Weldadige effecten van GABA: videotestimonial van een fitnesskampioene

2022-04-12

Miss Univers Fitness legt uit waarom ze de inname van GABA adviseert. Ontdek alle weldadige effecten van deze neurotransmitter.

Conversaties Stemming & Ontspanning

De weldadige effecten van GABA volgens Justine Gayraud

GABA, wat is dat?

GABA staat voor 'gamma-aminoboterzuur'. Het is een neurotransmitter die we overal in het hersengebied tegenkomen.

Het lichaam gebruikt dit aminozuur om de hersenactiviteit te reguleren. Het wordt ook wel gezien als een 'neuromodulator'.

Wat zijn de weldadige effecten van GABA?

GABA is de belangrijkste inhibitor (oftewel 'remmer') van het centrale zenuwstelsel (1). Met andere woorden: de stof remt de overdracht van signalen van het zenuwstelsel. Als we geen GABA zouden hebben, dan zouden onze neuronen op een chaotische manier werken en zou het lichaam uitgeput raken.

Hoe werkt het? Zodra de stof wordt afgegeven in een synaps hecht GABA zich aan de postsynaptische receptor. Het vergroot het negatieve elektrische potentiaal van de neuron, die hierdoor minder snel geprikkeld raakt en minder snel de zenuwimpuls doorgeeft (2-3).

Mensen die lijden aan (tijdelijke of permanente) stress en angst doen er dan ook goed aan om GABA-rijke voeding op hun bord te leggen (4).

Welke voeding is rijk aan GABA?

GABA wordt gemaakt op basis van glutamaat (oftewel glutaminezuur). Deze stof komt voor in tal van voedingsmiddelen, zoals kalkoen, gedroogde en gezouten kabeljauw, eieren, Parmezaanse kaas, Goudse kaas, bonen, peterselie en spinazie.

Met de inname van een voedingssupplement op basis van GABA kunt u de dagelijkse inname van GABA flink omhoog brengen.

Justine Gayraud en gamma-aminoboterzuur

Justine Gayraud is als houdster van de titels Miss Univers Sportmodel en Miss Univers Sportmodel Pro een echte fan van GABA. In een eerdere video vertelde ze ons al over haar voedingspatroon en haar NMN-kuren.

De kampioene gebruikt GABA met name in periodes waarin de druk oploopt, bijvoorbeeld voorafgaand aan, en tijdens wedstrijdperiodes. Het is voor haar onderdeel van haar ontspanningsroutine.

Maar tegelijkertijd is ze ook geïnteresseerd in de zogenaamde 'neurotropische eigenschappen' van GABA. Wetenschappers denken namelijk dat dit aminozuur de groei van bepaalde neuronen kan bevorderen (5).

Justine Gayraud poseert met een GABA-voedingssupplement

Naam: GABA

Dosering: voor volwassenen. Gebruik 1 tablet per dag buiten de maaltijden om. Elke tablet bevat 750 mg gamma-aminoboterzuur (GABA).

Inhoud: 100 tabletten.

(VIDEO) Waarom raadt Justine Gayraud juist GABA van SuperSmart aan?

(Transcriptie onder de video)

"Meedoen aan wedstrijden, dat brengt natuurlijk de nodige stress met zich mee. In die omstandigheden gebruik ik vaak GABA.

Gamma-aminoboterzuur, ook wel GABA genoemd, is de belangrijkste remmende neurotransmitter van het zenuwstelsel.

Wat ik vooral goed vind aan GABA van SuperSmart, is de krachtige dosering, waardoor GABA eenvoudiger door de bloed-hersenbarrière kan dringen. Hierdoor bereikt de stof gemakkelijker het centrale zenuwstelsel.

Moeder natuur heeft stoffen gecreëerd met een weldadige werking voor lichaam en geest. Daar moeten we zeker gebruik van maken!”

Referenties

Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
Mizuta K, Xu D, Pan Y, Comas G, Sonett JR, Zhang Y, Panettieri RA Jr, Yang J, Emala CW Sr. GABAA receptors are expressed and facilitate relaxation in airway smooth muscle. Am J Physiol Lung Cell Mol Physiol. 2008 Jun;294(6):L1206-16. doi: 10.1152/ajplung.00287.2007. Epub 2008 Apr 11. PMID: 18408071; PMCID: PMC3647697.
Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165-175. Published 2015 Jan 17. doi:10.2147/NDT.S58841
Abdou AM, Higashiguchi S, Horie K, Kim M, Hatta H, Yokogoshi H. Relaxation and immunity enhancement effects of gamma-aminobutyric acid (GABA) administration in humans. Biofactors. 2006;26(3):201-8. doi: 10.1002/biof.5520260305. PMID: 16971751.
Wu C, Sun D. GABA receptors in brain development, function, and injury. Metab Brain Dis. 2015 Apr;30(2):367-79. doi: 10.1007/s11011-014-9560-1. Epub 2014 May 13. PMID: 24820774; PMCID: PMC4231020.

Trefwoorden

Stemming & Ontspanning Conversaties

Deel