L-glutamine) a possible neuroprotective and cognitive enhancing agent. Journal of herbal pharmacotherapy, 2006, vol. 6, no 2, p. 21-30.
Palabras clave
Comentarios
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
1 Dias
Todo bien
Todo bien, web fácil, pedido llega rápido.
JUAN ANTONIO
1 Dias
Como siempre buen servicio y formalidad
Como siempre buen servicio y formalidad
Cliente
1 Dias
Buenos productos para mi vida diaria…
Buenos productos para mi vida diaria con buena salud
Dolors Ginesta
2 Dias
Web accesible
Facilidad para hacer pedidos desde España. Respuesta y entrega en plazo y forma.
Ramon Quiñonero
5 Dias
Bien muy correcto y entregado rapidísimo
Bien muy correcto y entregado rapidísimo
Moles Barbera
5 Dias
Tanto la petición como la llegada del…
Tanto la petición como la llegada del material es fácil.
DE CASTRO MENA Juan Enrique
6 Dias
Los productos son de calidad
Los productos son de calidad, aunque el precio es un poco alto
JUAREZ Diego
6 Dias
El paquete llegó rápido y sin…
El paquete llegó rápido y sin incidencias. Los productos no son de calidad.
Antonio
12 Dias
Atención al cliente muy buena
Atención al cliente muy buena, dispuestos a resolver tus dudas!!
Lina
12 Dias
Necesitamos los suplementos solicitados…
Necesitamos los suplementos solicitados como propuesta a una persona que podría necesitarlos. Como nadie de nuestro entorno los ha consumido todavía, no podemos hacer una valoración de sus efectos. Pero podemos informar que el envío nos llegó relativamente pronto y con el contenido íntegro.
cliente
13 Dias
Daiky 3 es estupendo
Daiky 3 es estupendo. Rapido servicio y eficaz..
Maite
13 Dias
Los mejores productos para mi
Los mejores productos para mi
BORZA Aurora
14 Dias
Los productos son muy buenos y…
Los productos son muy buenos y efectivos, y llegan rapido.llevo años con estos productos de supersmart y no cambio
CHEN Yong
16 Dias
Todo ha sido entregado en la fecha…
Todo ha sido entregado en la fecha prevista
Sr. Agustin Martinez Diaz
16 Dias
Los productos son de buena calidad y el servicio de atención también
Los productos son de buena calidad, no llevan excipientes no deseables. Los pedidos llegan rápido y si hay alguna incidencia te la resuelven rápido. Son de total confianza. Llevo años usando sus productos y recomendándolos y no decepcionan.
Amelia
o reembolsado(a)