0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Slanke lijn en gewichtsbeheersing Dossiers

De gouden regels voor natuurlijk gewichtsverlies

Wilt u een paar kilo kwijt zonder uw gezondheid in gevaar te brengen, en heeft u geen zin om zomaar iets te slikken? Dan leest u hier een paar tips waarmee u op een natuurlijke wijze kunt afvallen.
Rédaction Supersmart.
2016-09-05 (blog.publication: 2016-08-22)Opmerkingen (0)

Eet slim

Wat werkt nu echt? De oplossing ligt op uw bord. Maar opgepast: het idee hiervan is niet u ertoe te bewegen een monotoon en streng dieet te laten volgen waardoor u snel en op een slechte manier gewicht verliest (en waarbij u in korte tijd zeker weer aankomt). Slim eten betekent: genieten van goede voeding in de juiste hoeveelheden. Hoe werkt het? Kies bij voorkeur voor voedingsmiddelen met een lage glykemische index (volle granen, peulvruchten, plantaardige vetten, melkproducten...). Deze voedingsmiddelen zorgen namelijk voor goede voedingsstoffen zonder dat ze de weegschaal laten doorslaan naar de verkeerde kant. Kies voor fruit en groenten omdat ze rijk zijn aan vezels, antioxidanten en vitamines. Kies daarnaast vanwege de eiwitten voor mager vlees en vis, omdat dit belangrijk is voor het behoud van de spiermassa.

Mijn afslankplan

Kies de juiste planten

Planten, maar ook fruit en groenten kunnen u uitstekend van dienst zijn tijdens een dieet: ze stimuleren die nierwerking, werken vochtafdrijvend, stillen de honger en zorgen voor een vol gevoel. Wat zijn de toppers voor uw slanke lijn? Wat fruit en groente betreft kiest u voor artisjok, andijvie, appel of grapefruit. Wat planten betreft zijn paardenbloem, rozemarijn, guarana en es bijzonder nuttig. Voeg meer van deze goede vruchten en groenten toe aan uw voeding, en kies voor deze stimulerende planten. U zult zien dat u eenvoudiger gewicht verliest en gemakkelijker op gewicht blijft.

Mijn afslankplan

Neem de tijd

Wie afslankt dient zich te realiseren dat het belangrijk is om hiervoor de tijd te nemen. Hoe langzamer de kilo's verdwijnen, hoe groter de kans de ze voorgoed weg zijn. Het is een fysiologisch verschijnsel: het staat vast dat kilo's die u snel bent kwijtgeraakt (via bijvoorbeeld een crashdieet) ook heel snel weer terugkomen zodra u stopt met het dieet. Wat is het juiste tempo? 2 kilo per maand. Ook tijdens het eten dient u de tijd te nemen. Het duurt 20 minuten voordat de sensoren in de maag een verzadigingssignaal naar uw hersenen sturen. Eet u te snel, dan loopt u de kans meer te eten dan u nodig heeft.

Mijn afslankplan

Drink voldoende

Drinkt u onvoldoende (minder dan 1,5 tot 2,5 liter per dag, afhankelijk van de activiteit), dan wordt de vochtafvoer van uw lichaam niet voldoende geactiveerd. Ook wanneer u onvoldoende groente of fruit eet, hapert de vochtafvoer.

Mijn afslankplan

Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Detox monodieet met groene appels
Monodiëten van appel, banaan, etc. Wat zijn de resultaten?

Een voedselbron (appels, bananen, volkorenrijst, etc) gedurende een paar dagen om af te vallen en het lichaam te ontgiften? Lees hier of het de moeite waard is om dit dieet te volgen.

Man die het voedingsetiket leest op een product
Hoe komt u erachter wat de voedingswaarde is van een voedingsmiddel?

Heeft u moeite met het ontcijferen van de voedingsetiketten van ontbijtgranen, vruchtensappen, blikjes, etc.? ? Ontdek hoe u de etiketten kunt lezen en analyseer de voedingswaarde van een product.

Vrouwenbeen met cellulite
De 5 beste planten tegen cellulite

Heeft u cellulite? Dan is dat niet onoverkomelijk. Kijk snel welke 5 planten onmisbaar zijn bij het bestrijden van uw sinaasappelhuid.

Vlees, vis, noten en andere eiwitbronnen
Eiwitrijk dieet: definitie, effecten en voorbeeldmenu's

Het eiwitrijke dieet (ook wel 'eiwitdieet' of 'proteïnedieet' genoemd) bevordert gewichtsverlies en voorkomt spierverlies. Hoe werkt het? Hoe ziet een menu eruit als u kiest voor dit dieet?

Vrucht voor de vetverbranding Garcinia cambogia
Helpt Garcinia cambogia echt om af te vallen?

Vaak wordt er over de Garcinia cambogia gesproken als een uitstekend hulpmiddel voor de slanke lijn. Kunt u echt op deze Indonesische vrucht rekenen als u uw gewicht in balans wilt houden?

Maaltijd, halters en meetlint
Combinatiediëten: principes, gunstige effecten en praktische tips

Veel mensen vinden het combinatiedieet aantrekkelijk. Bij een combinatiedieet draait het erom dat bepaalde voedingscombinaties niet toegestaan zijn en andere wel. Men zou snel afvallen en de kilo's zouden er langere tijd afblijven. We vertellen alles over dit type dieet en geven u tips om het dieet veilig te kunnen volgen.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Lactobacillus gasseriLactobacillus gasseri

Een probiotische stam die bijzonder effectief werkt bij gewichtsbeheersing In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking

21.00 €(24.97 US$)
+
Advanced Fat BurnerAdvanced Fat Burner

Dankzij de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen eindelijk die vervelende extra centimeters kwijtraken

69.00 €(82.03 US$)
+
CSAT® 250 mgCSAT® 250 mg

Extract van johannesbrood om de lekkere trek tegen te gaan

19.00 €(22.59 US$)
+
Metadrine™Metadrine™

Verbeterde en krachtigere geavanceerde thermogene samenstelling

56.00 €(66.58 US$)
+
Garcinia cambogiaGarcinia cambogia

De fruitschil die vetopslag remt

24.00 €(28.53 US$)
+
Viscerox™ 100 mgViscerox™ 100 mg

Helpt vetopslag in de buik te verminderen

47.00 €(55.88 US$)
+
-5%
Weight Loss BoosterWeight Loss Booster

Sneller gewicht verliezen door beïnvloeding van twee extra mechanismen

25.65 €27.00 €(30.49 US$)
+
-10%
Fat & Carb BlockerFat & Carb Blocker

Het allernieuwste 100% natuurlijke afslankmiddel dat de calorie-inname effectief terugdringt.

21.60 €24.00 €(25.68 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok