Osteoporose: welke natuurlijke behandelingen kunnen uw botten versterken?

Osteoporose: een ziekte die vooral vrouwen treft

Als we het hebben over osteoporose, dan hebben we het over een ziekte van het skelet. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een afname van de botmassa, evenals een aftakeling van de structuur binnenin het botweefsel zelf. Dat maakt dat osteoporose de botten verzwakt.

Het bleef lange tijd een onderbelicht thema, maar omdat we langer leven is osteoporose in onze samenleving een groot probleem geworden. Men vermoedt namelijk dat zo'n 40% van de vrouwen rond het 65e jaar last heeft van osteoporose; na 80 jaar loopt dat percentage zelfs op tot 70%!

En dat is gelijk ook een van duidelijke kenmerken van osteoporose: de ziekte komt 2 tot 3 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. De menopauze zorgt namelijk voor een verstoorde hormoonbalans die schadelijk is voor de botvorming en die het ontstaan van osteoporose in de hand werkt (1).

Het komt er kort gezegd op neer dat het evenwicht dat nodig is voor de botvorming door verschillende lichaamseigen factoren wordt beheerst (2):

• de geslachtshormonen, en dan met name oestrogeen. Dit verklaart waarom vrouwen in de menopauze gevoeliger zijn voor osteoporose;
• de BMPs, oftewel de eiwitten die voor botvernieuwing zorgen;
• de IGFs, oftewel de groeifactoren die de activiteit van de osteoblasten stimuleren (de botcellen die de aanmaak garanderen die zorgen voor de mineralisering van de botmatrix);
• de TGFs, oftewel de cytokines die betrokken zijn bij het herstructureren van het bot.

Hoe ontstaat osteoporose?

Osteoporose is een natuurlijke aandoening die ontstaat met het ouder worden, al weten we vandaag de dag ook dat er ook vaak sprake is van een genetische aanleg voor deze botziekte (3).

Er zijn trouwens tal van epigenetische factoren die het ontstaan van de ziekte kunnen bespoedigen:

• een zittend leven: hoe minder het skelet belast wordt, hoe zwakker het wordt;
• gewicht : er is aangetoond dat een Body Mass Index onder de 19 en boven de 25 problemen door osteoporose bevordert;
• de consumptie van alcohol, tabak en cafeïne bevordert osteoporose, met name doordat het de afvoer van calcium via de urine bevordert;
• een tekort aan vitamine D.

Hoe kunnen we osteoporose voorkomen?

Er bestaan wel medicijnen en natuurlijke remedies om osteoporose te bestrijden (daar gaan we het straks over hebben), maar het beste medicijn is en blijft preventie (4).

Welnu, van alle behandelingen van osteoporose die er zijn, is fysieke activiteit de allerbeste optie als het gaat om preventie (5):

• het bevordert de toename van de botdichtheid, of remt in het slechtste geval de afname van de botdichtheid;
• het verbetert de motorische controle en helpt zo het valrisico te verkleinen. Dit vallen is een van de hoofdoorzaken van fracturen bij osteoporose (hals van het dijbeen, heup, pols, etc).

Trouwens, meer in zijn algemeenheid zou je kunnen stellen dat alle planten die bekend staan om hun gunstige invloed op de botten en gewrichten (wilde chicorei, Bambusa arundinacea, echte salie, melilotus officinalis, etc.) ook een interessante bijdrage kunnen leveren bij de preventie van osteoporose en het skelet gezond kunnen houden.

Aangezien ook een tekort aan vitamine D een van de belangrijkste epigenetische factoren is die het ontstaan van osteoporose bevordert en zo'n 80% van de ouderen aan dit tekort lijdt, wordt ten zeerste aangeraden om het hele jaar door (behalve in de zomer) supplementen met vitamine D en calcium in te nemen (6).

Goed om te weten: de calciumbehoefte voor mensen boven de 50 jaar ligt op 1.200 mg/dag.

Behandelingen die osteoporose bestrijden

Medicijnen tegen osteoporose

Op dit moment worden overal ter wereld verschillende medicijnen gebruikt die behoren tot de familie van de bisfosfonaten. Ze worden als geneesmiddel ingezet bij osteoporose. De medicijnen worden vrijwel altijd gecombineerd met een kuur van vitamine D en vaak ook met calcium.

Deze medicijnen bestaan uit synthetische moleculen die het in het bot aanwezige pyrofosfaat stimuleren. In tegenstelling tot pyrofosfaten bevatten bisfosfonaten namelijk een stikstofgroep die de werking remt van een enzym dat onmisbaar is voor de osteoclasten. En juist die osteoclasten resorberen het oude botweefsel. Door de osteoclasten te remmen in hun werking wordt het proces van herstructurering van het bot vertraagd of zelfs gestopt. Dit proces staat aan de basis van het ontstaan van osteoporose (7).

Natuurlijke remedies tegen osteoporose

Op dit moment laten verschillende onderzoeken veelbelovende resultaten zien als het gaat om natuurlijke behandelingen van osteoporose. De weldadige effecten van de bestudeerde plantaardige moleculen moeten echter nog bevestigd worden door de internationale wetenschapsgemeenschap.

Als we kijken naar de natuurlijke remedies die er op dit moment het beste uitkomen, dan zijn dat:

• ipriflavone: dit isoflavoon van soja is een plantaardige equivalent van oestrogeen die veelbelovende resultaten laat zien bij de bestrijding van osteoporose bij vrouwen in de menopauze (8);
• la vitamine K: in onderzoek is een correlatie aangetoond tussen een laag vitamine K-gehalte in de voeding en een lage botdichtheid (9);
• DHEA: een steroïde hormoon waarvan de lichaamseigen aanmaak met het ouder worden afneemt en dat bijdraagt aan het behoud van de botmassa (10);
• magnesium: het lijkt erop dat een magnesiumtekort ook kan bijdragen aan het ontstaan van osteoporose (11);
• Eucommia ulmoides, oftewel Du-Zhong: een plant uit de traditionele Chinese apothekersboeken die in de traditionele Chinese geneeskunst wordt toegepast als behandeling tegen osteoporose en die vandaag de dag bestudeerd wordt als mogelijke natuurlijke remedie (12).

Overigens vindt u in het supplement Super Bone Formula een groot aantal van de genoemde stoffen.

Denk er altijd aan dat u eerst uw behandelend arts raadpleegt voordat u gaat starten met een behandeling tegen osteoporose en overleg of de arts de behandeling die u kiest ook goedkeurt.