0
nl
US
X
Huid, Haar & Nagels Lijsten

7 natuurlijke tips voor mooie nagels

"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.
Natuurlijk mooie, sterke lange nagels
Met een paar eenvoudige gewoontes en natuurlijke hulpbronnen zien uw nagels er weer perfect uit.
Rédaction Supersmart.
2021-04-06Opmerkingen (0)

Water maakt de nagels broos!

Wast u vaak uw handen? Voor een goede hygiëne en het tegengaan van infectieziekten is handen wassen een must. Maar uw nagels zijn niet echt blij met zoveel water. Ze worden er heel zacht en broos van en worden erg breekbaar.

Om de schade te beperken, kunt u het beste kiezen voor een zachte zeep die de huid hydrateert. Denk er ook aan om handschoenen aan te trekken wanneer dat maar mogelijk is: bij het afwassen, bij huishoudelijke klussen, etc.

Meer zink op uw bord

Het is wetenschappelijk aangetoond dat zink bijdraagt aan het behoud van gezonde nagels (1-2). In welke voeding vinden we dit belangrijke spoorelement? U vindt het in oesters, krab, langoest en in een groot aantal schelpdieren. Kijken we naar vlees, dan zien we dat zink vooral voorkomt in kalfslever of het schouderstuk van het varken. Maar ook in eieren vinden we zink. Eet u liever vegetarisch? Zet dan regelmatig sesamzaden, pompoenzaden of cashewnoten op het menu.

Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan ook kiezen voor voedingssupplementen. Kies bij voorkeur voor een supplement op basis van zinkorotaat, de zinkvorm die het beste wordt opgenomen (zoals Zinc Orotate). Er bestaan ook formules die specifieke natuurlijke bestanddelen bevatten die goed zijn voor nagels en haren (zoals Hair & Nails Formula, dat rijk is aan zink, biotine, opgeloste keratine, bamboe-extract, etc. ).

Pas op met een te rigoureuze manicure

Wilt u mooie nagels? Wees dan voorzichtig met uw manicurebehandelingen. Dit klinkt wat tegenstrijdig, want een manicurebehandeling is er juist op gericht om uw nagels mooi te houden. Maar wie te rigoureus te werk gaat, kan het omgekeerde effect bereiken.

Wie op een intensieve manier het vuil onder de nagels vandaal probeert te halen, kan ervoor zorgen dat de nagels een beetje loskomen. Daarmee wordt als het ware de weg vrijgemaakt voor bacteriën en schimmels die zich op die plek kunnen nestelen en zich kunnen vermeerderen. Schoonmaken: prima, maar doe het wel voorzichtig!

Hetzelfde geldt eigenlijk voor nagellak en kunstnagels. Af en toe nagellak of kunstnagels gebruiken, dat is geen probleem. Maar nagels moeten wel af en toe kunnen ademen. Let er dus op dat u ze regelmatig een rustperiode gunt.

Eet blauwe bosbessen

Blauwe bosbessen staan bekend om hun gunstige effect voor het gezichtsvermogen maar ze hebben nog meer weldadige effecten! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat blauwe bosbessen ook interessant zijn voor de verzorging van nagels en haren (4).

Wie van een adequate hoeveelheid van de blauwe bosbes wil profiteren, kan kiezen voor een blauwe bosbessenextract met een hoog gehalte aan anthocyanosides, het belangrijkste element uit de blauwe bosbes (zoals het supplement Bilberry Extract, goed voor de ogen, maar ook voor uw nagels).

Hydrateer uw handen en vergeet uw vingertoppen niet

Als uw nagels uitdrogen, dan kunnen er groeven inkomen en kunnen ze breken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ze te hydrateren. Masseer ze regelmatig met een zachte plantaardige olie, zoals olie van zoete amandelen, arganolie, avocado-olie of nigelle-olie. Heeft u dat niet bij de hand? Loop dan gewoon naar de keuken: olijfolie en sesamolie werken ook heel goed!

Als u zich deze gewoonte eigen maakt, zullen uw nagels sterker en steviger worden en worden de nagelriemen soepeler. Bijkomend positief punt: door het aanbrengen van olie activeert u de microcirculatie (de doorbloeding) rondom de nagels, wat helpt bij een snellere groei.

Gele nagels? Zeg nee tegen die sigaret!

Zijn uw nagels vergeeld en voelt u zich genoodzaakt deze ontsierende verkleuring te verbergen met nagellak? Een gele verkleuring kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van tabak. Geen zorgen, wanneer u stopt met roken zult u zien dat uw vingers weer een normale kleur krijgen.

Maar gele nagels kunnen ook een indicatie zijn voor bepaalde ziektes: psoriasis, diabetes, schildklierproblemen of geelzucht. Aarzel in dat geval niet en maak een afspraak bij uw arts om een ernstige ziekte uit te sluiten.

Selenium, het mineraal dat zorgt voor uw nagels

Selenium is een spoorelement dat bijdraagt aan de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij aan gezonde nagels (5-7).

Welke voeding kunt u eten om selenium binnen te krijgen? Om selenium binnen te krijgen, kiest u voor paranoten, maar ook voor schaal- en schelpdieren, kip... Vraagt u zich af hoe u hiervan wat meer kunt innemen? Kies dan voor een supplement van L-selenomethionine, een organische seleniumvorm die bijzonder goed door ons lichaam wordt opgenomen.

Referenties

  1. Saper RB, Rash R. Zinc: an essential micronutrient. Am Fam Physician. 2009;79(9):768-772.
  2. https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2007sa0315t2.pdf
  3. Chu W, Cheung SCM, Lau RAW, et al. Bilberry (Vaccinium myrtillus L.) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL) : CRC Press/Taylor & Francis ; 2011. Chapter 4. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/
  4. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  5. Kieliszek M. Selenium⁻Fascinating Microelement, Properties and Sources in Food. Molecules. 2019;24(7):1298. Published 2019 Apr 3. doi:10.3390/molecules24071298
  6. EFSA Register of Questions - https://www.efsa.europa.eu/en/register-of-questions
  7. Rayman MP. Selenium and human health. Lancet. 2012 Mar 31;379(9822):1256-68. doi: 10.1016/S0140-6736(11)61452-9. Epub 2012 Feb 29. PMID: 22381456.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

© 1997-2024 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2024 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Wij gebruiken (first-party en third party) cookies om uw online navigatie te optimaliseren.
Meer weten over cookies en mijn instellingen beheren
Alles accepterenx
Warning
ok