Se recomienda la toma de 2 cápsulas por la mañana y por la noche con un gran volumen de agua poco mineralizada (Evian, Mont Roucous).
Para una eficacia máxima del complemento, respete las recomendaciones siguientes durante la toda la ingesta de Kidney Detox.
- Beba como mínimo 2 litros de agua al día . Es un medio sencillo y eficaz de prevenir los cálculos renales. Observe el color de su orina: si no es incolora o amarilla pálida, es que usted no bebe lo suficiente. Hay que evitar las bebidas azucaradas, que tienen tendencia a aumentar el riesgo de colitis nefrítica, pero usted puede beber un vaso de zumo de limón, de naranja o de tomate: su riqueza en citrato permite reducir la formación de cálculos.
- Reduzca sus aportes de alimentos ricos en oxalato de calcio. La espinaca, el ruibarbo, la remolacha, la acelga, el cacahuete, el chocolate, el germen de trigo, el té, el boniato o batata y el haba de soja contienen oxalatos. No se prive usted de estos, pero asegúrese de no combinarlos con demasiada frecuencia durante el día.
- Aumente sus aportes de potasio. El mejor medio de lograrlo es comer muchas frutas y verduras. El potasio reduce la excreción del calcio a la orina.
- Coma más fibras. Las fibras insolubles reducen la absorción del calcio en el intestino, y por tanto el nivel de calcio en la orina.
- Reduzca su consumo de sales y cuide su hipertensión arterial. La sal favorece la hipertensión arterial, que contribuye a la aparición de patologías renales. En efecto, la presión anormal ejercida sobre los minúsculos vasos sanguíneos del sistema renal acaba por dañarlo de manera irreversible y puede conducir, a la larga, a una insuficiencia renal.
- No fume. Un fumador corre un riesgo 4 veces mayor de desarrollar una insuficiencia renal. Los metales pesados contenidos en el tabaco provocan lesiones tubulares.
- Controle su glucemia. La diabetes tipo 2 tiene un impacto muy importante en los pequeños vasos sanguíneos frágiles que irrigan el riñón. Por tanto, es vital vigilar su nivel de azúcar en sangre.
- Vigile sus aportes en proteínas animales. Las proteínas son filtradas por los riñones: un exceso de éstas (lo que es ahora la norma en el mundo occidental), contribuye en gran medida a dañar los riñones.
- Aumentar el nivel o la duración de sus actividades físicas. La falta de actividad provoca una pérdida progresiva de la masa ósea, lo que lleva a la pérdida de calcio en la orina.