De Tribulus terrestris is een kruipplant die voorkomt in tropische gebieden, maar die houdt van droge grond en zeelucht. De plant wordt nooit groter dan 50 cm en heeft bescheiden gele bloemetjes die vaak verborgen zitten onder de langwerpige bladeren van de plant (1).
Het zijn echter de vruchten waaraan de plant 'die alles kan' zijn naam dankt. De vruchten worden al eeuwenlang gebruikt in de Ayurveda (2). Ze hebben harde, scherpe doornen die een fietsband lek kunnen prikken. Door deze stekels heeft de plant de bijnaam Maltezer kruis gekregen (3).
De plant heeft sinds enkele jaren de belangstelling van de wetenschap gewekt. De Tribulus terrestris is onderwerp geweest van verschillende studies die tot doel hadden de werkzame stoffen in kaart te brengen. Onderzoekers hebben hierbij een paar grote families van interessante moleculen ontdekt in de plant:
Studies hebben echter eveneens aangetoond dat het gehalte van de verschillende moleculen in Tribulus terrestris per regio en per teelmethode behoorlijk kunnen variëren.
De weldaad van het Maltezer kruis is met name te danken aan de steroïde saponinen, en dan met name aan tribulosine en protodioscine. Dankzij deze stoffen draagt de Tribulus terrestris bij aan:
Zo zien we dat de Tribulus terrestris vaak gebruikt wordt in de vorm van een voedingssupplement dat zowel bij de man als bij de vrouw de seksuele functies ondersteunt. De plant wordt niet alleen gebruikt vanwege de weldadige effecten op het liefdesleven, maar wordt eveneens erg gewaardeerd door sporters die hun krachten tijdens hun inspanningen willen versterken.
De traditionele dosering van Tribulus terrestris in de ayurveda en in alle traditionele geneeswijzen waarin het wordt toegepast is meestal intuïtief en varieert van gebied tot gebied (13). Dit komt waarschijnlijk doordat het gehalte aan steroïde saponinen in de plant per gebied verschillend is.
De kwaliteitsextracten zijn gestandaardiseerd op 40% saponinen, zoals bij het voedingssupplement Tribulus terrestris. De aanbevolen dosis hiervoor is 1500 mg per dag. Aarzel niet om uw behandelaar om advies te vragen over een dosis die afgestemd is op uw behoeften. Het is belangrijk om te melden dat voor de doses die voor Tribulus terrestris meestal worden geadviseerd geen ongewenste bijwerkingen zijn geconstateerd (14).
De Tribulus terrestris kan samen met andere natuurlijke stoffen gebruikt worden:
U vindt deze interessante ingrediënten overigens in bepaalde samengestelde formules (zoals het beroemde supplement voor de man Prosexual Formula Man).
Mannen, wilt u uw mannelijkheid een boost geven en wilt u meer spiermassa kweken? Lees alles over de stoffen waarvan bekend is dat ze uw testosterongehalte effectief kunnen verhogen.
Lijkt uw vrouwelijke hartstocht te zijn uitgedoofd en is het alweer even geleden dat u die vurige passie voelde? Stook het vuurtje van uw seksuele energie weer op met onze 8 natuurlijke tips om het vrouwelijke libido te stimuleren!
Veel vrouwen zien de menstruaties met de nodig vrees tegemoet. Zou het niet fijn zijn als die week van de ongesteldheid (bijna) ongemerkt voorbij zou gaan? Lees hier onze 6 tips om uw pijnlijke menstruaties te verlichten
Wilt u de kans op een zwangerschap zo groot mogelijk maken? Lees hier alles over de 7 beste voedingssupplementen die de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen ondersteunen.
Zou u (of uw partner) een krachtigere erectie willen? Lees hier alles over 5 natuurlijke en effectieve methodes die soelaas bieden bij seksuele problemen en die de kwaliteit van de erectie verbeteren.