As melhores fontes alimentares de iodo são principalmente os produtos do mar. Podemos citar as algas marinhas (como a nori), os peixes (como o bacalhau) e os frutos do mar (como as ostras).

Contudo, é o sal iodado que constitui a principal fonte alimentar de iodo em todo o mundo. O enriquecimento do sal com iodo é, aliás, apoiado há várias décadas pela OMS para lutar contra esta carência. O sal de cozinha iodado deve, no entanto, ser consumido com moderação, devido aos efeitos nefastos do sal na saúde cardiovascular.

Os comprimidos de iodo de Potassium Iodide são constituídos por iodeto de potássio (KI). Esta forma de iodo estável obtém-se fazendo reagir o iodo com hidróxido de potássio. Distingue-se pela sua grande biodisponibilidade para o organismo. Segundo os estudos em vigor, a biodisponibilidade do iodeto de potássio atingiria 96,4% (8).

O iodeto de potássio é portanto um composto eficaz e bem conhecido; é a forma de iodo mais utilizada para o sal de mesa iodado e para os suplementos alimentares de iodo na Europa. É igualmente o composto das pastilhas de iodo estável utilizadas para proteger a tiróide das emissões de iodo radioativo, em caso de acidente nuclear (9-10).

Potassium Iodide é também um suplemento com uma excelente dose, que lhe fornece 200 mcg de iodo por comprimido diário (11).

Para complementar a sua cura de iodo, respeite as suas necessidades de magnésio, uma carência das mais comuns na população. Este oligoelemento contribui, nomeadamente, para apoiar a sua energia, o seu sistema nervoso e a sua dentição (12). O suplemento OptiMag, que combina 8 formas altamente biodisponíveis de magnésio, irá ajudá-lo(a) a cobrir os seus aportes diários recomendados.

Em caso de letargia, pode associar a sua toma de iodo à de ginseng, uma excelente planta medicinal. O ginseng (Radix Panax) contribui para apoiar a vitalidade e o sistema imunitário, bem como os desempenhos cognitivos (13). O suplemento Ginseng 30% é normalizado para lhe fornecer 30% de ginsenosídeos, os ingredientes mais ativos da planta.