Wast u vaak uw handen? Voor een goede hygiëne en het tegengaan van infectieziekten is handen wassen een must. Maar uw nagels zijn niet echt blij met zoveel water. Ze worden er heel zacht en broos van en worden erg breekbaar.
Om de schade te beperken, kunt u het beste kiezen voor een zachte zeep die de huid hydrateert. Denk er ook aan om handschoenen aan te trekken wanneer dat maar mogelijk is: bij het afwassen, bij huishoudelijke klussen, etc.
Het is wetenschappelijk aangetoond dat zink bijdraagt aan het behoud van gezonde nagels (1-2). In welke voeding vinden we dit belangrijke spoorelement? U vindt het in oesters, krab, langoest en in een groot aantal schelpdieren. Kijken we naar vlees, dan zien we dat zink vooral voorkomt in kalfslever of het schouderstuk van het varken. Maar ook in eieren vinden we zink. Eet u liever vegetarisch? Zet dan regelmatig sesamzaden, pompoenzaden of cashewnoten op het menu.
Wie zijn zinkinname wil verhogen, kan ook kiezen voor voedingssupplementen. Kies bij voorkeur voor een supplement op basis van zinkorotaat, de zinkvorm die het beste wordt opgenomen (zoals Zinc Orotate). Er bestaan ook formules die specifieke natuurlijke bestanddelen bevatten die goed zijn voor nagels en haren (zoals Hair & Nails Formula, dat rijk is aan zink, biotine, opgeloste keratine, bamboe-extract, etc. ).
Wilt u mooie nagels? Wees dan voorzichtig met uw manicurebehandelingen. Dit klinkt wat tegenstrijdig, want een manicurebehandeling is er juist op gericht om uw nagels mooi te houden. Maar wie te rigoureus te werk gaat, kan het omgekeerde effect bereiken.
Wie op een intensieve manier het vuil onder de nagels vandaal probeert te halen, kan ervoor zorgen dat de nagels een beetje loskomen. Daarmee wordt als het ware de weg vrijgemaakt voor bacteriën en schimmels die zich op die plek kunnen nestelen en zich kunnen vermeerderen. Schoonmaken: prima, maar doe het wel voorzichtig!
Hetzelfde geldt eigenlijk voor nagellak en kunstnagels. Af en toe nagellak of kunstnagels gebruiken, dat is geen probleem. Maar nagels moeten wel af en toe kunnen ademen. Let er dus op dat u ze regelmatig een rustperiode gunt.
Blauwe bosbessen staan bekend om hun gunstige effect voor het gezichtsvermogen maar ze hebben nog meer weldadige effecten! Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat blauwe bosbessen ook interessant zijn voor de verzorging van nagels en haren (4).
Wie van een adequate hoeveelheid van de blauwe bosbes wil profiteren, kan kiezen voor een blauwe bosbessenextract met een hoog gehalte aan anthocyanosides, het belangrijkste element uit de blauwe bosbes (zoals het supplement Bilberry Extract, goed voor de ogen, maar ook voor uw nagels).
Als uw nagels uitdrogen, dan kunnen er groeven inkomen en kunnen ze breken. Om dit te voorkomen is het belangrijk om ze te hydrateren. Masseer ze regelmatig met een zachte plantaardige olie, zoals olie van zoete amandelen, arganolie, avocado-olie of nigelle-olie. Heeft u dat niet bij de hand? Loop dan gewoon naar de keuken: olijfolie en sesamolie werken ook heel goed!
Als u zich deze gewoonte eigen maakt, zullen uw nagels sterker en steviger worden en worden de nagelriemen soepeler. Bijkomend positief punt: door het aanbrengen van olie activeert u de microcirculatie (de doorbloeding) rondom de nagels, wat helpt bij een snellere groei.
Zijn uw nagels vergeeld en voelt u zich genoodzaakt deze ontsierende verkleuring te verbergen met nagellak? Een gele verkleuring kan verschillende oorzaken hebben, waaronder het gebruik van tabak. Geen zorgen, wanneer u stopt met roken zult u zien dat uw vingers weer een normale kleur krijgen.
Maar gele nagels kunnen ook een indicatie zijn voor bepaalde ziektes: psoriasis, diabetes, schildklierproblemen of geelzucht. Aarzel in dat geval niet en maak een afspraak bij uw arts om een ernstige ziekte uit te sluiten.
Selenium is een spoorelement dat bijdraagt aan de bescherming van onze cellen tegen oxidatieve stress. Het ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij aan gezonde nagels (5-7).
Welke voeding kunt u eten om selenium binnen te krijgen? Om selenium binnen te krijgen, kiest u voor paranoten, maar ook voor schaal- en schelpdieren, kip... Vraagt u zich af hoe u hiervan wat meer kunt innemen? Kies dan voor een supplement van L-selenomethionine, een organische seleniumvorm die bijzonder goed door ons lichaam wordt opgenomen.
Maar liefst 85% van de mannen en 35% van de vrouwen krijgt in zijn of haar leven te maken met haarverlies. Ontdek welke voedingssupplementen haaruitval het beste helpen bestrijden.
Mensen met deze ziekte worden vaak gestigmatiseerd, en psoriasis heeft dan ook een enorme weerslag op het psychische en lichamelijke welzijn van iemand. Ontdek onze 10 praktische tips die het dagelijkse leven met deze ziekte aangenamer maken.
Het is vooral bekend vanwege het gebruik binnen de plastische chirurgie, maar hyaluronzuur is eigenlijk een van de basisstoffen van ons lichaam. Waar dient de supplementvorm precies voor?
Welke voeding zit boordevol collageen? Waarin zit het meeste van deze stof die zo belangrijk is voor onze huid en onze gewrichten? Ontdek het hieronder in onze top 10.
Wilt u ook een mooie goudbruine huid deze zomer? Ontdek de stoffen die u kunnen helpen lekker bruin te worden en te blijven.
Werk via de binnenkant aan een mooie buitenkant. Ontdek de 5 voedingssupplementen voor uw huid die niet mogen ontbreken in uw beautycase.