Algunas sencillas medidas le pueden ayudar a reducir la inflamación crónica:

• Practique una actividad física regular. El deporte induce la liberación de interleuquina 6 (IL-6) e interleuquina 10 (IL-10), dos citoquinas que disminuyen el nivel de inflamación de forma natural (14). Esto es tanto más marcado cuanto más prolongado es el esfuerzo.
• Pierda peso. Las células adiposas influyen en los macrófagos del tejido adiposo manteniendo el estado el estado inflamatorio (15). Si usted tiene sobrepeso, intente perder algunos quilos adoptando medidas dietéticas y de estilo de vida adecuadas.
• Opte por una alimentación antiinflamatoria. Para combatir la inflamación, reduzca el azúcar y dé preferencia a ingredientes con un índice glucémico bajo (como las legumbres y los cereales integrales) (16). Además, céntrese en las frutas y verduras de colores que contienen antioxidantes. Al mismo tiempo, aumente su consumo de omega 3 (pescados grasos, aceite de colza, nueces, semillas de lino o de chía…) para equilibrar la proporción con los omega 6, que se vuelven proinflamatorios en exceso (17).
• Evite las fuentes de estrés. Una mayor presión psicosocial puede aumentar los niveles de PCR (18). Para la disminuir la inflamación, haga ejercicios de relajación, yoga, meditación o cualquier actividad que le relaje.

Las cápsulas de este producto están compuestas de HPMC (hidroxipropilmetilcelulosa), una sustancia vegetal derivada de la celulosa. La HPMC se utiliza habitualmente en medicamentos y complementos alimenticios. No contiene ningún ingrediente de origen animal, está reconocido como seguro por las autoridades sanitarias y está considerado como más duradero que las alternativas sintéticas.

Para combatir la inflamación, el complemento InflaRelief puede ser combinado con diferentes suplementos según su problemática:

• en caso de molestia de las articulaciones, piense en Joint Support Formula cuya formulación está enriquecida con bambú, una planta que contribuye al bienestar de los huesos y de las articulaciones gracias a su contenido en sílice (19) ;
• a muchas personas les gusta combinar InflaRelief con un flavonoide bien estudiado, la luteolina (20).

Las cápsulas de este producto están compuestas de HPMC (hidroxipropilmetilcelulosa), una sustancia vegetal derivada de la celulosa. La HPMC se utiliza habitualmente en medicamentos y complementos alimenticios. No contiene ningún ingrediente de origen animal, está reconocido como seguro por las autoridades sanitarias y está considerado como más duradero que las alternativas sintéticas.