Wilt u een paar kilo kwijt zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, en heeft u geen zin om zomaar iets te slikken? Dan leest u hier een paar tips waarmee u op een natuurlijke wijze kunt afvallen.
Eet slim
Wat werkt nu echt? De oplossing ligt op uw bord. Maar opgepast: het idee hiervan is niet u ertoe te bewegen een monotoon en streng dieet te laten volgen waardoor u snel en op een slechte manier gewicht verliest (en waarbij u in korte tijd zeker weer aankomt). Slim eten betekent: genieten van goede voeding in de juiste hoeveelheden. Hoe werkt het? Kies bij voorkeur voor voedingsmiddelen met een lage glykemische index (volle granen, peulvruchten, plantaardige vetten, melkproducten...). Deze voedingsmiddelen zorgen namelijk voor goede voedingsstoffen zonder dat ze de weegschaal laten doorslaan naar de verkeerde kant. Kies voor fruit en groenten omdat ze rijk zijn aan vezels, antioxidanten en vitamines. Kies daarnaast vanwege de eiwitten voor mager vlees en vis, omdat dit belangrijk is voor het behoud van de spiermassa.
Mijn afslankplan
Kies de juiste planten
Planten, maar ook fruit en groenten kunnen u uitstekend van dienst zijn tijdens een dieet: ze stimuleren die nierwerking, werken vochtafdrijvend, stillen de honger en zorgen voor een vol gevoel. Wat zijn de toppers voor uw slanke lijn? Wat fruit en groente betreft kiest u voor artisjok, andijvie, appel of grapefruit. Wat planten betreft zijn paardenbloem, rozemarijn, guarana en es bijzonder nuttig. Voeg meer van deze goede vruchten en groenten toe aan uw voeding, en kies voor deze stimulerende planten. U zult zien dat u eenvoudiger gewicht verliest en gemakkelijker op gewicht blijft.
Mijn afslankplan
Neem de tijd
Wie afslankt dient zich te realiseren dat het belangrijk is om hiervoor de tijd te nemen. Hoe langzamer de kilo's verdwijnen, hoe groter de kans de ze voorgoed weg zijn. Het is een fysiologisch verschijnsel: het staat vast dat kilo's die u snel bent kwijtgeraakt (via bijvoorbeeld een crashdieet) ook heel snel weer terugkomen zodra u stopt met het dieet. Wat is het juiste tempo? 2 kilo per maand. Ook tijdens het eten dient u de tijd te nemen. Het duurt 20 minuten voordat de sensoren in de maag een verzadigingssignaal naar uw hersenen sturen. Eet u te snel, dan loopt u de kans meer te eten dan u nodig heeft.
Mijn afslankplan
Drink voldoende
Drinkt u onvoldoende (minder dan 1,5 tot 2,5 liter per dag, afhankelijk van de activiteit), dan wordt de vochtafvoer van uw lichaam niet voldoende geactiveerd. Ook wanneer u onvoldoende groente of fruit eet, hapert de vochtafvoer.
Mijn afslankplan
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
41 Dagen
Snel geleverd zeker voor een buitenlandse app
Shopper
47 Dagen
Bestellen bij Supersmart is bestellen bij een betrouwbare leverancier!
Hilde
50 Dagen
Snelle levering. Het aanbod van Supersmart is ook heel interessant. Bieden dikwijls supplementen aan die elders niet of moeilijk te vinden zijn.
Jan Snauwaert
62 Dagen
Prima uitleg over de inhoud, het gebruik én de werking van de producten; makkelijke website; en snelle en correcte levering.
Yvan Grosjean
63 Dagen
Goede produkten. Kleine prijs
Gino RJ
73 Dagen
Goed supplement
Glaveash
75 Dagen
Prijzen zijn prima ! Het bestellen en ontvangen verloopt vlot en duidelijke opvolging.
BRUSSEEL Carol
79 Dagen
Zeer kwalitatieve produkten. Snel geleverd. Als Belgische klant zou er toch een betaling moeten mogelijk zijn om via Bancontact te betalen naar Luxemburg. Dit is een minpuntje.
Willy L
95 Dagen
Heldere communicatie. Snelle service. Altijd voorraad. Betrouwbaar bedrijf.
Osimhen victor
97 Dagen
Supplementen komen wetenschappelijk over
HanS.
101 Dagen
Alles vlot en snel. Goede supplementen. Prijs..kwaliteit is goed.De vertaling Frans naar Nederlands is niet goed.
Gino RJ
110 Dagen
Goede producten, gedetailleerde uitleg op de website en snel geleverd.
Ignace De Volder
131 Dagen
Correcte service!
Jos Hermans
139 Dagen
snelle levering correcte info over de producten
Klant
141 Dagen
zeer goede informatie over her product en een vlotte afhandeling en verzending/ontvangst
MEIJBOOM Aad