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Sexualidad Consejos

Libido femenina: 8 trucos naturales para estimularla

¿Se asemeja su deseo de mujer, desde hace algún tiempo, más a brasas apagadas que a llamas ardientes? ¡Reavive el fuego de su energía sexual mediante estos 8 consejos naturales para estimular la libido femenina!
Mujer excitada en una relación sexual con un hombre
Descubra cómo disfrutar nuevamente del fuego de la pasión de forma natural.
Rédaction Supersmart.
2021-11-03Comentarios (0)

¿Por qué me falta mi libido?

Un poco tabús, los trastornos de la libido en la mujer son sin embargo más corrientes de lo que se cree. En todo el mundo, de un 10 a un 50 % de las mujeres adultas se supone que experimentan dificultades sexuales relacionadas con el deseo a lo largo de su vida (1).

Para justificar esta falta de apetito sexual femenino, se mencionan actualmente varias ideas:

No obstante, señoras, no hay por qué alarmarse: a veces, basta con un pequeño cambio para reactivar una libido por los suelos - o para amplificar un deseo sexual ya muy presente.

La acupuntura para despertar la libido femenina

Cuando la disminución del deseo sexual proviene de una falta de energía , la acupuntura se presenta como una alternativa natural adecuada (3). Tras un balance previo para identificar la causa del bloqueo, se colocan unas agujas en los meridianos precisos del cuerpo para fluidificar la circulación de la energía.

Para resolver los problemas de libido en la mujer, el acupuntor se concentra generalmente en los del hígado, del estómago y de los riñones.

Los masajes con aceites esenciales afrodisíacos

La aromaterapia tiene también pequeños secretos eróticos (4). Con un perfume suave y embriagador, el aceite esencial de ylang-ylang totum invita a dejarse llevar totalmente y al despertar de los sentidos. Combinado con la valiosa rosa damascena y con el ”absolue” de jazmín, este proporciona una sinergia especialmente sensual. ¡Siempre hay que diluirlo en un aceite vegetal de almendra o un macerado de vainilla!

¿Cómo beneficiarse de éste? Aplíquese unas gotas de la sinergia obtenida en la parte baja de la espalda y sobre el bajo vientre. Mejor, déjese masajear por su pareja: suave complicidad garantizada.

El abrojo para la actividad de los órganos sexuales

También conocido como Cruz de Malta, el abrojo (Tribulus terrestris) está inscrito desde hace mucho tiempo en la farmacopea ayurvédica. Este fue muy codiciado en la Antigüedad por sus frutos de propiedades afrodisiacas y revitalizantes. Hoy en día está demostrado que el Tribulus contribuye a la actividad hormonal y a la de los órganos sexuales – especialmente gracias a su riqueza en saponinas (5).

Para unas noches de sexo apasionado, puede optar por complementos que lo contengan (comoTribulus Terrestris, estandarizado a un 40 % de saponinas para una eficacia óptima).

Salud sexual y damiana

Su nombre latino ya es muy evocador. Miembro de la familia de las pasifloráceas, la damiana (Turnera aphrodisiaca) se presenta como un pequeño arbusto frondoso y aromático, cuyas flores amarillas exhalan un suave perfume de manzanilla. Esta planta, que contribuye a la salud sexual y a estimular el bienestar mental, ya seducía a los mayas y a los incas, que consumían sus hojas en infusión en enormes cantidades (6-7).

Buena noticia, señoras: esta planta está contenida también en suplementos para dar chispa a su vida íntima (como Damiana Extract, complemento a base de extracto natural de Damiana).

Un ambiente erótico para avivar el deseo

¿Y si bastase con cuidar la decoración para aumentar la temperatura? Aunque no lo parezca, un dormitorio dedicado únicamente a los placeres de los sentidos puede rápidamente reavivar la chispa del deseo y encender su libido femenina.

Velas perfumadas, incienso, iluminación atenuada, sábanas satinadas… ¡Cree el nido sensual que le llevará al séptimo cielo!

La maca para estimular la sexualidad y la fertilidad

Relacionada con nuestro nabo común, la maca (Lepidium meyenii) es una de las únicas especies vegetales capaces de resistir a las condiciones climáticas extremas del altiplano andino. Y en el plano sexual, este “ginseng peruano” también realiza hazañas: gracias a su contenido en macamidas y macaenos, contribuye activamente a la estimulación de la sexualidad y de la fertilidad (8-10).

Así pues, este tubérculo excepcional se encuentra en ciertos complementos (como el complemento ético Super Maca, formulado a base de maca amarilla específicamente centrado en la función sexual).

Libido: el yoga para aumentar su energía sexual

¡Duplicar su vitalidad sexual con el yoga, es posible (11-12)! En efecto, se supone que ciertas posturas despiertan la Kundalini, sede de la libido que habita en el chacra sagrado. Para hacer esto, conviene en especial desbloquear los 3 bandhas, especie de barreras energéticas situadas respectivamente en el perineo, el ombligo y la garganta.

En concreto, ¿cómo se hace? Siéntese con las piernas cruzadas o en la postura del loto, contraiga el perineo y la zona debajo del ombligo, luego meta la barbilla hacia el esternón. Respire profundamente de 3 a 5 veces, luego vuelva a su posición inicial. Sencillo, ¡pero visiblemente eficaz!

La catuaba, el arma secreta de la fitoterapia brasileña

También llamada “madera de potencia”... Procedente de las selvas tropicales brasileñas, la catuaba (Erythroxylum catuaba) debe todo su mérito a su corteza. Los indios Tupi la ponen en infusión desde hace siglos para hacer su poción llamada deseo (13).

¿Tiene riesgo de adicción? Ninguno: contrariamente a otras especies del género Erythroxylum, esta no contiene ninguna traza de alcaloide.

Algunos complementos alimenticios han sabido incorporar esta planta excepcional a su formulación (como Catuaba Power, dosificado a 375 mg de catuaba para una acción maximizada). Asimismo, esta se encuentra en el encantador elixir Triple Play, relacionado con Richeira grandis y con muira puama.

Referencias

  1. https://www.planetesante.ch/Magazine/Psycho-et-cerveau/Libido/Problemes-de-libido-chez-la-femme-un-trouble-sexuel-frequent-mais-mal-connu
  2. Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Associations among everyday stress, critical life events, and sexual problems. J Nerv Ment Dis. 2006 Jul;194(7):494-501. doi: 10.1097/01.nmd.0000228504.15569.b6. PMID: 16840845.
  3. Oakley SH, Walther-Liu J, Crisp CC, Pauls RN. Acupuncture in Premenopausal Women With Hypoactive Sexual Desire Disorder: A Prospective Cohort Pilot Study. Sex Med. 2016;4(3):e176-e181. doi:10.1016/j.esxm.2016.02.005
  4. Khadivzadeh T, Najafi MN, Ghazanfarpour M, Irani M, Dizavandi FR, Shariati K. Aromatherapy for Sexual Problems in Menopausal Women: A Systematic Review and Meta-analysis. J Menopausal Med. 2018;24(1):56-61. doi:10.6118/jmm.2018.24.1.56
  5. Akhtari E, Raisi F, Keshavarz M, et al. Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: randomized double-blind placebo - controlled study. Daru. 2014;22(1):40. Published 2014 Apr 28. doi:10.1186/2008-2231-22-40
  6. Estrada-Reyes R, Ortiz-López P, Gutiérrez-Ortíz J, Martínez-Mota L. Turnera diffusa Wild (Turneraceae) recovers sexual behavior in sexually exhausted males. J Ethnopharmacol. 2009 Jun 25;123(3):423-9. doi: 10.1016/j.jep.2009.03.032. Epub 2009 Mar 31. PMID: 19501274.
  7. Szewczyk K, Zidorn C. Ethnobotany, phytochemistry, and bioactivity of the genus Turnera (Passifloraceae) with a focus on damiana--Turnera diffusa. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 28;152(3):424-43. doi: 10.1016/j.jep.2014.01.019. Epub 2014 Jan 24. PMID: 24468305.
  8. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002 Dec;34(6):367-72. doi: 10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x. PMID: 12472620.
  9. Lee MS, Lee HW, You S, Ha KT. The use of maca (Lepidium meyenii) to improve semen quality: A systematic review. Maturitas. 2016 Oct;92:64-69. doi: 10.1016/j.maturitas.2016.07.013. Epub 2016 Jul 21. PMID: 27621241.
  10. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036. doi:10.1155/2015/949036
  11. Brotto LA, Krychman M, Jacobson P. Eastern approaches for enhancing women's sexuality: mindfulness, acupuncture, and yoga (CME). J Sex Med. 2008 Dec;5(12):2741-8; quiz 2749. doi: 10.1111/j.1743-6109.2008.01071.x. PMID: 19090937.
  12. Najafidoulatabad S, Mohebbi Z, Nooryan K. Yoga effects on physical activity and sexual satisfaction among the Iranian women with multiple sclerosis: a randomized controlled trial. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2014;11(5):78-82. Published 2014 Aug 23. doi:10.4314/ajtcam.v11i5.13
  13. Lim PHC. Asian herbals and aphrodisiacs used for managing ED. Transl Androl Urol. 2017;6(2):167-175. doi:10.21037/tau.2017.04.04
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