La fórmula probiótica Lactoxira se compone de las cepas más estudiadas por la investigación en el marco de la salud mental y de los trastornos del estado de ánimo. Ésta se basa en el último metaanálisis publicado de 25 estudios animales y 15 ensayos clínicos humanos (26):

• Bifidobacterius longum (ésta, presente en el tracto digestivo humano, reduce los síntomas depresivos).
• Lactobacillus plantarum (ésta, presente en ciertos alimentos fermentados a base de col, es neuroprotectora y se opone a los fenómenos inflamatorios).
• Bifidobacterium bifidum
• Bifidobacterium lactis
• Lactococcus lactis
• Lactobacillus casei (ésta, presente en el intestino y la mucosa bucal, aumenta las concentraciones de triptófano y serotonina, provocando una mejora sensible del estado de ánimo en las personas que padecen depresión).
• Lactobacillus brevis (ésta actúa en la sintomatología de la ansiedad).
• Lactobacillus salivarius (la más activa de todas).

Algunas de estas cepas son capaces de resistir la acidez del estómago (si no, no sería útil comer yogures o beber kéfir), pero para maximizar su supervivencia y garantizar la máxima eficacia de la fórmula, Supersmart las envasa en cápsulas gastrorresistentes que las liberan en el lugar donde éstas deben actuar: en el intestino. Efectivamente, el número de microorganismos que llegan vivos hasta este lugar es decisivo para la potencia de su alcance. Ésta es también la razón por la cual una dosis de Lactoxira contiene más de 100 mil millones de bacterias (CFU) (del inglés Colony Forming Units – Unidades formadoras de colonias).

Para aumentar todavía más su eficacia, Supersmart ha añadido a la formulación Lactoxira una proporción ideal de prebióticos. Estos compuestos naturales, no digeribles por las personas, permiten que los probióticos se desarrollen y colonicen más fácilmente el tracto digestivo.

Se sospecha desde hace décadas que la microbiota juega un papel decisivo en la constitución de nuestros estados de ánimo (en 1863, Ludwig Andreas Feuerbach ya afirmaba que “el hombre es lo que come”), pero, sin embargo, faltaba probar científicamente la realidad de esta actividad.

Unos ensayos realizados con animales en laboratorio han permitido en primer lugar modificar los comportamientos de las especies seleccionadas añadiendo probióticos a su alimentación: De esta forma se ha podido constatar que ciertas clases de probióticos podían hacer a los animales más agresivos, mientras que otras tenían propiedades tranquilizantes. Estos primeros resultados concluyentes han incitado a los investigadores a probar su hipótesis en personas ansiosas, depresivas o sometidas a un estrés crónico. Los resultados han sido igualmente concluyentes. Así pues, tras varios ensayos clínicos, ha sido posible aislar el conjunto de las cepas que han resultado ser las más activas en ese ámbito, para combinarlas en una fórmula probiótica de última generación.

¿Desea usted maximizar los efectos de Lactoxira? A continuación, presentamos un plan de acción para llevar a cabo paralelamente a su ingesta de los complementos.

1) Adoptar una alimentación mejor durante toda la duración de la toma de los complementos (28). Para ello en primer lugar hay que aumentar progresivamente los aportes de fibras alimentarias: cuanto más elevados son éstos, más disminuye el riesgo de depresión (29). Éstos son materiales digeribles únicamente por las bacterias beneficiosas: por tanto, consumirlos permite favorecerlas a expensas de los organismos patógenos. Se encuentran en prácticamente todas las frutas y verduras frescas, así como en los cereales integrales.

Por otra parte, numerosos trabajos muestran una relación inversamente proporcional entre el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y la depresión (30). De tal forma que varios investigadores recomiendan a las personas deprimidas que aumenten su consumo semanal de pescado graso o que opten por tomar complementos de ácidos grasos omega 3 (de 1 a 4 g al día de EPA/DHA (del inglés eicosapentaenoic acid - ácido eicosapentaenoico / docosahexaenoic acid - ácido docosahexaenoico) (31-32).

Finalmente, es importante aumentar los aportes de vitaminas del grupo B (sobre todo el ácido fólico). Las carencias de vitaminas B son características de personas depresivas (33-35). Estos nutrientes juegan un papel importante en la síntesis de los neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo (especialmente la serotonina).

2) Organizar un estilo de vida más sano durante toda la duración del consumo de los complementos. Durante la intervención, sería oportuno acostarse antes procurando favorecer una mejor calidad del sueño. También es un periodo propicio para emprender nuevos proyectos, para la apertura a sus allegados y para el reconocimiento de sus miedos.

3) Darse masajes. Varios estudios (36-37) han mostrado que los masajes provocan una mejora del estado de ánimo y del sueño mediante una liberación suplementaria de serotonina.

4) Aumentar sensiblemente su nivel de actividad física. La actividad física es indispensable para el equilibrio mental. Los cambios metabólicos que ésta provoca optimizan el funcionamiento del cerebro y especialmente del estado de ánimo (38-39). Para sentirlos, es necesario practicar una actividad física de treinta minutos como mínimo cinco días a la semana. Si éste es ya su caso, sería oportuno aumentar sensiblemente la intensidad o la duración de sus actividades.

También es posible combinar Lactoxira con otros complementos alimenticios como el SAM-e, una molécula natural que juega un papel decisivo en el metabolismo de los neurotransmisores, o como el hipérico o hierba de San Juan, a condición de que su utilización esté bien supervisada (la planta interactúa con numerosos medicamentos y numerosas sustancias).

Lactoxira, diseñada a partir de los últimos trabajos científicos, permite hoy en día lo impensable: mejorar su salud psicológica influyendo en la composición de su microbiota y optimizando la comunicación intestino-cerebro.