0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Vertering en een gezonde mond, maag en darm Vraag - antwoord

Probiotica: wat doen ze voor onze gezondheid?

Sinds een paar jaar praat iedereen erover! Aan probiotica, het wondermiddel voor verstopte darmen, worden steeds meer gunstige werkingen toegedicht.
Rédaction Supersmart.
2016-09-12 (blog.publication: 2016-07-20)Opmerkingen (0)

Wat verstaat men eigenlijk onder probiotica?

De Wereld Gezondheidsorganisatie geeft ons de volgende heldere uitleg: een probioticum is een voedingsmiddel of supplement dat 'levende micro-organismen bevat die, mits ingenomen in adequate hoeveelheden, een gunstige invloed uitoefenen op de gezondheid van de gastheer'. Hoe werken probiotica? Een probioticum is in feite een bacterie- of een gistsoort die bijdraagt aan een evenwichtige darmflora. Vandaag de dag weten we met zekerheid te stellen (er zijn tal van onderzoeken gedaan naar dit verschijnsel), dat de balans van de microflora (die maar liefst 100 miljard bacteriën bevat) een cruciale rol speelt, niet alleen voor het spijsverteringsstelsel, maar ook voor de algehele gezondheid.

Probiotica en prebiotica: wat zijn de verschillen?

Probiotica zijn in feite bacteriën en schimmels die onze darmflora voeden en in balans houden. Prebiotica daarentegen stimuleren als het ware de activiteit van probiotica: ze versterken de werking van bacteriën en gisten door ze actiever te maken. Het is een soort 'mest' die voorkomt in inuline en in vezels (met name in fructanen). De combinatie van probiotica en prebiotica zorgt dan ook voor meer efficiëntie en meer gezondheidsvoordeel. Wanneer men beide soorten samenvoegt, dan spreekt men van een 'symbiotische samenwerking'.

Welke probioticastammen?

Er bestaan heel veel verschillende probioticastammen en elk van deze stammen bevat eigenschappen die op een bepaalde specifieke manier bijdragen aan de gezondheid. De ene probiotica stimuleert de darmpassage, de andere zorgt voor een verbeterde lactosetolerantie, etc. De bekendste probioticastammen zijn de Lactobacillus, de Bifidobacterium, de Streptococcus en de Saccharomyces, die te vinden zijn in gefermenteerde producten. Er bestaan echter nog veel soorten. De stammen zelf worden weer onderverdeeld in verschillende subcategorieën. Door de combinatie van al deze soorten zijn de gunstige effecten voor de gezondheid zeer divers.

Welke gunstige effecten voor de gezondheid heeft men vastgesteld?

Probiotica zijn de afgelopen jaren het onderwerp van vele onderzoeken geweest en vandaag de dag twijfelt dan ook niemand meer aan de gunstige effecten van probiotica. Het meest bestudeerde onderwerp in dit verband, is toch wel de problematiek rondom de darmpassage. En dat is ook niet gek: uit onderzoek blijkt dat 53% van de Nederlanders wel eens last heeft van maag- of darmklachten. Op dit terrein hebben de probiotica hun effect reeds aangetoond: ze zorgen voor een betere darmpassage, een verbeterde lactosetolerantie, een versneld herstel bij diarree en maag-darmontstekingen, een afname van de klachten bij een prikkelbare darm...

Bemoedigende onderzoeken?

Andere onderzoeken hebben de rol van probiotica voor de gezondheid overduidelijk naar voren gebracht. Zo zouden probiotica het immuunsysteem een boost geven en zouden ze bepaalde aandoeningen (zoals darmkanker) kunnen voorkomen; Ze zouden bovendien een preventieve werking hebben bij eczeem en genezend werken bij mycose (zoals vaginale mycose). Deze resultaten vereisen de komende jaren echter nog nader onderzoek. Toch is nu al duidelijk dat deze bacteriën nog veel meer gunstige effecten hebben voor de gezondheid, die we nu waarschijnlijk nog niet allemaal kennen.

Waar vinden we probiotica?

Van nature komen probiotica voor in gefermenteerde producten zoals yoghurt, kefir en zuurkool, maar ook in olijven en biergist. Een voeding die rijk is aan probiotica (indien mogelijk zoveel mogelijk aangevuld met prebiotica), is dan ook de beste manier om te profiteren van alle voordelen. Toch is aanvulling via supplementen interessant, en wel om twee redenen: het maakt het mogelijk combinaties in te nemen van verschillende bacteriën/gisten en zorgt ervoor dat de bacteriën rechtstreeks in de darm terecht komen. Waarom is dit zo belangrijk? Omdat 90% van de probiotica vernietigd worden door het maagzuur. Probiotica doen hun nuttige werk echter pas in de dikke darm. Capsules die in de darmen oplossen omzeilen dit probleem en kunnen als kuur worden ingenomen. Dit is een extra voordeel, want probiotica moeten dagelijks en gedurende een langere periode worden ingenomen.

Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Zittende vrouw met brandend maagzuur en oprispingen
5 adviezen die refluxklachten op natuurlijke wijze verminderen

Een gastro-oesofageale reflux (zo wordt het omhoogkomen van maagzuur in de slokdarm ook wel genoemd) komt erg veel voor, met name na het eten van bepaald voedsel of na gewichtstoename. Hierbij enkele tips om de klachten te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen.

Zittende man die last heeft van overmatige winderigheid
Hoe komt u op een natuurlijke wijze van darmgassen af?

Elk mens laat per gemiddeld 14 winden. Darmgassen zijn een normaal product van de vertering, maar ze zorgen ook regelmatig voor problemen, bijvoorbeeld als er een grote hoeveelheid wordt geproduceerd, als de gassen onaangenaam ruiken of zorgen voor een opgeblazen gevoel. Hoe komt u er vanaf?

Gesneden ananas rijk aan bromelaïne met een blauwe achtergrond
De weldadige effecten van bromelaïne, een uitstekend enzym uit ananas

Het uit ananas afkomstige bromelaïne is een onmisbaar plantaardige enzymencomplex. Lees in onze tips hoe u optimaal kunt profiteren van deze stof.

Houten lepel met blond psylliumzaad
Tevreden darmen: de weldaad van psyllium

Psylliumzaad staat bekend om zijn weldadige effecten voor de darmen, zowel bij constipatie....als bij diarree. Met onze tips profiteert u maximaal van alle goede eigenschappen van blonde of zwarte psyllium.

Vrouw met buikpijn en prikkelbare darmsyndroom of SIBO
PDS, SIBO, IBD... Alles over chronische darmproblemen

Prikkelbare darmsyndroom, ziekte van Crohn, etc. Veel mensen worden regelmatig geplaagd door darmproblemen. Wat zijn de klachten en oorzaken van deze chronische spijsverteringsproblemen? En hoe kunnen we er iets aan doen?

foto van kruidenthee voor de vertering
De 5 planten die de spijsvertering het beste ondersteunen

Fytotherapie kan uw spijsvertering een handje helpen: maak kennis met vijf heilzame planten, lees over hun effecten en leer hoe u ze kunt gebruiken.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Probio Forte™Probio Forte™

Krachtige probiotische mix; 8 miljard micro-organismen per capsule In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking

29.00 €(35.01 US$)
+
H. Pylori Fight  200 mgH. Pylori Fight 200 mg

De natuurlijke behandeling van Helicobacter pylori

28.00 €(33.80 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Superkrachtige ondersteuning voor spijsvertering met breed spectrum. Nu in Delayed Release Capsules.

30.00 €(36.22 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Onmisbare natuurlijke bondgenoot bij oprispingen

35.00 €(42.25 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Draagt op natuurlijke wijze bij aan een gezonde flora in de darmen en de vagina.

23.00 €(27.77 US$)
+
-60%
FlavoFight 250 mg FlavoFight 250 mg

Flavobiotica voor de verbetering van de darmflora en de weerstand

13.60 €34.00 €(16.42 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Gebrevetteerd zink-carnosinecomplex, beschermt de maag tegen schadelijke invloeden.

25.00 €(30.18 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Verzacht maagpijnen en helpt de H. Pylori te bestrijden

32.00 €(38.63 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok