Pijnlijk, invaliderend, slopend: naar schatting heeft 18% van de wereldbevolking last van reuma en andere aandoeningen van het bewegingsapparaat. Wat zijn de beste voedingssupplementen om deze klachten tegen te gaan?
Achter het woord "reuma" gaan meer dan 200 verschillende aandoeningen schuil. Deze zeer algemene medische term verwijst eigenlijk naar alle pathologieën die het bindweefsel en de verschillende delen van het bewegingsapparaat aantasten (de botten, de gewrichten, de spieren, de pezen en de ligamenten).
We onderscheiden twee belangrijke vormen van reuma:
Inflammatoire reuma wordt vaak in verband gebracht met een auto-immuunziekte waar meestal jongere mensen last van hebben, terwijl niet-inflammatoire reuma over het algemeen verbonden is aan leeftijdsgerelateerde slijtage, herhaald trauma of overmatige belasting van het kraakbeen.
Reuma manifesteert zich meestal door gewrichts- of spierpijn, stijfheid, zwellingen en soms zelfs vervorming van handen en voeten die de mobiliteit, het welzijn en de kwaliteit van het leven aanzienlijk kunnen verminderen (4).
De behandeling van reuma omvat zowel medicamenteuze als niet-medicamenteuze behandelingen om ontstekingen onder controle te houden, pijnaanvallen te spreiden en verlies van onafhankelijkheid zoveel mogelijk te beperken.
Het invoeren van een aantal hygiënische maatregelen kan een positieve invloed hebben op de ontwikkeling van de reuma:
In 1980 deden Deense onderzoekers een verrassende ontdekking: Eskimo's, 's werelds grootste consumenten van omega 3 EPA en DHA, leken vreemd genoeg geen last te hebben van osteoarticulaire aandoeningen.
Inmiddels is waargenomen dat mensen met inflammatoire reuma abnormaal lage niveaus van omega 3 en veel te hoge niveaus van ontstekingsbevorderende omega 6 hebben (12). In deze context kan suppletie met mariene omega 3 (zoals Super Omega 3 dat EPA en DHA combineert in een zeer stabiele formule) helpen bij het in evenwicht brengen van deze twee essentiële vetzuren (13).
Als het gaat om het vinden van natuurlijke remedies tegen reumatoïde artritis, komt MSM (methylsulfonylmethaan) regelmatig ter sprake. Ook al zijn de werkingsmechanismen nog niet volledig duidelijk, wel werd vastgesteld dat deze stof, die van nature in het lichaam circuleert, een grote hoeveelheid zwavel bevat – zwavel is een mineraal dat betrokken is bij de synthese van chondroïtine, glucosamine en hyaluronzuur in het kraakbeen (14). Hoewel veel voedingsmiddelen het in kleine hoeveelheden bevatten, bent u met een MSM-supplement (zoals OptiMSM®, gegarandeerd zonder residuen van verontreinigende stoffen) zeker van een doeltreffende inname.
Collageen is het meest voorkomende structurele eiwit in het menselijk lichaam. Deze biologische "lijm" is geconcentreerd in de gewrichten, de botten, de spieren, de ligamenten en de pezen, waar het zorgt voor samenhang en elasticiteit (15). De productie van collageen wordt minder vanaf de leeftijd van 25 jaar en blijft verder afnemen naarmate de leeftijd vordert, wat het ontstaan van bepaalde stoornissen in de mechanismen van de gewrichten verklaart.
Om de voorraden effectief aan te vullen, is het een goede oplossing om te kiezen voor specifieke supplementen van natuurlijke collageen (zoals Tendo-Fix, dat gebaseerd is op een perfecte balans tussen collageen van type I, II, V en X waaruit bindweefsel, bot en kraakbeen bestaan) (16-17).
In de kruidengeneeskunde wordt gebruik gemaakt van twee wortelstokken die bekend staan om hun vermogen ontstekingen te verlichten: kurkuma (Curcuma longa) en gember (Zingiber officinale) (18). Hun effecten worden toegeschreven aan respectievelijk curcumine en gingerol, die beide een remmende werking hebben op het COX-2-enzym, de belangrijkste mediator van ontstekingspijn (19).
Sommige synergetische formules combineren ze bovendien in één enkele capsule (zoals InflaRelief Formula, dat tevens brandnetel- en boswellia-extracten bevat die bijdragen aan de gezondheid van de gewrichten) (20).
En hoe zit het met vitamines om het kraakbeen te versterken? Hoewel geen enkele vitamine op zichzelf reuma kan verlichten, dienen sommige als essentiële tussenschakels in de consolidatie van het bewegingsapparaat. Dit geldt voor vitamine D, die bijdraagt aan het behoud van een normale spierfunctie en normale botten. Samen met calcium helpt vitamine D bovendien het verlies van botmineralen bij vrouwen na de overgang te verminderen (een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor osteoporotische botbreuken) (21).
Omdat een tekort aan deze vitamine zeer vaak voorkomt op onze breedtegraad, vooral tijdens de winterperiode, lijkt het verstandig om de waarde ervan te controleren via een bloedtest en indien nodig aan te vullen (Vitamin D3 5 000 UI heeft een geschikte dosering in geval van een tekort).
Tabashir is een harsachtige afscheiding afkomstig van de stengels van bamboe (Bambusa arundinacea), een houtachtige plant die betrokken is bij de gezondheid van botten en gewrichten. Het is een remineraliserende buitengewone bron van silicium dat een structurele rol speelt in het bindweefsel (22). Het is met name gericht op personen die kwetsbaar geworden zijn door een afnemende botmassa (het all-in-one supplement Super Bone Formula is gebaseerd op een sterk geconcentreerd tabashir-extract en combineert zink, calcium, vitamine D3…)
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
6 Uren
Top service!
davy huygen
17 Uren
Goede supplementen. Mooie prijsjes. Snelle service. Top.
Gino RJ
15 Dagen
Supersnelle levering, vaak daags na de bestelling. Prima producten. Zeer duidelijke webpagina's.
Yvan Grosjean
17 Dagen
goede producten en snelle leverering
MORITZ Anita
30 Dagen
snelle levering
harrie
31 Dagen
goede producten
BAELUS Herman
32 Dagen
Prima produkt voor het zenuwstelsel. Ben er zeer tevreden over.
Willy L
33 Dagen
Ik ben vele jaren vaste cliënt, en de voedingssupplementen zijn van topkwaliteit. Snelle levering, goede klantenservice. Al met al zeer tevreden!
DMT Nexus
37 Dagen
Snelle en exacte levering van goede producten.
Yvan Grosjean
37 Dagen
Duidelijke betaalinstructies als je niet kan betalen via de aangeboden instellingen. Eerst even inschrijven, daarna is betaalmogelijkheid via bankoverschrijving zichtbaar. Ook gebeld en geholpen door vriendelijke engelssprekende dame. Na bestelling en overschrijving bedrag snel geleverd, binnen twee dagen.
SPEELMAN Marco
43 Dagen
Zeer snelle levering en goede producten.
Michel Buyssens
45 Dagen
veel keuze probiotica , snelle levering
p vdm
46 Dagen
Ik heb EDTA besteld om o.a. alle zware metalen (en andere troep) uit mijn lijf te verwijderen. Ik gebruik het als een kuur, 1 week 2 maal daags edta per 4 weken om zo het lichaam ook weer te laten herstellen met viatmines en mineralen die het lichaam wel nodig heeft. Ik vind het fijn dat betaling per bank overschrijving een optie is en bij eventuele vragen krijg je direct antwoord van de klantenservice.
C.
60 Dagen
Topkwaliteit
Garre
62 Dagen
Goede supps Mooie prijsjes
Gino RJ