Vitaminekuur: bekende voordelen en aanbevolen supplementen

Wat is een vitaminekuur?

Een vitaminekuur vindt meestal plaats gedurende een beperkte periode, waarin we proberen onze inname van vitaminen en mineralen te optimaliseren. Het doel? De goede werking van het lichaam ondersteunen door tekorten te voorkomen.

Dit type aanpak past vaak in een specifieke context: aanhoudende vermoeidheid, seizoenswisselingen, een periode van stress, herstel, enz.

Maar het is ook mogelijk om een preventieve kuur te volgen om de stofwisseling in zijn geheel in stand te houden en te ondersteunen, zonder te wachten tot er bepaalde symptomen opduiken.

Een vitaminekuur kan worden vergeleken met een eenmalige 'boost' om het lichaam te helpen optimaal te functioneren en om ervoor te zorgen dat dagelijks wordt voldaan aan essentiële behoeften aan micronutriënten.

Wat zijn de voordelen van vitamines?

Er zijn veel verschillende vitamines, elk met hun eigen effecten en voordelen.

Met name vitamine C draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem, vermindert vermoeidheid en uitputting, beschermt cellen tegen oxidatieve stress en helpt bij de normale vorming van collageen voor een normale werking van bloedvaten, botten, kraakbeen, huid, tandvlees en tanden.

Hoewel sinaasappels goede hoeveelheden vitamine C bevatten, zijn de planten die het meeste bevatten rode paprika, groene paprika en broccoli.

En als voeding niet voldoende is, kan gerichte suppletie de hoeveelheden die beschikbaar zijn voor het lichaam verhogen.

Ontdek het voedingssupplement Liposomal Vitamin C, dat vitamine C in liposomale vorm bevat voor een optimale biologische beschikbaarheid en langdurige opname in het lichaam.

Vitamine D is een andere essentiële vitamine.

Het draagt in het bijzonder bij tot de instandhouding van een normale botstructuur, de normale werking van het immuunsysteem, de instandhouding van een normale spierfunctie en de normale opname en het normale gebruik van calcium en fosfor.

Het zit in vette vis, orgaanvlees en eieren.

Vitamine D wordt echter het beste aangemaakt via de huid, dankzij de zonnestralen. Daarom wordt vitamine D-suppletie vaak aanbevolen in de herfst en winter (1).

Ontdek Vitamine D3 1000 IU, een goed opneembare natuurlijke vorm, ideaal om je immuniteit en botten tijdens de minder zonnige maanden te ondersteunen.

B-vitamines, met name B1, B2, B6, B9 en B12, dragen bij aan een normaal energiemetabolisme, een normale werking van het zenuwstelsel en verminderde vermoeidheid.

Ze zitten in orgaanvlees, peulvruchten, eieren, biergist, enz.

Deze vitamines worden echter niet altijd goed gesynthetiseerd en worden slecht opgeslagen door het lichaam: vandaar het belang van hetverhogen van de inname door suppletie.

Ontdek de Coenzymated B Vitamins, een complete formule die de belangrijkste B-vitaminen in zeer biobeschikbare vormen combineert om energie, zenuwbalans en immuniteit te ondersteunen.

Vitamine E helpt cellen te beschermen tegen oxidatieve stress.

Het komt voornamelijk voor in plantaardige oliën en noten, maar door te kiezen voor een kwaliteitssupplement kun je je dagelijkse inname gemakkelijk verhogen.

Ontdek Natural E 400, een supplement dat is ontwikkeld om een actieve, natuurlijke vorm van antioxidant vitamine E (D-alfa tocoferol) te leveren, die bekend staat om zijn biologische beschikbaarheid en effectiviteit in het lichaam.

De grenzen van het moderne dieet

Zelfs met een gevarieerde en evenwichtige voeding is het niet altijd gemakkelijk om aan je vitaminebehoeften te voldoen... En daar zijn verschillende redenen voor.

Ten eerste is de voedingskwaliteit van voedsel verslechterd: de verarming van de bodem, intensieve landbouwtechnieken en langdurig transport en opslag hebben het gehalte aan micronutriënten van veel producten verlaagd (2).

Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition benadrukte de gestage daling in eiwit-, calcium-, fosfor-, ijzer-, vitamine B2- en vitamine C-innames tussen 1950 en 1999 voor 43 verschillende groenten en fruit (3).

De onderzoekers schrijven deze daling in voedingswaarde toe aan de overheersende landbouwpraktijken die gericht zijn op het verbeteren van bepaalde kenmerken (grootte, groeisnelheid, weerstand tegen ongedierte) en niet op de voedingswaarde.

Anderzijds kan koken op hoge temperaturen bepaalde gevoelige vitamines aantasten, zoals vitamine C of B9 (4).

Tot slot kunnen bepaalde perioden van het leven en bepaalde situaties de vitaminebehoefte van het lichaam verhogen (vegetarisme, zwangerschap, chronische ziekten, langdurige stress of uitputting, enz.)

In combinatie met een evenwichtige voeding kan gerichte suppletie deinname van de vitaminen die het lichaam in deze periodes nodig heeft, verhogen.

Hoogwaardige multivitaminen voor een effectieve behandeling

Met multivitamine voedingssupplementen kun je verschillende vitamines in één dosis combineren, en zelfs mineralen en fytonutriënten.

Om er zeker van te zijn dat je een hoogwaardig multivitaminecomplex gebruikt, moet je kiezen voor:

• Een brede dekking die verder gaat dan de traditionele vitamines, inclusief essentiële mineralen zoals magnesium, zink en selenium.
• Vitamine B9 is bijvoorbeeld veel beter opneembaar in zijn actieve vorm (5-methyltetrahydrofolaat) dan in de vorm van foliumzuur. Hetzelfde geldt voor magnesium: in bepaalde vormen (magnesiumlactaat, magnesiumsulfaat of magnesiumchloride) kan het diarree veroorzaken en wordt het slecht opgenomen, in tegenstelling tot glycinaat of bisglycinaat.
• De afwezigheid van onnodige toevoegingen die vanuit voedingsoogpunt niets toevoegen (kleurstoffen, textuurstoffen, synthetische hulpstoffen).

Sommige formules concentreren de essentiële vitaminen en mineralen in één enkele capsule per dag: een praktische, doeltreffende oplossing voor wie zijn leven wil vereenvoudigen door gemakkelijk alle voedingsstoffen in te nemen die hij nodig heeft.

Ontdek het Daily 1® multivitamine voedingssupplement dat 30 uitzonderlijke vitaminen, mineralen en verbindingen in één enkele dagelijkse tablet bevat.

Multivitaminen met geleidelijke afgifte zorgen ervoor dat vitamines en mineralen gedurende de dag geleidelijk vrijkomen.

Deze continue inname komt overeen met de ideale natuurlijke inname voor het lichaam, dat diffuse toegang heeft tot micronutriënten.

Ontdek Daily 2® Timed Release, een multivitaminevoedingssupplement met verlengde afgifte met 32 bestanddelen die zijn gekozen vanwege hun maximale biologische beschikbaarheid en absorptie.

Naast de traditionele vitaminen en mineralen bevatten sommige formules ook fytonutriënten, plantenextracten of innovatieve verbindingen (zoals PQQ, dat nu wordt beschouwd als een van de beste antioxidanten, of nicotinamide riboside, een zeer gewaardeerd ingrediënt tegen veroudering).

Ontdek de Daily 3® multivitamineformule, die 45 uitzonderlijke ingrediënten combineert, waaronder 16 vitaminen en 9 mineralen, in natuurlijke vormen die optimaal zijn voor het lichaam.

Ontdek ook het Daily 6® complex, een verrijkte versie van de beroemde Daily 3® multivitamineformule.