"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.
Wast u vaak uw handen? Voor een goede hygiëne en het tegengaan van infectieziekten is handen wassen een must. Maar uw nagels zijn niet echt blij met zoveel water. Ze worden er heel zacht en broos van en worden erg breekbaar.
Om de schade te beperken, kunt u het beste kiezen voor een zachte zeep die de huid hydrateert. Denk er ook aan om handschoenen aan te trekken wanneer dat maar mogelijk is: bij het afwassen, bij huishoudelijke klussen, etc.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat zink bijdraagt aan het behoud van gezonde nagels (1-2). In welke voeding vinden we dit belangrijke spoorelement? U vindt het in oesters, krab, langoest en in een groot aantal schelpdieren. Kijken we naar vlees, dan zien we dat zink vooral voorkomt in kalfslever of het schouderstuk van het varken. Maar ook in eieren vinden we zink. Eet u liever vegetarisch? Zet dan regelmatig sesamzaden, pompoenzaden of cashewnoten op het menu.
Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan ook kiezen voor voedingssupplementen. Kies bij voorkeur voor een supplement op basis van zinkorotaat, de zinkvorm die het beste wordt opgenomen (zoals Zinc Orotate). Er bestaan ook formules die specifieke natuurlijke bestanddelen bevatten die goed zijn voor nagels en haren (zoals Hair & Nails Formula, dat rijk is aan zink, biotine, opgeloste keratine, bamboe-extract, etc. ).
Wilt u mooie nagels? Wees dan voorzichtig met uw manicurebehandelingen. Dit klinkt wat tegenstrijdig, want een manicurebehandeling is er juist op gericht om uw nagels mooi te houden. Maar wie te rigoureus te werk gaat, kan het omgekeerde effect bereiken.
Wie op een intensieve manier het vuil onder de nagels vandaal probeert te halen, kan ervoor zorgen dat de nagels een beetje loskomen. Daarmee wordt als het ware de weg vrijgemaakt voor bacteriën en schimmels die zich op die plek kunnen nestelen en zich kunnen vermeerderen. Schoonmaken: prima, maar doe het wel voorzichtig!
Hetzelfde geldt eigenlijk voor nagellak en kunstnagels. Af en toe nagellak of kunstnagels gebruiken, dat is geen probleem. Maar nagels moeten wel af en toe kunnen ademen. Let er dus op dat u ze regelmatig een rustperiode gunt.
Blauwe bosbessen staan bekend om hun gunstige effect voor het gezichtsvermogen maar ze hebben nog meer weldadige effecten! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat blauwe bosbessen ook interessant zijn voor de verzorging van nagels en haren (4).
Wie van een adequate hoeveelheid van de blauwe bosbes wil profiteren, kan kiezen voor een blauwe bosbessenextract met een hoog gehalte aan anthocyanosides, het belangrijkste element uit de blauwe bosbes (zoals het supplement Bilberry Extract, goed voor de ogen, maar ook voor uw nagels).
Als uw nagels uitdrogen, dan kunnen er groeven inkomen en kunnen ze breken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ze te hydrateren. Masseer ze regelmatig met een zachte plantaardige olie, zoals olie van zoete amandelen, arganolie, avocado-olie of nigelle-olie. Heeft u dat niet bij de hand? Loop dan gewoon naar de keuken: olijfolie en sesamolie werken ook heel goed!
Als u zich deze gewoonte eigen maakt, zullen uw nagels sterker en steviger worden en worden de nagelriemen soepeler. Bijkomend positief punt: door het aanbrengen van olie activeert u de microcirculatie (de doorbloeding) rondom de nagels, wat helpt bij een snellere groei.
Zijn uw nagels vergeeld en voelt u zich genoodzaakt deze ontsierende verkleuring te verbergen met nagellak? Een gele verkleuring kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van tabak. Geen zorgen, wanneer u stopt met roken zult u zien dat uw vingers weer een normale kleur krijgen.
Maar gele nagels kunnen ook een indicatie zijn voor bepaalde ziektes: psoriasis, diabetes, schildklierproblemen of geelzucht. Aarzel in dat geval niet en maak een afspraak bij uw arts om een ernstige ziekte uit te sluiten.
Selenium is een spoorelement dat bijdraagt aan de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij aan gezonde nagels (5-7).
Welke voeding kunt u eten om selenium binnen te krijgen? Om selenium binnen te krijgen, kiest u voor paranoten, maar ook voor schaal- en schelpdieren, kip... Vraagt u zich af hoe u hiervan wat meer kunt innemen? Kies dan voor een supplement van L-selenomethionine, een organische seleniumvorm die bijzonder goed door ons lichaam wordt opgenomen.
Referenties
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
9 Dagen
Eerder gebruikte ik pro-biotica, niet eerder reageerde ik er zo sterk op! Met wisselende reacties, maar algeheel positief!
Maarten Rooijmans
19 Dagen
De juiste afhandeling kwa levering en betaling,de goede producten...en natuurlijk na jaren lange klant ook de korting.
WALCZAK Eddy
19 Dagen
Daags na de bestelling werd het pak reeds met de post geleverd. Deze service is werkelijk SUPER. En de producten zijn ook prima en doen wat ze beloven. Aan te bevelen!
Yvan Grosjean
23 Dagen
Goede producten en snelle verzending.
Jan
25 Dagen
Goede kwaliteit van producten. Dag nadien geleverd. Enige minpuntje is misschien wel de prijs.
Steven G.
26 Dagen
mijn ervaring is goed bij de supplementen van super smart al jaren heb ik MS ben stabiel en gebruik deze supplementen al jaren.
ZOETEWEIJ Lydia
26 Dagen
très contente de supersmart !
Eliane
28 Dagen
Gemakkelijk te vinden op internet Een goed zoeksysteem Kan normaal met de bank betaald worden Ik hou niet van betaalkaarten Ben bijna 89 jaar En vooral een groot aantal speciale producten met goed Nederlandse (Vlaamse) uitleg Ik ben een ingenieur biochemie en nog steeds bezig Zeer vlotte en vlugge levering
RAPH DOCHY
35 Dagen
Snelle levertijd
Theo
38 Dagen
Goede probiotica, heb er verschillende geprobeerd en de Lactobacillus Rhamnosus bevalt het best. Wel vervelend dat je alleen met creditcard kan betalen en niet met iDeal, want het komt uit Luxemburg.
DS
43 Dagen
Correct bedrijf met kwaliteitsproducten. Uitstekende service en snelle levering.
Wes VH
47 Dagen
Hoge kwaliteit producten en snelle levering.
Anoniem
50 Dagen
Na de bestelling werd het product in een minimum van tijd afgeleverd. Ik ben heel tevreden.
Marie-Huberte Paumen
50 Dagen
Ik vermoed dat jullie producten werkzaam zijn op het lichaam in ieder geval de meeste toch het enige wat een minpunt zou kunnen zijn is persoonlijke vragen stellen ivm de gezondheid iemand die dus online advies geeft welke supplementen aan te kopen deze service hebben jullie niet dacht ik dat zou een grote meerwaarde zijn voor jullie bedrijf Mvg, Marc
marc de plecker
59 Dagen
snelle verzending
harrie