Un estudio explora nuevas estrategias nutricionales para fortalecer la inmunidad

Inmunidad y nutrición: dos elementos en constante interacción

El sistema inmunitario no funciona de forma aislada; está estrechamente y permanentemente relacionado con:

• La alimentación: las células inmunitarias se renuevan constantemente y necesitan nutrientes para funcionar correctamente (vitaminas, minerales, proteínas).
• La microbiota intestinal: una parte importante de las células inmunitarias se encuentra en el intestino. Los miles de millones de microorganismos que viven allí desempeñan un papel clave en la educación del sistema inmunitario y en la regulación de ciertas respuestas inmunitarias (1).
• El estado general del organismo, en particular el nivel de inflamación (2): la inflamación de bajo grado (o inflamación crónica silenciosa) se asocia a alteraciones de las respuestas inmunitarias y puede contribuir, a largo plazo, al desarrollo de ciertas patologías crónicas.

El estado inflamatorio depende a su vez de numerosos factores: alimentación, estrés, sueño, actividad física…

La integridad de la barrera intestinal constituye también un elemento esencial para mantener este equilibrio, limitando en particular el paso de ciertas sustancias indeseables al organismo.

En este contexto, la alimentación actúa como un factor determinante: influye tanto en el aporte de micronutrientes como en la composición de la microbiota y en ciertos mecanismos implicados en la inflamación de bajo grado.

De esta forma, ciertos desequilibrios nutricionales o digestivos pueden interferir en la capacidad del organismo para mantener una respuesta inmunitaria adecuada.

Por eso, los investigadores se centran actualmente en descubrir enfoques nutricionales cada vez más específicos, destinados a reforzar la inmunidad.

Lo que un estudio reciente ha revelado sobre la relación entre la inmunidad, la nutrición y la microbiota

Un estudio científico reciente (3) recabó la información que conocemos actualmente sobre la relación entre la nutrición, la microbiota intestinal, la regulación inmunitaria, las alergias y la multimorbilidad.

Este estudio ilustró la complejidad de las interacciones entre la alimentación y el sistema inmunitario.

Dieta mediterránea: un modelo alimentario que refuerza la inmunidad

La dieta mediterránea figura entre los modelos alimentarios más estudiados.

Rica en frutas, verduras, fibra, polifenoles y ácidos grasos omega-3, es menudo asociada a una microbiota intestinal más diversa (4).

Según algunas observaciones, este tipo de alimentación podría contribuir a modular la inflamación de bajo grado y a reforzar ciertas funciones inmunitarias, especialmente gracias a sus efectos sobre la microbiota intestinal (5).

De hecho, la fibra alimentaria desempeña un papel clave al alimentar ciertas bacterias intestinales, mientras que los omega-3 han sido objeto de estudio por sus interacciones con los mecanismos implicados en la inflamación (6).

Descubre Super Omega 3, una fuente de ácidos grasos omega-3 estudiados por sus interacciones con los mecanismos inflamatorios.

Descubre Fructo-Oligosaccharides, un complemento de fibra procedente de la remolacha, utilizado para favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal.

Lactancia materna y programación inmunitaria temprana

El estudio previamente mencionado también destacó la importancia de las primeras etapas de la vida en la construcción del sistema inmunitario.

La lactancia materna está asociada al desarrollo de la microbiota intestinal del lactante, así como a la maduración progresiva de sus defensas inmunitarias (7).

La leche materna aporta compuestos bioactivos capaces de interactuar con estos mecanismos.

Algunas hipótesis sugieren que esta exposición temprana podría influir en la forma en que el sistema inmunitario reacciona al entorno, especialmente en relación con las reacciones alérgicas (8).

Desde un enfoque nutricional más amplio, también se han investigado algunos compuestos presentes de forma natural en la leche materna:

Descubre Colostrum, un complemento rico en nutrientes (especialmente en zinc) que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Descubre el complemento Lactoferrin, formulado a partir de una proteína presente de forma natural en la leche materna, estudiada por sus interacciones con los mecanismos inmunitarios.

Microbiota intestinal: enfoques nutricionales cada vez más específicos

El estudio destacó igualmente el auge de las investigaciones destinadas a comprender mejor la microbiota intestinal y sus interacciones con el sistema inmunitario.

Hoy en día, los investigadores se basan en nuevas herramientas que permiten observar con mayor precisión el funcionamiento del organismo, particularmente gracias al análisis de determinados marcadores biológicos y de las reacciones del sistema inmunitario.

Estos avances abren la puerta a estrategias nutricionales más personalizadas, destinadas a modular el equilibrio de la microbiota y, en un sentido más amplio, el del organismo.

En este contexto, diferentes fórmulas probióticas han sido estudiadas por su papel en el mantenimiento del equilibrio de la microbiota intestinal.

Descubre Full Spectrum Probiotic, un complemento alimenticio probiótico que reúne 20 cepas sinérgicas para favorecer el equilibrio de la microbiota intestinal para un enfoque nutricional general.

Descubre el complemento alimenticio Probio Forte, una fórmula multicepa a base de 5 especies diferentes de probióticos que aporta 8 mil millones de microorganismos por cápsula.

Nutrición personalizada y herramientas tecnológicas

Por último, el estudio destacó el auge de la nutrición personalizada, respaldada por las tecnologías digitales.

Las aplicaciones móviles, los dispositivos y las herramientas de análisis nutricional permiten hoy en día:

• realizar un seguimiento de los hábitos alimenticios;
• adaptar la ingesta nutricional;
• beneficiarte de recomendaciones adaptadas a tu perfil.

Estos enfoques tienen como objetivo tener más en cuenta las particularidades de cada persona, como la composición de la microbiota, el estilo de vida, el entorno o incluso las necesidades nutricionales.

En este contexto, algunos complementos también pueden integrarse en una estrategia nutricional general:

Descubre Daily 3®, una fórmula multivitamínica que combina vitaminas, minerales y otros nutrientes, desarrollada para integrarse en la ingesta nutricional diaria.

Descubre Vitamin D3 5000 UI, una forma biodisponible de vitamina D3 que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.