0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Algehele versterking van het lichaam Gidsen en turorials

4 nuttige voedingssupplementen bij borstvoeding

De periode van borstvoeding is voor veel jonge moeders een magische ervaring. Soms kan de inname van voedingssupplementen in die periode een waardevolle ondersteuning zijn.
Bruine vrouw die borstvoeding geeft
Sommige natuurlijke producten kunnen de moedermelk enorm verrijken.
Rédaction Supersmart.
2020-07-20Opmerkingen (0)

Het belang van voedingssupplementen bij borstvoeding

Om ervoor te zorgen dat het geven van borstvoeding rustig verloopt, dient de moeder over voldoende melk te beschikken. Maar de moedermelk moet ook rijk genoeg zijn aan voedingsstoffen, zodat de baby optimaal gevoed wordt.

Vermoeidheid en een niet-adequate voeding kunnen ervoor zorgen ervoor dat de voeding niet rijk genoeg is, waardoor de borstvoeding moeilijker verloopt. In dit soort situaties kunnen natuurlijke voedingssupplementen helpen de kleine toch de best mogelijke voeding te bieden.

DHA (omega-3) verbetert de cognitieve functies van de baby

Als we het hebben over omega-3, dan hebben we het over essentiële vetzuren die bekend staan om het vermogen om het lipidengehalte in het lichaam te reguleren. Van een van de vetzuren, DHA, weten we dat het de cognitieve functies van de baby die borstvoeding krijgt kan verbeteren, evenals de scherpte van het zicht (1).

Omega-3 komt van nature voor in vette vis, maar jonge moeders kunnen het ook direct innemen als supplement, via voedingssupplementen die gemaakt zijn van visolie (zoals Super Omega 3, dat een hoge biologische beschikbaarheid heeft voor ons lichaam). Om de verteerbaarheid te verbeteren, is het aan te raden om ze in te nemen tijdens de maaltijd.

Jodium om een tekort bij moeder en kind te voorkomen

Jodiumsupplementen kunnen worden aangeraden indien er sprake is van een jodiumtekort. Een dergelijk tekort kan namelijk leiden tot hypothyroïdie (traag werkende schildklier), en dus tot een onvoldoende aanmaak van schildklierhormonen. De zuigeling dreigt dan een groeiachterstand op te lopen en riskeert verstoringen van de zenuwen en van de mentale ontwikkeling. Dat kan zelfs leiden tot een lagere intelligentiequotiënt dan gemiddeld (2).

Een supplementinname van jodium kan helpen de kans op hypothyroïdie te beperken. U kiest idealiter voor een pure en natuurlijke vorm van jodium, zoals in Natural Iodine.

Mariadistel van oudsher stimulans voor de borstvoeding

De mariadistel is een wilde plant die rijk is aan silymarine, een krachtige flavonoïde met een brede waaier aan gunstige eigenschappen voor het lichaam. Het zou een belangrijke rol spelen voor de gezondheid van de lever en het spijsverteringsstelsel.

De stof silymarine wordt traditioneel beschouwd als een lactogene (oftewel melkvormende) stof. Volgens sommige plantgeleerden beschikt de stof over het vermogen om de melkvorming te stimuleren, zodat de moeder genoeg melk voor de baby kan aanmaken. Het is goed om te weten dat er studies zijn die dit suggereren (3), maar het is nooit wetenschappelijk aangetoond.

Silymarine is eenvoudig te vinden in de vorm van voedingssupplementen (zoals Silyplus).

Calcium en vitamine D om het botweefsel van de jonge moeder weer op te bouwen

Tijdens de zwangerschap zien vrouwen hun botdichtheid snel achteruit gaan: zodra de baby is geboren, hebben de moeders meer calcium nodig. Trouwens, tijdens de periode van borstvoeding kan het calciumgehalte van de jonge moeder afnemen: er gaat immers veel calcium naar de moedermelk. Het kan dan ook erg nuttig zijn om een calciumsupplement in te nemen (zoals Calcium Orotate).

Het is zinvol om hier een supplement van vitamine D aan toe te voegen (4), zoals Vitamin D3 5000 UI. Vrouwen die net bevallen zijn, hebben niet zelden een vitamine D-tekort. Door dit supplement in te nemen, verbetert u de opname van calcium de botten.


De periode van borstvoeding is een bijzondere tijd voor moeder en kind. Een uitgebalanceerde voeding (en zeker geen beperkend dieet) kan helpen om maximaal te profiteren van deze periode. Natuurlijke, goed gekozen supplementen kunnen de kersverse moeder een handje helpen om de zuigeling gezond te lagen groeien. Let wel op: als u zwanger bent of borstvoeding geeft, dient u altijd eerst een arts te raadplegen voordat u met de inname van medicijnen of supplementen begint..

Referenties

  1. Actualisation des apports nutritionnels conseillés pour les acides gras. ANSES, 2011. Consulté en mars 2020.
  2. La supplémentation en iode pour les femmes avant, pendant ou après la grossesse, Cochrane. Mis à jour en mars 2017. Consulté en mars 2020.
  3. Pierro, Francesco Di, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto and Marco Mollo Tapia. “Clinical efficacy, safety and tolerability of BIO-C (micronized Silymarin) as a galactagogue.” Acta bio-medica : Atenei Parmensis 79 3 (2008): 205-10.
  4. Laura A. Basile, Sarah N. Taylor, Carol L. Wagner, Ron L. Horst, and Bruce W. Hollis.The Effect of High-Dose Vitamin D Supplementation on Serum Vitamin D Levels and Milk Calcium Concentration in Lactating Women and Their Infants. Breastfeeding Medicine.Mar 2006.27-35.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Tomaten, amandelen en andere bronnen van kalium
Top 10 van voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan kalium

Ontdek op onze lijst welke tien voedingsmiddelen het rijkst zijn aan kalium, dit mineraal dat bijdraagt aan een gezond zenuwstelsel en een goede spierwerking. Kunt u raden welk voedingsmiddel er op nummer een staat in de lijst?

Rhodiola rosea, gouden wortel en antidepressivum
Rhodiola: gunstige effecten en juiste dosering van de beroemde 'gouden wortel'

De bewoners van deze koude gebieden gebruiken de adaptogene plant al duizenden jaren vanwege de aantrekkelijke eigenschappen. Lees hier alles over de weldadige effecten deze noordelijke wortel, die wetenschappers blijft fascineren.

Voedingssupplementen en wekker
Voedingssupplementen: op welk moment van de dag kunt u ze het beste innemen?

Op welk moment van de dag kan ik mijn supplementen het beste innemen om er het meeste profijt van te hebben? Welke supplementen neemt u in tijdens het eten en welke neemt u juist buiten de maaltijden om in ? We beantwoorden al uw vragen over dit onderwerp.

Bananen, specerijen andere kaliumrijke voedingsmiddelen
Een kaliumtekort: hoe ontstaat het en hoe kunnen we het voorkomen?

Kalium is een essentieel mineraal voor ons lichaam. Het is betrokken bij de werking van het zenuwstelsel, de spieren... U begrijpt dus dat een tekort aan kalium gevaarlijk kan zijn.Lees hier hoe u een kaliumtekort vaststelt en wat u eraan kunt doen.

Arts onderzoekt met stethoscoop vrouw met anemie
Wanneer is het goed om een ijzersupplement te nemen?

Volgens de Wereld Gezondheidsorganisatie (WHO) lijden 2 miljard mensen wereldwijd aan anemie, oftewel een ijzertekort. Wanneer en waarom is het innemen van ijzersupplementen aan de orde? Alle antwoorden op een rijtje.

Bleke vrouw die voedingswaarde van een product in de winkel leest
Wat zijn de meest voorkomende voedingstekorten?

De vaakst voorkomende voedingstekorten in de ontwikkelde landen zijn een tekort aan calcium, vitamine D, ijzer, magnesium, zink en vitamine B12. Ontdek hoe u dit eenvoudig kunt oplossen.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Daily 3®Daily 3®

De meest complete multivitamineformule in een enkele capsule

49.00 €(59.14 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Een verrijkte versie van de beroemde multivitamine Daily 3

89.00 €(107.42 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamine met vertraagde afgifte

38.00 €(45.87 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Vitamine C-vorm met grote biologische beschikbaarheid

45.00 €(54.32 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

De magnesiumvorm met een hoge biologische beschikbaarheid

34.00 €(41.04 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

De meeste actieve vorm van vitamine B12, bij voorkeur gebruikt voor het herstellen van neuronen.

19.00 €(22.93 US$)
+
Nieuw
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Een ayurvedische drank die het immuunsysteem versterkt en stress vermindert

34.00 €(41.04 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Heilzaam voor de cardiovasculaire gezondheid. Bevat 90 % delta-tocotriënolen, vitamine E-vorm met de sterkste biologische werking.

34.00 €(41.04 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok