Basta con tomar 2 comprimidos de L-Serina al día, idealmente fuera de las comidas. Este complemento no se aconseja a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni a los niños. Le invitamos, como de costumbre, a que consulte a su médico antes de comenzar una cura de complementos, especialmente si usted está siguiendo un tratamiento.

Desea usted cuidar sus funciones cognitivas y especialmente su memoria ? Estos sencillos consejos le ayudarán a activar eficazmente sus neuronas . En efecto, procure:

• estimular regularmente su intelecto, por ejemplo, jugando a juegos de reflexión o de estrategia (palabras cruzadas, scrabble, ajedrez, juegos de cartas...) (17);
• mantener su memoria intentando acordarse de nombres de libros, de actores, de capitales, etc. No dude en inventar sus propias reglas mnemotécnicas: es mucho más fácil acordarse de una información relacionándola con algo visual, por ejemplo. La memoria es un “músculo”, y todos pueden entrenarla (18);
• dormir lo suficiente, ya que, por la noche, las neuronas clasifican y consolidan la información recibida durante el día. Una sucesión de malas noches corre el riesgo de perturbar el hilo de sus recuerdos (19);
• hacer deporte para oxigenar su cerebro. La memoria también se beneficia de las actividades físicas para ordenar sus conocimientos (20);
• y no beber demasiado alcohol, ya que éste puede dañar las neuronas y causar, a la larga, trastornos de atención y de memoria (21).

¿Está buscando otras sustancias capaces de actuar como complemento de L-Serine para que le ayuden a mejorar y proteger su memoria? Opte por el excelente nutriente cerebral DMAE, derivado de una molécula que se encuentra en estado natural en el pescado graso. Descubra asimismo Noopept, un complemento compuesto de la conocida sustancia estimulante NeuraSharp™. Este complemento alimenticio tiene potentes efectos neuroprotectores .