Welke stof werkt effectiever: co-enzym Q10 of ubiquinol?
Co-enzym Q10 (ook wel ubiquinon genoemd) wordt in ons lichaam omgezet in een actieve vorm: ubiquinol. En dat is ook gelijk het verschil: de ene stof is een inactieve vorm, de andere stof is een actieve vorm.
Maar wat houdt dit nu precies in? Wanneer u dagelijks 200 mg CoQ10 in zou nemen, dan zou u het ubiquinolgehalte in uw bloed met zo'n 60% verhogen (dat blijkt uit een studie die in 2018 verschenen is) (1). Zou u nu dezelfde hoeveelheid ubiquinol innemen, dan zou diezelfde hoeveelheid in uw bloed stijgen met maar liefst 150%! In een wat oudere studie kwam men tot soortgelijke conclusies (2).
Anders gezegd: beide stoffen zijn een doeltreffende manier om de hoeveelheid ubiquinol in het bloed te verhogen, maar Ubiquinol blijkt het doeltreffendst.
Deze superieure werking is te danken aan het feit dat ubiquinol een hogere biologische beschikbaarheid heeft (een deel van het co-enzym Q10 wordt niet in de darm opgenomen), maar ook aan het feit dat CoQ10 moet worden omgezet (naar schatting wordt 90% van de CoQ10 in ons lichaam omgezet in Ubiquinol). Echter, die superieure werking van ubiquinol heeft natuurlijk een prijs: supplementen van co-enzym Q10 zijn over het algemeen goedkoper dan supplementen van ubiquinol...
Ubiquinol is een zeer belangrijke antioxidant die wordt gebruikt voor het aanmaken van energie in de cellen. De stof wordt aangemaakt in het hart, de lever, de nieren en de alvleesklier en het wordt vervolgens verspreid over het hele lichaam.
De aanmaak van ubiquinol wordt verstoord door statines, hartaandoeningen en door het verouderingsproces. De realiteit is, dat de bloedwaarden van co-enzym Q10 tot aan ons zestigste levensjaar stijgen; alleen in de hersenen en in ons hartweefsel neemt dit gehalte na verloop van tijd af. Daar komt nog bij dat de hoeveelheid co-enzym Q10 die in ubiquinol wordt omgezet eveneens daalt naarmate we ouder worden, en dat is misschien nog wel een belangrijker feit!
Naarmate we ouder worden neemt het ubiquinolgehalte dus steeds verder af, een verschijnsel dat rechtstreeks in verband is gebracht met een verhoogd niveau van oxidatieve stress (3-4) (hetgeen weer een rol speelt bij bijna alle 'welvaartsziekten'). En omdat CoQ10 bijna niet in de voeding voorkomt (er zit een hele kleine hoeveelheid in rund en in kip), is de inname van supplementen de beste manier om het ubiquinolgehalte in het bloed te doen toenemen.
Onderzoek heeft aangetoond dat CoQ10 en Ubiquinol bij kunnen dragen aan verschillende fysiologische effecten:
Let op:voordat men de eerste effecten kan waarnemen, dient men het supplement gedurende ongeveer 3 maanden in te nemen (7).
Beide stoffen zijn in vet oplosbaar. Het is dan ook belangrijk om ze tijdens een maaltijd in te nemen die rijk is aan vetzuren (zoals het middageten). Nog beter is het te kiezen voor supplementen die reeds de optimale hoeveelheid verzuren bevatten (Coenzyme Q10 30 mg en Ubiquinol™ 100 mg).
Trouwens, het voedsel dat u eet zorgt ervoor dat de darmtransit vertraagt waardoor CoQ10 en Ubiquinol beter kunnen worden opgenomen in de dunne darm. De doseringen die gebruikt werden in de klinische studies variëren tussen de 50 en 200 mg per dag, bij voorkeur verdeeld over 2 of 3 doses.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
3 Dagen
Eerder gebruikte ik pro-biotica, niet eerder reageerde ik er zo sterk op! Met wisselende reacties, maar algeheel positief!
Maarten Rooijmans
13 Dagen
De juiste afhandeling kwa levering en betaling,de goede producten...en natuurlijk na jaren lange klant ook de korting.
WALCZAK Eddy
13 Dagen
Daags na de bestelling werd het pak reeds met de post geleverd. Deze service is werkelijk SUPER. En de producten zijn ook prima en doen wat ze beloven. Aan te bevelen!
Yvan Grosjean
17 Dagen
Goede producten en snelle verzending.
Jan
19 Dagen
Goede kwaliteit van producten. Dag nadien geleverd. Enige minpuntje is misschien wel de prijs.
Steven G.
20 Dagen
mijn ervaring is goed bij de supplementen van super smart al jaren heb ik MS ben stabiel en gebruik deze supplementen al jaren.
ZOETEWEIJ Lydia
20 Dagen
très contente de supersmart !
Eliane
22 Dagen
Gemakkelijk te vinden op internet Een goed zoeksysteem Kan normaal met de bank betaald worden Ik hou niet van betaalkaarten Ben bijna 89 jaar En vooral een groot aantal speciale producten met goed Nederlandse (Vlaamse) uitleg Ik ben een ingenieur biochemie en nog steeds bezig Zeer vlotte en vlugge levering
RAPH DOCHY
29 Dagen
Snelle levertijd
Theo
32 Dagen
Goede probiotica, heb er verschillende geprobeerd en de Lactobacillus Rhamnosus bevalt het best. Wel vervelend dat je alleen met creditcard kan betalen en niet met iDeal, want het komt uit Luxemburg.
DS
37 Dagen
Correct bedrijf met kwaliteitsproducten. Uitstekende service en snelle levering.
Wes VH
40 Dagen
Hoge kwaliteit producten en snelle levering.
Anoniem
44 Dagen
Na de bestelling werd het product in een minimum van tijd afgeleverd. Ik ben heel tevreden.
Marie-Huberte Paumen
44 Dagen
Ik vermoed dat jullie producten werkzaam zijn op het lichaam in ieder geval de meeste toch het enige wat een minpunt zou kunnen zijn is persoonlijke vragen stellen ivm de gezondheid iemand die dus online advies geeft welke supplementen aan te kopen deze service hebben jullie niet dacht ik dat zou een grote meerwaarde zijn voor jullie bedrijf Mvg, Marc
marc de plecker
53 Dagen
snelle verzending
harrie