0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging huid, haar en nagels Gidsen en turorials

Hoe vergroot u op natuurlijke wijze de aanmaak van collageen?

Collageen is een essentiële proteïne voor het lichaam die in alle weefsels voorkomt. Het helpt de huid soepel en gehydrateerd te houden. Lees hier alles over collageen en over de manier waarop we de aanmaak een boost kunnen geven.
Gerimpelde vrouwenhuid met tekort aan collageen
Collageen speelt een belangrijke rol bij de stevigheid en elasticiteit van de weefsels.
Rédaction Supersmart.
2021-08-10Opmerkingen (0)

de weldadige effecten van collageen

Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het zit in de huid, de pezen, de botten, het kraakbeen, de spieren... Het vormt een eiwitstructuur: het zorgt als het ware voor een natuurlijk geraamte waardoor onze weefsels, die te maken krijgen met mechanische en chemische spanningen, toch soepel kunnen blijven.

Collageen biedt dus steun en beschermt het lichaam op verschillende niveaus. Dat doet het samen met andere eiwitten, zoals elastine en keratine.

Er bestaan nogal wat verschillende vormen van collageen, maar deze drie worden vaak als eerste genoemd:

Een tekort aan collageen: wat zijn de gevolgen?

Een tekort aan collageen kan desastreuze gevolgen hebben voor het hele lichaam. Een dergelijk tekort kan het gevolg van een aandoening zijn, maar het kan ook gerelateerd zijn aan het verouderingsproces. De aanmaak van collageen neemt af met het klimmen der jaren. We zien dat met name aan onze huid, wanneer de tekenen van veroudering verschijnen: de huid wordt slapper, er ontstaan rimpels en lijntjes... Een collageentekort heeft ook gevolgen voor de gezondheid van onze gewrichten, botten en spieren...

Het is dan ook interessant om te kijken op welke manier we de aanmaak van collageen kunnen stimuleren, vooral omdat het slechts in geringe mate in de voeding voorkomt (bijv.. in eigeel, bouillon van botten, gelatine, de huid van vissen...)

Bevorder de aanmaak van collageen met voeding en enkele goede gewoontes

Kies voor voeding die een goede naam heeft als het gaat om de bevordering van de collageenaanmaak, zoals zalm, knoflook of avocado. Ook een goede hydratatie zou bijdragen aan het behoud van een adequaat collageengehalte in het lichaam.

Maar met name vitamine C staat bekend om het feit dat het bijdraagt aan de vorming van collageen. Daarmee draagt de vitamine bij aan het gezond houden van de huid, het kraakbeen, de bloedvaten, het tandvlees, de tanden en de botten (1). Vitamine C komt in veel voedingsmiddelen voor: citrusvruchten, rode vruchten, groene bladgroenten... (2) en het is verkrijgbaar als voedingssupplement. Met name de liposomale vitamine C is interessant omdat het een hoge biologische beschikbaarheid heeft.

Andere gewoontes die goed zijn voor de collageenaanmaak: geef uzelf een gezichtsmassage (goed voor het collageen in het gezicht) en zorg voor een gezonde nachtrust.

Elimineer alle natuurlijke vijanden van collageen

Het verouderingsproces is niet de enige bedreiging voor het collageen in ons lichaam. Er zijn meerdere factoren die een schadelijke uitwerking hebben, met name doordat ze voor een groot aantal vrije radicalen zorgen. De grootste vijand van ons collageen is oxidatieve stress.

Met een paar eenvoudige stappen kunt u oxidatieve stress zo veel mogelijk beperken:

Supplementen die u direct collageen leveren

Wilt u profiteren van een rechtstreekse aanvoer van collageen? Afhankelijk van uw behoeften kiest u een supplement dat het beste bij u past:

Zoals u ziet zijn er verschillende oplossingen waarmee u uw kostbare collageen kunt beschermen.

Referenties

  1. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA); Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to vitamin C and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage (ID 129, 138, 143, 148), antioxidant function of lutein (ID 146), maintenance of vision (ID 141, 142), collagen formation (ID 130, 131, 136, 137, 149), function of the nervous system (ID 133), function of the immune system (ID 134), function of the immune system during and after extreme physical exercise (ID 144), non‐haem iron absorption (ID 132, 147), energy‐yielding metabolism (ID 135), and relief in case of irritation in the upper respiratory tract (ID 1714, 1715) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006 on request from the European Commission. EFSA Journal 2009; 7( 9):1226. [28 pp.].
  2. Table Ciqual. ANSES. Consulté en août 2020.
  3. Knuutinen A, Kokkonen N, Risteli J, et al. Smoking affects collagen synthesis and extracellular matrix turnover in human skin. Br J Dermatol. 2002;146(4):588-594. doi:10.1046/j.1365-2133.2002.04694.x
  4. Bosch R, Philips N, Suárez-Pérez JA, et al. Mechanisms of Photoaging and Cutaneous Photocarcinogenesis, and Photoprotective Strategies with Phytochemicals. Antioxidants (Basel). 2015;4(2):248-268. Published 2015 Mar 26. doi:10.3390/antiox4020248
  5. V. Kahan, M.L. Andersen, J. Tomimori, S. Tufik, Stress, immunity and skin collagen integrity: Evidence from animal models and clinical conditions, Brain, Behavior, and Immunity, Volume 23, Issue 8, 2009, Pages 1089-1095
  6. Danby FW. Nutrition and aging skin: sugar and glycation. Clin Dermatol. 2010;28(4):409-411. doi:10.1016/j.clindermatol.2010.03.018
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Vrouw met gebruinde huid van de zon en zonnebril
Zonnen en bruin worden: welk voedingssupplement past daar het best bij?

Wilt u ook een mooie goudbruine huid deze zomer? Ontdek de stoffen die u kunnen helpen lekker bruin te worden en te blijven.

Vrouw die voedingssupplement gebruikt voor de huid
De 5 beste voedingssupplementen voor de huid

Werk via de binnenkant aan een mooie buitenkant. Ontdek de 5 voedingssupplementen voor uw huid die niet mogen ontbreken in uw beautycase.

Vrouwengezicht voor het gebruik van collageen
Wat is het beste voedingssupplement met collageen?

Zo is er natief collageen, gehydrolyseerd collageen, collageen uit zee, type II- en type III-collageen...het aanbod is enorm en het is dan ook moeilijk om een keuze te maken. Welk collageensupplement moet u kiezen? Wij proberen antwoord te geven op die vraag.

Donkere vrouw met mooi haar
Wat zijn de 5 beste voedingssupplementen voor uw haar?

Die mooie haardos is echt niet alleen voorbehouden aan modellen in reclames voor crèmespoeling. In dit artikel leest u welke 5 supplementen u kunt kiezen om uw haar weer te laten glanzen van gezondheid.

Man die kijkt naar grijze haren in de spiegel
Grijs haar: de natuurlijke producten die het helpen voorkomen

Bij jongeren is grijs haar helemaal in, maar veel mensen boven de 30 en 40 jaar zien met afgrijzen de eerste grijze lokken verschijnen. Hoe komt het dat we grijs worden? Kunnen we er op natuurlijke wijze iets tegen doen? We proberen deze vragen voor u te beantwoorden.

Natuurlijk mooie, sterke lange nagels
7 natuurlijke tips voor mooie nagels

"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Marine CollagenMarine Collagen

Bestrijdt tekenen van huidveroudering en zorgt voor soepele gewrichten

22.00 €(22.40 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Geef uw haren weer hun natuurlijke kleur terug, het kan nu echt!

41.00 €(41.74 US$)
+
Polypodium leucotomos ExtractPolypodium leucotomos Extract

Wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van psoriasis en vitiligo.

25.00 €(25.45 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Voor mooie en sterke haren en nagels. Nieuwe samenstelling, nu nog actiever dankzij Cynatine HNS®

56.00 €(57.01 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

De ingrediënten beïnvloeden op een positieve wijze de mechanismen van de huidveroudering.

78.00 €(79.41 US$)
+
Injuv® Hyaluronic AcidInjuv® Hyaluronic Acid

Zorgt van binnenuit voor hydratering en goede beweeglijkheid van huid en gewrichten

63.00 €(64.14 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Op basis van drie wetenschappelijke onderzoeken: rehydrateert intensief de droge huid!

44.00 €(44.79 US$)
+
Sea Buckthorn ExtractSea Buckthorn Extract

Een supplement op basis van duindoornolie met een rijke voedingswaarde

36.00 €(36.65 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok