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Antiinflamatorio natural

¿Cuál es el antiinflamatorio natural más eficaz?

La fitoterapia dispone de varios medios para combatir la inflamación. Pero, ¿existe un antiinflamatorio natural más potente que todos los demás?

Recordatorio: ¿qué es la inflamación?

La inflamación define la respuesta organizada del sistema inmunitario tras una agresión física (infección bacteriana o vírica, contacto con un alérgeno, lesión tisular, compresión del nervio ciático...) destinada a favorecer el proceso de curación (1). En la fase aguda, se caracteriza por enrojecimiento, edema o dolor localizado.

Sin embargo, a veces puede desarrollarse un estado inflamatorio a lo largo del tiempo, a menudo de forma silenciosa: es lo que se conoce como inflamación de bajo grado o inflamación crónica. Esto forma parte del trasfondo de ciertas patologías como la artrosis, la diabetes tipo 2, las alergias, las enfermedades cardiovasculares o las enfermedades autoinmunes (2).

Una lista no exhaustiva de antiinflamatorios naturales potentes

Antes de pasar a los antiinflamatorios naturales más eficaces, echemos un vistazo a 2 o 3 ingredientes naturales conocidos por sus efectos antiinflamatorios.

La boswellia, el antiinflamatorio natural de las articulaciones

También conocido como “árbol del incienso”, Boswellia serrata es más conocido como la planta del bienestar articular, aunque también favorece las funciones respiratorias e intestinales (3).

Su resina, la boswellina, posee un alto contenido de ácidos boswélicos, entre ellos el ácido 3-O-acetil-11-ceto-β-boswélico (AKBA) extremadamente activo desde el punto de vista biológico (4). Se cree que tiene un efecto positivo sobre la 5-lipoxigenasa (5-LO) y sobre la elastasa leucocitaria humana (HLE), dos enzimas implicadas en la cascada inflamatoria (el complemento Super Boswellia utiliza una fórmula estandarizada con un 20% de AKBA para una eficacia máxima) (5).

El jengibre, la estrella de las tisanas antiinflamatorias caseras

La infusión de jengibre (Zingiber officinale) es uno de los remedios emblemáticos de la medicina tradicional china. Y con razón, este rizoma antioxidante y antiinflamatorio actúa en todos los frentes: salud inmunitaria, digestiva y respiratoria, mantenimiento del tono y la vitalidad, regulación del metabolismo del azúcar (6-8)…

Más recientemente, los estudios se han centrado en medir la eficacia del jengibre en personas propensas a la artritis y el reumatismo (9-10). Los alentadores resultados se atribuyen a su acción inhibidora de la biosíntesis de las prostaglandinas y los leucotrienos, dos mediadores de la inflamación (todas buenas razones para confiar en Super Gingerols, un extracto natural de jengibre estandarizado a un 20 % de gingeroles).

La ulmaria o reina de los prados, un potente antiinflamatorio muscular natural

Las inflorescencias de la ulmaria o reina de los prados (Filipendula ulmaria) sintetizan el ácido salicílico, una “aspirina natural” que, sobre todo, forjó la reputación de la corteza de sauce blanco. Tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias muy apreciadas en caso de agujetas que se atribuyen a diversos mecanismos inhibidores (a nivel de la enzima COX-2 y de la vía de señalización NF-kB en particular) (11). Cabe señalar que sus glucósidos flavonoides interactúan paralelamente con la microbiota intestinal, lo que refuerza aún más su eficacia.

¿Cuál es el antiinflamatorio natural más eficaz?

Si bien en las farmacopeas mundiales figuran decenas de plantas utilizadas para combatir la inflamación, un rizoma ha demostrado su supremacía, tanto en términos de eficacia como de seguridad: la cúrcuma.

Estrella del Ayurveda, esta especia figura en las diversas medicinas asiáticas entre los raros antiinflamatorios sistémicos naturales, es decir, capaces de actuar en todas las esferas del organismo. Su curcuminoide predominante, la curcumina, es la base de sus diversas actividades biológicas. (12).

Varios estudios señalan su capacidad para inhibir la producción de mediadores proinflamatorios (interleucinas, TNF-α, G‐CSF, MCP-1…) e interferir en determinadas vías de señalización inflamatoria (13). La cúrcuma también preserva la función inmunitaria al actuar como un inmunomodulador capaz de reequilibrar las poblaciones celulares: en particular, se cree que restablece una proporción equilibrada entre los linfocitos T reguladores que suprimen la respuesta inflamatoria y los linfocitos Th17 que la favorecen (14). Algunos estudios mencionan también sus interacciones con las especies reactivas de oxígeno (ROS), que generan un estrés oxidativo que sostiene insidiosamente los procesos inflamatorios, en particular reforzando la actividad de las enzimas antioxidantes (15).

La cúrcuma y su curcumina son bien toleradas, y actualmente son objeto de numerosos ensayos clínicos sobre diversas enfermedades inflamatorias. Los investigadores están estudiando sus posibles aplicaciones en las inflamaciones intestinales crónicas, los desequilibrios cutáneos, las molestias articulares, los trastornos graves del estado de ánimo o la rigidez arterial (16-20).

¿Cómo se puede asimilar mejor la cúrcuma?

Aunque la cúrcuma parece ser el remedio natural de elección contra la inflamación, hay un "pero": su curcumina adolece de baja biodisponibilidad. Afortunadamente, los fabricantes de complementos alimenticios de alta calidad han encontrado varias formas de contrarrestar este fenómeno:

  • Ofrecer grandes cantidades de cúrcuma maximizando al mismo tiempo la concentración de principios activos por cápsula (como en Natural Curcuma, cuya dosis diaria contiene 2.500 mg de cúrcuma estandarizada a un 95 % de curcuminoides).
  • Combinar la cúrcuma con fosfatidilcolina natural para potenciar su absorción (gracias a este innovador proceso, el complemento patentado Super Curcuma se beneficia de una bioasimilación 29 veces mayor que los complementos convencionales) (21) ;
  • Presentar la curcumina en forma micelar para mejorar su solubilidad en los fluidos digestivos y permitirle atravesar más fácilmente la pared intestinal (185 veces más absorbible que la curcumina convencional, Curcumin Solution se posiciona como el complemento de curcumina más biodisponible del mercado actualmente) (22).

Por último, conviene recordar que todos reaccionamos de forma diferente a los antiinflamatorios (naturales o no). Su eficacia puede ser más marcada en algunas personas y menos evidente en otras, en función de las sensibilidades individuales. Por tanto, tiene sentido contar con un amplio espectro de compuestos activos para maximizar sus posibilidades de respuesta (la sinergia de choque InflaRelief combina la cúrcuma con otras 11 sustancias naturales cuidadosamente seleccionadas como la uña de gato, la ortiga, la albahaca morada o tulsi y el romero) (23-26).

EL CONSEJO DE SUPERSMART

Referencias

  1. Stone WL, Basit H, Burns B. Pathology, Inflammation. [Updated 2022 Nov 14]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534820/
  2. Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Chronic Inflammation. [Updated 2022 Aug 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
  3. Siddiqui MZ. Boswellia serrata, a potential antiinflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 2011 May;73(3):255-61. doi: 10.4103/0250-474X.93507. PMID: 22457547; PMCID: PMC3309643.
  4. Sailer ER, Subramanian LR, Rall B, Hoernlein RF, Ammon HP, Safayhi H. Acetyl-11-keto-beta-boswellic acid (AKBA): structure requirements for binding and 5-lipoxygenase inhibitory activity. Br J Pharmacol. 1996 Feb;117(4):615-8. doi: 10.1111/j.1476-5381.1996.tb15235.x. PMID: 8646405; PMCID: PMC1909340.
  5. Gomaa AA, Mohamed HS, Abd-Ellatief RB, Gomaa MA. Boswellic acids/Boswellia serrata extract as a potential COVID-19 therapeutic agent in the elderly. 2021 Aug;29(4):1033-1048. doi: 10.1007/s10787-021-00841-8. Epub 2021 Jul 5. PMID: 34224069; PMCID: PMC8256410.
  6. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013 Apr;4(Suppl 1):S36-42. PMID: 23717767; PMCID: PMC3665023.
  7. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018 Nov 5;7(1):96-108. doi: 10.1002/fsn3.807. PMID: 30680163; PMCID: PMC6341159.
  8. Khandouzi N, Shidfar F, Rajab A, Rahideh T, Hosseini P, Mir Taheri M. The effects of ginger on fasting blood sugar, hemoglobin a1c, apolipoprotein B, apolipoprotein a-I and malondialdehyde in type 2 diabetic patients. Iran J Pharm Res. 2015 Winter;14(1):131-40. PMID: 25561919; PMCID: PMC4277626.
  9. Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21. doi: 10.1016/j.joca.2014.09.024. Epub 2014 Oct 7. PMID: 25300574.
  10. Srivastava KC, Mustafa T. Ginger (Zingiber officinale) in rheumatism and musculoskeletal disorders. Med Hypotheses. 1992 Dec;39(4):342-8. doi: 10.1016/0306-9877(92)90059-l. PMID: 1494322.
  11. Van der Auwera A, Peeters L, Foubert K, Piazza S, Vanden Berghe W, Hermans N, Pieters L. In Vitro Biotransformation and Anti-Inflammatory Activity of Constituents and Metabolites of Filipendula ulmaria. 2023 Apr 20;15(4):1291. doi: 10.3390/pharmaceutics15041291. PMID: 37111776; PMCID: PMC10146082.
  12. Peng Y, Ao M, Dong B, Jiang Y, Yu L, Chen Z, Hu C, Xu R. Anti-Inflammatory Effects of Curcumin in the Inflammatory Diseases: Status, Limitations and Countermeasures. Drug Des Devel Ther. 2021 Nov 2;15:4503-4525. doi: 10.2147/DDDT.S327378. PMID: 34754179; PMCID: PMC8572027.
  13. Panahi Y, Hosseini MS, Khalili N, Naimi E, Simental-Mendía LE, Majeed M, Sahebkar A. Effects of curcumin on serum cytokine concentrations in subjects with metabolic syndrome: A post-hoc analysis of a randomized controlled trial. Biomed Pharmacother. 2016 Aug;82:578-82. doi: 10.1016/j.biopha.2016.05.037. Epub 2016 Jun 6. PMID: 27470399.
  14. Momtazi-Borojeni AA, Haftcheshmeh SM, Esmaeili SA, Johnston TP, Abdollahi E, Sahebkar A. Curcumin: A natural modulator of immune cells in systemic lupus erythematosus. Autoimmun Rev. 2018 Feb;17(2):125-135. doi: 10.1016/j.autrev.2017.11.016. Epub 2017 Nov 24. PMID: 29180127.
  15. Nakamae I, Morimoto T, Shima H, Shionyu M, Fujiki H, Yoneda-Kato N, Yokoyama T, Kanaya S, Kakiuchi K, Shirai T, Meiyanto E, Kato JY. Curcumin Derivatives Verify the Essentiality of ROS Upregulation in Tumor Suppression. 2019 Nov 10;24(22):4067. doi: 10.3390/molecules24224067. PMID: 31717651; PMCID: PMC6891586.
  16. Lin Y, Liu H, Bu L, Chen C, Ye X. Review of the Effects and Mechanism of Curcumin in the Treatment of Inflammatory Bowel Disease. Front Pharmacol. 2022 Jun 20;13:908077. doi: 10.3389/fphar.2022.908077. PMID: 35795556; PMCID: PMC9250976.
  17. Zhang S, Wang J, Liu L, Sun X, Zhou Y, Chen S, Lu Y, Cai X, Hu M, Yan G, Miao X, Li X. Efficacy and safety of curcumin in psoriasis: preclinical and clinical evidence and possible mechanisms. Front Pharmacol. 2022 Aug 29;13:903160. doi: 10.3389/fphar.2022.903160. PMID: 36120325; PMCID: PMC9477188.
  18. Perkins K, Sahy W, Beckett RD. Efficacy of Curcuma for Treatment of Osteoarthritis. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Jan;22(1):156-165. doi: 10.1177/2156587216636747. Epub 2016 Mar 14. PMID: 26976085; PMCID: PMC5871206.
  19. Lopresti AL. Potential Role of Curcumin for the Treatment of Major Depressive Disorder. CNS Drugs. 2022 Feb;36(2):123-141. doi: 10.1007/s40263-022-00901-9. Epub 2022 Feb 7. PMID: 35129813; PMCID: PMC8863697.
  20. Singh L, Sharma S, Xu S, Tewari D, Fang J. Curcumin as a Natural Remedy for Atherosclerosis: A Pharmacological Review. 2021 Jul 1;26(13):4036. doi: 10.3390/molecules26134036. PMID: 34279384; PMCID: PMC8272048.
  21. Belcaro G, Cesarone MR, Dugall M, Pellegrini L, Ledda A, Grossi MG, Togni S, Appendino G. Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients. Altern Med Rev. 2010 Dec;15(4):337-44. PMID: 21194249.
  22. Schiborr C, Kocher A, Behnam D, Jandasek J, Toelstede S, Frank J. The oral bioavailability of curcumin from micronized powder and liquid micelles is significantly increased in healthy humans and differs between sexes. Mol Nutr Food Res. 2014 Mar;58(3):516-27. doi: 10.1002/mnfr.201300724. Epub 2014 Jan 9. Erratum in: Mol Nutr Food Res. 2014 Mar;58(3):647. Dosage error in article text. PMID: 24402825.
  23. Sandoval-Chacón M, Thompson JH, Zhang XJ, Liu X, Mannick EE, Sadowska-Krowicka H, Charbonnet RM, Clark DA, Miller MJ. Antiinflammatory actions of cat's claw: the role of NF-kappaB. Aliment Pharmacol Ther. 1998 Dec;12(12):1279-89. doi: 10.1046/j.1365-2036.1998.00424.x. PMID: 9882039.
  24. Semwal P, Rauf A, Olatunde A, Singh P, Zaky MY, Islam MM, Khalil AA, Aljohani ASM, Al Abdulmonem W, Ribaudo G. The medicinal chemistry of Urtica dioica L.: from preliminary evidence to clinical studies supporting its neuroprotective activity. Nat Prod Bioprospect. 2023 May 12;13(1):16. doi: 10.1007/s13659-023-00380-5. PMID: 37171512; PMCID: PMC10176313.
  25. Jamshidi N, Cohen MM. The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:9217567. doi: 10.1155/2017/9217567. Epub 2017 Mar 16. PMID: 28400848; PMCID: PMC5376420.
  26. Ghasemzadeh Rahbardar M, Hosseinzadeh H. Therapeutic effects of rosemary (Rosmarinus officinalis L.) and its active constituents on nervous system disorders. Iran J Basic Med Sci. 2020 Sep;23(9):1100-1112. doi: 10.22038/ijbms.2020.45269.10541. PMID: 32963731; PMCID: PMC7491497.

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