GABA, effectief tegen een hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk: oorzaken en gevolgen

Laten we beginnen met de definitie van een hoge bloeddruk: deze chronische ziekte, de meest voorkomende in ontwikkelde landen, wordt gekenmerkt door een abnormaal hoge bloeddruk in de slagaders.

Vaak is het een onopgemerkte kwaal omdat men zich niet medisch laat controleren, maar toch is een hoge bloeddruk verantwoordelijk voor uiteenlopende cardiovasculaire, cerebrovasculaire of neurodegeneratieve complicaties (hartinfarcten, beroertes enz.) (1).

Wat is een 'normale' bloeddruk?

Bloeddruk wordt geacht normaal te zijn wanneer:

• de 'hoge' druk (systolische druk) tussen 90 en 120 mmHg ligt;
• en de 'lage' druk (diastolische druk) tussen 60 en 80 mmHg ligt.

Het is normaal dat de bloeddruk bij het ouder worden stijgt, maar een hoge bloeddruk wordt vaak bevorderd door overgewicht, een zittende levensstijl, overmatige zoutconsumptie en gebruik van alcohol en tabak.

Bovendien kan een hoge bloeddruk ook bevorderd worden door bepaalde pathologieën, erfelijkheid of zelfs door sommige medicijnen.

Bij een abnormale stijging van uw bloeddruk of bij twijfel over uw gezondheidstoestand raden wij u uiteraard in de eerste plaats aan om een professionele zorgverlener te raadplegen.

De effecten van GABA op een hoge bloeddruk

Hoewel de belangrijkste maatregelen om een hoge bloeddruk te bestrijden van hygiënische en diëtische aard zijn (gewichtsverlies, fysieke activiteit, stoppen met alcohol en tabak, kiezen voor een evenwichtige voeding, enz.), richten verschillende onderzoeken zich momenteel op de effecten van een aminozuur op hoge bloeddruk: GABA.

Gamma-aminoboterzuur: een regulerende neurotransmitter

Gamma-aminoboterzuur, dat van nature in het lichaam aanwezig is, meestal aangeduid met het Engelse acroniem GABA, is de belangrijkste remmende neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel.

Concreet gezegd gaat het de stimulerende effecten van glutamaat tegen en heeft het daarom een kalmerende werking op de activiteit van de neuronen.

Het is nu juist deze remmende rol van GABA die wordt ondersteund door bepaalde klassen van anxiolytica die zich richten op gabaminerge receptoren (2).

GABA, door het lichaam gesynthetiseerd uit glutaminezuur, wordt dan ook vaak beschouwd als het natuurlijke antistress-stofje van ons lichaam (3).

Verder heeft het ook een neurotrofe rol, dat wil zeggen dat het de groei van bepaalde neuronen bevordert (4).

GABA en een hoge bloeddruk

Wetenschappers hebben ook waargenomen dat de delen van de hersenen die de bloeddruk controleren (de tractus solitarius, de paraventriculaire kern van de hypothalamus en de rostrale ventrolaterale medulla) talrijke gabaminerge receptoren bevatten en direct beïnvloed worden door deze neurotransmitter (5).

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dagelijkse toediening van GABA aan personen met een natuurlijke hypertensie, binnen een paar weken tot een aanzienlijke daling van de bloeddruk kan leiden (6-7).

Gezien de laatste onderzoeken lijkt GABA een mogelijke oplossing te zijn om een hoge bloeddruk te helpen bestrijden, door bepaalde specifieke receptoren in het centrale zenuwstelsel te activeren.

De verschillende vormen van GABA

Als voedingssupplement bestaan er verschillende vormen van GABA:

• de klassieke synthetische vormen, die u het beste krachtig gedoseerd kunt kiezen voor meer efficiëntie (zoals GABA);
• op natuurlijke wijze geproduceerde GABA door lactofermentatie uit Lactobacillus hilgardii; een vorm die eenvoudiger geabsorbeerd wordt (zoals PharmaGABA®);
• en GABA in liposomale vorm, ingekapseld in kunstmatige blaasjes van een dubbele lipidenlaag, die het molecuul beter beschermen tijdens de spijsvertering en de biologische beschikbaarheid ervan vergroten (dit geldt voor Liposomal GABA) (8).

GABA-supplementen en het passeren van de bloed-hersenbarrière

U moet weten dat al deze soorten supplementen een eigen strategie hanteren om de lastige passage van de bloed-hersenbarrière te vereenvoudigen:

• de klassieke vorm van GABA is meestal sterk gedoseerd om verlies te beperken;
• GABA uit fermentatie is van nature beter opneembaar;
• en GABA in liposomale vorm is beter beschermd en wordt gemakkelijker afgeleverd in de cellen (dankzij het vermogen van de liposomen, waarvan de structuur lijkt op celmembranen, om met de cellen te versmelten) om de hersenen in grotere hoeveelheden te bereiken.

Natuurlijke remedies om een hoge bloeddruk tegen te gaan

Naast een GABA-kuur, die, zoals we hebben gezien, ook interessante voordelen zou bieden bij depressie en slaapstoornissen, zijn er andere natuurlijke oplossingen met bloeddrukverlagende effecten zoals:

• voedingssupplementen van omega 3 (EPA en DHA), die in het bijzonder bijdragen aan het behoud van een normale bloeddruk (zoals Super Omega 3, Super EPA en Super DHA) (9);
• voedingssupplementen van kalium, die hetzelfde effect hebben als omega-3 op de bloeddruk (zoals Potassium Orotate) (10);
• en selderij, een groenteplant die traditioneel als natuurlijk middel gebruikt wordt en rijk is aan kalium, antioxidanten, flavonoïden, vitamine B9 en vezels. Recente studies proberen het potentieel antihypertensieve effect ervan aan te tonen. Het is vooral het selderijzaad dat gebruikt wordt om een hoge bloeddruk te bestrijden, met zeer bemoedigende resultaten. Kies als u op zoek bent naar een supplement, voor selderijzaadextract met een hoog gehalte aan actieve ingrediënten, de ftaliden (zoals het voedingssupplement Celery3nb™) (11-12).

Aarzel ook hier niet om advies in te winnen bij uw arts, vooral als u denkt dat u een gezondheidsprobleem heeft, een aangetoonde hoge bloeddruk heeft of al medicijnen gebruikt.