Hoe kunt u haaruitval op een natuurlijke wijze tegengaan?

Haaruitval voorkomen: enkele basisprincipes

Of het nu gaat om een tijdelijk of een doorlopend proces, op een bepaald moment in ons leven krijgen we allemaal te maken met haaruitval. Soms kan het pathologisch zijn. Bovendien kan het van invloed zijn op ons welzijn. Met het verlies van het haar, verliezen we soms ook wat van ons zelfvertrouwen.

Hoe kunnen we dit voorkomen? Wie zijn haargroei wil stimuleren en weer een weelderige haardos wil, kan het beste de volgende adviezen opvolgen: kies voor een geschikte voeding en doe een beroep op natuurlijke kwaliteitssupplementen.

Wat zijn de oorzaken van haaruitval?

Om te beginnen is het goed om te weten dat haaruitval verschillende oorzaken kan hebben. Het kan bijvoorbeeld genetisch, erfelijk of hormonaal bepaald zijn.

De klassieke kaalheid, oftewel alopecia androgenetica komt met name voor bij mannen op leeftijd. Voor alopecia areata (ook wel 'pleksgewijze kaalheid' genoemd) geldt dat het gaat om een auto-immuunziekte die leidt tot het verlies van flinke plukken haar per keer. Dit kan zeer indrukwekkend zijn.

Trouwens, de wisseling van seizoenen, stress, een ongezonde voeding, een zwangerschap...:het zijn allemaal factoren die gevolgen kunnen hebben voor wat we noemen de 'opperhuidbegroeiing' (haar, nagels, etc.). In feite zijn er twee manieren waarop bovenstaande processen van invloed kunnen zijn: ofwel het haar sterft organisch af en valt uit, ofwel het groeit niet meer.

Wat is er nodig om het haar gezond te houden?

Er bestaan natuurlijk shampoos die verrijkt zijn met antioxidanten en plantaardige oliën, maar er is een advies dat steeds weer terugkeert (en terecht): goede voeding is de beste remedie.

Om te groeien en gezond te blijven, heeft het haar goede voeding nodig. En dan hebben we het met name over keratine, het eiwit waaruit ons haar voor een groot deel bestaat. Voor een goede aanmaak van keratine heeft het lichaam vitamines, oligo-elementen en verschillende aminozuren nodig. Voor veel van deze elementen heeft de wetenschap aangetoond dat een tekort kan leiden tot overmatige haaruitval (1).

De essentiële rol van vitamine B8 (biotine)

Van vitamine B8 oftewel biotine is reeds aangetoond dat het een stimulerende rol heeft voor de teruggroei van haar. (2) Bepaalde voedingssupplementen zijn rijk aan biotine, zoals Biotin of Keranat, waarbij de laatste ook nog andere krachtige moleculen bevat, zoals miliacine en ceramide.

En dat is nog niet alles: want wie het haar van binnenuit voedt, zorgt er ook voor dat de huid en de nagels eveneens kunnen profiteren van de gunstige werkingen. Het zou jammer zijn om geen gebruik van dat effect te maken.

Andere vitamines met interessante eigenschappen

De rol van de andere vitamines is niet officieel erkend. Sommigen zijn van mening dat vitamine Anoodzakelijk is voor de aanmaak van talg en de vernieuwing van het haar. We vinden vitamine A in wortels, zoete aardappel, pompoen en in orgaanvlees. Men vindt eveneens optimale hoeveelheden van deze vitamine in specifieke supplementen (Carottol™).

De vitamines C en E staan bekend om hun krachtige werking als antioxidant. Sommige studies geven aanleiding om de pijlen te richten op de vermindering van oxidatieve stress, aangezien oxidatieve stress een grote invloed heeft op het verlies van haar. (3) Vitamine C komt voor in alle citrusvruchten, in aardbeien, in mango, eigenlijk in alle gekleurde fruitsoorten in het algemeen, maar ook in paprika, etc. (en in het supplement Liposomal Vitamin C). Vitamine E vinden we in gedroogd fruit, zaden, plantaardige oliën en avocado (en in het supplement Natural E 400). (3)

Men vermoedt eveneens dat vitamine D helpt bij het aanmaken van nieuwe haarfollikels. Vitamine D vindt u in vette vis, in eigeel of in melkproducten (of in een supplement zoals Vitamin D3 5000 UI). (4)

Deze oligo-elementen heeft het haar nodig: zink selenium...

Het haar heeft ook oligo-elementen nodig, en hun effecten zijn officieel erkend. Denk daarbij vooral aan zink, een essentiële voedingsstof voor de groei en het herstel van het haar. Het is te vinden in oesters, tarwekiemen, orgaanvlees, zeevruchten en schaaldieren. Wie een optimale hoeveelheid zoekt, kan kiezen voor een supplement zoals Zinc Orotate.

Zorg er ook voor dat u voldoende selenium binnenkrijgt (L-Selenomethionine), nog zo'n mineraal dat duidelijk een gunstige invloed heeft op het haar.

Als we kijken naar het element ijzer, dan weten we inmiddels dat bloedarmoede en het daarbij horende zuurstoftekort kunnen leiden tot kaalheid. Het is te vinden in rood vlees, orgaanvlees, linzen, zeevruchten, gedroogde bonen en supplementen (zoals Iron Bisglycinate). Voordat u een ijzersupplement neemt, die u eerst een arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat u ook daadwerkelijk een tekort heeft. (5)

Het zal u inmiddels duidelijk zijn: wie de kansen op een vitale en weelderige haardos wil verhogen, dient het lichaam te voorzien van een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding. Haaruitval is een gevoelig onderwerp, dus u kunt er maar beter voor zorgen dat u het aanpakt voordat het serieus wordt. Kies voordat u nadenkt over haarimplantaten voor natuurlijke oplossingen: een goede shampoo, een gezond voedingspatroon, kwalitatief hoogwaardige voedingssupplementen (bijvoorbeeld het uitstekende Daily Beauty, dat met name die specifieke voedingsstoffen bevat die goed zijn voor het haar)... U zou wel eens versteld kunnen staan van het resultaat.