0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging gewrichten, botten en spieren Gidsen en turorials

Gewrichtsproblemen: wat is daarvoor het beste voedingssupplement?

Ons lichaam is niet voor niets zo flexibel: het heeft maar liefst 400 gewrichten! Maar als deze verbindingen wat 'roestig' worden, dan kunnen ze ons humeur flink bederven. We geven u graag een paar tips voor het kiezen van een voedingssupplement bij gewrichtsklachten.
Oudere man met pijn in het kniegewricht
Ontdek welke natuurlijke bestanddelen uw gewrichten kunnen ondersteunen.
Rédaction Supersmart.
2021-05-19Opmerkingen (0)

Even het geheugen opfrissen: hoe ontstaan gewrichtsklachten?

Een gewricht is een soort verbindingsstuk tussen twee aan elkaar grenzende botdelen. Eenvoudig gezegd bestaat het gewricht uit ligamenten die de botstructuren met elkaar verbinden en kraakbeen, een speciale weefselstructuur beide boteinden tegen wrijving beschermt. Gewrichten die veel en intensief worden gebruikt, worden gesmeerd met een stroperige vloeistof die we kennen onder de naam synoviaal vocht.

Als de gewrichten goed werken, dan zorgen ze voor een soepele en vloeiende beweging. Maar helaas gebeurt het nog wel eens dat het normaal zo goed geoliede scharnier begint te haperen: dat is het moment dat we last krijgen van gewrichtsklachten.

Gewrichtsklachten kunnen plotseling opkomen en zijn een enkele keer te wijten aan een infectie of een ontsteking. Ook een trauma of een te intensieve inspanning kan de oorzaak zijn. Wanneer de klachten echter voortduren, dan kan dit de dagelijkse activiteiten flink belemmeren (denk aan traplopen, kauwen...).

Het verouderingsproces blijft een van de belangrijkste factoren voor het ontstaan van deze klachten (1). En dat is ook eigenlijk logisch: naarmate we ouder worden is er vaak sprake van aantasting van het kraakbeen van de meest gebruikte gewrichten (knieën, heupen, enkels). Sommige specifieke situaties, zoals overgewicht of het beoefenen van zeer intensieve fysieke activiteiten, kunnen eveneens zorgen voor een aantasting van de gewrichten (2-3).

Gelukkig is het ook heel eenvoudig om uw gewrichten flink in de watten te leggen:

Een natuurlijk bamboe-extract voor gezonde gewrichten

Kan de natuur onze gewrichten een handje helpen? Met zijn vezelige takken die wel 10 meter hoog kunnen worden, blijft de bamboe (Bambusa vulgaris) de beste natuurlijke stof die we kennen als het gaat om de gezondheid van de gewrichten. Al eeuwenlang wordt deze rietsoort door de traditionele Chinese en Indiase geneeskunst gebruikt vanwege zijn bijdrage aan de gezondheid van botten en gewrichten.

We vinden het dan ook terug in sommige uitgekiende combinaties die speciaal zijn samengesteld voor onze gewrichten (zoals het supplement Joint Support Formula, dat ook nog eens rijk is aan chondroïtinesulfaat en glucosaminesulfaat afkomstig uit de zee) (5).

De hars van Boswellia serrata tegen gewrichtsklachten

De bosewellie (Boswellia serrata), die in de ayurvedische geneeskunst omgedoopt is tot 'Salaï Guggul', is een boom die oorspronkelijk afkomstig is uit Afrika en het Midden-Oosten. We vinden de boom hoofdzakelijk in de tropische gebieden van Afrika en in het Zuiden van het Arabische schiereiland.

Wanneer er lichte kerven worden gemaakt in de schors, dan scheidt de boom een olieachtige hars af, die ook wel 'wierook’ of ‘oliban' genoemd wordt. Vroeger werd het gebruikt bij begrafenisceremonies om de zielen van de overledenen te zuiveren. Dat deze hars zeer nuttig was voor gewrichtsklachten werd echter al snel aangetoond, vooral bij mensen die behandeld werden binnen de ayurvedische geneeskunst.

Omdat het beschikt over aanzienlijke hoeveelheden van twee boswellische zuren (KBA en AKBA), draagt de hars van de Boswellia serrata bij aan de kalmering van eventuele gewrichtsklachten (6). Ook via voedingssupplementen kunt u profiteren van deze fantastische natuurlijke hulpbron (zoals Super Boswellia, een supplement van Boswellia serrata dat ontwikkeld is op basis van de allernieuwste inzichten). Met het aanbrengen van een crème op basis van boswelliia op het aangedane gewricht (zoals de crème Smart Joints, die ook een hoog gehalte aan eucalyptus bevat), kunt u de supplementinname optimaal aanvullen.

Hyaluronzuur, een van de belangrijkste spelers voor de gewrichten

Het is van nature aanwezig in de huid, maar hyaluronzuur kennen we vooral door de plastische chirurgie. Ons lichaam gebruikt het echter niet voor het opvullen van lijntjes en rimpels! Het molecuul komt vooral voor in het synoviale vocht en zorgt ervoor dat deze vloeistof mooi stroperig blijft. Mensen die last hebben van hun gewrichten kunnen hyaluronzuur dan ook enorm waarderen (7).

Om ervan te profiteren, kunt u kiezen voor supplementen op basis van hyaluronzuur (zoals Hyaluronic Acid, een unieke samenstelling die gebruik maakt van moleculen met een hoog moleculair gewicht). Wie het nog grondiger wil aanpakken, kan kiezen voor een speciale combinatie voor gewrichten (bijvoorbeeld met Flexi Smart, een formule die hyaluronzuur combineert met boswellia en onverzeepbare stoffen uit avocado en soja).

Collageensupplementen met ingrediënten uit de zee

Bindweefsel maakt deel uit van onze bloedvaten, onze organen en onze botten. Het speelt dan ook een hoofdrol als het gaat om de bescherming en ondersteuning van andere weefsels in ons lichaam. Dat geldt ook voor gewrichtsstructuren en de daar omheen liggende weefsels: ze bestaan meestal uit een vezelachtig bindweefsel dat buitengewoon rijk is aan collageen.

Helaas neemt de aanmaak van collageen in de loop der jaren af, en dat zorgt voor een aantasting van de huid en de gewrichten. Sommige mensen kiezen ervoor om supplementen te gebruiken op basis van collageen uit zee (zoals Marine Collagen, dat een gepatenteerde collageenvorm bevat die gewonnen is uit hoogwaardige grondstoffen) (8).

Referenties

  1. Shane Anderson A, Loeser RF. Why is osteoarthritis an age-related disease?. Best Pract Res Clin Rheumatol. 2010;24(1):15-26. doi:10.1016/j.berh.2009.08.006
  2. King LK, March L, Anandacoomarasamy A. Obesity & osteoarthritis. Indian J Med Res. 2013;138(2):185-193.
  3. Patel DR, Villalobos A. Evaluation and management of knee pain in young athletes: overuse injuries of the knee. Transl Pediatr. 2017;6(3):190-198. doi:10.21037/tp.2017.04.05
  4. Kutzner I, Richter A, Gordt K, et al. Does aquatic exercise reduce hip and knee joint loading? In vivo load measurements with instrumented implants. PLoS One. 2017;12(3):e0171972. Published 2017 Mar 20. doi:10.1371/journal.pone.0171972
  5. The clinical effectiveness of glucosamine and chondroitin supplements in slowing or arresting progression of osteoarthritis of the knee: a systematic review and economic evaluation. Black C, Clar C, Henderson R et al. Health Technol Assess. 2009 Nov;13(52):1-148. Review.
  6. Yu G, Xiang W, Zhang T, Zeng L, Yang K, Li J. Effectiveness of Boswellia and Boswellia extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. BMC Complement Med Ther. 2020;20(1):225. Published 2020 Jul 17. doi:10.1186/s12906-020-02985-6
  7. Bowman S, Awad ME, Hamrick MW, Hunter M, Fulzele S. Recent advances in hyaluronic acid based therapy for osteoarthritis. Clin Transl Med. 2018;7(1):6. Published 2018 Feb 16. doi:10.1186/s40169-017-0180-3
  8. Bourdon B, Contentin R, Cassé F, et al. Marine Collagen Hydrolysates Downregulate the Synthesis of Pro-Catabolic and Pro-Inflammatory Markers of Osteoarthritis and Favor Collagen Production and Metabolic Activity in Equine Articular Chondrocyte Organoids. Int J Mol Sci. 2021;22(2):580. Published 2021 Jan 8. doi:10.3390/ijms22020580
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Joint Support Formula Joint Support Formula

Speciale formule voor gewrichten

47.00 €(55.77 US$)
+
Hyaluronic Acid 150 mg Hyaluronic Acid 150 mg

Hyaluronzuur met hoog moleculair gewicht biedt verlichting en soepelheid

21.00 €(24.92 US$)
+
MK-7 90 mcg + Vitamin D3MK-7 90 mcg + Vitamin D3

De enige vitamine K2-vorm die ervoor kan zorgen dat het vitamine K-gehalte in het bloed met een factor 8 stijgt

35.00 €(41.53 US$)
+
Super Boswellia 100 mgSuper Boswellia 100 mg

Gestandaardiseerd met 20% AKBA De onmisbare pijnbestrijder die de gewrichten soepeler en minder pijnlijk maakt

32.00 €(37.97 US$)
+
Muscle Relaxing FormulaMuscle Relaxing Formula

Universele natuurlijke verlichting voor pijnlijke spieren

49.00 €(58.15 US$)
+
Bone Morphogenetic ProteinsBone Morphogenetic Proteins

Cyplexinol® Voor een volledig herstel van het gewrichten- en bottenstelsel

59.00 €(70.02 US$)
+
OptiMSM®OptiMSM®

Verbeterde vorm Voorloper van mucopolysacchariden (chondroïtine, glucosamine, hyaluronzuur)

25.00 €(29.67 US$)
+
Tendo-Fix 250 mgTendo-Fix 250 mg

Zorgt voor gezonde en soepele pezen

30.00 €(35.60 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok