Worden omega-3-vetzuren worden beter opgenomen wanneer ze gecombineerd worden met andere vetbronnen?
Ja: omega-3-vetzuren, en dan met name de vetzuren in supplementen op basis van visolie, worden beter opgenomen door het lichaam wanneer ze gecombineerd worden met maaltijd die rijk is aan lipiden (1). Het is overigens een goed idee om ze dan meteen aan het begin van de maaltijd in te nemen om zo eventuele maagproblemen te voorkomen die zich wel eens voordoen.
Een maaltijd die rijk is aan lipiden stimuleert de aanmaak van galzuren: galzuren emulgeren de essentiële langeketenvetzuren, zoals eicosapentaeenzuu (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA) De meeste omega-3-vetzuren in de supplementen bestaan uit deze twee vetzuren (visolie, krillolie, calanusolie...).
Wanneer ze goed geëmulgeerd worden, kunnen deze langeketenvetzuren beter verteerd worden door de lipasen, oftewel de pancreasenzymen die in het bovenste gedeelte van de darm (2) hun werk doen en de opname van de langeketenvetzuren gemakkelijker maken.
Sommige omega-3-supplementen die gebaseerd zijn op elementen uit de zee, kunnen maagproblemen veroorzaken: boeren, reflux van de maag, slechte adem, nasmaak van vis in de mond...Meestal zijn deze bijwerkingen te wijten aan een overmatige oxidatie (3) van de vetzuren. Deze oxidatie, die tot op zekere hoogte deel uitmaakt van het metabole proces van de oliën, kan overmatig worden tijdens de verschillende productiestappen en tijdens de conservering van de supplementen op basis van visolie.
Om deze bijwerkingen te voorkomen, kiest u bij voorkeur voor de natuurlijke vormen van EPA en DHA (triglyceriden). Deze vorm is kostbaarder dan de synthetische evenknie (ethylesters), maar studies tonen aan dat deze natuurlijke vormen beter te verteren zijn (er komt geen ethanol vrij) en beter opgenomen worden. Het advies is dan ook om te kiezen voor supplementen die eveneens antioxidanten bevatten, met name tocoferolen (oftewel vitamine E). Dit maakt de supplementen minder gevoelig voor oxidatie en zorgt ervoor dat ze beter houdbaar zijn.
Overigens zorgt de inname van deze supplementen aan het begin van de maaltijd er ook voor dat ze minder lang in de maag blijven. Dit zorgt eveneens voor minder maagklachten.
EPA en DHA hebben aangetoonde effecten:
Voor de inname met een therapeutisch doel is het noodzakelijk uw apotheker te raadplegen voor de juiste dosis die afgestemd is op uw situatie.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
4 Dagen
Eerder gebruikte ik pro-biotica, niet eerder reageerde ik er zo sterk op! Met wisselende reacties, maar algeheel positief!
Maarten Rooijmans
14 Dagen
De juiste afhandeling kwa levering en betaling,de goede producten...en natuurlijk na jaren lange klant ook de korting.
WALCZAK Eddy
14 Dagen
Daags na de bestelling werd het pak reeds met de post geleverd. Deze service is werkelijk SUPER. En de producten zijn ook prima en doen wat ze beloven. Aan te bevelen!
Yvan Grosjean
18 Dagen
Goede producten en snelle verzending.
Jan
20 Dagen
Goede kwaliteit van producten. Dag nadien geleverd. Enige minpuntje is misschien wel de prijs.
Steven G.
20 Dagen
mijn ervaring is goed bij de supplementen van super smart al jaren heb ik MS ben stabiel en gebruik deze supplementen al jaren.
ZOETEWEIJ Lydia
21 Dagen
très contente de supersmart !
Eliane
22 Dagen
Gemakkelijk te vinden op internet Een goed zoeksysteem Kan normaal met de bank betaald worden Ik hou niet van betaalkaarten Ben bijna 89 jaar En vooral een groot aantal speciale producten met goed Nederlandse (Vlaamse) uitleg Ik ben een ingenieur biochemie en nog steeds bezig Zeer vlotte en vlugge levering
RAPH DOCHY
30 Dagen
Snelle levertijd
Theo
32 Dagen
Goede probiotica, heb er verschillende geprobeerd en de Lactobacillus Rhamnosus bevalt het best. Wel vervelend dat je alleen met creditcard kan betalen en niet met iDeal, want het komt uit Luxemburg.
DS
37 Dagen
Correct bedrijf met kwaliteitsproducten. Uitstekende service en snelle levering.
Wes VH
41 Dagen
Hoge kwaliteit producten en snelle levering.
Anoniem
44 Dagen
Na de bestelling werd het product in een minimum van tijd afgeleverd. Ik ben heel tevreden.
Marie-Huberte Paumen
44 Dagen
Ik vermoed dat jullie producten werkzaam zijn op het lichaam in ieder geval de meeste toch het enige wat een minpunt zou kunnen zijn is persoonlijke vragen stellen ivm de gezondheid iemand die dus online advies geeft welke supplementen aan te kopen deze service hebben jullie niet dacht ik dat zou een grote meerwaarde zijn voor jullie bedrijf Mvg, Marc
marc de plecker
54 Dagen
snelle verzending
harrie