0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging huid, haar en nagels Gidsen en turorials

Hoe kunt u haaruitval op een natuurlijke wijze tegengaan?

Haaruitval hoeft niet altijd een onvermijdelijk noodlot te zijn. Wat kunt u doen om haartuitval te stoppen en de teruggroei van haar op een 100% natuurlijke wijze te stimuleren?
Achterhoofd van een kalende man
Ontdek met welke voedingsstoffen u haaruitval te lijf gaat.
Rédaction Supersmart.
2020-08-12Opmerkingen (0)

Haaruitval voorkomen: enkele basisprincipes

Of het nu gaat om een tijdelijk of een doorlopend proces, op een bepaald moment in ons leven krijgen we allemaal te maken met haaruitval. Soms kan het pathologisch zijn. Bovendien kan het van invloed zijn op ons welzijn. Met het verlies van het haar, verliezen we soms ook wat van ons zelfvertrouwen.

Hoe kunnen we dit voorkomen? Wie zijn haargroei wil stimuleren en weer een weelderige haardos wil, kan het beste de volgende adviezen opvolgen: kies voor een geschikte voeding en doe een beroep op natuurlijke kwaliteitssupplementen.

Wat zijn de oorzaken van haaruitval?

Om te beginnen is het goed om te weten dat haaruitval verschillende oorzaken kan hebben. Het kan bijvoorbeeld genetisch, erfelijk of hormonaal bepaald zijn.

De klassieke kaalheid, oftewel alopecia androgenetica komt met name voor bij mannen op leeftijd. Voor alopecia areata (ook wel 'pleksgewijze kaalheid' genoemd) geldt dat het gaat om een auto-immuunziekte die leidt tot het verlies van flinke plukken haar per keer. Dit kan zeer indrukwekkend zijn.

Trouwens, de wisseling van seizoenen, stress, een ongezonde voeding, een zwangerschap...:het zijn allemaal factoren die gevolgen kunnen hebben voor wat we noemen de 'opperhuidbegroeiing' (haar, nagels, etc.). In feite zijn er twee manieren waarop bovenstaande processen van invloed kunnen zijn: ofwel het haar sterft organisch af en valt uit, ofwel het groeit niet meer.

Wat is er nodig om het haar gezond te houden?

Er bestaan natuurlijk shampoos die verrijkt zijn met antioxidanten en plantaardige oliën, maar er is een advies dat steeds weer terugkeert (en terecht): goede voeding is de beste remedie.

Om te groeien en gezond te blijven, heeft het haar goede voeding nodig. En dan hebben we het met name over keratine, het eiwit waaruit ons haar voor een groot deel bestaat. Voor een goede aanmaak van keratine heeft het lichaam vitamines, oligo-elementen en verschillende aminozuren nodig. Voor veel van deze elementen heeft de wetenschap aangetoond dat een tekort kan leiden tot overmatige haaruitval (1).

De essentiële rol van vitamine B8 (biotine)

Van vitamine B8 oftewel biotine is reeds aangetoond dat het een stimulerende rol heeft voor de teruggroei van haar. (2) Bepaalde voedingssupplementen zijn rijk aan biotine, zoals Biotin of Keranat, waarbij de laatste ook nog andere krachtige moleculen bevat, zoals miliacine en ceramide.

En dat is nog niet alles: want wie het haar van binnenuit voedt, zorgt er ook voor dat de huid en de nagels eveneens kunnen profiteren van de gunstige werkingen. Het zou jammer zijn om geen gebruik van dat effect te maken.

Andere vitamines met interessante eigenschappen

De rol van de andere vitamines is niet officieel erkend. Sommigen zijn van mening dat vitamine Anoodzakelijk is voor de aanmaak van talg en de vernieuwing van het haar. We vinden vitamine A in wortels, zoete aardappel, pompoen en in orgaanvlees. Men vindt eveneens optimale hoeveelheden van deze vitamine in specifieke supplementen (Carottol™).

De vitamines C en E staan bekend om hun krachtige werking als antioxidant. Sommige studies geven aanleiding om de pijlen te richten op de vermindering van oxidatieve stress, aangezien oxidatieve stress een grote invloed heeft op het verlies van haar. (3) Vitamine C komt voor in alle citrusvruchten, in aardbeien, in mango, eigenlijk in alle gekleurde fruitsoorten in het algemeen, maar ook in paprika, etc. (en in het supplement Liposomal Vitamin C). Vitamine E vinden we in gedroogd fruit, zaden, plantaardige oliën en avocado (en in het supplement Natural E 400). (3)

Men vermoedt eveneens dat vitamine D helpt bij het aanmaken van nieuwe haarfollikels. Vitamine D vindt u in vette vis, in eigeel of in melkproducten (of in een supplement zoals Vitamin D3 5000 UI). (4)

Deze oligo-elementen heeft het haar nodig: zink selenium...

Het haar heeft ook oligo-elementen nodig, en hun effecten zijn officieel erkend. Denk daarbij vooral aan zink, een essentiële voedingsstof voor de groei en het herstel van het haar. Het is te vinden in oesters, tarwekiemen, orgaanvlees, zeevruchten en schaaldieren. Wie een optimale hoeveelheid zoekt, kan kiezen voor een supplement zoals Zinc Orotate.

Zorg er ook voor dat u voldoende selenium binnenkrijgt (L-Selenomethionine), nog zo'n mineraal dat duidelijk een gunstige invloed heeft op het haar.

Als we kijken naar het element ijzer, dan weten we inmiddels dat bloedarmoede en het daarbij horende zuurstoftekort kunnen leiden tot kaalheid. Het is te vinden in rood vlees, orgaanvlees, linzen, zeevruchten, gedroogde bonen en supplementen (zoals Iron Bisglycinate). Voordat u een ijzersupplement neemt, die u eerst een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u ook daadwerkelijk een tekort heeft. (5)


Het zal u inmiddels duidelijk zijn: wie de kansen op een vitale en weelderige haardos wil verhogen, dient het lichaam te voorzien van een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding. Haaruitval is een gevoelig onderwerp, dus u kunt er maar beter voor zorgen dat u het aanpakt voordat het serieus wordt. Kies voordat u nadenkt over haarimplantaten voor natuurlijke oplossingen: een goede shampoo, een gezond voedingspatroon, kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen (bijvoorbeeld het uitstekende Daily Beauty, dat met name die specifieke voedingsstoffen bevat die goed zijn voor het haar)... U zou wel eens versteld kunnen staan van het resultaat.

Referenties

  1. Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1–10.
  2. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Biotin and biotinidase deficiency. Expert Rev Endocrinol Metab. 2008;3(6):715–724.
  3. Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009;1(1):6–14.
  4. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70.
  5. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Gerimpelde vrouwenhuid met tekort aan collageen
Hoe vergroot u op natuurlijke wijze de aanmaak van collageen?

Collageen is een essentiële proteïne voor het lichaam die in alle weefsels voorkomt. Het helpt de huid soepel en gehydrateerd te houden. Lees hier alles over collageen en over de manier waarop we de aanmaak een boost kunnen geven.

Bruine vrouwenbenen met bloem op het strand
8 tips om snel en natuurlijk bruin te worden

Eindelijk, het is weer zomer! Even alles vergeten en werken aan een mooi bruin kleurtje...Lees in onze unieke tips hoe u snel en natuurlijk bruin wordt, en dat op een veilige manier.

Vrouw met atopisch eczeem krabt aan haar arm
Atopische dermatitis: wat brengt verlichting en hoe kan het behandeld worden?

Atopische dermatitis, ook wel atopisch eczeem genoemd, is een ziekte die het dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Hoe ontstaat het en hoe kan men deze huidontsteking het beste kalmeren en bestrijden?

Uw nagels geven een inkijkje in uw gezondheid
Gezonde nagels: voedingsstoffen met een wetenschappelijk aangetoonde werking

Ook last van zwakke en verkleurende nagels? Zien ze er ongezond uit? Bekijk hier welke voedingsstoffen en supplementen met een wetenschappelijk aangetoonde werking uw nagels sterk kunnen maken.

Genieten van de zon: bereid uw huid voor en bescherm haar

De zomer komt eraan, en dat betekent dat we weer kunnen genieten van de zon!De zon geeft ons een goed gevoel, maar voor de huid kan de zon schadelijk zijn. 3 uitstekende tips voor een natuurlijke voorbereiding van de huid op de zon.

8 onmisbare voedingssupplement voor een goede voorbereiding op de zomer

Hoe u de zomer ook viert, uw lichaam dient goed voorbereid te zijn op het warme seizoen. Met deze acht voedingssupplementen bent u er klaar voor!

Deze producten vindt u wellicht interessant

Marine CollagenMarine Collagen

Bestrijdt tekenen van huidveroudering en zorgt voor soepele gewrichten

20.00 €(23.62 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Geef uw haren weer hun natuurlijke kleur terug, het kan nu echt!

36.00 €(42.51 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van psoriasis en vitiligo.

22.00 €(25.98 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Voor mooie en sterke haren en nagels. Nieuwe samenstelling, nu nog actiever dankzij Cynatine HNS®

49.00 €(57.86 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

De ingrediënten beïnvloeden op een positieve wijze de mechanismen van de huidveroudering.

69.00 €(81.48 US$)
+
Injuv® Hyaluronic Acid 70 mgInjuv® Hyaluronic Acid 70 mg

Zorgt van binnenuit voor hydratering en goede beweeglijkheid van huid en gewrichten

56.00 €(66.13 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Op basis van drie wetenschappelijke onderzoeken: rehydrateert intensief de droge huid!

39.00 €(46.05 US$)
+
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

Plantaardige bron met de meeste Omega 7-vetzuren, gevalideerde nutricosmetische eigenschappen

32.00 €(37.79 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2020 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok