0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Bestrijding ontstekingen Lijsten

5 planten in de strijd tegen chronische ontstekingen

Een chronische ontsteking staat aan de basis van veel aandoeningen. Maar gelukkig kunt u er iets aan doen! Lees hier onze tips om dit verschijnsel met behulp van planten op natuurlijke wijze te bestrijden.
Vrouw die haar ontstoken en pijnlijke schouder vasthoudt
Ons immuunsysteem kan soms ingehaald worden door de ontstekingsreactie van ons eigen lichaam.
Rédaction Supersmart.
2020-06-01Opmerkingen (0)

Wat is een chronische ontsteking?

Wanneer het lichaam wordt aangevallen (infectie, blessure, stress....), dan reageert het van nature met een ontstekingsreactie. Wanneer deze reactie echter langere tijd aanhoudt, dan lijdt het lichaam hieronder. Een dergelijke situatie kan serieuze consequenties hebben. Gelukkig bestaan er natuurlijke oplossingen die u kunnen helpen bij het reguleren van een chronische ontsteking.

Kurkuma, de uitmuntende ontstekingsremmer

Dit kruid voor in de keuken met zijn kenmerkende gele kleur is ook een fantastische natuurlijke remedie: het bestrijdt vrije radicalen, verlaagt de bloeddruk.... De traditionele geneeskunst Ayurveda beschreef als eerste de gunstige effecten. Sindsdien worden ze in het westen veelvuldig toegepast in aanvullende behandelingen.

De belangrijkste werkstof is curcumine. Deze stof is verantwoordelijk voor de eerder genoemde weldadige effecten en voor een krachtige ontstekingsremmende werking. Kurkumapoeder beschermt een aantal belangrijke lichaamsgebieden tegen een overdadige ontstekingsreactie, zoals onze bloedvaten, onze darmen, onze alvleesklier, onze ogen...

Ook werkt curcumine in de ontstekingen van weefsels in het algemeen, een verschijnsel dat kan leiden tot bepaalde vormen van kanker (1). Dit kruid laat zijn gunstige invloed ook zien bij een chronische gewrichtsontsteking. Dit veelvoorkomende verschijnsel staat met name aan de bron van artrose en reumatoïde polyartritis .De inname van kurkuma vermindert zwellingen van de gewrichten en verzacht de gewrichtspijn . Bij de aanbevolen dosering doen zich bovendien geen bijwerkingen voor (2).

De praktijk: dit mild smakende kruid past bij veel gerechten. Gemakkelijk toe te passen dus! Strooi het over uw bereide maaltijd, in soepen of in salades... U kunt de effecten nog verder versterken door een hooggeconcentreerd voedingssupplement met curcumine te nemen (Super Curcuma, Natural Curcuma...) Aan deze supplementen is vaak peper toegevoegd, wat de opname in het lichaam bevordert.

Harpagophytum, een wortel die artrose te lijf gaat

Als het gaat om het bieden van verlichting bij artrose, heeft harpagophytum zijn sporen verdiend. Deze plant met de bijnaam 'duivelsklauw' groeit in uiterst droge gebieden, zoals in een woestijn of op een steppe.

De duivelsklauw is rijk aan harpagoside en procumbide: twee iridoïde-glycosiden (complexe moleculen die bestaan uit een lipidendeel en een glycosidendeel) die vermaard zijn vanwege hun ontstekingsremmende effecten. Deze bestanddelen zijn serieuze concurrentie voor de medicamenteuze behandelingen als het gaat om de vermindering van pijn bij artrose (3). In andere studies is aangetoond dat harpagophytum gewrichtspijnen vermindert en de mobiliteit van de gewrichten verbetert , met name bij lumbago (spit) (4).

De praktijk: harpagophytum is verkrijgbaar als voedingssupplement (Super Harpagophytum). Om optimaal te profiteren van de gunstige effecten van deze plant, is het aan te raden een langere kuur te volgen (twee tot drie maanden).

De schietwilg, een natuurlijke pijnstiller

De schors van de schietwilg bevat een grote hoeveelheid salicyline, de stof die als basisingrediënt gebruikt wordt voor de bekendste pijnstiller ooit: de aspirine. De schietwilg beschikt over het vermogen het ontstekingsproces te remmen en de klachten die ermee gepaard gaan, zoals pijn en zwelling, te verzachten (5).

Een ander pluspunt van de schietwilg is het feit dat het flavonoïden en polyfenolen bevat die de ontstekingsremmende activiteit nog eens een extra boost geven (6). En ten slotte is het belangrijk dat er geen bijwerkingen zijn geconstateerd: dat maakt de schors van de schietwilg een onmisbare bondgenoot voor de behandeling van chronische ontstekingen. De effecten van schietwilg zijn aangetoond bij migraine, artrose, lage rugpijn...

De praktijk: er bestaan voedingssupplementen met een hoge concentratie aan salicyline (bijvoorbeeld in het hooggeconcentreerde Willow Bark Extract). Pas op bij een allergie voor aspirine: in dat geval dient u supplementen die salicyline bevatten te vermijden.

Gember, voor ontstekingsziekten van de darm

Gember gebruiken we geraspt in de keuken, of als basis voor kruidenthee... de bijzondere smaak van gember wordt door velen gewaardeerd. Maar wist u dat het ook een uitstekende ontstekingsremmer is? De traditionele Chinese geneeskunst gebruikt gember al eeuwenlang om ontstekingen te remmen. Gember zit boordevol gingerolen, de werkzame stof die de aanmaak van prostaglandines blokkeert (7). Prostaglandines zijn de stoffen die een hoofdrol spelen bij het ontketenen van een ontsteking in ons lichaam, met name bij endometriose en de pijn die met deze aandoening gepaard gaat.

Gember heeft krachtige effecten getoond bij de bestrijding van menstruatiepijn. Het is bovendien buitengewoon veilig in het gebruik (8). Studies hebben eveneens bewezen dat gember een rol speelt bij de verlichting van ontstekingen als het gaat om chronische ontstekingsziekten van de darm (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa...) (9). Het is een plant die diep inwerkt op de mechanismen van chronisch ontstekingen.

De praktijk: gember kan vers of in de gedroogde vorm toegevoegd worden aan uw dagelijkse voeding. Nog effectiever: de inname van geconcentreerde gember in de vorm van een voedingssupplement (Super Gingerols).

Kruidnagel bestrijdt ontstekingen maar is zacht voor de maag

Wie aan kruidnagel denkt, denkt vaak aan wintergerechten. Dit kruid is bijzonder rijk aan eugenol. Dit bestanddeel werkt op meerdere niveaus in op ontstekingen. De effecten van kruidnagel zijn aangetoond op het gebied van astma en andere ontstekingsziekten van de longen. Ook zijn er effecten aangetoond in onderzoeksmodellen met kanker (10). De uitgebreide werking van kruidnagels maakt het tot een kruid dat voor chronische ontstekingen in het algemeen aan te raden is.

De praktijk: u kunt kruidnagel natuurlijk in de keuken gebruiken, maar het is ook verkrijgbaar in essentiële oliën. Opgelet: eugenol is een allergeen bestanddeel. Bovendien is bij het gebruik van essentiële oliën in het algemeen de nodige voorzichtigheid geboden. Aarzel niet om uw apotheker om advies te vragen. U kunt er ook voor kiezen om voedingssupplementen te nemen met eugenol (zoals PADMA BASIC).

Chronisch ontstekingen hebben schadelijke effecten voor het lichaam. Fytotherapie kan u helpen uw gezondheid op peil te houden. Daarnaast is het belangrijk om er een gezonde levensstijl op na te houden: eet gezond en evenwichtig en zorg ervoor dat u regelmatig fysiek actief bent. Dit alles kan u helpen om ontstekingen doeltreffend en op natuurlijke wijze aan te pakken!

Referenties

  1. Jurenka JS. Anti-inflammatory properties of curcumin, a major constituent of Curcuma longa: a review of preclinical and clinical research. Altern Med Rev. 2009 Jun;14(2):141-53.
  2. Javadi M, Khadem Haghighian H, Goodarzy S, Abbasi M, Nassiri-Asl M. Effect of curcumin nanomicelle on the clinical symptoms of patients with rheumatoid arthritis: A randomized, double-blind, controlled trial. Int J Rheum Dis. 2019 Oct;22(10):1857-1862.
  3. Chantre P, Cappelaere A, Leblan D, Guedon D, Vandermander J, Fournie B. Efficacy and tolerance of Harpagophytum procumbens versus diacerhein in treatment of osteoarthritis. Phytomedicine. 2000 Jun;7(3):177-83.
  4. Grant, L., McBean, D.E., Fyfe, L. and Warnock, A.M. (2007), A review of the biological and potential therapeutic actions of Harpagophytum procumbens. Phytother. Res., 21: 199-209.
  5. Beer AM, Wegener T. Willow bark extract (Salicis cortex) for gonarthrosis and coxarthrosis--results of a cohort study with a control group. Phytomedicine. 2008 Nov;15(11):907-13.
  6. Nahrstedt A, Schmidt M, Jäggi R, Metz J, Khayyal MT. Willow bark extract: the contribution of polyphenols to the overall effect. Wien Med Wochenschr. 2007;157(13-14):348-51.
  7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Ginger--an herbal medicinal product with broad anti-inflammatory actions. J Med Food. 2005 Summer;8(2):125-32.
  8. Rahnama P, Montazeri A, Huseini HF, Kianbakht S, Naseri M. Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial. BMC Complement Altern Med. 2012;12:92. Published 2012 Jul 10. doi:10.1186/1472-6882-12-92.
  9. Zhang M, Viennois E, Prasad M, Zhang Y, Wang L, Zhang Z, Han MK, Xiao B, Xu C, Srinivasan S, Merlin D. Edible ginger-derived nanoparticles: A novel therapeutic approach for the prevention and treatment of inflammatory bowel disease and colitis-associated cancer. Biomaterials. 2016 Sep;101:321-40.
  10. Barboza JN, da Silva Maia Bezerra Filho C, Silva RO, Medeiros JVR, de Sousa DP. An Overview on the Anti-inflammatory Potential and Antioxidant Profile of Eugenol. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:3957262. Published 2018 Oct 22. doi:10.1155/2018/3957262.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

CBD 25 mgCBD 25 mg

Een natuurlijke en krachtige pijnstiller voor langdurige pijnverlichting

63.00 €(75.37 US$)
+
Super Curcuma 500 mgSuper Curcuma 500 mg

Phytosomen uit curcuma - Grote biologische beschikbaarheid Een nieuw gepatenteerd curcuma-extract, met 29 maal grotere biologische beschikbaarheid!

45.00 €(53.84 US$)
+
CBD Oil 6 %CBD Oil 6 %

Hennepolie gestandaardiseerd met 6,4% cannabidiol (CBD)

29.00 €(34.69 US$)
+
Curcumin SolutionCurcumin Solution

De curcuminevorm met de grootste biologische beschikbaarheid van dit moment (185 keer groter dan die van de klassieke curcumine)

27.00 €(32.30 US$)
+
Serrapeptase 60 000 IESerrapeptase 60 000 IE

Verdubbelde dosis: 60 000 IE serratia peptidase per capsule. Nu in maagzuurbestendige DR caps™.

34.00 €(40.68 US$)
+
5-Loxin® 100 mg5-Loxin® 100 mg

Een gebrevetteerd Boswellia serrata-extract, een krachtige remstof voor het enzym 5-lipo-oxygenase (5-LOX).

34.00 €(40.68 US$)
+
Luteolin 50 mgLuteolin 50 mg

Een ontstekingsremmer voor gezonde hersenen en een hogere levensverwachting.

22.00 €(26.32 US$)
+
InflaRelief FormulaInflaRelief Formula

Nieuwe samenstelling, nog krachtiger en veelzijdiger Een brede aanpak voor problemen die gerelateerd zijn aan ontstekingen

66.00 €(78.96 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2020 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok