Señoras, ¿sufren de sofocos desagradables? Descubran a qué pueden ser debidos estos síntomas y cómo atenuarlos de forma natural.
Un sofoco, a veces conocido como “síntoma vasomotor”, es una sensación de calor repentina, pasajera y que la mayoría de las veces se siente en la parte superior del cuerpo (en la cara, el cuello y el pecho).
Los sofocos pueden ser ligeros, pero también muy molestos.
Los síntomas corrientes causados por un sofoco son, más concretamente:
La frecuencia y la intensidad de los sofocos son variables en el tiempo y en función de la persona afectada. Un episodio puede durar de 1 a 2 minutos, a veces hasta 5 minutos.
Entre las causas potenciales de los sofocos en general, citemos los efectos secundarios de ciertos medicamentos, los problemas de tiroides, la ansiedad, etc.
También existen factores de riesgo que pueden intensificar los síntomas vasomotores:
No obstante, en las mujeres, los sofocos frecuentemente se observan cuando se producen las variaciones hormonales del periodo premenstrual o de la menopausia (recordemos que esta etapa marca el fin de la vida reproductiva femenina y corresponde al cese permanente de las menstruaciones durante 12 meses consecutivos como mínimo).
La mayoría de las investigaciones sugieren que este tipo de sofoco femenino se produce cuando la disminución de los niveles de estrógenos hace que el termostato del organismo (hipotálamo) sea más sensible a las variaciones de la temperatura corporal , incluso aunque sean ligeras. En efecto, cuando el hipotálamo estima que el cuerpo está demasiado caliente, activa una cadena de acontecimientos para hacer que el cuerpo transpire y se refresque.
Los sofocos debidos a variaciones hormonales en las mujeres pueden producirse en cualquier momento del día o de la noche.
La mayoría de las mujeres que afirman tenerlos los sufren diariamente.
Los sofocos nocturnos suelen considerarse particularmente insoportables, especialmente debido a que interfieren con el sueño.
Como media, los sofocos asociados al inicio de la menopausia persisten durante 7 años, pero algunas mujeres los sufren durante más de 10 años .
La mayoría de las mujeres afectadas por lo general dejan de sufrirlos una vez pasados los 65 años. No obstante, tenga en cuenta también que no todas las mujeres tienen sofocos en la menopausia.
Para minimizar la frecuencia o la intensidad de los sofocos femeninos debidos a la menopausia, puede recurrir a diversos métodos naturales:
Ante todo, si tiene sofocos, asegúrese de mantenerse fresca. Lleve ropa más ligera y transpirable y no dude en refrescarse utilizando toallas frescas, pulverizadores de agua…
Asegúrese de seguir una dieta variada y equilibrada, evitando los alimentos picantes, las bebidas calientes, el alcohol y el tabaco, que pueden contribuir a los sofocos.
Haga ejercicio con regularidad para favorecer su bienestar general y aprenda a relajarse.
Los fitoestrógenos
Los fitoestrógenos son compuestos naturales presentes en ciertas plantas, como el trébol rojo, la soja y las semillas de lino.
Sin ser sustitutos perfectos de los estrógenos endógenos, estos compuestos de estructura química similar pueden unirse a los receptores estrogénicos y ejercer una actividad estrogénica, lo que compensa la disminución de los niveles de estrógenos asociada a la menopausia.
Por lo tanto, parecen reducir eficazmente los sofocos en algunas mujeres. Se encuentran en particular en forma de crema con un alto contenido en fitoestrógenos (1).
En la menopausia, además de una disminución de sus niveles de estrógenos, las mujeres experimentan una disminución de sus niveles de progesterona.
Los complementos que contienen fitoprogesterona, que suelen proceder de una planta conocida comoñame silvestre, ayudan a compensar esta carencia de progesterona y por tanto pueden contribuir a evitar los sofocos (2-3).
Descubra por ejemplo nuestro spray de progesterona natural o nuestra crema de progesterona natural.
Un metaanálisis reciente ha demostrado que la vitamina E antioxidante, combinada con omega 3, puede reducir la intensidad de los sofocos, en comparación con un placebo (4).
La salvia se utiliza tradicionalmente para aliviar los sofocos. Varios estudios sugieren que podría reducir la frecuencia y la intensidad de los sofocos (5).
Menos conocido es el hecho de que la hierba de San Juan, además de utilizarse para mejorar el estado de ánimo, se estudia cada vez más por sus efectos potenciales para los sofocos (6). No dude en pedir consejo a un médico antes de tomar suplementos.
Referencias
Palabras clave
Debe estar conectado a su cuenta para poder dejar un comentario
Este artículo no ha sido comentado todavía, sea el primero en dar su opinión
3 Dias
Desde que uso los productos estoy contenta con ellos y con el servicio prestado
M Carmen
6 Dias
Calidad y rapidez en la entrega.
IZQUIERDO BRITO Pedro Luis
7 Dias
Tenía problemas de tendinitis en el segundo dedo del pie (también bursitis) y el traumatólogo me receto inicialmente un antiinflamatorio para reducir el dolor y me funcionó bien, pero no debía de tomarlo más de 10 días, le pedí consejo para tener una alternativa a largo plazo y me prescribió una medicación natural basada principalmente en cúrcuma, estuve analizando la composición de este medicamento y como cliente de Super Smart decidí investigar. Al final compré INFLARELIEF FORMULA que además de la formulación de la otra marca tiene más componentes antiinflamatorios que me están funcionando muy bien tanto para el problema de los dedos del pie como para la Artrosis.
ENRIQUE DURA CASTILLO0
7 Dias
Muy rápidos y eficaces
GONZALEZ Arturo
8 Dias
Consumo sus productos por ser una de las primeras empresas del ramo, y estoy muy satisfecho de todos us productos.
JOSE
10 Dias
Replicaron mi dirección y Correos no podía saber la dirección exacta a la que enviarlo.
MARCO HERRERO Mercedes
11 Dias
Recomiendo Lactobacilus Gasseri porque desde que lo uso ha regularizado mis deposiciones en tiempo y forma. Yo no tenía regularidad en esa imprescindible función cotidiana, normalmente padecía estreñimiento moderado pero continuo.
CARTIZ
12 Dias
Destacar la calidad y variedad de sus productos aunque con un precio muy elevado. Buen servicio y entrega muy rápida
ALBERT
12 Dias
la rapidez de entrega con ups
Miguel Angel
14 Dias
Súper rápido! Tienen de todo y llegó a España más rápido de lo esperado. Muchas gracias
Malice Tremere
15 Dias
Realmente, los productos de Supersmart hacen efecto sobre el cuerpo. Me encantan.
Bioritmes Centre
15 Dias
El producto es de muy buena calidad y llegó en la misma semana en que hice el pedido,
Silvia
17 Dias
Buena relación calidad precio
AVILES CABALLERO Antonio
18 Dias
Rapidez,calidad y eficacia.
MARTINEZ Juan Carlos
18 Dias
Todo correcto como siempre una empresa seria y responsable
Silvia