0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging huid, haar en nagels Lijsten

7 natuurlijke tips voor mooie nagels

"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.
Natuurlijk mooie, sterke lange nagels
Met een paar eenvoudige gewoontes en natuurlijke hulpbronnen zien uw nagels er weer perfect uit.
Rédaction Supersmart.
2021-04-06Opmerkingen (0)

Water maakt de nagels broos!

Wast u vaak uw handen? Voor een goede hygiëne en het tegengaan van infectieziekten is handen wassen een must. Maar uw nagels zijn niet echt blij met zoveel water. Ze worden er heel zacht en broos van en worden erg breekbaar.

Om de schade te beperken, kunt u het beste kiezen voor een zachte zeep die de huid hydrateert. Denk er ook aan om handschoenen aan te trekken wanneer dat maar mogelijk is: bij het afwassen, bij huishoudelijke klussen, etc.

Meer zink op uw bord

Het is wetenschappelijk aangetoond dat zink bijdraagt aan het behoud van gezonde nagels (1-2). In welke voeding vinden we dit belangrijke spoorelement? U vindt het in oesters, krab, langoest en in een groot aantal schelpdieren. Kijken we naar vlees, dan zien we dat zink vooral voorkomt in kalfslever of het schouderstuk van het varken. Maar ook in eieren vinden we zink. Eet u liever vegetarisch? Zet dan regelmatig sesamzaden, pompoenzaden of cashewnoten op het menu.

Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan ook kiezen voor voedingssupplementen. Kies bij voorkeur voor een supplement op basis van zinkorotaat, de zinkvorm die het beste wordt opgenomen (zoals Zinc Orotate). Er bestaan ook formules die specifieke natuurlijke bestanddelen bevatten die goed zijn voor nagels en haren (zoals Hair & Nails Formula, dat rijk is aan zink, biotine, opgeloste keratine, bamboe-extract, etc. ).

Pas op met een te rigoureuze manicure

Wilt u mooie nagels? Wees dan voorzichtig met uw manicurebehandelingen. Dit klinkt wat tegenstrijdig, want een manicurebehandeling is er juist op gericht om uw nagels mooi te houden. Maar wie te rigoureus te werk gaat, kan het omgekeerde effect bereiken.

Wie op een intensieve manier het vuil onder de nagels vandaal probeert te halen, kan ervoor zorgen dat de nagels een beetje loskomen. Daarmee wordt als het ware de weg vrijgemaakt voor bacteriën en schimmels die zich op die plek kunnen nestelen en zich kunnen vermeerderen. Schoonmaken: prima, maar doe het wel voorzichtig!

Hetzelfde geldt eigenlijk voor nagellak en kunstnagels. Af en toe nagellak of kunstnagels gebruiken, dat is geen probleem. Maar nagels moeten wel af en toe kunnen ademen. Let er dus op dat u ze regelmatig een rustperiode gunt.

Eet blauwe bosbessen

Blauwe bosbessen staan bekend om hun gunstige effect voor het gezichtsvermogen maar ze hebben nog meer weldadige effecten! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat blauwe bosbessen ook interessant zijn voor de verzorging van nagels en haren (4).

Wie van een adequate hoeveelheid van de blauwe bosbes wil profiteren, kan kiezen voor een blauwe bosbessenextract met een hoog gehalte aan anthocyanosides, het belangrijkste element uit de blauwe bosbes (zoals het supplement Bilberry Extract, goed voor de ogen, maar ook voor uw nagels).

Hydrateer uw handen en vergeet uw vingertoppen niet

Als uw nagels uitdrogen, dan kunnen er groeven inkomen en kunnen ze breken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ze te hydrateren. Masseer ze regelmatig met een zachte plantaardige olie, zoals olie van zoete amandelen, arganolie, avocado-olie of nigelle-olie. Heeft u dat niet bij de hand? Loop dan gewoon naar de keuken: olijfolie en sesamolie werken ook heel goed!

Als u zich deze gewoonte eigen maakt, zullen uw nagels sterker en steviger worden en worden de nagelriemen soepeler. Bijkomend positief punt: door het aanbrengen van olie activeert u de microcirculatie (de doorbloeding) rondom de nagels, wat helpt bij een snellere groei.

Gele nagels? Zeg nee tegen die sigaret!

Zijn uw nagels vergeeld en voelt u zich genoodzaakt deze ontsierende verkleuring te verbergen met nagellak? Een gele verkleuring kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van tabak. Geen zorgen, wanneer u stopt met roken zult u zien dat uw vingers weer een normale kleur krijgen.

Maar gele nagels kunnen ook een indicatie zijn voor bepaalde ziektes: psoriasis, diabetes, schildklierproblemen of geelzucht. Aarzel in dat geval niet en maak een afspraak bij uw arts om een ernstige ziekte uit te sluiten.

Selenium, het mineraal dat zorgt voor uw nagels

Selenium is een spoorelement dat bijdraagt aan de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij aan gezonde nagels (5-7).

Welke voeding kunt u eten om selenium binnen te krijgen? Om selenium binnen te krijgen, kiest u voor paranoten, maar ook voor schaal- en schelpdieren, kip... Vraagt u zich af hoe u hiervan wat meer kunt innemen? Kies dan voor een supplement van L-selenomethionine, een organische seleniumvorm die bijzonder goed door ons lichaam wordt opgenomen.

Referenties

  1. Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.
  2. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2007sa0315t2.pdf
  3. Chu W, Cheung SCM, Lau RAW, et al. Bilberry (Vaccinium myrtillus L.) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL) : CRC Press/Taylor & Francis ; 2011. Chapter 4. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/
  4. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  5. Kieliszek M. Selenium⁻Fascinating Microelement, Properties and Sources in Food. Molecules. 2019;24(7):1298. Published 2019 Apr 3. doi:10.3390/molecules24071298
  6. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  7. Rayman MP. Selenium and human health. Lancet. 2012 Mar 31;379(9822):1256-68. doi: 10.1016/S0140-6736(11)61452-9. Epub 2012 Feb 29. PMID: 22381456.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Lachende vrouw met een mooie gehydrateerde huid
7 natuurlijke stoffen die goed zijn voor mijn huid

Iedereen kent de klassieke hydraterende crèmes, maar wat kunt u nog meer doen om uw huid zo goed mogelijk te verzorgen zonder chemische producten? Lees hier alles over 7 uitstekende natuurlijke stoffen die u niet meer mag vergeten.

Gerimpelde vrouwenhuid met tekort aan collageen
Hoe vergroot u op natuurlijke wijze de aanmaak van collageen?

Collageen is een essentiële proteïne voor het lichaam die in alle weefsels voorkomt. Het helpt de huid soepel en gehydrateerd te houden. Lees hier alles over collageen en over de manier waarop we de aanmaak een boost kunnen geven.

Achterhoofd van een kalende man
Hoe kunt u haaruitval op een natuurlijke wijze tegengaan?

Haaruitval hoeft niet altijd een onvermijdelijk noodlot te zijn. Wat kunt u doen om haartuitval te stoppen en de teruggroei van haar op een 100% natuurlijke wijze te stimuleren?

Bruine vrouwenbenen met bloem op het strand
8 tips om snel en natuurlijk bruin te worden

Eindelijk, het is weer zomer! Even alles vergeten en werken aan een mooi bruin kleurtje...Lees in onze unieke tips hoe u snel en natuurlijk bruin wordt, en dat op een veilige manier.

Vrouw met atopisch eczeem krabt aan haar arm
Atopische dermatitis: wat brengt verlichting en hoe kan het behandeld worden?

Atopische dermatitis, ook wel atopisch eczeem genoemd, is een ziekte die het dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Hoe ontstaat het en hoe kan men deze huidontsteking het beste kalmeren en bestrijden?

Uw nagels geven een inkijkje in uw gezondheid
Gezonde nagels: voedingsstoffen met een wetenschappelijk aangetoonde werking

Ook last van zwakke en verkleurende nagels? Zien ze er ongezond uit? Bekijk hier welke voedingsstoffen en supplementen met een wetenschappelijk aangetoonde werking uw nagels sterk kunnen maken.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Marine CollagenMarine Collagen

Bestrijdt tekenen van huidveroudering en zorgt voor soepele gewrichten

20.00 €(23.80 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Geef uw haren weer hun natuurlijke kleur terug, het kan nu echt!

36.00 €(42.84 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van psoriasis en vitiligo.

22.00 €(26.18 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Voor mooie en sterke haren en nagels. Nieuwe samenstelling, nu nog actiever dankzij Cynatine HNS®

49.00 €(58.31 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

De ingrediënten beïnvloeden op een positieve wijze de mechanismen van de huidveroudering.

69.00 €(82.12 US$)
+
Injuv® Hyaluronic Acid 70 mgInjuv® Hyaluronic Acid 70 mg

Zorgt van binnenuit voor hydratering en goede beweeglijkheid van huid en gewrichten

56.00 €(66.64 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Op basis van drie wetenschappelijke onderzoeken: rehydrateert intensief de droge huid!

39.00 €(46.41 US$)
+
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

Plantaardige bron met de meeste Omega 7-vetzuren, gevalideerde nutricosmetische eigenschappen

32.00 €(38.08 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok