Inmunidad: 5 plantas excelentes para el sistema inmunitario

1) El astrágalo contribuye a las defensas del organismo

Potente planta medicinal de la familia de las Fabáceas, el astrágalo incluye numerosas especies diferentes. La variedad Astragalus membranaceus, precisamente, es la que es utilizada desde hace miles de años por la medicina tradicional china ... e incluso hoy en día por la medicina china contemporánea .

Rica en polisacáridos, en saponinas y en flavonoides, esta variedad de astrágalo contribuye directamente a la salud inmunitaria . En efecto, ésta contribuye:

• a las defensas del organismo contra los agentes exteriores;
• a la resistencia física y mental;
• a proteger las células y los tejidos contra los radicales libres;
• al mantenimiento de una tensión arterial normal y de un sistema microvascular sano (1-3).

Las propiedades extraordinarias deAstragalus membranaceus le han valido el nombre de “huang qi” en chino, que significa “reforzador del flujo de energía”.

Esta planta se toma generalmente en forma de infusión, de sopa y de complemento alimenticio (como Astragalus Extract).

2) Uña de gato e inmunidad

La uña de gato, por su nombre científico Uncaria tomentosa, es una especie de liana originaria de Perú. Ésta debe su apelación a sus pequeñas estípulas curvadas como garras, colocadas al inicio de sus hojas. Utilizada desde hace más de 2.000 años, esta planta es considerada sagrada por varios pueblos de la selva tropical amazónica, como los asháninkas y los campos.

La uña de gato contiene múltiples alcaloides, glucósidos triperténicos , flavonoides, taninos... que son la causa de sus beneficios. En efecto, esta planta es conocida por contribuir a estimular el sistema inmunitario (4-6).

Desde los años 90, la liana de Perú no ha dejado de aumentar en popularidad en Europa y en Norteamérica.

¿Desea usted beneficiarse a su vez de las propiedades de esta planta de la selva ? Puede hacerse decocciones a base de corteza interna seca de uña de gato, previamente reducida a polvo. Para no errar en la dosis, usted puede también adquirir un suplemento nutricional de uña de gato , en forma de cápsulas predosificadas (como AC-11®).

3) La acción del ginseng en el sistema inmunitario y la vitalidad

Miembro de la familia Araliaceae, el ginseng (o Panax ginseng) es la planta medicinal fundamental de la medicina tradicional asiática. Los notables efectos de su raíz, cuya forma puede evocar una silueta humana, eran especialmente apreciados por los emperadores chinos.

El ginseng contiene una cantidad importante de ginsenósidos (también llamados “panaxósidos”), de triterpenoides, de polisacáridos, de vitaminas... Así pues, éste contribuye:

• a estimular el sistema inmunitario;
• a mantener un buen rendimiento cognitivo;
• a mantener buenas relaciones sexuales ;
• a conservar la vitalidad y a luchar contra el cansancio (7-9).

Sus diversas propiedades explican por qué el ginseng actualmente tiene el nombre de “raíz de larga vida”. Para beneficiarse de sus efectos sobre la inmunidad, usted puede iniciar una cura de complemento alimenticio con un alto contenido de ingrediente activo, como Ginseng 30 % (estandarizado a un 30 % de ginsenósidos).

Observe que se recomienda tomar el ginseng por la mañana , debido a su efecto estimulante.

4) La equinácea para el sistema de defensa y las vías respiratorias superiores

La equinácea, por su parte, no procede ni de la selva peruana, ni de las tierras chinas. Esta planta de flores rosas, que pertenece a la familia de las Asteráceas, apareció por primera vez en Norteamérica . La especie Echinacea purpurea, en particular, es la utilizada para fines medicinales. Los indios de América la habían incluso convertido en su planta medicinal emblemática.

Echinacea purpurea cuenta con abundantes alquilamidas, con compuestos fenólicos, con alcaloides... Un auténtico tesoro biológico, de manera que ésta contribuye:

• al buen funcionamiento del sistema de defensa natural ;
• a la salud de las vías respiratorias superiores (contribuye a calmar la boca, a aliviar la garganta y la faringe en caso de irritación, a proporcionar un efecto agradable en la garganta y las cuerdas vocales...);
• al mantenimiento de la salud de las vías urinarias inferiores (10-12).

¿Cómo tomar la equinácea? Usted tiene la opción entre infusiones, extractos sólidos normalizados y suplementos nutricionales (como Immunity Booster, una fórmula sinérgica oral que combina equinácea, betaglucanos, vitamina C y zinc).

5) Los beneficios de la cúrcuma en el sistema inmunitario

Última planta de esta lista (no exhaustiva), la cúrcuma es conocida por ser el componente principal del curry, la famosa mezcla de especias india. En Europa, la cúrcuma también ha destacado desde la Antigüedad, pero no será importada masivamente hasta el siglo XVIII.

Al igual que en el caso del ginseng, la raíz de la planta (llamada rizoma) es la que se usa normalmente en la cocina, así como en la naturopatía.

La cúrcuma debe muchas de sus propiedades a la curcumina, un pigmento polifenólico que por otra parte es responsable del color amarillo anaranjado de la planta. En efecto, esta raíz prodigiosamente potente contribuye:

• a mantener laeficacia del sistema inmunitario y la resistencia a las alergias;
• a estimular el funcionamiento del sistema nervioso;
• a mantener la salud del hígado;
• a estimular la circulación sanguínea;
• y a conservar una piel sana (13-15).

Si bien usted puede tomar la raíz de cúrcuma fresca (o en forma de polvo), también puede aumentar de manera significativa sus aportes con un extracto de cúrcuma con alta dosis de curcuminoides (comoNatural Curcuma, especialmente rico en curcumina y otros curcuminoides interesantes).