Tribulus terrestris: gunstige effecten voor uw liefdesleven, samenstelling, dosering

De Tribulus terrestris, oftewel het Maltezer kruis

De Tribulus terrestris is een kruipplant die voorkomt in tropische gebieden, maar die houdt van droge grond en zeelucht. De plant wordt nooit groter dan 50 cm en heeft bescheiden gele bloemetjes die vaak verborgen zitten onder de langwerpige bladeren van de plant (1).

Het zijn echter de vruchten waaraan de plant 'die alles kan' zijn naam dankt. De vruchten worden al eeuwenlang gebruikt in de Ayurveda (2). Ze hebben harde, scherpe doornen die een fietsband lek kunnen prikken. Door deze stekels heeft de plant de bijnaam Maltezer kruis gekregen (3).

Samenstelling van de Tribulus terrestris en de werkzame ingrediënten

De plant heeft sinds enkele jaren de belangstelling van de wetenschap gewekt. De Tribulus terrestris is onderwerp geweest van verschillende studies die tot doel hadden de werkzame stoffen in kaart te brengen. Onderzoekers hebben hierbij een paar grote families van interessante moleculen ontdekt in de plant:

• steroïde saponinen, waaronder tribulosine en protodioscine die chemisch gezien verwant zijn aan DHEA (4);
• bètasitosterol-D-glucoside, een veelbelovende fytosterol (5);
• oliogosachariden;
• en tal van andere bestanddelen.

Studies hebben echter eveneens aangetoond dat het gehalte van de verschillende moleculen in Tribulus terrestris per regio en per teelmethode behoorlijk kunnen variëren.

de weldadige effecten van de plant op de seksuele activiteit en de gezondheid

De weldaad van het Maltezer kruis is met name te danken aan de steroïde saponinen, en dan met name aan tribulosine en protodioscine. Dankzij deze stoffen draagt de Tribulus terrestris bij aan:

• de gezondheid van de geslachtsorganen en een goede werking van de hormonale activiteit (6-8);
• de gezondheid van de huid en de mond (9);
• de gezonde werking van het immuunsysteem (10);
• de gezondheid van hart- en bloedvaten (11);
• een gezond zenuwstelsel (12).

Zo zien we dat de Tribulus terrestris vaak gebruikt wordt in de vorm van een voedingssupplement dat zowel bij de man als bij de vrouw de seksuele functies ondersteunt. De plant wordt niet alleen gebruikt vanwege de weldadige effecten op het liefdesleven, maar wordt eveneens erg gewaardeerd door sporters die hun krachten tijdens hun inspanningen willen versterken.

Dosering: wat is de hoeveelheid Tribulus terrestris die u moet innemen?

De traditionele dosering van Tribulus terrestris in de ayurveda en in alle traditionele geneeswijzen waarin het wordt toegepast is meestal intuïtief en varieert van gebied tot gebied (13). Dit komt waarschijnlijk doordat het gehalte aan steroïde saponinen in de plant per gebied verschillend is.

De kwaliteitsextracten zijn gestandaardiseerd op 40% saponinen, zoals bij het voedingssupplement Tribulus terrestris. De aanbevolen dosis hiervoor is 1500 mg per dag. Aarzel niet om uw behandelaar om advies te vragen over een dosis die afgestemd is op uw behoeften. Het is belangrijk om te melden dat voor de doses die voor Tribulus terrestris meestal worden geadviseerd geen ongewenste bijwerkingen zijn geconstateerd (14).

Enkele natuurlijke stoffen die u kunt combineren met Tribulus terrestris

De Tribulus terrestris kan samen met andere natuurlijke stoffen gebruikt worden:

• de plant urinewegen en geslachtsorganen en die het lichaam een verkwikkende boost geeft;
• de schors van de catuaba, een kleine, sterke boom uit Noord-Brazilië;
• de elfenbloem, een plant die in de traditionele Chinese geneeskunst vaak wordt toegepast;
• en dan nog het extract van Muira puama, een bloem met een grijze stam .

U vindt deze interessante ingrediënten overigens in bepaalde samengestelde formules (zoals het beroemde supplement voor de man Prosexual Formula Man).