De 6 beste planten voor het hart

Meidoorn en gezonde hart- en bloedvaten

De meidoorn is een struik die we vaak zien aan de rand van het bos. De plant met flinke dorens kent een algemeen gebruik in de fytotherapie. Alle delen van de plant worden gebruikt:

• de knoppen;
• de bloeiende witte toppen;
• en de rode bessen.

Deze plant is vermaard vanwege zijn bijdrage aan een gezonde werking van het cardiovasculaire systeem(1). De plant zou om precies te zijn inwerken op de zuurstofvoorziening van het hart en de weerstand van het hart bij inspanning. Men kan het gebruiken in de vorm van voedingssupplementen (zoals Cardio Booster, een product dat ook B12 en Q10 bevat, of Tensix, een formule die rijk is aan selderie en kalium).

Melisse voor de bloedsomloop en het hart

De bladeren van de melisse lijken sterk op die van munt. De geur van melisse lijkt op die van citronella of verbena en de plant wordt vaak gebruikt om kruidenthee van te maken.

Oorspronkelijk komt melisse uit het Middellandse zeegebied, maar vandaag vinden we de plant eigenlijk in alle gebieden met een gematigd klimaat.

In de fytotherapie gebruikt men de bladeren, de bloemen en de takken vanwege hun ondersteunende eigenschappen voor de bloedsomloop en dus voor het gehele cardiovasculaire systeem (2).

Olijfbladeren en de bloeddruk

De olijfboom is vanwege zijn prachtige vorm en mediterrane stijl erg gewild bij landschapsarchitecten. De olijf gedijt het beste bij het Middellandse zeeklimaat, dus in Zuid-Frankrijk of in de Maghreb.

Men gebruikt uiteraard vooral de vruchten, de olijven. We eten de olijven in allerlei vormen: als hele vrucht, gesneden in ringetjes, als olie, etc. Maar ook de bladeren van de olijfboom zijn interessant, want die bevatten werkstoffen die veelvuldig gebruikt worden in de fytotherapie.

Bijvoorbeeld oleuropeïne, een fytochemische stof uit het blad van de olijf die helpt bij het reguleren van de bloeddruk (3). Het extract van olijvenblad kan eenvoudig gecombineerd worden met de voeding (bijvoorbeeld met Olive Leaf Extract).

Paardenkastanje voor hart en bloedvaten

De paardenkastanje is een meter of tien hoog en komt oorspronkelijk uit het huidige Turkije. De boom werd in de zestiende eeuw geïntroduceerd in Europa. Om de waarde op te krikken, deed men in die tijd vaak alsof de boom uit India afkomstig was (zoals bij veel exotische planten uit die tijd) .

De gunstige werking van de paardenkastanje danken we aan de schors, de knoppen en de zaden, oftewel de kastanjes.

De paardenkastanje wordt breed toegepast in de fytotherapie, maar het is vooral opvallend dat het veelvuldig wordt ingezet voor de gezondheid van het hart, de bloedvaten en de aderen (3). De paardenkastanje wordt met name aangeraden wanneer de aderen het bloed niet meer goed terugsturen (neem bijvoorbeeld het supplement Horse Chestnut).

L'herbe ayurvédique Centella asiatica

De ayurvedische plant Centella asiatica ( of 'Aziatische waternavel') is een zogenaamde semi-aquatische plant. Het is een kruipplant die groeit in moerasachtige gebieden in de tropen. Vooral in Indonesië en op Madagaskar komt de plant veel voor.

In de fytotherapie gebruikt men zowel de bladeren als de takjes vanwege de gunstige natuurlijke eigenschappen.

De Centella asiatica wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van vaatproblemen omdat het bijdraagt aan een gezond cardiovasculair systeem en gezonde aderen(5). Centella asiatica is goed voor de mentale en voor de cognitieve gezondheid. Het is mogelijk om het te gebruiken in capsulevorm (bijvoorbeeld middels het supplement Centella asiatica).

De gele honingklaver voor een goed werkende bloedsomloop

De gele honingklaver komt oorspronkelijk uit het Euraziatische gebied. Het ruikt sterk naar gemaaid gras. Om die reden wordt de plant ook vaak gebruikt in de parfumwereld.

In de fytotherapie gebruikt men de bloemtoppen, want daarin zit cumarine, een stof die interessant is vanwege zijn versterkende eigenschappen voor de aderen.

De gele honingklaver staat bekend om zijn doeltreffende invloed op de gezondheid van de aderen en de rest van het vaatstelsel en op de gunstige werking voor het algehele cardiovasculaire systeem (6). De belangrijkste werkstof cumarine wordt optimaal gebruikt in bepaalde voedingssupplementen (zoals Lymphatonic, een supplement dat gestandaardiseerd is op 18% cumarine).