Circulación de la sangre: los 7 mejores remedios de la abuela

Síntomas de una mala circulación sanguínea

Como sabe, nuestro corazón es una bomba. Su función es asegurar la circulación sanguínea, es decir el envío de sangre cargada de oxígeno y nutrientes al conjunto del organismo y a continuación el retorno venoso.

Pues bien, es precisamente el retorno venoso el que se ve afectado por la insuficiencia venosa. En efecto, nos pasamos gran parte del día sentados o de pie. En consecuencia, la circulación sanguínea tiene que luchar contra la gravedad para garantizar el retorno venoso desde las extremidades inferiores hasta el corazón. Resultado: la sangre se acumula en las piernas , dándole la sensación de piernas cansadas. En algunos casos puede incluso desarrollarse un edema (1).

Esta dificultad en el retorno venoso se ve agravada por la pérdida de elasticidad y de tono de las venas, un fenómeno normal con la edad y reforzado por los estrógenos. Esta es la razón por la que las mujeres se ven más afectadas que los hombres por la insuficiencia venosa y sufren más la mala circulación sanguínea (2).

El sedentarismo, el tabaquismo, el embarazo, los viajes en avión, las ocupaciones que implican permanecer mucho tiempo sentado o de pie, el sobrepeso y la herencia también son factores que favorecen la insuficiencia venosa y la mala circulación sanguínea.

Por ello, se recomienda especialmente un cambio de estilo de vida para prevenir las piernas cansadas. Pero también es posible recurrir a algunos remedios de la abuela para la circulación sanguínea que resultan especialmente eficaces. Nos vamos a centrar en estos tratamientos naturales para la mala circulación.

Piernas al aire para favorecer el retorno venoso

El primer remedio de la abuela para la circulación sanguínea es de sentido común: como el retorno venoso es deficiente a causa de la gravedad, basta con elevar las piernas para restablecer una buena circulación de la sangre y así aligerar las piernas.

Tumbarse y colocar los pies contra la pared durante unos minutos basta para aligerar las piernas.

Limón y mala circulación

Se dice que el limón ayuda a diluir la sangre y, sobre todo, que contieneflavonoides que ayudan a tonificar los vasos sanguíneos. Esto se debe en particular a su alto contenido endiosmina, un pigmento flavonoide venotónico y vasotónico (3).

Por eso, uno de los remedios de la abuela para la circulación sanguínea consiste simplemente en preparar una bebida a base de zumo de limón y agua, que se toma de 2 a 3 veces al día, justo antes de las comidas, por ejemplo.

Vid roja contra las piernas cansadas

Rica en proantocianidinas oligoméricas, unos taninos flavonoides que también se encuentran en la corteza de pino marítimo, la vid roja también es conocida como “la planta de la circulación sanguínea” (4).

Y por una buena razón, la vid roja está reconocida por la Agencia Europea del Medicamento para el tratamiento de la insuficiencia venosa crónica y sus manifestaciones.

Tradicionalmente, se utiliza en tisanas para la circulación sanguínea. Se cree que una infusión de hojas secas, de 2 a 3 veces al día, ayudará a prevenir la pesadez de piernas.

En cambio, su alto contenido en antocianidinas oligoméricas puede provocar interacciones con los medicamentos anticoagulantes. Por ello, es aconsejable consultar al médico de cabecera antes de plantearse un tratamiento con vid roja para combatir la mala circulación.

Hamamelis para la circulación sanguínea

Elhamamelis, o "avellano de bruja", es un arbusto resistente que favorece la salud vascular y venosa, gracias a sus taninos y flavonoides con propiedades venotónicas.

Perfecto para preparar tisanas para la circulación sanguínea, el hamamelis es un aliado de elección, muy utilizado como remedio natural para el retorno venoso difícil.

El castaño de Indias, un venotónico reconocido

Ampliamente estudiadas desde hace muchos años, las semillas de castaño de Indias son reconocidas por sus propiedades venotónicas. Esto se debe en particular a uno de los principios activos que contiene la planta: la escina.

Tradicionalmente utilizado en infusión, en forma de tintura alcohólica o de decocción, el castaño de Indias se encuentra hoy en día fácilmente disponible en forma de complemento alimenticio (como Horse Chestnut Extract) (5).

Compresas de arcilla verde para aliviar las piernas

Laarcilla verde , conocida por nuestras abuelas para tonificar las paredes venosas y favorecer la descongestión de los tejidos.

El principio consiste en preparar una cataplasma de arcilla verde y agua (a la que puede añadir aceites esenciales) y aplicarla con ayuda de compresas sobre las piernas y/o los tobillos para estimular el retorno venoso.

Masajes con aceites esenciales para favorecer la circulación

Como tratamiento adicional para la sensación de piernas cansadas, también es posible realizar masajes para reactivar la circulación sanguínea.

Puede ser una buena idea preparar algunas recetas para la circulación sanguínea: basta con mezclar unas gotas de aceites esenciales buenos para la circulación a una base de aceite vegetal neutro (aceite de coco, por ejemplo): menta piperita, cedro de Virginia, ciprés, romero, etc.

Información adicional: fórmulas sinérgicas

Por último, observe que también existen complementos alimenticios sinérgicos que combinan diferentes principios activos anteriormente citados (taninos, flavonoides, antocianidinas, etc.) para favorecer una circulación sanguínea normal y así recuperar unas piernas ligeras (por ejemplo, la fórmula Veinomax).