0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Hart en bloedvaten Vraag - antwoord

Co-enzym Q10 of ubiquinol: wat kiest u om de kans op een CVA te verkleinen?

Welke stof werkt effectiever: co-enzym Q10 of ubiquinol?
Rédaction Supersmart.
2019-11-04Commentaires (0)

Co-enzym Q10 (ook wel ubiquinon genoemd) wordt in ons lichaam omgezet in een actieve vorm: ubiquinol. En dat is ook gelijk het verschil: de ene stof is een inactieve vorm, de andere stof is een actieve vorm.

Maar wat houdt dit nu precies in? Wanneer u dagelijks 200 mg CoQ10 in zou nemen, dan zou u het ubiquinolgehalte in uw bloed met zo'n 60% verhogen (dat blijkt uit een studie die in 2018 verschenen is) (1). Zou u nu dezelfde hoeveelheid ubiquinol innemen, dan zou diezelfde hoeveelheid in uw bloed stijgen met maar liefst 150%! In een wat oudere studie kwam men tot soortgelijke conclusies (2).

Anders gezegd: beide stoffen zijn een doeltreffende manier om de hoeveelheid ubiquinol in het bloed te verhogen, maar Ubiquinol blijkt het doeltreffendst.

Deze superieure werking is te danken aan het feit dat ubiquinol een hogere biologische beschikbaarheid heeft (een deel van het co-enzym Q10 wordt niet in de darm opgenomen), maar ook aan het feit dat CoQ10 moet worden omgezet (naar schatting wordt 90% van de CoQ10 in ons lichaam omgezet in Ubiquinol). Echter, die superieure werking van ubiquinol heeft natuurlijk een prijs: supplementen van co-enzym Q10 zijn over het algemeen goedkoper dan supplementen van ubiquinol...

Waarvoor dient ubiquinol?

Ubiquinol is een zeer belangrijke antioxidant die wordt gebruikt voor het aanmaken van energie in de cellen. De stof wordt aangemaakt in het hart, de lever, de nieren en de alvleesklier en het wordt vervolgens verspreid over het hele lichaam.

De aanmaak van ubiquinol wordt verstoord door statines, hartaandoeningen en door het verouderingsproces. De realiteit is, dat de bloedwaarden van co-enzym Q10 tot aan ons zestigste levensjaar stijgen; alleen in de hersenen en in ons hartweefsel neemt dit gehalte na verloop van tijd af. Daar komt nog bij dat de hoeveelheid co-enzym Q10 die in ubiquinol wordt omgezet eveneens daalt naarmate we ouder worden, en dat is misschien nog wel een belangrijker feit!

Naarmate we ouder worden neemt het ubiquinolgehalte dus steeds verder af, een verschijnsel dat rechtstreeks in verband is gebracht met een verhoogd niveau van oxidatieve stress (3-4) (hetgeen weer een rol speelt bij bijna alle 'welvaartsziekten'). En omdat CoQ10 bijna niet in de voeding voorkomt (er zit een hele kleine hoeveelheid in rund en in kip), is de inname van supplementen de beste manier om het ubiquinolgehalte in het bloed te doen toenemen.

Onderzoek heeft aangetoond dat CoQ10 en Ubiquinol bij kunnen dragen aan verschillende fysiologische effecten:

Let op:voordat men de eerste effecten kan waarnemen, dient men het supplement gedurende ongeveer 3 maanden in te nemen (7).

Dit moet u weten voordat u CoQ10 of Ubiquinol gaat innemen

Beide stoffen zijn in vet oplosbaar. Het is dan ook belangrijk om ze tijdens een maaltijd in te nemen die rijk is aan vetzuren (zoals het middageten). Nog beter is het te kiezen voor supplementen die reeds de optimale hoeveelheid verzuren bevatten (Coenzyme Q10 30 mg en Ubiquinol™ 100 mg).

Trouwens, het voedsel dat u eet zorgt ervoor dat de darmtransit vertraagt waardoor CoQ10 en Ubiquinol beter kunnen worden opgenomen in de dunne darm. De doseringen die gebruikt werden in de klinische studies variëren tussen de 50 en 200 mg per dag, bij voorkeur verdeeld over 2 of 3 doses.

Referenties

  1. Zhang Y, Liu J , Chen XQ , Oliver Chen CY ., Ubiquinol is superior to ubiquinone to enhance Coenzyme Q10 status in older men. Food Funct. 2018 Nov 14;9(11):5653-5659. doi: 10.1039/c8fo00971f.
  2. Langsjoen PH, Langsjoen AM. Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014 Jan;3(1):13-7. doi: 10.1002/cpdd.73. Epub 2013 Oct 8.
  3. Niklowitz J et al, Coenzyme Q10 serum concentration and redox status in European adults: influence of age, sex, and lipoprotein concentration, J Clin Biochem Nutr. 2016 May; 58(3): 240–245.
  4. Claessens et al, Rapid and sensitive analysis of reduced and oxidized coenzyme Q10 in human plasma by ultra performance liquid chromatography-tandem mass spectrometry and application to studies in healthy human subjects, Ann Clin Biochem. Author manuscript; available in PMC 2017 Mar 1.
  5. Fotino et al. Effect of coenzyme Q₁₀ supplementation on heart failure: a meta-analysis, Am J Clin Nutr. 2013 Feb;97(2):268-75. doi: 10.3945/ajcn.112.040741. Epub 2012 Dec 5.
  6. Zhang, et al. Treatment of coenzyme Q10 for 24 weeks improves lipid and glycemic profile in dyslipidemic individuals, Journal of Clinical Lipidology, Volume 12, Issue 2, March–April 2018, Pages 417-427.e5
  7. Nattagh-Eshtivania et al, The effect of Coenzyme Q10 supplementation on serum levels of lactate, pyruvate, matrix metalloproteinase 9 and nitric oxide in women with migraine. A double blind, placebo, controlled randomized clinical trial
Like en deel

Commentaires

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Super Omega 3 - 500 mgSuper Omega 3 - 500 mg

EPA en DHA: een natuurlijke, pure, krachtige en stabiele product dat op de markt te vinden is

25.00 €(27.93 US$)
+
Nieuw
Arctic Plankton OilArctic Plankton Oil

Calanusolie, een natuurlijk schat uit de Noordelijke IJszee die een boost geeft aan de gezondheid van het hart en die ontstekingen te lijf gaat

42.00 €(46.93 US$)
+
Lactobacillus reuteriLactobacillus reuteri

De allernieuwste generatie probiotica in dienst van een gezond hart- en vaatstelsel

21.00 €(23.47 US$)
+
Coenzyme Q10 30 mgCoenzyme Q10 30 mg

Op oliebasis: verdrievoudigde biologische beschikbaarheid!

34.00 €(37.99 US$)
+
Celery3nb™ 75 mgCelery3nb™ 75 mg

Een natuurlijk, doeltreffend wapen in de strijd tegen hoge bloeddruk.

33.00 €(36.87 US$)
+
Triple ProtectTriple Protect

Voorkom onvoorziene hart- en vaatproblemen

69.00 €(77.10 US$)
+
Cardio BoosterCardio Booster

Veelzijdige bescherming en ondersteuning voor de cardiovasculaire gezondheid

34.00 €(37.99 US$)
+
Ubiquinol™ 100 mgUbiquinol™ 100 mg

Meest werkzame CoQ10-vorm met de grootste biologische beschikbaarheid

73.00 €(81.57 US$)
+
TensixTensix

Reguleert op natuurlijke wijze de bloeddruk Remmer van ACE

41.00 €(45.81 US$)
+
Red Yeast Rice Extract 150 mgRed Yeast Rice Extract 150 mg

Brengt de vetbalans weer in balans. Gestandaardiseerd met 2 % monacoline K

25.00 €(27.93 US$)
+
Nieuw
Diosmin PlusDiosmin Plus

Een aanvullend voedingsmiddel op basis van diosmine met een verhoogde biologische beschikbaarheid tegen veneuze insufficiëntie en doorbloedingsproblemen

32.00 €(35.76 US$)
+
Nieuw
Notoginseng 200 mgNotoginseng 200 mg

Een krachtige, natuurlijke ondersteuner van het hart (75% notoginsenosides).

67.00 €(74.87 US$)
+
Arginine Alpha Ketoglutarate (AKG) 1000 mgArginine Alpha Ketoglutarate (AKG) 1000 mg

Een verbeterde vorm van arginine met een grotere biologische beschikbaarheid

30.00 €(33.52 US$)
+
-50%
Arginine Silicate Inositol 750 mgArginine Silicate Inositol 750 mg

Een nieuwe generatie arginine.

26.00 €52.00 €(29.05 US$)
+
Cardio-ClearCardio-Clear

Nieuwe verbeterde samenstelling Geavanceerde orale chelatie met EDTA, appelzuur, knoflookextract en bromelaïne

35.00 €(39.11 US$)
+
Centella asiatica 60 mgCentella asiatica 60 mg

Gestandaardiseerd extract met 20% asiaticosiden en madecassosiden

19.00 €(21.23 US$)
+
CoQ10 + Tocotrienols 100 mgCoQ10 + Tocotrienols 100 mg

De combinatie CoQ10-tocotriënolen, het juiste middel voor gezonde hart- en bloedvaten !

119.00 €(132.97 US$)
+
Double PomegranateDouble Pomegranate

Fytonutriënt, antioxidant met vele gezondheidsbevorderende eigenschappen. Verrijkte samenstelling, nu nog completer.

34.00 €(37.99 US$)
+
Ecklonia cava ExtractEcklonia cava Extract

Niet alleen een krachtige antioxidant

69.00 €(77.10 US$)
+
Hesperidin Methyl Chalcone 500 mgHesperidin Methyl Chalcone 500 mg

Behandeling van doorbloedingsproblemen

28.00 €(31.29 US$)
+
Horse Chestnut Extract 250 mgHorse Chestnut Extract 250 mg

Verbetert de doorbloeding van de benen

18.00 €(20.11 US$)
+
Krill Oil 590 mgKrill Oil 590 mg

Superieure vorm van omega-3 met grotere biologische beschikbaarheid en sterker effect

34.00 €(37.99 US$)
+
L-Proline 500 mgL-Proline 500 mg

Voorloper van collageen en chelaatvormer van Lp(a), het hoofdbestanddeel van aanslag in de slagaders

34.00 €(37.99 US$)
+
Lymphatonic 20 mgLymphatonic 20 mg

Gestandaardiseerd extract van Melilotus officinalis met 18 % coumarine Beschermt lymfesysteem, bevordert de circulatie

25.00 €(27.93 US$)
+
Nattokinase 50 mgNattokinase 50 mg

Japans fybrinolitisch enzym, verkleint cardiovasculaire risico's

34.00 €(37.99 US$)
+
Nitric Oxide FormulaNitric Oxide Formula

Uitstekende ondersteuning voor het cardiovasculaire- en immuunsysteem, en voor het seksueel functioneren.

32.00 €(35.76 US$)
+
Optiberry® 30 mgOptiberry® 30 mg

Speciaal gestandaardiseerd bessenextract met anthocyanen

30.00 €(33.52 US$)
+
PADMA BASICPADMA BASIC

Verbetert de bloedcirculatie en de cardiovasculaire functie

69.00 €(77.10 US$)
+
Potassium Bicarbonate 1350 mgPotassium Bicarbonate 1350 mg

Voor de instandhouding van het zuur-base-evenwicht en ter voorkoming van hart- en vaatziekten

27.00 €(30.17 US$)
+
Potassium Orotate 150 mgPotassium Orotate 150 mg

Essentieel mineraal in gemakkelijkst opneembare vorm

19.00 €(21.23 US$)
+
Super DHA 310 mgSuper DHA 310 mg

310 mg DHA en 43 mg EPA per softgel

33.00 €(36.87 US$)
+
Super EPA 285 mgSuper EPA 285 mg

285 mg EPA en 39,19 mg DHA per softgel.

36.00 €(40.23 US$)
+
TMG (Triméthylglycine) 750 mgTMG (Triméthylglycine) 750 mg

Methyleert het toxische homocysteïne in methionine.

21.00 €(23.47 US$)
+
Taxifolin 10 mgTaxifolin 10 mg

In Rusland gebruikt vanwege de vele gunstige toepassingsmogelijkheden

29.00 €(32.40 US$)
+
Triple CTriple C

Ascorbinezuur+Calciumascorbaat+Ascorbine palmitaat

24.00 €(26.82 US$)
+
VeinoMax VeinoMax

Verbeterde samenstelling voor gezondere bloedvaten

49.00 €(54.75 US$)
+
Vinpocetine 15 mgVinpocetine 15 mg

Ondersteunt de stofwisseling, de bloedcirculatie en de zuurstofvoorziening naar de hersenen

25.00 €(27.93 US$)
+
Nieuw
Willow Bark ExtractWillow Bark Extract

Een plantaardige aspirine op basis van de schors van schietwilg helpt pijnklachten te verminderen en de kans op hart- en vaatziekten te reduceren

18.00 €(20.11 US$)
+
© 1997-2019 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2019 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Advent calandar ×