Nutraceuticals: hoe voeding de gezondheid kan ondersteunen

Wat zijn nutraceuticals?

Het woord "nutraceutical" is een samentrekking van de termen "nutrition" en "pharmaceutical ".

Het verwijst naar alle voedingsmiddelen, natuurlijke extracten en voedingsstoffen die zijn onderzocht op hun potentiële effecten op gezondheid en vitaliteit, naast hun eenvoudige voedingswaarde (1).

We kunnen het ook hebben overfunctionele voedingsmiddelen, of voedingssupplementen met gerichte deugden.

Een ingrediënt dat als "nutraceutisch" wordt beschreven, wordt over het algemeen ondersteund door onderzoek en wetenschappelijke gegevens die wijzen op zijn potentiële gunstige effecten op de gezondheid (zelfs als deze effecten niet binnen het therapeutische domein vallen).

Deze categorie omvat daarom

• natuurlijke of gefermenteerde voedingsmiddelen;
• geconcentreerde plantenextracten;
• essentiële vitaminen en mineralen;
• probiotica, vetzuren, antioxidanten, enz.

Het doel van nutraceuticals? De goede werking van het lichaam bevorderen en bepaalde onevenwichtigheden of ongemakken helpen voorkomen, zonder een medische behandeling te vervangen.

Natuurlijk "nutraceutisch" voedsel

Soms aangeduid als 'alicamenten' (een samentrekking van 'voedsel' en 'medicijn'), helpen een aantal nutraceutische voedingsmiddelen onze gezondheid en vitaliteit dagelijks te ondersteunen.

Gefermenteerde zwarte knoflook, een krachtige antioxidant

Zwarte knoflook wordt verkregen door verse knoflook te fermenteren en bevat antioxidanten zoals S-allyl-cysteïne (2).

En net als traditionele knoflook biedt zwarte knoflook een groot aantal voordelen voor de gezondheid (3). Het draagt in het bijzonder bij tot de cardiovasculaire gezondheid, het behoud van normale cholesterolwaarden in het bloed en de gezondheid van de luchtwegen.

Dit nutraceutische middel kan ook een rol spelen in de verdediging tegen externe pathogenen.

Ontdek Organic ABG10+®, een organisch voedingssupplement met zwarte knoflook dat rijk is aan actieve bestanddelen.

Kurkuma, een specerij voor een goede gezondheid

Kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde en dankt zijn voordelen aan curcumine, de belangrijkste werkzame stof.

Er wordt onderzoek gedaan naar de mogelijke rol van kurkuma bij het behoud van gewrichtscomfort, een goede spijsvertering en een normale werking van het immuunsysteem (4).

Kurkuma is gemakkelijk dagelijks te consumeren en heeft zichzelf gevestigd als een populair nutraceutisch ingrediënt.

Ontdek Super Curcuma, een gepatenteerd kurkuma-extract dat is ontwikkeld voor een optimale opname van curcuminoïden.

Probiotisch verrijkte yoghurt, voor een evenwichtige darmmicrobiota

Yoghurt verrijkt met stammen van levende melkzuurbacteriën kan deel uitmaken van een aanpak om een evenwichtige darmmicrobiota te helpen behouden.

De probiotica die ze bevatten helpen waarschijnlijk bij het behouden van een gezonde darmflora.

Deze nuttige micro-organismen zouden ook een effect kunnen hebben op een aantal fysiologische en metabolische parameters (het immuunsysteem en de versterking van de darmbarrière, de spijsvertering en de afbraak van toxische stoffen).

En de laatste jaren zijn ze ook onderzocht op hun mogelijke effecten op de geestelijke gezondheid via de darm-hersenas (5).

Ontdek Probio Forte, een krachtige combinatie van verschillende probioticastammen voor de darmmicrobiota.

Nutraceutische voedingsstoffen en supplementen

In de vorm van voedingssupplementen kunnen bepaalde essentiële voedingsstoffen helpen om het algemene welzijn te ondersteunen.

Vitaminen en mineralen, voor het functioneren van het lichaam

Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.

In nutraceuticals worden ze gebruikt om verschillende systemen te ondersteunen:

• immuniteit (vitamine C, zink, selenium) ;
• energiestofwisseling (vitaminen uit de B-groep);
• het zenuwstelsel (magnesium, vitamine B6);
• gezichtsvermogen, huid en botten (vitamine A, D, K).

Vitamine C helpt cellen beschermen tegen oxidatieve stress, helpt het immuunsysteem normaal te functioneren en vermindert vermoeidheid.

Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel, vitamine B12 tot een normaal energiemetabolisme, vitamine A tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen...

Deze vitamines en mineralen zijn de hoekstenen van nutraceuticals en worden nu gecombineerd in complete voedingssupplementen.

Ontdek Daily 3, een complete multivitamineformule die 45 uitzonderlijke ingrediënten combineert (waaronder 16 vitamines en 9 mineralen).

Omega-3, kostbare vetzuren

Omega-3 (DHA en EPA) zijn essentiële vetzuren afkomstig van vette vis of visolie.

DHA draagt bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie, een normaal gezichtsvermogen en een normaal triglyceridengehalte in het bloed.

EPA en DHA dragen ook bij aan een normale bloeddruk en hartfunctie.

Omega-3 staat ook centraal in talloze onderzoeken naar chronische ontstekingen en andere leeftijdsgerelateerde pathologieën (6), en speelt een centrale rol in de moderne nutraceutische benadering.

Ontdek Super Omega 3, een natuurlijk supplement van pure, stabiele omega-3, verrijkt met vitamine E.

Adaptogene planten: algehele ondersteuning van het lichaam bij stress

Adaptogene planten staan bekend om hun vermogen om het lichaam te helpen zich aan te passen aan situaties van fysieke of emotionele stress.

Tot de meest gedocumenteerde behoren ginseng, rhodiola, eleutherococcus en ashwagandha.

Van deze plantenextracten wordt gedacht dat ze inwerken op de hypothalamus-hypofyse-bijnieras (die betrokken is bij de stressrespons) en kunnen helpen het zenuwstelsel en het metabolisch evenwicht te verbeteren (7-9).

Sommige onderzoeken suggereren ook een positieve invloed op vermoeidheid, concentratie en weerstand tegen lichamelijke inspanning (10).

Verwerkt in een nutraceutische aanpak zouden deze planten een natuurlijk antwoord kunnen bieden op de onevenwichtigheden die geassocieerd worden met de moderne levensstijl.

Ontdek Adaptix, een synergie van 8 adaptogene planten ter ondersteuning van het vermogen van het lichaam om stress te weerstaan en het algehele evenwicht te bevorderen.

Hoe kunnen nutraceuticals worden opgenomen in je dagelijks leven?

Nutraceuticals belichamen het idee dat voeding meer kan zijn dan alleen brandstof: het kan een echte bondgenoot voor de gezondheid worden, mits het op de juiste manier wordt gekozen en gebruikt.

Supplementen kiezen die bij uw profiel passen

Individuele behoeften variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, dieet, lichamelijke activiteit en gezondheidstoestand: een tiener in de groei heeft bijvoorbeeld niet dezelfde supplementen nodig als een sedentaire oudere.

Aarzel niet om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat u supplementen neemt (vooral als u een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt). Hij of zij kan je de weg wijzen naar de meest geschikte supplementen.

Focus op kwaliteit en traceerbaarheid

Sommige voedingssupplementen kunnen ongewenste hulpstoffen, ongeschikte doseringen of grondstoffen van lage kwaliteit bevatten.

Kies altijd voor formules:

• zonder overbodigeadditieven;
• goed gedoseerd;
• van gecertificeerde en traceerbare leveranciers.

Kies voor een globale aanpak

Nutraceuticals zijn geen vervanging voor een gezonde levensstijl.

Ze moeten worden geïntegreerd in een gezonde levensstijl, die een combinatie is van:

• een evenwichtige voeding;
• regelmatige lichaamsbeweging;
• voldoende slaap;
• goed omgaan met stress.

Nutraceutica kunnen een interessante rol spelen bij preventie, om het lichaam te ondersteunen in zijn belangrijkste functies. Ze mogen echter nooit een medische behandeling vervangen.