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Complemento alimenticio de L-Citrulline
Complemento alimenticio de L-Citrulline
0421Complemento alimenticio de L-Citrulline
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L-Citrulline
Deporte y Actividad física
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descripcion
Un complemento natural de L-citrulline para la actividad física
  • Favorece la síntesis de óxido nítrico, un componente vasodilatador.
  • Contribuye a reducir la acumulación de amoniaco en el organismo.
  • Ayuda a limitar los calambres, las agujetas y la fatiga muscular.
  • Ayuda a aumentar el ritmo metabólico del organismo.
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Hombre con barba que hace deporte en la ciudad

Comprar L-Citrulline, un complemento alimenticio 100 % natural

L-Citrulline es un complemento natural de citrulina, un aminoácido no esencial que se transforma en arginina en el organismo. Es el único aminoácido que escapa al secuestro esplácnico, fenómeno que limita la circulación de los aminoácidos en las personas mayores.

¿Qué es la citrulina?

La citrulina es un aminoácido no esencial que fabrica el organismo en el intestino delgado, a partir de la glutamina y de la arginina. En los años 80, Windmueller y Spaeth mostraron en efecto que el intestino delgado libera citrulina continuamente y que ésta llega a la circulación sistémica en forma libre.

Su nombre deriva de Citrullus vulgaris, nombre latín de la sandía, que es uno de los raros alimentos que la contienen naturalmente (1).

Ésta juega un papel especialmente importante, con la ornitina y la arginina, en lo que se llama el ciclo de la urea, en el hígado. El ciclo de la urea es un conjunto de reacciones bioquímicas que tienen lugar en el hígado y permiten al organismo depurar el amoniaco que es neurotóxico.

La citrulina es no proteica, es decir que ésta no interviene directamente en la fabricación de las proteínas y de los péptidos.

¿Cuáles son los efectos de la ingesta de complementos de citrulina?

La administración de citrulina permite aumentar indudablemente la disponibilidad de citrulina y de arginina, con muy pocas pérdidas de ésta por vía urinaria (2).

Un aporte de aminoácidos proteinogénicos, como la arginina, considerado excesivo por el organismo provoca una depuración masiva de estos aminoácidos por el hígado. Por tanto, la mayoría de estos son secuestrados y no permiten contribuir a una síntesis muscular óptima. Esto es el secuestro esplácnico. Pero la citrulina es un aminoácido aparte: ésta escapa a este secuestro. Por tanto, pude circular por todo el organismo, sin que el hígado la regule.

Como la citrulina no es metabolizada por el hígado, y es inmediatamente convertida en arginina, ¡la toma oral de citrulina es por tanto más eficaz para aumentar los niveles circulantes de arginina que la propia toma de arginina!

¿Qué es la sarcopenia?

La sarcopenia es una disminución de la masa muscular relacionada con la edad. Ésta es resultado de un proceso fisiológico que comienza a partir de los 30 años en el hombre y después de la menopausia en la mujer. Con el tiempo, ésta se hace patológica, ya que contribuye a la dependencia y limita las actividades de la vida diaria.

¿Qué pasa durante la toma de suplementos de citrulina?

Después de ser ingerida, la citrulina es convertida en arginina en los riñones, lo que contribuye a una producción de óxido de nitrógeno (NO), un gas implicado en la vasodilatación, la neurotransmisión y la producción de ATP (adenosín trifosfato) (energía celular).

Las concentraciones plasmáticas de citrulina y de arginina aumentan rápidamente y de manera proporcional a la dosis de citrulina ingerida (3). Estas concentraciones vuelven a los valores iniciales tras un periodo de aproximadamente 6 horas.

Por otra parte, la citrulina atraviesa sin problema la barrera hematoencefálica, lo que es muy oportuno, habida cuenta de que, con la edad, la concentración de citrulina en el cerebro disminuye.

El consumo oral crónico de citrulina no provoca ningún efecto secundario indeseable, contrariamente a la toma de ornitina y de arginina(4). Ésta está totalmente desprovista de peligro (5-7). Ésta puede unirse a otros complementos sinérgicos:

  • Organic Chaga Extract, el ingrediente secreto de los pueblos siberianos;
  • Cordyceps Cs-4, un extracto natural de Cordyceps sinensis para estimular el rendimiento;
  • El inimitable Daily 3, la fórmula multivitamínica más completa que se pueda tomar en una sola cápsula.

5 buenas razones para tomar suplementos de citrulina

  1. Con la edad, la concentración de citrulina en el cerebro disminuye.
  2. Las personas mayores desnutridas experimentan un aumento del secuestro de los aminoácidos: su circulación sistémica está limitada en el periodo postprandial (es decir, el periodo que sigue a la comida). Esto provoca progresivamente una disminución de la síntesis proteica, y mantiene la pérdida muscular observada durante el envejecimiento. La citrulina escapa a este fenómeno de secuestro.
  3. Los alimentos ricos en citrulina son muy raro.
  4. La toma de complementos de citrulina no tiene ningún riesgo para la salud, incluso a largo plazo.
  5. La citrulina se transforma en arginina, un aminoácido proteinogénico.
Composición
Dosis diaria: 3 dosis
Número de dosis por caja: 14
Cantidad por dosis
L-citrulline 6.75 g

Cada dosis contiene 2,25 g de L-citrulline
Posología

Adultos. Tomar una dosis y media (entre 3 y 4 g) una o dos veces al día según sus necesidades o las indicaciones de su terapeuta.

Precauciones: no sobrepasar la dosis diaria recomendada. Este producto es un complemento nutricional que no debe sustituir a una alimentación variada y equilibrada, ni a un modo de vida sano. No dejar al alcance de los niños pequeños. Conservar alejado de la luz, del calor y de la humedad. Como con todo complemento nutricional, consulte a un profesional de la salud antes de consumirlo si usted está embarazada, en periodo de lactancia, o si tiene un problema de salud.

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Romain Kugener
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Referencias
  1. Crenn, P., Messing, B., and Cynober, L. (2008). Citrulline as a biomarker of intestinal failure due to enterocyte mass reduction. Nutr. Edinb. Scotl. 27, 328–339.
  2. Rougé C, Des Robert C, Robins A, Le Bacquer O, Volteau C, De La Cochetière M-F, et al. Manipulation of citrulline availability in humans. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. nov 2007;293(5):G1061-1067.
  3. Moinard C, Nicolis I, Neveux N, Darquy S, Bénazeth S, Cynober L. Dose-ranging effects of citrulline administration on plasma amino acids and hormonal patterns in healthy subjects: the Citrudose pharmacokinetic study. Br J Nutr. avr 2008;99(4):855 62.
  4. Grimble GK. Adverse gastrointestinal effects of arginine and related amino acids. J Nutr.

juin 2007;137(6 Suppl 2):1693S‑1701S.

  1. Bailey SJ, Blackwell JR, Lord T, Vanhatalo A, Winyard PG, Jones AM. l-Citrulline supplementation improves O2 uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. J Appl Physiol Bethesda Md 1985. 15 août 2015;119(4):385 95.
  2. Thibault R, Flet L, Vavasseur F, Lemerle M, Ferchaud-Roucher V, Picot D, et al. Oral citrulline does not affect whole body protein metabolism in healthy human volunteers: results of a prospective, randomized, double-blind, cross-over study. Clin Nutr. déc 2011;30(6):807 11.
  3. Bouillanne O, Melchior J-C, Faure C, Paul M, Canoui-Poitrine F, Boirie Y, et al. Effets d’une complémentation de 3 semaines par la citrulline sur la masse maigre chez des patients âgés dénutris. Nutr Clin Métab. mars 2016;30(1):59 60.

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