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CBD + Melatonin
CBD + Melatonin
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CBD + Melatonin
Uma sinergia potente para um sono profundo e natural
  • Contribui para reduzir o tempo que demora a adormecer.
  • Refor√ßa a qualidade do sono.
  • Propicia o relaxamento f√≠sico e moral.
  • Ajuda a recuperar naturalmente um ritmo harmonioso de vig√≠lia/sono.
  • Ideal para os desfasamentos hor√°rios.
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Quantidade : 60 C√°ps. veg. 44.00 €
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O CBD e a melatonina s√£o subst√Ęncias naturais conhecidas h√° muito para recuperar um sono reparador e propiciar o relaxamento. A Supersmart associa-as pela primeira vez numa f√≥rmula excecional, provavelmente a melhor alternativa aos son√≠feros para recuperar um sono reparador duradouro e natural‚Ķ

A quem se destina a fórmula CBD + Melatonin?

Esta f√≥rmula bastante inovadora destina-se a quem √© afetado pelas situa√ß√Ķes seguintes:

  • dificuldades recorrentes em adormecer a uma hora convencional;
  • dificuldades em levantar-se de manh√£;
  • despertares noturnos frequentes;
  • despertares prematuros de manh√£;
  • sensa√ß√£o de fadiga ao acordar;
  • apreens√£o √† hora de se deitar (estado de ansiedade);
  • falta de sono cr√≥nica, que se repercute nas atividades di√°rias;
  • ins√≥nias;
  • dores musculares ou articulares ao despertar ou ao deitar;
  • desfasamento hor√°rio (jet lag).

Visa também os homens e mulheres de todas as idades. As pessoas que têm uma má higiene de vida, que usam muito os ecrãs, que trabalham em escritórios ou têm um baixo nível de atividade física são particularmente afetadas.

Porquê a melatonina?

A melatonina √© uma hormona derivada da serotonina, segregada principalmente ao fim da tarde e √† noite pela ep√≠fise cerebral. Denominada a ‚Äúhormona do sono‚ÄĚ, √© a hormona-chave da regula√ß√£o dos nossos ritmos crono-biol√≥gicos, nomeadamente o da altern√Ęncia entre vig√≠lia/sono. Indica ao organismo qual a sua posi√ß√£o relativamente ao ciclo dia/noite e facilita o seu adormecimento nos momentos prop√≠cios.

Infelizmente, nos dias que correm, a produção desta hormona é consideravelmente perturbada pela luz artificial. Ao fim do dia, quando a redução da luminosidade é captada pela retina, é enviada uma mensagem neuronal para estimular a produção da melatonina e propiciar a chegada do sono. Uma exposição à luz artificial durante estas horas decisivas provoca por conseguinte efeitos catastróficos: o nível de secreção da melatonina cai brutalmente e esta secreção é retomada mais tarde com um pico desfasado, provocando fadiga e sonolência de manhã (1). Este fenómeno é particularmente reforçado pela exposição à luz azul emitida pelos ecrãs.

A produção de melatonina sofre igualmente uma redução durante o envelhecimento, devido à calcificação da epífise cerebral (2) e à diminuição da sensibilidade dos recetores da melatonina. Trabalhos realizados mostraram aliás que as fases de sono profundo e paradoxal diminuem fortemente nos indivíduos com mais de 60 anos, e que os despertares noturnos são mais frequentes.

Para remediar estas perturba√ß√Ķes da secre√ß√£o de melatonina, a administra√ß√£o de melatonina ex√≥gena antes do deitar √© uma solu√ß√£o natural reconhecida. Os seus efeitos foram evidenciados tanto em sujeitos saud√°veis como nas pessoas v√≠timas de perturba√ß√Ķes do sono (3-4). Contrariamente aos tratamentos medicamentosos, √© eficaz sem desorganizar as diferentes fases do sono e n√£o provoca qualquer efeito residual na manh√£ do dia seguinte.

Os diferentes estudos mostram que, para atingir um pico matinal de efic√°cia, √© necess√°rio um tratamento com uma dura√ß√£o m√≠nima de 3 a 4 dias com melatonina. Trata-se no entanto de uma hormona cuja utiliza√ß√£o em doses fracas (como √© o caso aqui) n√£o deve ser prolongada indefinidamente; 4 semanas no m√°ximo, o tempo de as coisas ‚Äúentrarem nos eixos‚ÄĚ.

Existem efeitos secundários previsíveis?

Estudos de toxicologia com suplementos orais tendo utilizado posologias muito diferentes (de 1 a 300 mg) n√£o evidenciaram efeitos secund√°rios negativos particulares (5) no caso de tratamentos com dura√ß√Ķes moderadas.

Porquê adicionar CBD?

O CBD n√£o √© um indutor do sono por si mesmo, mas contribui para isso propiciando o relaxamento, a vasodilata√ß√£o e a diminui√ß√£o das dores. Trata-se de uma mol√©cula fitocanabin√≥ide existente no c√Ęnhamo (Cannabis sativa) tal como a subst√Ęncia psicotr√≥pica bem conhecida, o tetrahidrocanabinol (THC). Mas, contrariamente a este √ļltimo, o CBD n√£o apresenta qualquer propriedade estupefaciente.

O CBD √© uma subst√Ęncia que se assemelha muito aos mensageiros endocanabin√≥ides fabricados pelo organismo para desencadear respostas variadas (modula√ß√£o das dores (6-7), redu√ß√£o da locomo√ß√£o espont√Ęnea (8-9), relaxamento, hipotermia‚Ķ (10)). √Č de tal forma semelhante a eles que consegue fixar-se (com uma afinidade mais ou menos forte) aos mesmos recetores e desencadear o mesmo tipo de rea√ß√Ķes em cadeia. Estes recetores encontram-se principalmente √† superf√≠cie das c√©lulas do c√©rebro humano, do sistema nervoso central e nos tecidos do sistema imunit√°rio.

Quais são os principais elementos da reação em cadeia desencadeada?

  • Redu√ß√£o da resposta inflamat√≥ria (al√≠vio da dor) (11-13) ;
  • desencadeamento da vasodilata√ß√£o (14);
  • diminui√ß√£o da intensidade e do impacto dos sintomas associados √† ansiedade ou ao stress cr√≥nico (15-16) (o stress √© um respons√°vel muito frequente das perturba√ß√Ķes do sono);
  • a a√ß√£o em outros recetores cerebrais, em particular na serotonina ‚Äď um neurotransmissor que regula o humor e do sono;
  • redu√ß√£o das esp√©cies reativas de oxig√©nio (ROS) e da peroxida√ß√£o lip√≠dica (17).

Trata-se de um elemento crucial da fórmula, pois a falta de sono está muitas vezes ligada ao stress.

Como é produzido o CBD?

O CBD contido na f√≥rmula foi concebido por extra√ß√£o vegetal das folhas de Cannabis sativa, gra√ßas di√≥xido de carbono supercr√≠tico (CO2 SC). Trata-se de um modo de extra√ß√£o alternativo aos solventes organoclorados potencialmente nefastos para o ambiente e utilizados tradicionalmente nos processos de extra√ß√£o. √Č um princ√≠pio muito ecol√≥gico que garante a aus√™ncia de res√≠duos de solventes no produto final e permite conservar a integridade qu√≠mica das mol√©culas termo-sens√≠veis. Inodoro, incolor, n√£o t√≥xico e n√£o inflam√°vel, o CO2 SC n√£o constitui qualquer problema para a sa√ļde do ser humano nem para a preserva√ß√£o do meio ambiente.

Existem efeitos secund√°rios?

O CBD tem pouco a ver com o THC, um produto estupefaciente que existe na mesma planta. Disp√Ķe de um excelente perfil de seguran√ßa no ser humano e n√£o est√° de todo associado aos problemas de sa√ļde p√ļblica causados pela cannabis. A sua semi-vida √© de cerca de 9 horas; depois √© excretado na urina numa forma metabolizada.

Cinco boas raz√Ķes para tomar CBD + Melatonin

  1. O CBD completa na perfei√ß√£o a a√ß√£o da melatonina: um ocupa-se da perturba√ß√£o hormonal originada pelos fatores ambientais, o outro concentra-se preferencialmente em afastar as ang√ļstias e estados de stress, fatores reconhecidos das ins√≥nias.
  2. Os trabalhos cient√≠ficos mostram que o mecanismo de a√ß√£o da melatonina √© radicalmente diferente do das benzodiazepinas. A melatonina conduz a uma forma de ‚Äúvig√≠lia tranquila‚ÄĚ, contrariamente aos hipn√≥ticos que for√ßam o adormecimento, perturbando os desempenhos cognitivos e a arquitetura do sono (18-19).
  3. Na população ocidental, o tempo de sono efetivo é em média inferior ao tempo necessário para estar em forma (20).
  4. O sono tem uma import√Ęncia capital para a sa√ļde a longo prazo, influenciando as faculdades cognitivas, a reconstru√ß√£o das c√©lulas danificadas, as plasticidade das sinapses neuronais, a capacidade de defesa do sistema imunit√°rio, a repara√ß√£o dos tecidos, a efic√°cia do sistema antioxidante end√≥geno, a sa√ļde mental, a manuten√ß√£o dos tecidos musculares e √≥sseos, etc.
  5. O CBD e a melatonina apresentam in√ļmeros outros benef√≠cios para a sa√ļde, nomeadamente efeitos antioxidantes, imuno-estimulantes e anti-inflamat√≥rios.

As medidas a associar à toma de CBD + Melatonin para uma eficácia ainda maior

Para maximizar a eficácia da fórmula, pode aplicar o plano de ação seguinte durante todo o período de toma do suplemento:

1) Tente melhorar a sua higiene de vida evitando nomeadamente as altera√ß√Ķes frequentes na rotina do sono, o consumo excessivo de √°lcool e de tabaco, bem como a utiliza√ß√£o de aparelhos eletr√≥nicos na cama (telem√≥vel, computador, tablet‚Ķ). Antes de dormir, adote um ritual de relaxamento como: ouvir uma m√ļsica suave, praticar ioga, ler ou exerc√≠cios de respira√ß√£o.

2) Limite as estimula√ß√Ķes visuais, f√≠sicas, auditivas ou intelectuais intensas nas duas horas que precedem a hora de deitar.

3) Toma a sua refei√ß√£o da noite pelo menos duas horas antes de se deitar e privilegie os alimentos ricos em triptofano, um amino√°cido que entra na s√≠ntese da melatonina e propicia o adormecimento. Os alimentos que cont√™m esta subst√Ęncia em maior quantidade s√£o as sementes, o arroz integral, os lactic√≠nios, os ovos, a leguminosas, o chocolate e a levedura de cerveja.

Como complemento, a luminoterapia pode dar uma ajuda preciosa e vir reforçar os benefícios da melatonina, sobretudo nas pessoas que saem pouco de casa.

Regra geral, basta tomar uma c√°psula cerca de meia-hora antes de se deitar para sentir os efeitos positivos.
Note que os recetores da melatonina estão geralmente mais sensíveis por volta das 19-20h (21).

Esta f√≥rmula, com uma composi√ß√£o sabiamente doseada, n√£o substitui as in√ļmeras associa√ß√Ķes vegetais existentes (como a muito eficaz Advanced Sleep Formula); afirma-se como uma alternativa mais potente tendo em conta o impacto do stress e das dores nas perturba√ß√Ķes do sono.

Precau√ß√Ķes: N√£o ultrapassar a dose di√°ria recomendada. Este produto √© um suplemento nutricional que n√£o deve substituir uma alimenta√ß√£o variada e equilibrada. N√£o deixar ao alcance das crian√ßas. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz. Desaconselhado para gr√°vidas ou mulheres a amamentar bem como em caso de problemas mentais ou doen√ßa auto-imune. Se tiver problemas de sa√ļde, consulte um profissional de sa√ļde antes de come√ßar a tomar. N√£o tomar melatonina antes de conduzir ou operar m√°quinas.

Redação: outubro de 2018.

Referências

  1. Claustrat B. Mélatonine et troubles du rythme veille-sommeil. Médecine Sommeil. janv 2009;6(1):12 24.
  2. Claustrat B, Leston J. Melatonin: Physiological effects in humans. Neurochirurgie. avr 2015;61(2–3):77 84.
  3. Zhdanova IV. Melatonin as a hypnotic: Pro. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):51 65.
  4. Turek FW, Gillette MU. Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists. Sleep Med. nov 2004;5(6):523 32.
  5. Bonnefont-Rousselot D, Collin F. Melatonin: Action as antioxidant and potential applications in human disease and aging. Toxicology. 28 nov 2010;278(1):55 67.
  6. Hill KP. Medical marijuana for treatment of chronic pain and other medical and psychiatric problems: A clinical review. JAMA. 2015;313:2474–83
  7. Rog DJ, Nurmikko TJ, Friede T, Young CA. Randomized, controlled trial of cannabis-based medicine in central pain in multiple sclerosis. Neurology. 2005;65:812–9
  8. Portella G, Laezza C, Laccetti P, De Petrocellis L, Di Marzo V, Bifulco M. Inhibitory effects of cannabinoid CB1 receptor stimulation on tumor growth and metastatic spreading: Actions on signals involved in angiogenesis and metastasis. FASEB J. 2003;17:1771–3
  9. Freund TF, Katona I, Piomelli D. Role of endogenous cannabinoids in synaptic signaling. Physiol Rev. 2003;83:1017–66.
  10. Venance L, Maldonado R, Manzoni O. Le syst√®me endocannabino√Įde central. Med Sci (Paris) 2004 ; 20 : 45-53.
  11. Nestler EJ, Barrot M, DiLeone RJ, Eisch AJ, Gold SJ, Monteggia LM. Neurobiology of depression. Neuron. 2002;34:13–25
  12. Wang Q, Shao F, Wang W. Maternal separation produces alterations of forebrain brain-derived neurotrophic factor expression in differently aged rats. Front Mol Neurosci. 2015;8:49
  13. Wee N, Kandiah N, Acharyya S, Chander RJ, Ng A, Au WL, et al. Depression and anxiety are co-morbid but dissociable in mild Parkinson's disease: A prospective longitudinal study of patterns and predictors. Parkinsonism Relat Disord. 2016;23:50–6
  14. Hillard CJ. Endocannabinoids and vascular function. J Pharmacol Exp Ther. 2000;294:27–32.
  15. Campos AC, Moreira FA, Gomes FV, Del Bel EA, Guimar√£es FS. Multiple mechanisms involved in the large-spectrum therapeutic potential of cannabidiol in psychiatric disorders. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2012;367:3364–78.
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  20. Beck F, Richard J-B, Léger D. [Insomnia and total sleep time in France: prevalence and associated socio-demographic factors in a general population survey]. Rev Neurol (Paris). déc 2013;169(12):956 64.
  21. Van den Heuvel CJ, Ferguson SA, Macchi MM, Dawson D. Melatonin as a hypnotic: con. Sleep Med Rev. févr 2005;9(1):71 80.
Dose di√°ria: 1 c√°psula
N√ļmero de doses por caixa: 60
Quantidade por par dose
Cannabidiol (CBD) extra√≠do de folha de c√Ęnhamo n√£o psicotr√≥pico normalizado a 17% de CBD 5 mg
Melatonina 1,5 mg
Outros ingredientes: goma de ac√°cia, farinha de arroz.


Apenas para adultos. Tomar 1 c√°psula 1/2 hora antes de deitar.

Precauç√Ķes: N√£o exceda a dose di√°ria recomendada. Este produto √© um suplemento nutricional que n√£o devem substituir uma dieta variada e equilibrada. Manter fora do alcance das crianças. Armazenar longe de luz, calor e umidade. Como com qualquer suplemento nutricional, consulte um profissional de sa√ļde antes de usar se estiver gr√°vida, amamentando ou se voc√™ tiver um problema de sa√ļde.
 
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